Булимия. История выжившей [Татьяна Роз] (fb2) читать постранично

Татьяна Роз Булимия. История выжившей

Предисловие.

Эта книга написана для тех, кто отчаялся бороться, для тех, кто не знает, к кому обратиться за помощью и поддержкой. Автор данной книги прошел через все, что в научных кругах называется растройством пищевого поведения в виде булимии. Путь исцеления нелегкий, у каждого он свой, главное – верить, что только ты сама в состоянии себе помочь, через осознание себя, своей сущности и причин нелегких взаимоотношений с едой.

На примере истории своей жизни автор покажет, каким образом зарождалась булимия, когда пришло осознание своего болезненного состояния, какими способами проходила борьба, и, наконец, результат многолетней работы над собой и своими пищевыми привычками.

Глава 1. Зарождение.

Все началось, когда мне было четырнадцать лет. Я была круглой отличницей в школе и все свое свободное время посвящала исключительно учебе. Это не могло не отразиться на моей внешней составляющей: малоподвижный образ жизни, неразборчивость в еде, неправильный режим дня (с уроками я сидела до двух-трех часов ночи, результат – недосып, а отсюда все последствия в виде лиших килограммов).

Первой начала бить тревогу моя мама, она обратила внимание на резкую прибавку в моем весе. Я очень хорошо помню этот день, день, когда моя жизнь разделилась на до и после. Я встала на весы, увидела отметку в семьдесят пять килограммов и поняла, что если я не предприму никаких мер, цифра будет только расти, а ведь мне всего четырнадцать лет!

С этого дня началась моя история борьбы с лишним весом, которая растянулась на четырнадцать лет. В первое время я просто голодала, мотивированная своим юношеским энтузиазмом и уверенная, что похудев, я смогу вернуться к своему привычному рациону и буду жить в гармонии с собой и своим телом.

Похудев за два месяца на двадцать килограммов, я поняла, что нет предела совершенству и мне просто необходимо худеть дальше. Кто не знаком с эффектом плато, объясню – ты просто перестаешь худеть, несмотря на все предпринимаемые тобой попытки. В принципе, организм можно понять – он устал, устал от постоянных голодовок, дефицита витаминов и питательных веществ. Любая система дает сбой. Думаю, можно не говорить о том психологическом стопоре, с которым я столкнулась, я искренне не понимала, почему я не худею, ведь я продолжаю создавать дефицит калорий, тщательно выбираю, что и когда буду кушать.

Довольно длительный период времени я жила в режиме "качелей": вес то уходил, то возвращался обратно. Я не оставляла своих попыток похудеть "хотя бы на пять килограммов". Я начала замечать, что мой день начинается с мыслей о еде, о цифре, которую я увижу на весах после ежедневного взвешивания, о том, как бы не сорваться в очередной раз, чтобы не пришлось "отрабатывать" последствия моей пищевой распущенности.

И вот это первые звоночки зарождающейся булимии: ты сознательно срываешься, кушаешь все запретные продукты в киберогромном количестве, наедаешься так, будто это последний день твоей жизни. Свое гастрономическое веселье ты оправдываешь тем, что завтра ты устраиваешь разгрузочный день и все наеденное тобой "отработаешь".

Надо сказать, что первое время такая схема работала безупречно: набранный в результате таких срывов вес быстро уходил после одного-двух дней разгрузки. Через некоторое время я начала замечать, что мне требуется больше времени, чтобы избавиться от прибавки в весе. И наконец, наступил тот период, когда вес начал расти, и для того чтобы избежать неминуемой прибавки в весе, мне приходилось сидеть на одном кофе и хлебе.

Решение моей проблемы нашлось – я начала заниматься бегом. Сначала были недолгие утренние пробежки по выходным, метаболизм ускорился, вес начал снижаться. Вскоре и этого оказалось недостаточно, пробежки стали моим ежедневным утренним ритуалом.

К сожалению, бегать по утрам круглый год я не могла, наш климат зачастую "радует" нас дождливой и морозной погодой. Проблема прибавки в весе вернулась в осенне-зимний период, когда привыкший к физическим нагрузкам организм начал "откладывать запасы".

Объясню, почему я, движимая неудержимым желанием похудеть, не записалась в тренажерный зал и сутками не стала усиленными темпами работать на тренажерах. На тот период времени у меня было три работы, зачастую все мои выходные также были заняты работой. Физически возможности включить в мой плотный график походы в тренажерный зал не было.

Наконец наступила весна, я возобновила свои утренние пробежки, вес начал постепенно снижаться. К середине лета наступил период, когда утренние пробежки перестали быть эффективными, настал период депрессии. Это было то время, когда все твое настроение на весь день детерминировано цифрой на весах, увиденной утром.

Это было началом другого периода моих отношений с едой, о котором я расскажу в следующей главе.

Глава 2. Обострение.

Ты просыпаешься утром с одной мыслью – встать не весы и увидеть долгожданный минус к предыдущему