100 рецептов блюд, богатыми витамином D. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Автор: Ирина  Вечерская
Жанр: Кулинария; Здоровье

https://clib.me/b/276662-irina-vecherskaya-100-retseptov-blyud-bogatyimi-vitaminom-d-vkusno-polezno-dushevno-tselebno

При недостатке этого витамина у детей развивается рахит, возникают нарушения сна, необоснованное беспокойство, снижается тонус мышц. Позже появляются деформации костей черепа и грудной клетки. У взрослых истончается костная ткань, развивается остеопороз и пародонтоз, начинается преждевременное старение и прочие неприятности. Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина D? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.
https://clib.me/i/62/276662/cover.jpg