Разберись с тревогой [Риса Уильямс] (fb2)


Риса Уильямс  
(перевод: Екатерина Павловна Скорикова)

Психология   Научно-популярная и научно-познавательная литература  

Разберись с тревогой [Книга-практикум от клинического психолога] 3.7 Мб, 80с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2022 г. (post) (иллюстрации)

Разберись с тревогой (fb2)Добавлена: 28.10.2022 Версия: 1.002.
Дата авторской / издательской редакции: 2021-01-01
Дата создания файла: 2021-11-19
ISBN: 9785961475005 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Альпина Паблишер
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: советы психолога тревожность


Посвящается Лео, Максу и Заку

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 80 страниц - намного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 80.76 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1418.95 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.03% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]