Фигура человека для художника [3dtotal Publishing] (pdf) читать онлайн

АНАТОМИЯ ДЛЯ ХУДОЖНИКА

3dtotal Publishing

ФИГУРА ЧЕЛОВЕКА
ДЛЯ ХУДОЖНИКА

ФИГУРА
ЧЕЛОВЕКА

Большая книга анатомии,
референсов и художественных поз

ДЛЯ ХУДОЖНИКА
Перевод с английского Юлии Змеевой

БОЛЬШАЯ КНИГА

АНАТОМИИ, РЕФЕРЕНСОВ
И ХУДОЖЕСТВЕННЫХ ПОЗ

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2023

УДК 743
ББК 85.15я7
Ф49

Научный ре дак тор Вера Гулюкина
Перевод с английского Юлии Змеевой
Научно-популярное издание
Анатомия для художника

Ф49 Фигура человека для художника. Большая книга анатомии, референсов и художественных поз / 3dtotal
Publishing ; пер. с англ. Ю. Змеевой ; науч. ред. В. Гулюкина. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. — 304 с. :
ил. — (Анатомия для художника).
ISBN 978-5-00195-551-1
Вы ­когда-­нибудь замечали, как неприметные на первый взгляд штрихи заставляют персонажа ожить под рукой создателя?
Знание анатомии и работа с натурой позволяют художнику эффектно воплотить свой творческий замысел на бумаге или на экране.
Однако не у всех есть возможность работать с натурщиками.
В этой книге подробно описано строение человеческого тела. Все комментарии подкреплены понятными анатомическими
схемами и фотографиями моделей различных возрастов и комплекций. Книга поможет художникам, digital-­иллюстраторам,
аниматорам и гейм-дизайнерам успешно реализовать даже самые смелые идеи.

УДК 743
ББК 85.15я7
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть
воспроизведена в какой бы то ни было форме
без письменного разрешения
владельцев авторских прав.
ISBN 978-5-00195-551-1

Copyright © 3dtotal Publishing
Russian translation rights arranged with 3dtotal.com Ltd
Through Alexander Korzhenevski Agency
All rights reserved. No part of this book can be reproduced in any
form or by any means without written consent of the publisher.
All artwork, unless stated otherwise, is copyright © 2020 3dtotal
Publishing or the featured artist. All artwork that is not copyright of
3dtotal Publishing or the featured artists is marked accordingly
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

3

Содержание
Предисловие

6

ВВЕДЕНИЕ
История анатомии

8

Анатомическая позиция

10

Механика суставов

20

Скелет и костные ориентиры

28

Мышцы и сухожилия

44

Типы телосложения

74

Пропорции и симметрия

76

Кожа: жир и морщины

80

Пол и возраст

86

БИБЛИОТЕКА ВИЗУАЛЬНЫХ РЕФЕРЕНСОВ
Туловище

94

Руки

122

Кисти

142

Ноги (верхняя часть)

154

Ноги (нижняя часть)

164

Стопы

176

Шея

184

Голова

190

Черты лица

204

Мужская и женская фигуры в анатомической позиции

220

КРЕАТИВНЫЕ ПОЗЫ
Классические позы стоя

240

Динамические позы

258

Сюжетные позы

278

Позы сидя

288

Глоссарий

296

Об авторах

298

Алфавитный указатель

299

Предисловие
Джейкоб Хэнкинсон

как на чудо. Знающий анатомию художник видит

Успех художника во многом зависит от того,

Иллюстрации © Джейкоб
Хэнкинсон

человека и понимает, зачем нужен каждый вы-

есть ли у него доступ к высококачественным

ступ, линия и изгиб, как все они помогают телу

учебным материалам. Ведь не только в ученике

выполнять те или иные функции. Художник ис-

дело, но и в качестве обучения. Важно, чтобы

Любое произведение изобразительного искус-

пользует свои знания — не об искусстве, а о че-

в учебнике анатомии понятно объяснялись

ства складывается из множества элементов,

ловеке, — чтобы вдохнуть жизнь в свою работу

и наглядно демонстрировались все формы

и их количество потрясает. Контур, форма, жест,

и наделить ее душой.

и функции организма, а также многочисленные

Художник, преподаватель

плоскость, дизайн (и это далеко не всё) играют

вариации человеческих тел: мужских и жен-

важнейшую роль в создании достоверного

Знание человеческой анатомии необходимо

ских, молодых и старых, тучных, атлетичных

и эстетичного изображения человеческой фи-

не только художникам, стремящимся к реали-

и средних. В этой книге все сложности и вариа-

гуры, но отдельных элементов недостаточно,

стичному изображению фигуры, но и тем, кто ра-

ции представлены в эстетичной, понятной

чтобы рисунок был эффектным. Как преподава-

ботает в фэнтезийных и новаторских стилях.

форме. За годы изучения живописи и работы

тель я часто сталкиваюсь с иллюстрациями,

Именно оно отличает любителя от профессиона-

преподавателем я собрал большую коллекцию

в которых и жесты естественны, и форма прора-

ла и профессионала от мастера. Большинство

книг по анатомии и могу уверенно сказать:

ботана, и концепция оригинальна, но чего-то

распространенных ошибок объясняются незна-

эта — одна из лучших, что мне попадались.

не хватает для полной реализации потенциала.

нием анатомии: руки без запястий, деформиро-

В ней не только разбирается механика суставов,

Точнее, он остается по большей части нереали-

ванная грудная клетка , кривые стопы, бугристые

типы фигуры, асимметрия, но и есть огромное

зованным. Рисунки, которые можно было

колени. Разница между реалистично изображен-

количество изображений и иллюстраций, слу-

бы назвать красивыми, портит отсутствие одно-

ным коленом и коленом, которое выглядит сло-

жащих наглядным учебным материалом. Жаль,

го важнейшего элемента — его часто упускают

манным или поврежденным, определяется зна-

что у меня не было такого учебника, когда я на-

из виду и новички, и опытные художники. Что

нием расположения и функций костей. А глубокое

чинал рисовать и пытался освоить всё сам. Вы,

же это за ахиллесова пята, которая портит кар-

изучение анатомии позволяет художнику рисо-

несомненно, будете возвращаться к этой книге,

ты художникам? Вы удивитесь, но это пята

вать не просто реалистичные фигуры, но те, кото-

обучаясь рисованию.

в прямом смысле — а также мышцы, сухожилия

рые словно оживают на страницах альбома и, ка-

и кости человеческого тела.

жется, вот-вот придут в движение. Разумеется, это
не панацея, но в сочетании с усердным изучением

Чтобы знать анатомию, недостаточно запом-

и практикой основных принципов искусства

нить названия и расположение различных ча-

именно знание анатомии решает большинство

стей тела. Нужно понимать, как человек двига-

проблем, с которыми сталкиваются начинающие

ется, смотреть на окружающих новыми глазами,

и профессиональные художники.

6

Предисловие

7

Введение
ИСТОРИЯ АНАТОМИИ
Цель художника — создать эмоциональное

медицины (ок. 460–370 гг. до н. э.), создал свою

и достоверное изображение: фотореалистич-

знаменитую клятву — обещание практиковать

ное или стилизованное, двумерное или трех-

медицину добросовестно, которое до сих пор

мерное, статичное или движущееся. Художни-

произносят врачи во всем мире. Помимо него,

ки, особенно те, которые занимаются разра-

основателем анатомии считается древнегре-

боткой персонажей, должны создать иллюзию,

ческий врач Герофил (ок. 335–280 гг. до н. э.).

что фигура на странице или экране живет

Его называют отцом анатомии, и для многих

и дышит. Всем — и тем, кто рисует на плоско-

он остается величайшим анатомом античности;

сти, и тем, кто работает в трехмерном про-

сравниться с ним по влиянию смог, пожалуй,

странстве, — необходимо продемонстриро-

лишь Везалий в XVI в.

вать, что фигура имеет структуру, форму
и объемы; создать впечатление, что под лини-

В Римской империи большую популярность обре-

ями на странице или экранной разметкой на-

ли теории и практики Галена (ок. 130–210 гг. н. э.).

ходится скелет, поддерживающий тело, и мыш-

Авторитет Галена оставался непоколебимым

цы, приводящие его в движение. Смотрящий

в медицинской науке много веков. Он лечил

на картину осознанно или бессознательно по-

раненых гладиаторов и был личным врачом

нимает, что фигура выглядит и движется неес-

нескольких римских императоров. Он прово-

тественно. Он может не отдавать себе отчет,

дил вскрытия животных, в том числе свиней

почему создается такое впечатление, но при

и макак, и совершил несколько открытий, кото-

появлении малейших сомнений изображение

рые впоследствии подтвердились, — напри-

перестает восприниматься как реалистичное.

мер, о роли почек в образовании мочи и работе
периферической нервной системы.

Прежде чем перейти к изучению костной
структуры, мышц и сухожилий, любопытно

Следующим важным периодом в развитии анато-

вспомнить историю и понять, как эволюциони-

мической науки стала эпоха Возрождения. Лео-

ровали человеческие познания в анатомии.

нардо да Винчи (1452–1519) посвятил часть своей
жизни анатомическому изучению человеческого

Анатомия, в переводе с греческого «рассече-

тела, животных и растений. Результаты своих

ние» (от греч. anatome), изучает все живые су-

изысканий он описал в шестидесяти тетрадях

щества — от человека и животных до растений.

и пятистах графических работах. Леонардо пер-

Доподлинно неизвестно, когда было проведено

вым создал научное изображение плода в утробе,

первое вскрытие человеческого тела, но неко-

а мастерство художника и инженера позволили

торые данные указывают, что анатомические

ему понять механику движения человеческого

изыскания существовали еще до практик муми-

тела и заложили основы науки, которую мы те-

фицирования тел в Древнем Египте.

перь называем биомеханикой. Да Винчи создал

Скелет человека по Везалию стоит, облокотившись
о надгробие, вид сбоку. Бенар, оттиск конца
XVIII в. с деревянной гравюры 1543 г.

первого антропоморфного робота — «робота ЛеДревние греки проявляли большой интерес

онардо» (1495). Он рассматривал человеческое

«О строении человеческого тела» в семи томах.

к человеческому телу, но анатомические прак-

тело как машину и смог воссоздать механику его

Основанный на цикле его лекций в Падуан-

тики по большей части ограничивались вскры-

движения с помощью рычагов и шкивов; его ро-

ском университете семитомник представлял

тиями животных, поскольку вскрывать людей

бот умел сидеть, стоять и двигать руками.

собой подробнейший визуальный справочник
по устройству человеческого тела. Благодаря

вскоре запретили. Неудивительно, что это привело к возникновению множества странных

В 1543 г. Андреас Везалий (1514–1564), кото-

коллекции детализированных иллюстраций,

медицинских теорий. Примерно в то же время

рого многие называют отцом современной

созданных в ходе вскрытий, Везалий смог

Гиппократ, считающийся отцом современной

анатомии, выпустил свой знаменитый опус

опровергнуть многочисленные заблуждения

8

История анатомии

Иллюстрация Бернарда Зигфрида Альбинуса (1697–1770)
из «Анатомических таблиц скелета и мышц человеческого тела» (1749)

Рентгеновский снимок человека, иллюстрация Чарли Пикарда

медиков, передававшиеся из поколения в по-

Перенесемся в XVII в. Уильям Гарвей (1578–1657)

техники научной анатомической иллюстрации,

коление со времен Галена. Хотя Гален делал

в своем труде «Анатомическое исследование

используемые для изображения препариро-

свои выводы на основе вскрытия животных,

о движении сердца и крови у животных» рас-

ванного человеческого тела. Более современ-

попытки Везалия утвердить очевидное встре-

крыл тайну большого и малого круга кровоо-

ные анатомы вроде Генри Грея (1827–1861)

тили неприятие медицинского сообщества.

бращения, что в свое время так и не удалось

углубили понимание строения человека, а да-

Однако его анатомические исследования че-

сделать Везалию. Бернард Зигфрид Альбинус

лее с развитием технологий, рентгена и МРТ

ловеческого тела и органов оказались боль-

(1697–1770) в «Анатомических таблицах скелета

анатомия становилась в буквальном смысле всё

шим скачком вперед в анатомической науке.

и мышц человеческого тела» усовершенствовал

более прозрачной.

9

Введение

АНАТОМИЧЕСКАЯ ПОЗИЦИЯ

Продольная ось

Верхний
(краниальный)

Прежде чем перейти к изучению костей и мышц,
важно ознакомиться с понятием анатомической позиции тела. Она помогает понять расположение

ВИД СПЕРЕДИ

разных его частей относительно друг друга и в пространстве и узнать правильные анатомические термины для различных пространственных плоскостей. Анатомическая позиция — своего рода система

координат,

помогающая

ориентироваться

по карте; стоит понять, где север, а где юг, и попасть

Проксимальный

из точки А в точку В станет намного проще.
Когда тело находится в анатомической позиции,

Медиальный

оно вертикально, лицо направлено вперед. Стопы
расставлены примерно на расстояние 15 см друг
от друга, большие пальцы ног смотрят вперед. Руки

Латеральный

опущены по сторонам, ладони развернуты вперед,
а большие пальцы смотрят в стороны. Эту позицию
еще иногда называют анатомической стойкой; она
отличается положением ладоней от позиции лежа
на спине с ладонями, повернутыми вниз.

Дистальный

Ладонная поверхность
руки

Тыльная (дорсальная)
поверхность стопы

Подошвенная поверхность
стопы

10

Нижний
(каудальный)

Анатомическая позиция

ВИД СПРАВА

ВЕРТИКАЛЬНАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ПОЗИЦИЯ
Верхний (краниальный)

Задний
(дорсальный)

Передний
(вентральный)
Горизонтальная
(поперечная)
плоскость

Проксимальный

Анатомический
центр

Дистальный

Медиальная
(сагиттальная)
плоскость
Нижний (каудальный)

Вот список терминов, описывающих анатомическую позицию.

Фронтальная (корональная) плоскость

Передний (вентральный): находящийся
со стороны живота.

Фронтальная (корональная) плоскость:
делит тело на переднюю и заднюю половины.

Верхний (краниальный): находящийся
ближе к голове.

Горизонтальная (поперечная) плоскость:
проходит перпендикулярно фронтальной
и медиальной плоскостям.

Нижний (каудальный): находящийся ближе
к ногам.

Медиальная (сагиттальная) плоскость:
делит тело на две симметричные
относительно продольной оси части —
левую и правую.
Задний (дорсальный): находящийся
со стороны спины.

Проксимальный: более приближенный
к туловищу.

Латеральный: более отдаленный
от медиальной плоскости и продольной оси
тела.
Анатомический центр: точка на теле, где
сходятся фронтальная, горизонтальная и срединная плоскости, так что части тела можно
называть передними или задними, верхними
или нижними относительно этой точки.
Например:
Позвоночник находится на задней

Дистальный: более отдаленный от туловища.
Медиальный: более приближенный
к медиальной плоскости и продольной оси
тела.

(дорсальной) стороне тела.
Плечевая кость расположена латерально
(в стороне от срединной плоскости) грудины.

11

Введение
Череп (черепной, краниальный), cranium

Лоб (лобный), frons

ВИД СПЕРЕДИ

Глаз (глазной), oculus
Нос (назальный), nasus

Щека (щечный), bucca

Ухо (ушной), auris

Рот (ротовой, оральный), oris

Лицо (лицевой), facies

Подбородок (подбородочный), mentis

Шея (шейный), cervicis

Грудь (грудной), thoracis
Молочная железа (грудная железа), mamma

Подмышка (подмышечный), axilla
Плечо (плечевой,
брахиальный), brachium

Туловище
Живот (абдоминальный), abdomen

Локтевая ямка (локтевой,
антекубитальный), antecubitis
Предплечье
(антебрахиальный),
antebrachium

Пупок (пупочный), umbilicus
Бедро (бедренный), coxa
Таз (тазовый), pelvis

Запястье (запястный),
carpus

Пах (паховый), inguen

Большой палец,
pollex

Пальцы (пальцевой,
фаланговый), digitus

Ладонь
(ладонный),
palma

Лобок, или
лобковая
кость
(лобковый),
pubis
Бедренная кость
(феморальный),
femur

Коленная чашечка
(пателлярный), patella

Через запятую приведены названия на латыни. В скобках указаны

Голень (голенной), crus

Предплюсна (предплюсневый,
тарсальный), tarsus
Пальцы (пальцевой,
фаланговый), digitus
12

медицинские производные.

Стопа, ступня, pes

Анатомическая позиция

ВИД СЗАДИ

Голова (головной), cephalon

Шея (шейный), cervices

Лопатка
(латеральный ее конец),
acromion/scapulae
Спина (спинной,
дорсальный), dorsum

Плечо (плечевой,
брахиальный), brachium

Локоть (локтевой
отросток), olecranon

Верхняя
конечность

Поясничный отдел позвоночника
(люмбальный), lumbus
Крестец (крестцовый), sacrum
Предплечье
(антебрахиальный),
antebrachium

Ягодица
(ягодичный,
глютеальный),
gluteus

Кисть
(кистевой),
manus

Бедренная кость
(феморальный), femur

Подколенная ямка
(подколенный), popliteal

Нижняя конечность

Икра (икроножный), sura

Пятка (пяточный), calcaneus
Подошва (подошвенный), planta

13

Введение

СКЕЛЕТ, ВИД СПРАВА СБОКУ
Череп

Анатомическая терминология
Давайте подробно рассмотрим участок позвоночника, называемый пе-

Шейные позвонки,
или шейный отдел
позвоночника

Подъязычная кость

редней верхней подвздошной остью. На его примере мы поймем, как
важна анатомическая терминология (подробнее о скелете и костных
ориентирах — в разделе «Скелет и костные ориентиры» на с. 28).
Попробуем оттолкнуться от названия: передняя верхняя подвздошная ость. Здесь присутствуют термины: передний (вентральный, т. е.

Грудные позвонки,
или грудной отдел
позвоночника

Ребра
(грудная
клетка)

находящийся со стороны живота), верхний (ближе к голове, чем
к стопам), подвздошный (относящийся к подвздошной кости), ость
(выступающий костный отросток). Из названия ясно, что речь о выступающих отростках подвздошной кости, которые можно нащупать
у человека спереди в верхней части таза; кроме того, раз есть перед-

Поясничные
позвонки,
или поясничный
отдел
позвоночника

няя верхняя подвздошная ость, должны быть задняя и нижняя. И действительно, существует передняя верхняя подвздошная ость, передняя нижняя подвздошная ость, задняя верхняя подвздошная
ость и задняя нижняя подвздошная ость.

Таз

Череп

Нижняя челюсть

Ключица

Лопатка

Грудина
Ребра
(грудная
клетка)

Плечевая кость

СКЕЛЕТ, ВИД СПЕРЕДИ
Позвоночник

Таз

Локтевая кость
Лучевая кость
Крестец
Запястье

14

Копчик

Анатомическая позиция

Движение
Художнику также полезно знать термины, обозначающие разные виды движения. На следующих страницах приведены самые распространенные из них.

Разгибание
Увеличение угла между
двумя суставами. Например,
выпрямление руки в локте.

Сгибание

Уменьшение угла между
двумя суставами. Например,
сгибание руки в локте.

15

Введение

Супинация

Пронация

Поворот предплечья
в горизонтальной
плоскости ладонью
вверх.

Поворот предплечья
в горизонтальной
плоскости ладонью
вниз.

Лучевая кость

Локтевая кость

Лучевая
кость

Локтевая
кость

Ладонная
сторона
кисти

Тыльная
(дорсальная)
сторона кисти

Нейтральное
положение

Приведение
(аддукция)
Движение конечности
по направлению
к продольной оси тела
и медиальной плоскости.
Например, движение
«нога на ногу» или
соединение пальцев.

16

Отведение (абдукция)
Движение конечности от продольной
оси тела и медиальной плоскости.
Например, вытяжение рук в стороны
или отведение ноги в сторону.

Анатомическая позиция

Ретракция

Протракция

Движение назад
в горизонтальной
плоскости. Например,
отведение рук назад.

Движение вперед
в горизонтальной
плоскости.
Например,
соединение рук
перед собой.

Нейтральное положение

Подъем
Движение части тела вверх.
Например, подъем лопаток.

Опускание
Движение части тела вниз. Например,
опускание лопаток или нижней челюсти.

17

Введение

Смыкание челюстей

Латеральное
вращение
(вращение наружу)
Вращение в суставе
по направлению
от медиальной плоскости.
Например, вращение ноги
в тазобедренном суставе
изнутри наружу (колено
смотрит в сторону).

18

Размыкание челюстей
(вращение мыщелка)

Нейтральное
положение

Медиальное
вращение
(вращение внутрь)
Вращение в суставе
по направлению
к медиальной плоскости.
Например, вращение ноги
в тазобедренном суставе
внутрь (колени смотрят
друг на друга).

Анатомическая позиция

Круговое вращение
Движение по окружности,
сочетающее несколько
типов движений: сгибание,
разгибание, приведение,
отведение, медиальное
и латеральное вращение.

Противопоставление
Соприкосновение кончика большого
пальца с остальными пальцами.

19

Введение

МЕХАНИКА СУСТАВОВ
Теперь у нас есть надежная система координат для понимания устройства тела и можно
перейти к механике движения суставов.
Ее знание станет своего рода разметкой, внутри которой ваши персонажи будут реалистично выглядеть, перемещаться и выражать
себя с помощью языка тела.
Что такое сустав? Выражаясь простым языком, это точка соединения двух и более костей. Именно благодаря суставам скелет человека не распадается на части; единственное исключение — подъязычная кость,
которая удерживается на месте мышцами,
прикрепляющимися к ней с разных сторон.
Суставы делают скелет подвижным: благодаря суставам мы можем наклоняться, тянуться,
поворачиваться и т. д. Соединения костей делятся на три основных подвида: фиброзные,
хрящевые и синовиальные.

Строение
плечевого сустава:
эскизы Леонардо
да Винчи

20

Механика суставов

Витрувианский человек: рисунок Леонардо да Винчи

21

Введение

Фиброзные соединения

Синовиальные суставы

Суставная капсула: окружает синовиальный
сустав, «запечатывая» его полость

Фиброзные соединения (синартрозы), кото-

Наконец, последний подвид суставов, который

рые подразделяются на три типа (швы, синде-

больше всего нас интересует, — синовиаль-

смозы и гомфозы), — неподвижные соедине-

ные суставы, или диартрозы. Это подвижные

Связки: фиброзная ткань, соединяющая

ния. Пример фиброзного сустава — межкостная

суставы, самые распространенные в теле чело-

кости.

мембрана между лучевой и локтевой костями

века. У них есть несколько общих элементов.
Существует шесть видов подвижных суставов,

руки и швы, соединяющие многочисленные кости черепа.

и удерживая в ней синовиальную жидкость.

Синовиальная полость: полость между

и у каждого свои характеристики:

двумя костями. Она заполнена синовиальной

Хрящевые суставы
Хрящевые суставы (синхондрозы и симфи-

жидкостью, которая питает хрящ, смазывает

шаровидный;

кости и выполняет функцию амортизатора,

седловидный;

равномерно распределяя силу воздействия

мыщелковый (эллипсовидный);

на сустав.

блоковидный;

зы) допускают небольшое движение костей.

вращательный;

Это реберные хрящи (хрящи, присоединяющие

Движущиеся поверхности: две кости,

ребра к грудине), лобковый симфиз, межпо-

образующие сустав, имеют сочленяющиеся

звонковые хрящи.

поверхности. Одна из них обычно

Далее мы подробно рассмотрим каждый из ви-

вогнутая («женская»), вторая выпуклая

дов.

(«мужская»). Края суставов покрыты
толстым слоем гиалинового хряща —
прозрачной стекловидной хрящевой ткани,
препятствующей трению и выполняющей
функцию амортизатора.

Синовиальная жидкость
Суставная капсула
Суставной хрящ
Связки

22

плоский.

Механика суставов

Шаровидный сустав
Шаровидные суставы допускают движение
вокруг трех основных осей* и в трех плоскостях, что делает их самым подвижным типом
синовиальных суставов. В шаровидном суставе
возможны сгибание и разгибание, приведение
и отведение, а также вращение — медиальное
и латеральное. Несколько типов движений могут объединяться; тогда возможно круговое
вращение. С точки зрения конструкции этот сустав можно сравнить с механизмом, состоящим
из сферической выпуклой головки и вогнутой
впадины. К шаровидным относятся плечевые
и тазобедренные суставы.
* На самом деле больше — вокруг множества осей,
просто три чаще всего используются. Прим. пер.

Плечевой сустав
Тазобедренный сустав

Седловидный сустав
Седловидные суставы допускают движение
вокруг двух осей и в двух плоскостях. Так,
к седловидным относится первый запястно-­
пястный сустав (сустав большого пальца руки):
в нем возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение, противопоставление и отчасти круговое вращение. Грудино-ключичный
сустав (сочленение ключицы и рукоятки грудины) также относится к седловидным: в нем возможны протракция и ретрация, подъем, опускание и вращение. Седловидные суставы состоят
из выпуклой и вогнутой поверхностей. Представьте всадника в седле — именно так устроен
седловидный сустав.

Грудино-ключичное соединение
Первый запястно-пястный сустав

23

Введение

Мыщелковый
(эллипсовидный) сустав
Этот сустав считается двуосевым и совершает
движения в двух плоскостях. В нем возможны
сгибание и разгибание, приведение и отведение. Мыщелковый сустав состоит из овальной
головки, находящейся в эллиптической полости
и осуществляющей круговое движение, но с гораздо меньшей амплитудой, чем в шаровидном
суставе. Примеры мыщелковых суставов — лучезапястный и пястно-фаланговый (суставы
пальцев рук).

Лучезапястный сустав
Пястно-фаланговые суставы

Шарнирный сустав
Шарнирный сустав работает по принципу дверных петель и осуществляет движение только
в одной плоскости (сгибание/разгибание). Такие суставы относят к одноосевым; это, например, локтевой сустав и межфаланговые суставы
пальцев рук и ног.

Локтевой сустав

Вид спереди

24

Вид сзади

Механика суставов

Вращательный сустав*
Это одноосевой сустав, допускающий движение в одной плоскости. Одна кость поворачивается вокруг другой; по строению сустав напоминает дверную ручку. Хороший пример —
проксимальные и дистальные лучелоктевые
суставы; их вращение обеспечивает пронацию
и супинацию предплечья.
* По сути вращательный сустав — это подвид блоковидного сустава с винтообразным строением суставных поверхностей. В литературе называется также
винтообразным. Прим. науч. ред.

Проксимальный лучелоктевой сустав
Дистальный лучелоктевой сустав

Плоский сустав
Эти суставы считаются безосевыми (в них возможно лишь небольшое движение), а степень
их подвижности может быть разной. Как правило,
они образованы двумя плоскими костями, некоторые слегка изогнуты. Суставные поверхности
двух и более костей скользят друг поверх друга;
примеры таких суставов можно обнаружить в запястье и лодыжке. Помашите рукой: работают
плоские суставы между костями запястья**.
** Лучезапястный сустав — не плоский, он относится
к эллипсовидным. В данном случае имеется в виду
соединение костей запястья, которое представлено
как раз плоскими суставами. В приведенном примере
большую часть движения забирает на себя лучезапястный сустав, однако незначительное движение
вниз межзапястных соединениях также возможно.

Лучезапястный сустав

Отклонение в сторону
лучевой кости

Нейтральное
положение

Отклонение
в сторону локтевой
кости

25

Введение

Колено
Колено — уникальный пример функциональ-

ленная чашечка проскальзывает в открытую

ной конструкции. Обычно его причисляют

полость между мыщелками и большеберцо-

к шарнирным суставам, но на самом деле

вой костью. Но если стандартная конструкция

он мыщелковый. Два мыщелка (круглых вы-

мыщелкового сустава допускает сгибание/

ступа) бедренной кости соединяются с мы-

разгибание, приведение/отведение и круго-

щелками большеберцовой кости; когда нога

вое вращение, в колене возможно только

сгибается, мыщелки не просто работают как

сгибание, разгибание и ограниченная сте-

шарнир, а слегка откатываются назад, и ко-

пень вращения.

Бедренная кость
Коленная чашечка
Коленный сустав
Малоберцовая кость
Большеберцовая кость

Коленный сустав на рисунках
показан на разных стадиях
сгибания и разгибания.

26

Механика суставов

Плечелопаточный ритм
Плечелопаточный ритм описывает соотноше-

Ключица

Здесь плечо изображено в состоянии
покоя, уровень отведения руки — 0°
(рука опущена).

ние двух суставов, отвечающих за поднятие плеча: лопаточно-грудного и плечевого. Лопаточно-грудной — плавающий, он позволяет лопатке
«скользить» вдоль задней стенки грудины*.

Лопатка

При отведении руки в сторону примерно на 30°
работает плечевой сустав: головка плечевой кости вращается во впадине лопатки (cavitas
glenoidalis scapulae). На этом этапе внутренний
(медиальный) край лопатки все еще параллелен
грудному отделу позвоночника. Но стоит поднять руку выше, и к движению подключается ло-

Плечевая
кость

патка. Если поднять руку еще на 60° — всего
на 90°, — лопатка повернется на 30°. В результате
коэффициент движения плечевой кости и лопатки равен примерно 2:1 при отведении на 30–90°.
Когда рука отведена на 90°, движение в плечевом суставе прекращается — кость утыкается
в край лопаточной впадины. Чтобы поднять руку
выше, необходимо движение и в лопатке,
и в ключице — и тогда получится поднять руку

Первые 30° отведения руки:
головка плечевой кости вращается во впадине лопатки.

примерно на 180° (вытянуть вверх).
* Лопаточно-грудной «сустав» не является истинным
суставом, поскольку у него отсутствуют типичные характеристики анатомических суставов. Прим. науч. ред.

Плечевой сустав

Чтобы отвести руку больше чем
на 30°, необходимо движение
в лопаточно-грудном суставе.
Чтобы отвести руку больше чем на 90°,
необходимы дополнительное движение
лопатки и поворот ключицы.

27

Введение

Скелет и костные
*
ориентиры

Череп

Нижняя челюсть

Ключица

Следуя по стопам Бернарда Зигфрида Альбинуса и Леонардо да Винчи, начнем со скелета,
самого внутреннего слоя, и будем двигаться

Лопатка

к наружным. Скелет человека делится на два
компонента: осевой (аксиальный) и аппендикулярный; это каркас, поддерживающий тело
и приводимый в движение мышцами. В отли-

Грудная клетка
Плечевая кость

чие от мышц, форма и число которых вариативны, форма костей относительно одинакова у всех людей, как и облик/расположение
костных ориентиров — участков кожи, где
Позвоночник

кость близко к поверхности и легко прощупывается. Их можно и потрогать, и увидеть,
и они очень полезны художнику, пытающемуся определить положение костей друг относительно друга и в пространстве. Изображая

Локтевая кость
Таз
Лучевая кость
Крестец

костные ориентиры, художник делает первый шаг к реалистичному анатомическому
рисунку, потому что зритель бессознательно
«считывает» по ним положение тела.

Запястье
Пястные
кости

У взрослого человека обычно 206 костей
Анатомический
центр
Бедренная
(берцовая) кость

(у младенцев около 300, но некоторые с возрастом срастаются). Мы не будем рассматривать их все, сосредоточимся на тех, которые
видны под кожей. Если вы покажете, что у ваших персонажей есть внутренний каркас, они

Фаланги
(пальцев рук)

предстанут на рисунках живыми, дышащими
организмами.

Коленная чашечка
Малоберцовая кость

Большеберцовая кость

Предплюсна
* Костные ориентиры (bony landmarks), то есть кости,
которые хорошо просматриваются под кожей, — вполне устоявшийся термин из анатомического рисунка.

Плюсневые кости

Фаланги (пальцев ног)
28

Скелет и костные ориентиры

Швы черепа

Череп
Мыщелковый сустав

Шарнирный сустав
Шейный отдел позвоночника

Фиброзно-хрящевые суставы

Подъязычная
кость

Плоский сустав
Шаровидный сустав

Грудной отдел
позвоночника

Ребра
(грудная
клетка)

Верхняя
конечность

Шарнирный сустав
Вращательный сустав

Поясничный отдел
позвоночника

Вращательный
сустав
Седловидный
сустав
Мыщелковые
суставы

Мыщелковый
сустав

Плоские
суставы

Крестец
Шаровидный
сустав

Таз
Копчик

Хрящевой
сустав

Блоковидные суставы

Шарнирный сустав
Плоский сустав

Нижняя конечность

Плоский сустав
Шарнирный сустав

29

Введение

Осевой скелет
Начнем с изучения осевого скелета, состоящего из черепа (который, в свою очередь, включает мозговой, лицевой и слуховой отделы), позвоночного столба (который делится на шейный отдел, грудной, поясничный, крестец
и копчик) и грудной клетки (состоит из ребер
и грудины). Осевой скелет состоит из восьми
костей, но мы рассмотрим лишь те, что видны
под кожей.

30

Осевой скелет

Скелет и костные ориентиры

Лобная кость
Надбровная дуга
Скуловая кость
Скуловой отросток
Верхняя челюсть
Венечный отросток нижней челюсти
Нижняя челюсть

Череп

ее округлую форму; кожа должна обтекать ее,

При рассмотрении черепа становится ясно, что

а не висеть на ней отвесом.

костных ориентиров в черепе три.
Надбровная дуга участвует в формировании
Во-первых, это скуловая кость. Она формирует

силуэта, особенно если вы рисуете портрет

переднюю часть лица и покрыта слоем жира.

в профиль. У мужчин она более выражена из-за

С возрастом жировой слой начинает провисать,

высокого уровня тестостерона, выделяемого

кость становится видна отчетливее. На ее види-

в период полового созревания. У женщин этот

мость также влияет вес человека.

участок обычно сглажен, но при искусственном
введении высоких доз тестостерона также

Рисуя лоб, следует помнить о существовании

вскоре проявляется.

лобной кости. Необходимо верно передать

31

Введение

Позвоночник
Позвоночник состоит из двадцати четырех
позвонков, разделенных межпозвоночными
дисками. В шейном отделе обычно 7 позвонков — С1–С7; в грудном 12 — Т1–Т12; в поясничном 5 — L1–L5. Далее следуют крестец
(пять сросшихся позвонков) и копчик.

Шейный
Грудной
Поясничный
Крестец
Копчик

Шейный отдел отвечает за движение головы
и шеи. К его костным ориентирам относится
седьмой шейный позвонок. Если прижать подбородок к груди и прощупать заднюю часть
шеи, вы найдете эту кость. Это самый выступающий костистый отросток позвоночника, который хорошо видно под кожей.
Позвоночник в нейтральном положении

Позвоночник в положении наклона вперед

Позвоночник в положении прогиба назад

32

Скелет и костные ориентиры

Позвоночник в нейтральном положении

Позвоночник в наклоне влево

Позвоночник в наклоне вправо

Другие кости позвоночника в анатомической

вбок. Грудной отдел позвоночника гораздо

большой подвижностью, но формирует так на-

позиции не так заметны. Но их можно увидеть,

менее подвижен, поскольку к каждому грудно-

зываемый крестцовый треугольник, который

когда позвоночник согнут и слой поверхност-

му позвонку присоединено ребро, но он может

также называют венериными ямочками. Это две

ных мышц становится тоньше, обнажая кости-

поворачиваться влево и вправо.

ямочки сбоку от продольной оси тела чуть вы-

стые выступы. Поясничный отдел несет на се-

ше межъягодичной складки.

бе вес верхней части туловища, отвечает

Крестец имеет форму треугольника, зажатого

за сгибание, разгибание корпуса и наклоны

между двумя тазовыми костями; он не обладает

33

Введение

Грудина и ребра

межреберные гиалиновые хрящи. Наиболь-

Другие костные ориентиры осевого скелета —

ший интерес для художника представляют

грудина и ребра.

ложные ребра — с восьмого по десятое. Они
не прикреплены к грудине и формируют так

Грудина образована тремя сросшимися ко-

называемую реберную дугу: участок грудной

стями и просматривается под кожей в виде

клетки, который очень хорошо виден под ко-

заметного изменения рельефа в месте соеди-

жей в зависимости от позы объекта. Ребра

нения тела грудины и рукоятки грудины.

также можно увидеть со спины, когда человек

Эластичность грудной клетки обеспечивают

наклоняется.

34

Межреберные хрящи
Рукоятка грудины
Тело грудины
Мечевидный отросток

Скелет и костные ориентиры

Аппендикулярный скелет
Теперь рассмотрим аппендикулярный скелет,
состоящий из плечевого и тазового пояса, верхних и нижних конечностей. У взрослого человека он состоит из 126 костей.

Плечевой пояс

Акромиально-ключичное сочленение
Грудино-ключичное сочленение

Верхняя конечность

Тазовый пояс

Нижняя конечность

35

Введение

Надключичная ямка

Ключица

Подключичная ямка

Лопаточно-ключичный сустав
Клювовидный отросток лопатки

Акромиальный отросток
Лопаточная ость

Внутренний (медиальный)
край лопатки

Плечевой пояс

нии движущихся рук. Это маленький плоский

Переходим к лопатке: эта плоская треугольная

Плечевой пояс, также иногда называемый

костный выступ, который при подъеме руки

кость удерживается на месте окружающими

грудным, состоит из ключиц и лопаток.

образует ямочку на коже.

мышцами и скользит вдоль ребер. Две видимые

Плавная S-образная форма ключиц хорошо

части лопатки, на которые стоит обратить вни-

просматривается, особенно у худых людей;

Также обратите внимание на небольшой «кар-

мание, — лопаточная ость и медиальный

они соединяют туловище с верхними конеч-

машек» между ключичным участком большой

край лопатки; обе хорошо просматриваются

ностями. Они присоединяются к грудине по-

грудной мышцы и передней частью дельтовид-

под кожей. Также обратите внимание, как пово-

сустава

ной. Этот кармашек называется подключич-

рачивается лопатка, когда мы отводим руку

и к акромиальному отростку — посред-

средством

грудино-ключичного

ной ямкой. Раз есть она, значит, должна быть

в сторону под прямым углом к корпусу (парал-

сустава.

и надключичная — и действительно, над

лельно полу): руку приводят в движение тра-

Акромиальный отросток — костный ориен-

ключицей тоже можно увидеть небольшое

пециевидные (см. с. 58) и грудные (см. с. 54)

тир, о котором нельзя забывать при рисова-

углуб­ление.

мышцы.

ством

36

лопаточно-ключичного

Скелет и костные ориентиры

Большой бугорок плечевой кости
Малый бугорок плечевой кости
Тело плечевой кости
Надмыщелки
Лучевая бугристость
Локтевой отросток
Дорсальная поверхность локтевой кости
Бугристость лучевой кости
Шиловидный отросток лучевой кости

Верхняя конечность

ные ощущения в предплечье: это могут быть

Давайте изучим верхнюю конечность. Плече-

и щекотка, и боль. Латеральный и медиальный

вая кость соединяется с лопаткой в плечевом

надмыщелки, а также локтевой отросток (круп-

суставе. На дистальном конце плечевой кости

ный изогнутый выступ в задней части локтевой

расположены два важных костных ориентира,

кости наверху) формируют треугольный костный

формирующих локоть: латеральный и медиаль-

ориентир, на который тоже стоит обратить внима-

ный надмыщелки. Здесь проходит локтевой

ние. Даже если рука выпрямлена, латеральный

нерв, при задевании которого возникают стран-

надмыщелок образует отчетливую ямку.

37

Введение

Спускаясь ниже по предплечью, мы обнаруживаем шиловидный отросток локтевой кости,
который отчетливо проступает под кожей в виде круглого выступа. Головки локтевой и луче-

Шиловидный отросток локтевой кости
Головка локтевой кости

вой костей тоже могут быть видны в зависимости от положения запястья и веса изображаемого объекта.

38

Головка лучевой кости

Скелет и костные ориентиры
На дистальном конце верхней конечности нахо-

ТЫЛЬНАЯ СТОРОНА КИСТИ

дятся кисть и пальцы рук. Кисть считается второй по выразительности частью тела после лица
и состоит из запястных костей, пястных костей
и фаланг. Все эти кости находятся в разных плоскостях, отчетливо видны под кожей и представляют много сложностей для художника.
Запястные кости расположены в два ряда; они
немного неправильной формы. Дистальный ряд
состоит из многоугольной, трапециевидной,
головчатой и крючковидной костей. Проксимальный — из ладьевидной, полулунной,
трехгранной и гороховидной костей. При разгибании запястья отчетливо видны трапециевидная и гороховидная кости (первая находится
под большим пальцем, вторая — под мизинцем).
От изгиба пястных костей зависит форма кисти
и пальцев от указательного до мизинца (пястные кости 2–5), а их дистальные концы — это
округлые костяшки пальцев. Фаланги также достаточно хорошо просматриваются на тыльной
стороне кисти, и если вы согнете пальцы,
вы сможете и прощупать, и увидеть костяшки.
Эти кости соответствуют верхней трети пальцев
и снабжены жировой прослойкой, выполняющей роль «подушечки». Большой палец, в отличие от других четырех, имеет седловидную
структуру сустава (запястно-пястный сустав);

Фаланги
Пястные кости
Запястные кости

в большом возможно сгибание/разгибание,
приведение/отведение, как и в суставах других
четырех пальцев, а также противопоставление
(соединение кончика большого пальца с кончиками других пальцев) и круговоевращение.

ТЫЛЬНАЯ СТОРОНА
КИСТИ

ЛАДОННАЯ СТОРОНА
КИСТИ

Головчатая кость

Крючковидная кость
Трехгранная кость
Полулунная кость

Ладьевидная
кость
Многоугольная кость
(кость-трапеция)
Трапециевидная
кость

Гороховидная
кость (видна
со стороны
ладони)

39

ВИД СПЕРЕДИ
Лобковая кость
Передняя верхняя
подвздошная ость
Подвздошный
гребень
Подвздошная кость
Седалищная кость
Вертлужная впадина

ВИД СЗАДИ
Кончик крестца
Задняя верхняя
подвздошная ость
Подвздошный гребень
Подвздошная кость
Седалищная кость

Тазовый пояс

ная ость и подвздошный гребень. Именно

Тазовый пояс состоит из двух зеркально сим-

они образуют видимые под кожей выступы

метричных костей, соединяющихся в передней

и костное «кольцо», отделяющее верхнюю по-

части тела, и крестца, зажатого между ними

ловину тела от нижней. Задняя верхняя под-

сзади. Каждая из этих двух зеркальных костей,

вздошная ость и крестец образуют «венерины

в свою очередь, состоит из трех костей: под-

ямочки». Знание анатомии таза поможет худож-

вздошной, седалищной и лобковой. Нас пре-

нику реалистично изображать фигуры, совер-

жде всего интересует передняя верхняя под-

шающие движение в тазобедренном суставе,

вздошная ость, задняя верхняя подвздош-

и правильно передавать объем в области таза.

40

Ягодичная бугристость
бедренной кости

Гребенчатая линия
бедренной кости

Бедренная кость

ВИД СПЕРЕДИ

ВИД СЗАДИ

Подколенная ямка

Нижняя конечность

и латеральный; они отчетливо видны под ко-

Бедренная кость входит в вертлужную впа-

жей при движении в коленном суставе, как

дину в тазу, образуя шаровидный тазобедрен-

и коленная чашечка. Она имеет треугольную

ный сустав. Бедренная кость — самая длинная

форму и образует две отчетливые ямочки

в теле человека; у нее есть большой костный

на выпрямленной ноге. В задней части ноги,

выступ, большой вертел, находящийся между

в месте сочленения бедренной и большеберцо-

головкой и шейкой кости. Выступающую кость

вой костей, видно углубление ромбовидной

чуть ниже таза можно нащупать даже пальцами.

формы — подколенная ямка. Через нее про-

Как и у плечевой кости, на дистальном конце

ходят нервы и сосуды, идущие от нижней части

бедренной есть два мыщелка — медиальный

ноги к верхней и в обратном направлении.

Большой вертел
Коленная чашечка
Мыщелки

41

Введение
Кости в нижней части ноги — большеберцовая
и малоберцовая — участвуют в движениях колена и голеностопа. Они чем-то напоминают
лучевую и локтевую кости предплечья, но амплитуда их движения существенно меньше.
Большеберцовая кость находится на внутренней стороне ноги. Она более крупная из двух
костей; именно на нее приходится основная
часть веса тела. Ее передняя поверхность заострена, и это хорошо видно, когда нога согнута.
На проксимальном конце большеберцовой кости два мыщелка, медиальный и латеральный,
встречаются с дистальными мыщелками бедренной кости, позволяя ноге сгибаться в коленном суставе. Важным костным ориентиром
большеберцовой кости является медиальная
(внутренняя)

лодыжка,

расположенная

на дистальном ее конце.
Малоберцовая кость параллельна больше-

ВИД СБОКУ
(ВНЕШНЯЯ
СТОРОНА)

берцовой и расположена чуть позади нее.
Из двух костей эта тоньше, а ее проксимальный

ВИД СБОКУ
(ВНУТРЕННЯЯ
СТОРОНА)

и дистальный концы соединяются с большеберцовой костью. Она помогает стабилизировать
нижнюю часть ноги, а одна ее часть очень хорошо видна под кожей: латеральная лодыжка
(внешняя лодыжка), расположенная чуть ниже
внутренней.

Лодыжка (медиальная и латеральная)
Большеберцовая бугристость

Больше­
берцовая
кость

Дорсальная поверхность
большеберцовой кости
Головка малоберцовой кости
Коленная чашечка

Большеберцовая
кость
Малоберцовая
кость

Малоберцовая
кость

ВИД СПЕРЕДИ

42

ВИД СЗАДИ

Скелет и костные ориентиры

СОГНУТАЯ СТОПА

Таранная Ладьевидная
кость
кость

Клиновидные
кости

Пяточная кость

Кубовидная
кость

СТОПА В НЕЙТРАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ

Стопа, как и кисть, состоит из трех «наборов»

прямо над пяткой. Стопа поддерживает вес тела

костей: предплюсневых, плюсневых и фаланг.

за счет того, что кости стопы имеют форму арки
и равномерно распределяют нагрузку на мяг-

К предплюсне относятся семь костей: пяточ-

кие участки подошвы. Плюсневые кости и фа-

ная, таранная, кубовидная, ладьевидная

ланги расположены очень близко к дорсаль-

и три клиновидных. Самая крупная из них —

ной (тыльной) стороне стопы, и выступающие

пяточная; это и есть известная нам пятка,

сферические костяшки отлично просматрива-

ее очень хорошо видно и можно прощупать под

ются под кожей. Обратите внимание, что у боль-

кожей. Медиальная и латеральная лодыжки

шого пальца ноги всего две фаланги, а у осталь-

и основание большеберцовой кости находятся

ных пальцев — три.

Кости предплюсны
Плюсневые кости
Фаланги

43

Введение

МЫШЦЫ И СУХОЖИЛИЯ
Любые движения тела обеспечиваются мышцами — неважно, занимаетесь ли вы кикбоксингом или икебаной. Они, как автомобильный мотор, преобразуют энергию в движение
и «разгоняют» тело.
Существует три вида мышечной ткани: поперечно-полосатая

(скелетная),

сердечная

и гладкая. Здесь мы сосредоточимся главным
образом на поперечно-полосатых мышцах,
поскольку сердечные и гладкие мышцы,
встречающиеся в стенках внутренних органов, не видны снаружи.
Изучив мышцы и сухожилия, перечисленные
ниже, вы получите достаточно прочную базу
для рисования фигур и разработки персонажей. Однако следует учитывать и дополнительные факторы: пропорции тела, жировую
прослойку, морщины, возраст и пол. Обо всем
этом мы поговорим в последующих разделах.

44

Мышцы и сухожилия
Художников, рисующих человеческие фигуры,
больше всего интересуют скелетные или поперечно-полосатые мышцы, которых в теле человека, по разным подсчетам, от 639 до 850:
именно они влияют на внешний облик. Человек
способен сознательно контролировать эти
мышцы и получать сигналы от них через периферическую нервную систему. Ниже мы рассмотрим поверхностные изменения, происходящие с телом при задействовании ключевых
мышц, и уделим самое пристальное внимание
грудным мышцам, бицепсам, трицепсам, дельтовидным мышцам и мышцам лица.

45

Введение

МЫШЦЫАНТАГОНИСТЫ

Напряжена (агонист)
Расслаблена
(антагонист)

Напряжена
(агонист)
Расслаблена
(антагонист)

Прежде чем мы начнем рассматривать отдельные
мышцы, важно понять, что такое мышца и как она работает. Это полоса волокнистой ткани, расположенная в теле животного или человека. У мышц условно
выделяют два края: начало (неподвижный участок)
и прикрепление (подвижный участок). Эти края прикреплены к костям сухожилиями, и именно благодаря им мышца сокращается.
Сокращения мышц вызываются электрическими импульсами (потенциалы действия), которые возникают
в мозге и отправляются в мышцы через нервные
окончания. При сокращении мышц их волокна сжимаются; мышца укорачивается и утолщается. Мышцы
не могут толкать кости, только тянуть, причем в одном
направлении, и работают попарно, чтобы избежать
перенапряжения тела. В мышечной паре есть агонист
(напряженная мышца) и антагонист (расслабленная
мышца). Возьмем, например, бицепс и трицепс. Когда
бицепс (мышца-сгибатель) поднимает предплечье,
он напряжен и становится мышцей-агонистом, а трицепс расслаблен и выступает в роли мышцы-антагониста. Когда трицепс (мышца-разгибатель) опускает
предплечье и рука выпрямляется, он напряжен и становится мышцей-агонистом, а бицепс расслаблен
и выступает в роли мышцы-антагониста.

46

Мышцы и сухожилия

МЫШЦЫ И СУХОЖИЛИЯ
РУКИ И ЗАПЯСТЬЯ

МЫШЦЫ
И СУХОЖИЛИЯ
ГОЛЕНИ

Мышцы
возвышения
мизинца
Первая
дорсальная
межкостная
мышца кисти
Сухожилие
длинного
разгибателя
большого пальца
кисти
Короткий
разгибатель
большого пальца
кисти
Длинная мышца,
отводящая
большой палец
кисти

Поскольку мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, в этой главе мы будем рассматри-

Сухожилие
разгибателя
мизинца
Сухожилие
разгибателя
пальцев

Трехглавая
мышца голени,
латеральная
головка
Трехглавая
мышца голени,
медиальная
головка

Локтевой
разгибатель
запястья

Камбаловидная
мышца (часть
трехглавой мышцы
голени)

Ахиллово
сухожилие

вать мышцы и сухожилия в совокупности (по возможности). Сухожилия — это плотная, но тянущаяся
волокнистая ткань, состоящая из коллагена; длина
их различна у разных мышц и людей. Крупнейшее
сухожилие в теле — ахиллово; его можно увидеть
при отрыве пятки от опоры. Сухожилия кистей и стоп
также очень хорошо просматриваются под кожей,
и художнику следует обратить на них внимание.
В отличие от мышц, форма сухожилий не меняется
от тренировок, поэтому у людей с очень развитыми
мышцами в местах прикрепления сухожилий образуются ямки. Сухожилия могут растягиваться, но не
сильно; они устойчивы к нагрузкам и хранят и высвобождают энергию, как пружина (но сами не производят ее).

47

Введение

Мышцы головы и шеи
Лицо человека обычно состоит из сорока трех
мышц. Они плоские и переплетены друг с другом, поэтому возникают трудности с их названиями и классификацией: что считать мышцей,
а что сухожилием или связкой (полоса подкожной соединительной ткани, которая присоединяет, стабилизирует, обволакивает и обособляет мышцы и внутренние органы). Основные
мышцы лица у всех одинаковые; лоб, глаза, щеки, рот и подбородок обладают универсальной
мимикой, и этот язык все понимают без слов.
Согласно ряду исследований, лицо — единственная часть тела, где количество мышц
сильно различается от человека к человеку.
У некоторых людей может присутствовать лишь
шестьдесят процентов лицевых мышц, а у двух
третей населения отсутствует m. risorius («мышца смеха»), которая, несмотря на свое название,
также отвечает за экспрессию страха на лице.

Лоб и надбровье
Начнем с лобной мышцы, расположенной
в передней части головы. Она берет начало
в сухожильном шлеме (сухожилия, покрывающие свод черепа), а волокна в местах ее прикрепления вплетаются в «мышцу гордецов»,
сморщивающую бровь, и круговую мышцу глаза
(мышцы глаза и бровей). Функция лобной мышцы — поднимать брови, при этом возникают
горизонтальные морщины на лбу. Поместите
кончики пальцев на переносицу или верхние
веки и поднимите брови — вы почувствуете,
как натягивается кожа на этих участках. Лобную
мышцу можно разделить на две зоны, медиальную и латеральную. Внутренняя и внешние части лобной мышцы способны двигаться независимо друг от друга.

48

Лобная мышца

Мышцы и сухожилия

Мышца,
сморщивающая
бровь
Мышца гордецов

Хрящевые пластинки
(верхнего и нижнего века)

В зоне бровей есть еще одна важная мышца —

нены с помощью других мышц. При опускании

мышца, сморщивающая бровь. Она малень-

бровей верхняя губа автоматически поднима-

кая, расположена под лобной и чуть выше кру-

ется. Попробуйте сами. Мышца гордецов так-

говой мышцы глаза. Она тянет зону надбровья

же помогает опускать брови; кроме того, это

вниз; в результате возникают морщины на пе-

одна из ключевых мышц, участвующих в выра-

реносице, поскольку мышцы «натыкаются» друг

жении гнева. Она начинается в нижней части

на друга. Важно понимать соотношение этой

носовой кости, а в месте прикрепления ее во-

мышцы и круговой мышцы рта, ведь они соеди-

локна вплетаются в лобную мышцу.

49

Введение

Глаза
Теперь рассмотрим глаза и круговую мышцу
глаза — круглую мышцу-сфинктер, обычно на-

КРУГОВАЯ МЫШЦА
ГЛАЗА

ходящуюся в сжатом состоянии. Она состоит
из трех частей: вековой, глазничной и слезной
(глубокой). Функция этой мышцы, которая интересует нас как художников, — способность закрывать веко. Она прикрепляется к лобной кости
и верхней челюсти и окружает глазное яблоко,

Глазничная часть

заходя на височную часть и участок щеки. Поми-

Вековая часть

мо закрытия века, мышца в напряженном состоСлезная часть

янии подтягивает лоб, щеку и висок.

Рот и губы
Спускаясь ниже по лицу, рассмотрим круговую
мышцу рта. Хотя она традиционно считалась
сфинктером, как и круговая мышца глаза, новые
исследования показали, что она состоит из четырех отдельных мышц, переплетающихся
и создающих внешнюю иллюзию сфинктера.
Круговую мышцу рта можно разделить на две
части: верхнюю и нижнюю. Их, в свою очередь,
можно поделить еще на две части: краевую
и губную. Мышца состоит из четырех продолговатых мышечных полос, занимающих участок
от основания носа до выступающей части подбородка. Ее волокна прикрепляются к близле-

КРУГОВАЯ
МЫШЦА РТА

жащим мышцам, как показано на картинках
справа, к углам губ, называемым комиссурами,
а также к слизистой оболочке ротовой полости.
Круговая мышца рта важна для мимики. Она отвечает за четыре основных типа движений:
сжатие губ;
растяжение и утончение губ;
способность втягивать губы внутрь и прятать
их под зубы;
выпячивание (надувание) губ.

Мышца,
поднимающая
верхнюю губу

Щечная мышца
Мышца,
опускающая
нижнюю губу

50

Малая скуловая
мышца
Большая
скуловая мышца

Круговая
мышца рта

Мышцы и сухожилия

Височнотеменная мышца

Скуловая дуга

Латеральная
крыловидная мышца
(бóльшая ее часть
расположена под
жевательной мышцей)

Жевательная мышца

Медиальная
крыловидная мышца
(под жевательной
мышцей)

Отдельно стоит упомянуть мышцы, отвечающие

Латеральная и медиальная крыловидные

росток в нижней части скуловой дуги) и при-

за процесс жевания: жевательную, височно-­

мышцы расположены глубже и дальше от по-

крепляется к нижней. Височно-теменная, же-

теменную, латеральную крыловидную и ме-

верхности. Височно-теменная покрывает ви-

вательная и медиальная крыловидная мышцы

диальную крыловидную. Они обеспечивают

сочную кость и берет начало от связок височ-

помогают смыканию челюстей, а в опускании

движение нижней челюсти, помогают жевать

ной кости, проходит через скуловую дугу (ко-

нижней челюсти участвуют двубрюшная, под-

и сжимать челюсти. Крыловидные мышцы обе-

торую мы и называем в обиходе скулой)

бородочно-подъязычная и челюстно-подъя-

спечивают движение нижней челюсти из сторо-

и присоединяется к венечному отростку ниж-

зычная мышцы (мышцы шеи).

ны в сторону, а латеральная крыловидная —

ней челюсти. Почувствовать эту мышцу в дей-

единственная из четырех, помогающая опу-

ствии можно, прижав кончики пальцев к виску:

скать челюсть.

она активизируется, когда вы сжимаете челюсть или жуете. Жевательная мышца —

Для художников, рисующих людей, наиболь-

крупная мышца, участвующая в жевании, и ее

ший интерес представляют височно-теменная

тоже можно почувствовать кончиками пальцев

и жевательная мышцы: именно они отвечают

сбоку от челюсти. Она берет начало у скулово-

за большинство поверхностных изменений.

го отростка верхней челюсти (треугольный от-

51

Введение

Грудино-ключичнососцевидная мышца

Мышца, поднимающая
лопатку
Трапециевидная
мышца

Лестничные мышцы
(передняя, средняя и задняя)

Лопаточноподъязычная
мышца

Шея

ды в задней части височной кости). Грудная (ме-

Переходим к шее. В латеральной ее части есть

диальная) головка мышцы присоединяется

крупная мышца, приводящая к очень отчетли-

к верхней передней поверхности рукоятки гру-

вым поверхностным изменениям, — груди-

дины, а ключичная (ла­
теральная) головка —

но-ключично-сосцевидная мышца. Она назва-

к верхней передней трети ключицы. Груди-

на в честь двух точек, где берет начало (грудина

но-ключично-сосцевидная

и ключица), и места прикрепления: сосцевидно-

за наклоны и повороты шеи из стороны в сторо-

го отростка (костный отросток в форме пирами-

ну; она же тянет голову вперед.

52

мышца

отвечает

Мышцы и сухожилия
Подкожная мышца шеи (платизма) — длинная тонкая полоска поперечно-полосатой мышечной ткани, берущая начало в связках дельтовидной (см. с. 60) и грудной мышц (см. с. 54).
Она прикрепляется к нижней челюсти и нижней
части лица. Сжимаясь, эта поверхностная мышца приподнимает шею, слегка опускает челюсть
и приводит к появлению морщин. Это ключевая
мышца для выражения грусти, страха и испуга;
она утягивает вниз уголки рта.

Подкожная
мышца шеи

53

Введение

Мышцы туловища

БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА

Мышцы туловища отвечают за движение позвоночника, и на них естественным образом
влияют движения верхних и нижних конечностей. Нас прежде всего интересуют большая
грудная мышца, широчайшая мышца спины,
трапециевидная, большая круглая, передняя
зубчатая, наружные косые мышцы живота
и прямая мышца живота.

Грудные мышцы
Начнем с грудных мышц, расположенных, как
следует из названия, в области грудной клетки.
Их две: большая и малая.
Большая грудная мышца приводит к большинству поверхностных изменений в этой области и состоит из трех отчетливых участков,
берущих начало у грудины, ключицы и прямой
мышцы живота и прикрепляющихся к разным
местам плечевой кости.
Малая грудная мышца — тонкая мышца, расположенная за большой и берущая начало
у третьего, четвертого и пятого ребер; прикрепляется она к клювовидному отростку лопатки
(небольшому выступу в передней верхней
ее части). Хотя эта мышца не видна, она вызывает эффект дополнительного объема на поверхности при определенном положении плечевой
кости.

54

Клювовидный
отросток лопатки
Ключичная часть
большой грудной
мышцы
Грудино-реберная
часть большой
грудной мышцы
Брюшная часть
большой грудной
мышцы

Мышцы и сухожилия
Ключичная часть большой грудной мышцы
берет начало в передней медиальной половине

РАСПОЛОЖЕНИЕ ГРУДНЫХ МЫШЦ

ключицы и прикрепляется к гребню большого
бугорка плечевой кости.
Ключичная часть большой
грудной мышцы

Грудино-реберная часть берет начало у грудины, по всей ее длине, за исключением мечевидного отростка (участка хрящевой ткани
в нижней части грудины), и крепится к большому бугорку плечевой кости чуть выше места
прикрепления ключичной части.
Брюшная часть берет начало у основания пя-

Грудино-реберная
часть большой
грудной мышцы
Малая грудная
мышца
Брюшная часть
большой грудной
мышцы

того ребра и апоневроза наружной косой мышцы живота (плоская сухожильная ткань, идущая
по центру живота, от нижних ребер до лобка),
а прикрепляется к большому бугорку плечевой
кости чуть выше места крепления грудино-­
реберной части.
Расположенные внахлест волокна трех частей
большой грудной мышцы снаружи выглядят как

Ключичная часть большой
грудной мышцы

морщины и ямочки под мышкой. Большая грудная мышца соединяет руку с туловищем и отвечает за четыре типа движения.
Ключичная часть большой грудной
мышцы — за сгибание руки.
Грудино-реберная часть — за разгибание
руки.

Большой бугорок
плечевой кости
Грудино-реберная
часть большой
грудной мышцы
Брюшная часть большой
грудной мышцы

Обе части участвуют в отведении руки
и вращении плеча вовнутрь.

Ключичная часть
большой грудной
мышцы
Грудино-реберная
часть большой
грудной мышцы
Брюшная часть
большой грудной
мышцы

55

Введение

Передняя
зубчатая мышца

Прямая мышца
живота

Прямая мышца живота

Наружная косая
мышца живота

Наружные косые
мышцы живота

прикрепляются к нижнему краю лопатки и ча-

Продолжаем изучать переднюю часть корпуса.
Рассмотрим прямую и наружные косые мышцы

По обе стороны от прямой мышцы живота,

краю. Снаружи эту мышцу видно под лопаткой.

живота.

в передней и латеральных частях живота нахо-

Сверху ее покрывает большая грудная мышца,

стично — к ее медиальному (внутреннему)

дятся наружные косые мышцы. Эти широкие

заканчивающаяся на уровне пятого ребра,

Прямая мышца живота — длинная вертикаль-

мышцы, формой напоминающие четырехуголь-

а сзади и сбоку — широчайшая мышца спины,

ная мышца, расположенная параллельно перед-

ник, берут начало в нижней части ребер с пято-

закрывающая ее девятый зубец. Таким образом,

ней брюшной стенке. У нее две стороны, не со-

го по двенадцатое и вплетаются в волокна пе-

открытыми остаются три зубца — на уровне

всем симметричные и разделенные по центру

редней зубчатой мышцы. Они расположены

шестого, седьмого и восьмого ребер. В зависи-

полоской соединительной ткани, называемой

под углом 45° и прикрепляются к передней ча-

мости от положения корпуса и процента мы-

белой линией живота; они заключены в апонев-

сти подвздошного гребня, паховой связке

шечной и жировой ткани иногда можно увидеть

роз, называемый влагалищем прямой мышцы

и брюшному апоневрозу. Наружные косые

и девятый зубец (если широчайшая мышца

живота. Мышца начинается у лобкового симфи-

мышцы живота отвечают за сгибание позвоноч-

спины тонкая). Функция передней зубчатой

за, лобкового гребня и бугорка и прикрепляется

ника, сжатие брюшной полости, повороты кор-

мышцы — подтягивать лопатку к ребрам, при

к передней части мечевидного отростка груди-

пуса и наклоны вбок.

этом мышцей-антагонистом становится ромбо-

ны и межреберным хрящам пятого, шестого
и седьмого ребер. Прямая мышца живота отве-

Передняя зубчатая мышца

чает за сгибание поясничного отдела позвоноч-

Зубцы передней зубчатой мышцы, напомина-

ника, сокращает расстояние между грудной

ющей веер, берут начало от ребер со второго

клеткой и тазом и стабилизирует корпус.

по девятое (иногда захватывают и десятое),

56

видная мышца: она тянет лопатку обратно к позвоночнику.

Мышцы и сухожилия

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины

Как следует из названия, широчайшая мышца
спины — самая большая. Она берет начало
от позвоночника (позвонки T7–T12 и L1–L5),
задней части гребня подвздошной кости и крестца, а также трех-четырех нижних ребер, соединяется с пояснично-спинным апоневрозом
(сухожильная ткань) и прикрепляется к межбугорковой борозде плечевой кости. Мышца отвечает за различные движения в плечевом суставе. Так, она опускает руку, отвечает за приведение и разгибание руки в плечевом суставе,
вращение вовнутрь, поперечное выпрямление
(отведение плеча от центральной линии тела
с согнутыми локтями). Большая грудная мышца — помощник широчайшей мышцы спины,
или мышца-синергист. Мышцы-синергисты помогают агонистам, обычно путем снижения
чрезмерной силы, вырабатываемой агонистами; их еще часто называют нейтрализаторами.

57

Введение

Верхняя часть
трапециевидной
мышцы
Нижняя часть
трапециевидной
мышцы

Средняя часть
трапециевидной
мышцы

Большая
круглая
мышца

Большая круглая мышца

Верхняя часть трапециевидной мышцы бе-

Последний из трех пучков волокон — нижняя

Теперь логично рассмотреть большую кру-

рет начало от затылочной кости (нижняя часть

часть трапециевидной мышцы — берет на-

глую мышцу. Вместе с широчайшей мышцей

черепа сзади) и прикрепляется к латеральной

чало у остистого отростка грудных позвонков

спины она участвует во вращении вовнутрь,

трети ключицы. Функции этого участка — под-

T4–T12 и прикрепляется к нижнему медиально-

разгибании и отведении плеча. Она начинается

нятие лопатки, разгибание шейного отдела по-

му краю лопатки и треугольной поверхности

у внутреннего края лопатки и прикрепляется

звоночника, латеральное сгибание шейного от-

медиального края лопаточной ости. Основная

к межбугорковой борозде плечевой кости. При

дела позвоночника (наклон головы к плечу)

функция этой части мышцы — приведение

движении плеча и сжатии этой мышцы поверх-

и поворот головы вбок.

и опускание лопатки, а также ее поворот вверх.

ность кожи заметно меняется, особенно у мускулистых людей.

Трапециевидная мышца

Средняя часть трапециевидной мышцы берет начало у остистого отростка седьмого шейного позвонка и между первым и третьим груд-

Переходим к трапециевидной мышце, име-

ными. Прикрепляется к акромиальному отрост-

ющей форму многоугольника. Эта поверх-

ку и верхнему краю лопатки. Средняя часть от-

ностная мышца состоит из трех пучков воло-

вечает за поднятие и приведение лопатки и ее

кон и делится на верхнюю, среднюю и ниж-

поворот вверх.

нюю части.

58

Мышцы и сухожилия

Остистая
мышца

Длиннейшая
мышца
Подвздошнореберная
мышца

Мышца, выпрямляющая
позвоночник

Остистая — из остистой мышцы груди,

Наконец, рассмотрим группу мышц туловища,

головы.

остистой мышцы шеи и остистой мышцы

имеющую общее название мышца, выпрямляющая позвоночник. Она состоит из трех мышц:

В совокупности эти мышцы тянутся по всей

подвздошно-реберной, длиннейшей и ости-

длине позвоночника и берут начало во мно-

стой. Каждую из трех можно условно разделить

гих точках на позвоночнике, в ребрах и крест-

еще на три части.

це. Прикрепляются они также к различным
местам позвоночника, ребрам, сосцевидному

Подвздошно-реберная состоит

отростку (участку височной кости за ухом)

из подвздошно-реберной мышцы поясницы,

и затылочной кости. Функции этих мышц —

подвздошно-реберной мышцы груди

выпрямление, наклоны вбок и повороты по-

и подвздошно-реберной мышцы шеи.

звоночника и шеи.

Длиннейшая — из длиннейшей

Наиболее заметны эти мышцы в поясничном

мышцы груди, длиннейшей мышцы шеи

отделе позвоночника. Они выглядят как две

и длиннейшей мышцы головы.

плотные полосы, идущие вдоль позвоночника.

59

Введение

Дельтовидная
бугристость плечевой
кости

ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА

Передняя головка
дельтовидной мышцы
Средняя головка
дельтовидной мышцы

Задняя головка дельтовидной мышцы

Ямка, образованная
акромиальным отростком

Мышцы рук и кистей
Дельтовидная мышца

Средняя (латеральная) головка отходит от

Дельтовидная мышца — трехглавая мышца,

акромиального отростка; именно она создает

и каждая ее головка отвечает за разные типы

рельефный рисунок дельтовидной мышцы.

движений. Все три — передняя, латеральная

Ее основная функция — отведение руки в сторо-

(средняя) и задняя — берут начало в разных

ну. При рассмотрении плечевого пояса (см. с. 36)

точках между ключицей и лопаткой, но прикре-

мы уже говорили о том, что при поднятии руки

пляются в одном месте: к дельтовидной бугри-

в сторону у акромиального отростка образуется

стости плечевой кости.

отчетливая ямочка.

Передняя головка начинается у передней ла-

Задняя головка трапециевидной мышцы отхо-

теральной трети ключицы и отвечает за сгиба-

дит от лопаточной ости и крепится к ней широким

ние руки в плечевом суставе (поднятие ее впе-

пучком сухожилий; она отвечает за разгибание

ред и вверх).

руки в плечевом суставе (отведение руки назад).

60

Мышцы и сухожилия

Двуглавая мышца плеча
(бицепс)
Двуглавая мышца плеча, или бицепс, —
мышца-сгибатель, которая подтягивает предплечье вверх. Как следует из названия, у нее
есть две головки — длинная и короткая; обе
берут начало у клювовидного отростка лопатки. Длинная головка проходит через межбугорковую борозду плечевой кости (между
большим и малым бугорками) и помогает стабилизировать руку в плечевом суставе; короткая головка оборачивается вокруг малого
бугорка. Длинная прикрепляется к лучевому

Длинная головка
бицепса

бугорку лучевой гости, а короткая — к соеди-

Короткая головка
бицепса

нительной ткани предплечья у локтя. Прикрепляясь к соединительной ткани, короткая головка одновременно фиксирует мышцы-сгибатели предплечья, берущие начало у медиального надмыщелка плечевой кости. Она
видна на поверхности: это маленький яйцевидный бугор.
Перейдем к работе бицепса и рассмотрим,
как она отражается на поверхности кожи. Поскольку бицепс крепится к лучевой кости, его
форму определяют пронация и супинация
предплечья. Когда ладонь опущена (пронация), мышечные волокна удлиняются и мышца выглядит более плоской. Когда ладонь по-

Клювовидноплечевая мышца

Плечевая мышца

вернута вверх (супинация), мышца сокращается и образуется плотный «валик», который
мы и привыкли называть бицепсом. Кроме
того, в этом положении немного видна плечевая мышца, расположенная в латеральной
части плеча.
Плечевая мышца — «основание» бицепса.
Ее можно увидеть с латеральной стороны плеча, и ее форма остается неизменной при про-

Длинная головка бицепса

нации и супинации предплечья. Мышца прикрепляется к нижней трети плечевой кости
и бугристости локтевой кости. Участвует в сги-

Плечевая мышца

бании руки.
Клювовидно-плечевая мышца помогает стабилизировать плечевую кость в плечевом суставе. Она берет начало у клювовидного отростка и прикрепляется к телу плечевой кости.
Эту мышцу хорошо видно, когда рука поднята, — она «утыкается» в подмышку.

61

Введение

ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (БИЦЕПС)

Длинная головка
двуглавой мышцы
Короткая головка
двуглавой мышцы

Плечевая мышца

62

Мышцы и сухожилия

ТРЕХГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (ТРИЦЕПС)

Трехглавая мышца плеча
Трехглавая мышца плеча (трицепс) — мышца-антагонист бицепса: она отвечает за разгибание предплечья. Как следует из названия, у нее
три головки — латеральная, длинная и короткая;
они берут начало в разных местах, но сходятся
у одного сухожилия, соединяющегося с локтевым
отростком. Сзади на плече хорошо видно трицепс, имеющий форму буквы U. Латеральная головка берет начало в верхней трети плечевой
кости, длинная — у нижнего края лопатки, а медиальная — в нижней трети плечевой кости.

Латеральная головка трицепса

Мышца не только распрямляет руку в локте,
но и участвует в разгибании и приведении плеча.

Длинная головка трицепса

Медиальная головка трицепса

63

Введение

Круглый
пронатор
Плечелучевая
мышца

ЛУЧЕВОЙ
РАЗГИБАТЕЛЬ ЗАПЯСТЬЯ:
длинный

короткий
РАЗГИБАТЕЛЬ
БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА:
длинный

короткий

Разгибатель мизинца
Локтевая мышца

Разгибатель пальцев

Локтевой разгибатель запястья

Мышцы предплечья

тому пястным суставам и разделяет их. Между

гибатель. Две эти мышцы участвуют в разгиба-

В предплечье находятся две группы мышц,

ними находится мышца меньшего размера —

нии и отведении кисти.

представляющих особый интерес для художни-

разгибатель мизинца; ее видно у атлетически

ка, который рисует человеческую фигуру: сги-

сложенных людей. Функция этих трех мышц —

То, что вы видите на поверхности в передней ча-

батели/пронаторы и разгибатели/супинато-

разгибание запястья и предплечья.

сти предплечья, — в основном сухожилия кисти.

ры. Эти две группы, в свою очередь, можно по-

У всех людей число видимых сухожилий разли-

делить на две категории в зависимости от их

В задней части предплечья также находятся три

чается. Два из них обычно очень хорошо видны:

расположения на предплечье: в передней ча-

мышцы, вызывающие отчетливые поверхност-

сухожилие длинной ладонной мышцы и луче-

сти (сгибатели) и в задней (разгибатели).

ные изменения: плечелучевая мышца, длинный

вого сгибателя запястья. Обе мышцы отходят

В предплечье более двадцати мышц; они пере-

лучевой разгибатель запястья и короткий луче-

от общего сухожилия, крепящегося к медиаль-

плетаются, и из-за этого анатомия данного

вой разгибатель запястья.

ному надмыщелку плечевой кости. Длинная ла-

участка довольно сложна; кроме того, две
группы мышц накладываются друг на друга.

донная мышца крепится к ладонному апоневроПлечелучевая мышца берет начало у дисталь-

зу, а лучевой сгибатель запястья — к основаниям

ного края плечевой кости и прикрепляется

второго и третьего пястных суставов.

В задней части предплечья за поверхностные

к шиловидному отростку лучевой кости. Она

изменения ответственны две крупные мышцы:

видна с внутренней стороны предплечья и уча-

Вы наверняка обратили внимание, что наибо-

локтевой разгибатель запястья и разгибатель

ствует в сгибании руки в локтевом суставе.

лее видимая часть анатомии кисти — сухожи-

пальцев. Обе берут начало у одного сухожилия,

лия на дорсальной (тыльной) ее стороне. Это

крепящегося к латеральному надмыщелку пле-

Между плечелучевой мышцей и разгибателем

происходит потому, что их перекрывает «реме-

чевой кости.

пальцев находятся две мышцы: длинный луче-

шок»

вой разгибатель запястья и короткий луче-

их надежное прохождение от предплечья к ки-

соединительной

ткани,

обеспечивая

Лучевой разгибатель запястья находится

вой разгибатель запястья. Короткий, как сле-

сти. Он называется удерживателем сухожи-

ближе всего к локтевой ости и прикрепляется

дует из названия, короче, и его брюшко распо-

лий разгибателей. Расположенный в передней

к основанию пятого пястного сустава (мизинец).

лагается между длинным лучевым разгибателем

части предплечья удерживатель фиксирует

Чуть более крупный разгибатель пальцев

и разгибателем пальцев. Заметный выступ под

мышцы-сгибатели. Длинная ладонная мышца

прикрепляется ко второму, третьему и четвер-

локтевым отростком — длинный лучевой раз-

проходит над ним, поэтому ее легче увидеть.

64

Мышцы и сухожилия

Поверхностный
сгибатель
пальцев

Плечелучевая
мышца

Локтевой сгибатель
запястья

Лучевой
сгибатель
запястья
Длинная
ладонная мышца

Круглый пронатор

Мышцы кисти
Кисть главным образом состоит из жира, сухожилий
и кости, причем жировая ткань находится с ладонной (передней) стороны кисти, а сухожилия и кости — с тыльной (задней).
Сухожилия, пересекающие удерживатель сухожилий
разгибателей и кольцевидные связки (широкую полосу соединительной ткани, фиксирующую сухожилия
Межкостные мышцы

в определенном положении), — основной источник
видимых поверхностных изменений на кисти. В пальцах рук нет мышц-сгибателей и разгибателей; сгибание
и разгибание осуществляются за счет сухожилий, кото-

Длинный разгибатель
большого пальца

рые крепятся к боковой части костей и натягиваются
мышцами предплечья. Сухожилия локтевого разгибателя запястья и разгибателя пальцев отвечают
за разгибание четырех пальцев от указательного
до мизинца; за разгибание большого пальца отвечает
длинная мышца, отводящая большой палец (прикрепляется к первой пястной кости), короткий разгибатель большого пальца (прикрепляется к проксимальной фаланге) и длинный разгибатель большого

Мышцы
возвышения
мизинца
Короткая
ладонная
мышца

пальца (прикрепляется к основанию дистальной фаланги), прикрепляющиеся к пястному суставу и первой
костяшке. К мышцам возвышения большого пальца относятся три короткие мышцы у основания большого
пальца — тенара (именно они образуют возвышение),

Сухожилие
длинной
ладонной
мышцы

Короткий разгибатель
большого пальца
Мышца, приводящая
большой палец
Мышцы возвышения
большого пальца
Длинная мышца,
отводящая большой палец
Удерживатель сухожилий
(кольцевидные связки)

отвечающие за мелкие движения большого пальца.
Между пястными костями каждого пальца руки и большого пальца находятся межкостные мышцы. Они
есть и с тыльной, и с ладонной стороны и используются

Локтевой
сгибатель
запястья

Сухожилие лучевого
сгибателя запястья

для приведения и отведения пальцев. Между большим
и указательными пальцами межкостные мышцы создают яйцевидный бугорок, который хорошо виден при
приведении большого пальца.

65

Введение

Мышцы таза
Что касается таза, художников интересуют прежде всего ягодичные мышцы, портняжная
мышца и напрягатель широкой фасции бедра.

Средняя
ягодичная
мышца

Ягодичные мышцы
Ягодичных мышц три: большая, средняя и ма-

Напрягатель широкой
фасции бедра

лая.

Портняжная мышца

Малая ягодичная мышца, как следует из названия, — самая маленькая из трех и находится
под средней ягодичной. Поскольку она не видна на поверхности и не вызывает поверхностных изменений, мы не будем уделять ей особого
Большая
ягодичная
мышца

внимания.
Средняя и большая ягодичные мышцы берут начало в задней части подвздошного гребня; большая также отходит от крестца. Мышцы
идут сверху вниз и по боковой части ноги;
средняя прикрепляется к большому вертелу
бедренной кости, а большая — к глютеальной
(ягодичной) бугристости бедренной кости
и подвздошно-большеберцовому тракту (последнее представляет большую важность для
художника).
Подвздошно-большеберцовый

тракт

—

длинное плотное волокнистое сухожилие, идущее от напрягателя широкой фасции бедра (см.
следующую страницу) до внешней стороны
большеберцовой кости. Вместе эти мышцы образуют бабочкообразную форму в задней части
таза и участвуют в отведении ноги и ее вращении
вовнутрь и наружу в тазобедренном суставе.

66

Подвздошнобольшеберцовый
тракт

Мышцы и сухожилия

Напрягатель широкой фасции
бедра и портняжная мышца
Далее рассмотрим напрягатель широкой фасции бедра и портняжную мышцу (последняя —
самая длинная мышца в теле человека).

Средняя
ягодичная
мышца
Большая
ягодичная мышца

Портняжная мышца берет начало у передней
верхней части подвздошного гребня и широкой
лентой спускается вниз, присоединяясь к сухожилию у проксимального (ближнего к туловищу) края большеберцовой кости. При сгибании
ноги в тазобедренном суставе мышца укорачивается и кажется толще и круглее у своего начала. У людей атлетического сложения она и напрягатель широкой фасции бедра образуют отчетливый V-образный контур, начинающийся
у переднего верхнего подвздошного гребня;
внутри этого контура находится четырехглавая

Напрягатель широкой
фасции бедра

мышца бедра.
Напрягатель широкой фасции бедра также
берет начало у переднего верхнего подвздошного гребня. Это маленькая мышца, окруженная
толстым слоем соединительной ткани; она прикрепляется к подвздошно-большеберцовому
тракту.
Обе мышцы участвуют в сгибании и отведении

Портняжная
мышца

бедра. Портняжная отвечает за вращение
внутрь, а напрягатель широкой фасции —
за вращение наружу. Портняжная мышца также
помогает сгибать колено.

67

Введение

Мышцы бедра
Четырехглавая мышца бедра
Как мы уже говорили выше, между портняжной
мышцей и напрягателем широкой фасции бедра находится группа мышц с общим названием
четырехглавая мышца бедра (квадрицепс).
Как следует из названия, мышца состоит из четырех головок: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра и латеральная широкая мышца бедра. Три из четырех
головок хорошо просматриваются под кожей;
лишь промежуточная мышца бедра, расположенная вдоль оси берцовой кости, спрятана
под прямой мышцей бедра.
Прямая мышца бедра берет начало у переднего нижнего подвздошного гребня, а три

Прямая мышца бедра

остальные головки — у медиальной, передней
и латеральной поверхности бедренной кости.
Все четыре головки имеют общее сухожилие,
заключающее в себе коленную чашечку; далее
оно становится связкой и заканчивается у большеберцовой бугристости (точки, на которую
мы опираемся, когда встаем на колени).
Медиальная мышца бедра — мышца в форме
слезы, волокна которой расположены ближе
всего к коленной чашечке. Прямая мышца бедра прикрепляется к сухожилию в самой верхней его точке, и ее волокна распадаются на две
части — это так называемся двуперистая мышца. У двуперистых мышц два ряда волокон,
расходящихся в противоположные стороны
от центрального сухожилия и расположенных
друг к другу по диагонали (как у пера).
Латеральная широкая мышца бедра кажется
небольшой, если смотреть на нее спереди,
но сбоку видно, что эта мышца занимает почти
две трети ноги; оставшаяся треть приходится
на двуглавую мышцу бедра (бицепс бедра),
расположенную в задней части ноги. Вместе эти
мышцы отвечают за выпрямление колена;
за сгибание ноги в тазобедренном суставе —
прямая мышца бедра.

68

Латеральная широкая
мышца бедра
Медиальная широкая
мышца бедра

Мышцы и сухожилия

Приводящие мышцы бедра
Выше четырехглавой мышцы на медиальной
(внутренней) поверхности бедра находятся приводящие мышцы бедра: длинная приводящая
мышца бедра, короткая приводящая мышца
бедра и большая приводящая мышца бедра.
Эти мышцы берут начало у лобковой кости и прикрепляются к шероховатой линии бедренной кости; они тянут бедро в медиальную сторону. Визу-

Бедренный треугольник

ально эти мышцы сливаются вобщую массу,
но у людей с развитым атлетическим сложением

Длинная приводящая
мышца бедра

можно разглядеть каждую по отдельности.
Сбоку от приводящих мышц находится бедренный треугольник — треугольное углубление
на бедре. Здесь проходят крупные вены и артерии.

Короткая
приводящая
мышца бедра

Большая
приводящая
мышца бедра

Мышцы задней поверхности
бедра
Последняя группа мышц верхней части ноги,
которую полезно знать художникам, рисующим
человеческое тело, — подколенные сухожилия, находящиеся на задней поверхности ноги.
Это три мышцы, которые у обычного человека
сливаются в общую массу в форме овала. У людей с атлетическим сложением можно различить отдельные головки: двуглавую мышцу бедра, полусухожильную и полуперепончатую
мышцы.
Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра) —
мышца с двумя головками в латеральной (боковой) части ноги. Длинная головка отходит
от седалищной кости, а короткая (спрятанная
за длинной) — от шероховатой линии бедренной кости. Обе мышцы прикрепляются к голов-

Двуглавая мышца бедра

ке малоберцовой кости, отвечают за сгибание
колена и вращение его вовнутрь. Длинная головка также участвует в распрямлении бедра.

Полусухожильная мышца

Рядом с бицепсом бедра находится полусухожильная мышца, перекрывающая полупере-

Полуперепончатая мышца

пончатую. Обе берут начало от седалищной
кости и идут вниз по медиальной (внутренней)
поверхности бедра, присоединяясь к медиаль-

Подколенная ямка

ному мыщелку большеберцовой кости. Они отвечают за вращение ноги в тазобедренном суставе вовнутрь и распрямление бедра. Эти
мышцы прикрепляются сзади с двух сторон коленного сустава, образуя подколенную ямку.

69

Введение

Мышцы голени
Мышцы задней поверхности
голени
В нижней части ноги стоит выделить мышцы
задней поверхности голени — икроножную
и камбаловидную; и передней/латеральной поверхности голени — переднюю большеберцовую и длинную малоберцовую. Мы вкратце
упомянем и другие мышцы на этом участке, поскольку они участвуют в движении стоп и могут
вызывать поверхностные изменения.
Икроножная мышца — крупная поверхностная мышца, расположенная в задней части голени. Это двуглавая мышца; ее медиальная головка берет начало у заднего медиального
мыщелка берцовой кости, а латеральная —
у заднего латерального. Поскольку мышца начинается по обе стороны берцовой кости, она
открывает нижнюю часть подколенной ямки.
Икроножная и камбаловидная мышцы прикрепляются к одному сухожилию — пяточному,
также известному как ахиллово. Поскольку
икроножная мышца начинается от берцовой
кости, она участвует в сгибании колена и подошвенном сгибании голеностопного сустава (его
движении вниз, к подошве).

ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА
Латеральная головка
Медиальная головка

Камбаловидная мышца находится под икроножной; ее волокна видны с медиальной и латеральной сторон икроножной. Мышца начинается в средней трети задней части большеберцовой кости и верхней задней части малоберцовой и также способствует подошвенному
сгибанию стопы в голеностопном суставе.

Камбаловидная мышца

Ахиллово сухожилие

70

Мышцы и сухожилия

Мышцы передней
и латеральной поверхности
голени
В передней части голени за большинство видимых поверхностных изменений отвечает передняя большеберцовая мышца. Она берет
начало у латерального края большеберцовой
кости и спускается вниз по диагонали, прикрепляясь у первой плюсневой кости (большого
пальца) и медиальной клиновидной.
Между передней большеберцовой и камбаловидной мышцами в латеральной части ноги находится длинная малоберцовая мышца. Она
отходит от головки малоберцовой кости, огибает латеральную лодыжку, пересекает подошву
стопы и прикрепляется к основанию первой
плюсневой кости и латеральному краю медиальной клиновидной кости.
Между длинной малоберцовой и передней
большеберцовой мышцами находятся три маленькие мышцы, сухожилия которых идут
к стопе: короткая малоберцовая мышца,
длинный

разгибатель

пальцев

стопы

и длинный разгибатель большого пальца
стопы. Как и в запястье, эти сухожилия фиксируются полосой соединительной ткани —
удерживателем разгибателей.
Передняя
большеберцовая мышца

Длинная
малоберцовая
мышца

Короткая
малоберцовая
мышца

Длинный разгибатель
пальцев стопы
Длинный разгибатель
большого пальца стопы

Третья малоберцовая
мышца

71

Введение

Мышцы стопы
Как и тыльная поверхность кисти, дорсальная
(тыльная) поверхность стопы состоит главным
образом из костей и сухожилий, а на подошвенной поверхности больше мышечных волокон
и жировой ткани, выполняющих роль амортизатора, распределяющего нагрузку.

Длинный разгибатель
пальцев стопы

Сухожилия короткой малоберцовой мышцы,

Короткая
малоберцовая мышца

берущей начало у латеральной поверхности
малоберцовой кости, прикрепляются к основанию пятой плюсневой кости (мизинца) и спо-

Сухожилие передней
большеберцовой мышцы

собствуют вывороту стопы (развороту подошв
в стороны от центральной линии тела) и подошвенному сгибанию.

Третья малоберцовая
мышца

Длинный разгибатель
большого пальца стопы

Длинный разгибатель пальцев стопы, берущий начало в верхней трети тела малоберцовой
кости, оказывает наиболее заметное действие
на дорсальную (тыльную) поверхность стопы,
поскольку сухожилие этой мышцы разделяется
на четыре ветви и присоединяется к средней
и дистальной фалангам пальцев ног со второго
по пятый.
Сухожилие длинного разгибателя большого

Короткий
разгибатель
пальцев стопы

пальца стопы, берущего начало в средней передней части малоберцовой кости, прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца.
Вместе эти сухожилия помогают распрямлять
пальцы ног, а короткий сгибатель пальцев стопы и короткий сгибатель большого пальца отвечают за сгибание пальцев ног. Мы не будем
подробно рассматривать эти мышцы, ведь они
практически не вызывают поверхностных (видимых) изменений изменений рельефа тела.
Наконец, есть две отводящие мышцы, помогающие растопыривать пальцы: мышца, отводящая
большой палец, и мышца, отводящая мизинец. Первая начинается от края пяточной кости
с медиальной стороны и прикрепляется к первой
плюсневой кости. Вторая начинается в передней
части латерального края пяточной кости и проходит через головку пятой плюсневой кости, после
чего прикрепляется к первой фаланге мизинца.
Прижмите пальцы рук к подошве и сопротивляйтесь — вы почувствуете обе эти мышцы, хотя
на поверхности они почти не видны.

72

Мышца,
отводящая
мизинец

Мышцы и сухожилия

Короткая малоберцовая мышца
Третья малоберцовая мышца
Длинный разгибатель пальцев стопы

Сухожилие длинного разгибателя
большого пальца стопы

Короткий разгибатель
пальцев стопы

Мышца, отводящая мизинец

Длинный сгибатель
пальцев стопы

Сухожилие длинного разгибателя
большого пальца стопы

Мышца,
отводящая
большой палец
стопы

Сухожилие передней
большеберцовой мышцы
Сухожилие задней
большеберцовой мышцы

73

Введение

ТИПЫ
ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Знание типов телосложения пригодится тем, кто рисует с натуры, занимается дизайном двумерных персонажей или анимирует их в 3D. Вариантов телосложения множество, и очень важно
уметь нарисовать их точно.
Теория соматотипов, популярная у бодибилдеров, выделяет
три типа телосложения: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный. Хотя в этой главе мы обсудим каждый из них отдельно, имейте в виду, что у большинства людей тип смешанный. Например, преобладающим может быть эктоморфный,
но с примесью мезоморфного; бывают эндоморфы с примесью
эктоморфа. Изучая референсы или создавая реалистичных
персонажей, постарайтесь понять, как точно передать смешанный тип телосложения.
Также стоит отметить, что соматотипы — скорее теоретическое,
а не научное понятие. Однако это помогает понять, каким образом разные компоненты тела формируют его внешний вид: количество жира и его распределение, размер мышц, размер
и пропорции скелета.

Эктоморф
Эктоморфы худощавы, даже чересчур, и с трудом набирают
вес. У них неразвитые мышцы, мелкие суставы, узкие плечи
и длинные конечности. Людям эктоморфного телосложения
сложно наращивать мышечную массу; в бодибилдинге их так
и называют — хардгейнерами (от англ. hard — тяжело и gain —
набирать (вес)).

74

Типы телосложения

Мезоморф

Эндоморф

У мезоморфов крупные кости; они сильны и атлетичны от при-

У эндоморфов округлые мягкие формы. Они легко набирают

роды. Быстро набирают мышечную массу и так же быстро жиро-

мышечную и жировую массу, но мышцы у них не рельефные,

вую, хотя легко могут избавиться от лишнего жира. Эктоморфы

слабовыраженные, а избавиться от лишнего веса им сложно.

высокие и поджарые; форма тела мезоморфа скорее прямо­

Люди с этим типом телосложения часто тучные, форма тела

угольная, телосложение гармоничное, мышцы рельефные, вы-

грушевидная, рост невысокий, руки и ноги короткие.

раженные.

75

Введение

ПРОПОРЦИИ И СИММЕТРИЯ
Пропорции
Художников часто учат использовать голову как
единицу измерения, изображая пропорциональную фигуру (берется голова от макушки
до кончика подбородка). Например, рост среднестатистического взрослого — 7,5–8 голов,
а ребенка — 5 голов. С их помощью можно отмерить, где должна находиться линия сосков и пупок (пример такого масштабирования для изображения людей разных возрастов — от младенца до взрослого — можно найти на с. 92).
Для среднестатистического гармонично сложенного взрослого, не имеющего никаких особенностей внешности, этот метод отлично работает. Но вам, скорее всего, приходится изображать самые разные фигуры: людей любого
роста, веса и всех возрастов. И тут голова становится ненадежной единицей измерения. Причин множество. Так, с возрастом гравитация
постепенно тянет вниз не только кожу лица,
но и линию сосков. Местоположение пупка изменится, если человек сбросит или наберет вес.
На схеме справа показано, что метод голов
в целом можно использовать как базовую шкалу, но в реальности он не всегда работает.
Но одно у человека не меняется — скелет.
Он всегда остается надежным инструментом
определения пропорций персонажа. Здесь для
масштабирования применяется краниальная
единица — за основу берется ширина черепа
(прямоугольный отрезок высотой в пять глаз).
Используя этот метод, легко определить расположение основных костных ориентиров и создать разметку костной структуры, на которую
наслаиваются мышцы, сухожилия и жировая
прослойка.

76

ГОЛОВА
КАК ЕДИНИЦА
ИЗМЕРЕНИЯ
ПРИ ПОСТРОЕНИИ
ПРОПОРЦИЙ

единица измерения

Пропорции и симметрия

Вот несколько примеров использования

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
ПРОПОРЦИЙ ТЕЛА
С ПОМОЩЬЮ
КРАНИАЛЬНОЙ
ЕДИНИЦЫ

краниальной единицы для измерения.
Отсчитайте одну краниальную единицу
(от макушки до основания носа), затем
Краниальная
единица

вторую — до подключичной ямки. Отмерив
следующий отрезок, вы остановитесь в центре
грудины (не доходя до мечевидного отростка);
следующий заканчивается на десятом ребре.
Еще одним отрезком ниже находится передний
верхний край подвздошного гребня, а нижняя
граница следующего отрезка соответствует
лобковому симфизу.
Любопытно, что длина ключицы обычно соответствует краниальной единице, как и длина
грудины (за исключением мечевидного отростка). Она же обычно равна длине лопаточной
ости и медиального (внутреннего) края лопатки. Длина бедренной кости обычно соответствует трем краниальным единицам; расстояние от нижнего края берцовой кости до пятки — тоже трем. Длина плечевой кости — две
краниальные единицы.
Однако, постепенно набираясь опыта, вы обнаружите, что анатомическая и костная структура
разных людей имеет небольшие вариации. Двух
одинаковых скелетов нет. Кто-то идеально вписывается в пропорциональную схему: рост 7,5–8
краниальных единиц, длина частей тела и конечностей — ровно столько, сколько нужно. Но телосложение большинства людей в той или иной
мере непропорционально. И это не плохо; это
дает простор для экспериментов и игры с пропорциями, создания новых и интересных персонажей. Но даже если вы хотите изобразить непропорциональную

фигуру,

не

забывайте

о функциональности и всегда думайте, зачем
вы допускаете те или иные искажения; у смотрящего на рисунок не должно оставаться сомнений
в его реалистичности, будь то бумажная или
цифровая иллюстрация.

77

Введение

ВИД С ПРАВОГО БОКА

ВИД СЗАДИ

Верхний
(краниальный)

Верхний (краниальный)

Задний
(дорсальный)

Медиальный

Передний
(вентральный)

Латеральный

Проксимальный

Проксимальный
Дистальный

Тыльная
(дорсальная)
сторона кисти

Нижний (каудальный)

78

Дистальный

Нижний
(каудальный)

Пропорции и симметрия

Симметрия
У художников, создающих персонажей и существ в двух или трех измерениях, часто возникает тяга к симметрии, особенно при изображении лиц. Рисовать их симметричными, безусловно, проще и быстрее, особенно если вы работаете в цифре. Однако реалистичность
и интерес человеческим лицам придает небольшая асимметрия, хотя симметрия, безусловно, встречается в природе.

Правая половина лица,
зеркальное отображение

Это легко протестировать: сфотографируйте
себя анфас и загрузите снимок в программу для
редактирования

изображений,

например

Adobe Photoshop. Отзеркальте сначала левую
половину лица и посмотрите, что получилось.
Затем отзеркальте правую половину и проанализируйте результат. Скорее всего, вы увидите,
что одна сторона лица ýже, а вторая шире. Любопытно, что у правшей чаще всего немного
крупнее правая сторона лица (и тела), а у левшей — левая. Асимметрия в теле очевидна,
но на лице не так заметна.

Левая половина тела, зеркальное отображение

Оригинальное изображение

Оригинальное изображение

Левая половина лица,
зеркальное отображение

Правая половина тела,
зеркальное отображение

79

Введение

КОЖА: ЖИР
И МОРЩИНЫ
Хотя книга посвящена главным образом
скелету, мышцам и сухожилиям, важно помнить, что поверх всего этого есть еще один
слой, оборачивающий внутренние, как драпировка, — кожа, самый большой орган человека. А ее невозможно представить
без жировых складок и морщин.

Жир
Жировые отложения есть в теле повсюду
даже у самого худого человека. Они есть
на лице, в бедрах, ладонях и стопах; в задней
части коленей и ягодицах. Задняя часть колена — интересный в этом плане участок;
здесь есть углубление, называемое подколенной ямкой, а подколенные сухожилия
пересекаются с мышцами голени. Если художник сосредоточится только на мышцах
и проигнорирует жир, модель будет выглядеть менее реалистично. Изображение жира
на рисунке — всегда хорошо, благодаря ему
фигура становится более правдоподобной.

80

Кожа: жир и морщины

81

Введение

82

Кожа: жир и морщины

Морщины
Морщинам также очень важно уделить вни-

Обратите внимание на расположение мор-

мание, особенно их направлению. Вы замети-

щин и складок на ткани при движении. Вы за-

те, что по всему телу морщины обычно зале-

метите, что там они появляются в тех же ме-

гают перпендикулярно ходу мышечных воло-

стах, что и на коже.

кон. Хотите пример — согните запястье.

83

Введение

84

Кожа: жир и морщины

85

Введение

ПОЛ И ВОЗРАСТ
Пол: мужское и женское тело
С точки зрения структуры мужское и женское
тело одинаковы. Различия возникают на уровне
очертаний тела, веса, формы костей и жировых
отложений. Центром вертикальной оси, проходящей через мужское тело, считается лобковая
дуга, а центром вертикальной оси женского тела — точка чуть выше лобкового симфиза.
Телосложение у женщин, как правило, более
субтильное и с точки зрения пропорций, и в целом. Голова меньше, лоб более гладкий и округлый; у мужчин сильнее выраженная надбровная дуга. Черты лица у женщин обычно мельче,
чем у мужчин, губы полнее, а шея тоньше; плечи
ýже. У мужчин выраженный кадык, а у женщин
щитовидный хрящ более округлый.

Череп
Таз
Ребра

86

Пол и возраст

Череп у мужчины
крупнее

Кости менее
заметны

Плечи
у мужчины
шире

Руки
у мужчины
длиннее

Грудная клетка
женщины ýже

Туловище
у женщины
длиннее

Центр
равновесия

Подвздошная
кость шире
в верхней части
у женщины

Таз шире
у женщины

Угол наклона
берцовой
кости больше
у женщины

Ноги длиннее
у мужчины

87

Мелкие
черты лица

Полные губы

Тонкая шея

Сглаженный
щитовидный
хрящ

Более выраженная
надбровная дуга

Кадык

88

Пол и возраст
Женский и мужской таз сильно различаются.
У женщин он короче, шире и глубже, сильнее
наклонен вперед. Тазобедренные суставы шире
расставлены, отчего и бедра шире.

Подвздошный
гребень выше

МУЖСКОЙ ТАЗ

Передняя верхняя
подвздошная ость

Полость таза
глубокая

Лобковая дуга
60°

ЖЕНСКИЙ ТАЗ

Таз шире

Передняя верхняя
подвздошная ость

Полость таза
неглубокая

Лобковая дуга
90°

89

Введение
У мужчин обычно руки длиннее, поскольку
длиннее плечевая кость; сам корпус также
длиннее. Запястья и кисти крупнее; бедра и ноги длиннее. У женщин более округлые колени.
У женщин больше жировых отложений, причем
по всему телу. Основные находятся в области
груди, живота, ягодиц и бедер. У мужчин —
главным образом в области живота и ягодиц.

Жировые отложения

90

Пол и возраст
женское обретает округлые формы. У девочек

Возраст

формируются грудь и жировые отложения;

Тело человека растет и постоянно трансформируется от рождения до смерти. На определенных жизненных этапах с ним происходят

у обоих полов полностью формируется поясничный лордоз.

определенные изменения. В этой главе мы рас-

Юность

смотрим их в хронологическом порядке.

В этом возрасте у мужчин становятся более выраженными мышцы, а у женщин полнеет грудь,

Рождение

появляется больше жировых отложений в обла-

Центр тела младенца — пупок. Голова обычно
на 50% больше в пропорциональном отноше-

сти таза и бедер.

нии к длине тела, чем у взрослого, и бóльшую

Зрелость

ее часть занимает черепная коробка. Руки

Полная зрелость наступает примерно в возрас-

и ноги округлые и примерно одной длины.

те 21 года для женщин и 25 лет для мужчин.

Младенчество и детство
В этот период увеличивается область выше сосков

В среднем возрасте люди обоих полов могут
прибавлять в весе; уменьшается пигментация.

и между сосками, значительно удлиняются пред-

Старость

плечья и бедра. Сразу после рождения позвоноч-

В этот период жизни снижается эластичность

ник младенца имеет С-образную форму (дуга вы-

мышц и связок; формируются морщины. Истон-

пуклостью назад), но с течением времени посте-

чаются жировые отложения, из-за чего суставы,

пенно формируются четыре изгиба позвоночника.

кисти, стопы и голова начинают казаться про-

Период полового созревания

порционально больше, а подкожные вены становятся более видимыми. Позвоночник утрачи-

В этот период взрослые и детские пропорции

вает силу, появляется сутулость; уменьшается

в теле ребенка смешиваются, причем в разных

рост. Вдобавок начинают усыхать межпозвоноч-

вариациях. Проявляются половые различия:

ные диски. Уши и нос, состоящие в основном

мужское тело становится более угловатым,

из хрящей, визуально кажутся крупнее.

1 год — 15 см

2 года — 16,25 см

5 лет — 17,5 см

10 лет — 18,75 см

16 лет — 22,5 см

Взрослый — 23,75 см

Рост головы от младенчества до зрелости, см.
Приведены примерные размеры

91

Введение

Рост человеческого тела от младенчества
до зрелости, единица измерения — голова.
Приведены примерные размеры

1 год — 4 головы

92

2 года — 5 голов

5 лет — 6 голов

10 лет — 6,5 голов

16 лет — 7,5 голов

Взрослый — 8 голов

Пол и возраст

ВОЗРАСТНЫЕ МОРЩИНЫ

Поперечные
лобные
складки

Радиальные
морщины
вокруг глаз
Концентрические
морщины
под глазами

Вертикальные
лобные
(межбровные)
складки

Косые носовые
морщины
Инфрапальпебральная борозда
(круги под глазами)
Складка крыльев носа

Носогубная
складка

Радиальные губные
(кисетные) морщины

Дополнительная
скуловая борозда
Поперечные
морщины шеи

Подбородочная
борозда
Коммисуральная
борозда
Скуловая борозда
Волокна подкожной
мышцы шеи

Библиотека
визуальных
референсов
Иллюстрации Чарли Пикарда

ТУЛОВИЩЕ

94

96

97

98

99

100

102

103

104

105

106

107

110

112

113

115

116

117

119

120

РУКИ

123

124

125

128

129

132

134

136

138

КИСТИ

142

144

145

146

148

149

151

153

НОГИ (ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ)

154

155

156

159

160

НОГИ (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ)

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

СТОПЫ

177

178

179

181

182

ШЕЯ

ГОЛОВА

191

193

195

198

199

201

ЧЕРТЫ ЛИЦА

208

209

213

215

МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ФИГУРЫ
В АНАТОМИЧЕСКОЙ ПОЗИЦИИ

220

221

222

223

224

225

226

227

228

229

230

231

232

233

234

235

236

237

238

239

Креативные
позы
Иллюстрации Чарли Пикарда

КЛАССИЧЕСКИЕ ПОЗЫ СТОЯ

241

242

243

244

245

246

247

251

252

253

ДИНАМИЧЕСКИЕ ПОЗЫ

258

259

260

261

262

263

264

265

266

267

269

270

271

272

273

274

275

276

277

СЮЖЕТНЫЕ ПОЗЫ

278

279

280

281

282

284

285

286

287

ПОЗЫ СИДЯ

288

289

291

292

293

294

295

Глоссарий
Абдоминальный — относящийся к животу.

Костные ориентиры — участки на коже, где

Нижний (каудальный) — расположенный

кость хорошо просматривается и прощупыва-

ближе к стопам.

Агонист — мышца, участвующая в движении

ется, поскольку находится близко к поверхно-

или действии. Вместе с антагонистом составля-

сти. Костные ориентиры можно увидеть и нащу-

Нижняя конечность — нога, состоящая из бе-

ет пару мышц.

пать.

дра, голени и стопы.

Акромиальный — относящийся к плечу.

Кость — твердая живая ткань, из которой со-

Опускание — движение части тела сверху

стоит скелет.

вниз.

Краниальный — относящийся к голове/черепу.

Осевой скелет — часть скелета, состоящая

Анатомический центр — точка на теле, где
сходятся фронтальная, горизонтальная и медиальная плоскости. Относительно этой точки ча-

из черепа (мозгового, лицевого и слухового от-

сти тела называются передними или задними,

Круговое вращение — вращательное движе-

делов), позвоночника (шейного, грудного, пояс-

верхними или нижними.

ние в суставе, осуществляемое за счет сочета-

ничного отделов, крестца и копчика) и грудной

ния сгибания, разгибания, отведения, приведе-

клетки (ребер и грудины).

Анатомия — наука о живых существах — лю-

ния, латерального и медиального вращения.
Отведение — движение от медиальной пло-

дях, животных, растениях. От древнегреческого
anatome — рассечение.
Антагонист — мышца, совершающая движе-

Ладонное сгибание (ладонная флексия) —

скости тела. Например, поднятие руки в сторо-

сгибание кисти, при котором ладонь приближа-

ну.

ется к предплечью.
Передний (вентральный) — расположенный

ние, противоположное движению мышцы-агониста.

Латеральное вращение — вращение от сре-

со стороны живота.

динной плоскости (изнутри наружу).
Аппендикулярный скелет — часть скелета,

Поднятие — движение части тела снизу вверх.

состоящая из плечевого пояса, тазового пояса,

Латеральный — удаленный от медиальной

верхних и нижних конечностей.

плоскости (центральной линии тела).

Брахиальный — относящийся к плечу.

Медиальная, или сагиттальная, плоскость —

Подошвенное сгибание — сгибание стопы
в голеностопном суставе, пальцы ног направлены от себя.

плоскость, которая делит тело на правую и леВерхний (краниальный) — расположенный

вую половины.

ближе к голове.

Приведение — движение к медиальной плоскости тела. Например, соединение пальцев.

Медиальное вращение — вращение к медиВерхняя конечность — часть тела, состоящая

альной плоскости (вовнутрь).

Глубокий — удаленный от поверхности, неви-

Прикрепление (место прикрепления мышцы) — место, где мышца присоединяется к той

из плеча, предплечья, запястья и кисти.
Медиальный — расположенный ближе к ме-

или иной части тела, что обеспечивает ее дви-

диальной плоскости (середине) тела.

жение при сокращении.

Мышца — мягкая ткань, основная функция ко-

Проксимальный — тот, что ближе к туловищу.

димый под слоями мышц / соединительной
ткани.

торой — инициация движения.
Горизонтальная (поперечная) плоскость —

Пронация — вращение предплечья внутрь

плоскость, перпендикулярная фронтальной

Мыщелок — круглый выступ кости, место при-

и медиальной плоскостям.

соединений сухожилий, связок и соединительной ткани.

Дистальный — удаленный от туловища.

(ладонь смотрит вниз).
Противопоставление — соединение кончика
большого пальца руки и остальных пальцев.

Начало (место начала мышцы) — место, где
Задний (дорсальный) — расположенный

начинается мышца в теле. В этой точке мышца

Протракция — движение вперед в горизон-

со стороны спины.

почти неподвижна.

тальной плоскости.

296

Глоссарий

Разгибание — увеличение угла между двумя

Супинация — вращение предплечья наружу

Фронтальная (корональная) плоскость —

суставами.

(ладонь смотрит вверх).

плоскость, разделяющая тело на переднюю
и заднюю половины.

Ретракция — движение назад в горизонталь-

Сустав — сочленение двух и более костей,

ной плоскости.

благодаря которому становится возможным

Хрящ — твердая, но гибкая ткань, основной

их движение.

тип соединительной ткани в теле человека.

Сухожилие — фиброзная ткань, присоединяю-

Шов — фиброзное сочленение костей черепа.

Связка — волокнистая ткань, соединяющая
кости.
Сгибание — уменьшение угла между двумя суставами.
Синергист — мышца, помогающая агонисту

щая мышцу к кости.
Туловище — тело человека, за исключением
головы и конечностей.

в движении и стабилизации сустава.
Тыльное сгибание (дорсифлексия) — сгибаСоединительная ткань — полоса или пласт

ние стопы по направлению к голени.

подкожной ткани, присоединяющая, стабилизирующая, обволакивающая или разделяющая

Фиксатор — мышца, стабилизирующая место,

мышцы и внутренние органы.

где начинается мышца-агонист.

Иллюстрация Джейкоба Хэнкинсона

297

Об авторах
Джахирул Амин

Робин Бхарадж

Чарли Пикард

Тренер VFX
(визуальные эффекты в кино)
caveacademy.com

Фотограф
robinbharaj.com

Художник и иллюстратор
charliepickardart.com

Дебютировал как фотограф на лондонской ан-

Чарли — живописец и иллюстратор с классиче-

Джахирул — специалист по компьютерной

деграундной музыкальной сцене, затем занялся

ским художественным образованием, в 2020 году

анимации и тренер VFX, специализируется

портретной фотографией, модой, движущими-

стал лауреатом премии Фонда Деласло, вручае-

на разработке и преподавании курсов, закла-

ся изображениями. Отличается ярким индиви-

мой молодым художникам за выдающиеся дости-

дывающих прочную базу прикладных профес-

дуальным стилем; занимается личными, изда-

жения в искусстве. Продолжает работать, выстав-

сиональных навыков.

тельскими и коммерческими проектами.

ляться и преподавать в своей студии в Лондоне.

298

Алфавитный указатель

Алфавитный указатель
А

Височный 51–52, 59

Дистальный лучелоктевой сустав 25

Агонист 46, 57

Возвышение большого пальца 65

Длинная (мышца) 47, 64–65, 69–73

Акромиальный отросток 36, 58, 60

Возвышение мизинца 47, 65

Длиннейшая мышца 59

Анатомическая позиция 10–11, 13, 15, 17, 19, 33

Возраст 8, 28, 31, 44, 76, 86–87, 89, 91, 93

Анатомические таблицы скелета и мышц
человеческого тела, Альбинус 9

Волокна 46, 48–50, 55–56, 58, 61, 65, 68, 70

Дорсальный 11, 13, 16, 37, 39, 42–43, 47, 64, 72,
78

Антекубитальный (локтевой) 12

Вращение 18, 23, 26, 33, 55, 57–59, 66–67, 69

Ж

Апоневроз 48, 55–57, 64

Вращение круговое 19, 23, 26, 39

Жевание 51

Аппендикулярный скелет 28, 35

Выступ 37, 65

Жевательная мышца 51

Вращательный сустав 25, 29

Женское тело 6, 22, 31, 86–87, 89–91

Ахиллесова пята 6
Ахиллово сухожилие 47, 70

Б

Г

Живот 12, 54–56, 90

Гален 8

Жир 31, 36, 39, 44, 56, 65, 74–76, 80–81, 83, 85

Герофил 8

Жировые отложения 80, 86, 90–91

Бедра 12, 18, 40–41, 67–69, 80, 89, 91

Гиалиновый хрящ 22, 34

Бедренная (берцовая) кость 12–13, 26, 28,
41–42, 66, 68–70, 77, 87

Гладкие мышцы 44

З

Глаз 12, 48, 50, 76–77

Задний 11, 13–14, 24, 27, 34, 40–42, 52, 56–57, 60,
63–66, 69–70, 73, 78

Бедренная мышца 68–69
Бедренный 12–13
Бедренный треугольник 69

Глазной 12
Голень 13, 42, 47, 70, 80

Бедро 12–13, 68, 90–91

Голова 10–13, 31–32, 48–52, 58, 76–77, 79, 86,
91–93, 190

Безосевой (сустав) 25

Головной 13

Белая линия живота 56

Головы остистая мышца 59

Биомеханика 8

Гомфоз 22

Бицепс 45–46, 61–63, 68–69

Горизонтальная (поперечная) плоскость 11

Большая грудная мышца 54, 58

Гороховидная кость 39

Большая приводящая мышца бедра 69

Грудина 11, 14, 22–23, 30, 34, 36, 52, 54–55, 77

Большая ягодичная мышца 66–67
Большеберцовая кость 26, 28, 41–43, 66–73
Большой бугор 37, 55, 61
Большой вертел (бедренной кости) 41, 66

Грудино-ключично-сосцевидная мышца 52
Грудино-ключичный сустав 23, 35–36
Грудино-реберная часть большой грудной
мышцы 54–55

Запястно-пястный 23, 39
Запястный 12, 14, 28, 39, 47, 64–65
Запястье 6, 12, 14, 24–25, 28, 38–39, 47, 64, 71,
83, 90
Затылочный 58–59
Зубы 50

И
Икра 13
Икроножная мышца 47, 70
Интрапальпебральный 93

К
Кадык 86, 88

Большой палец стопы 71–73

Грудная клетка / отдел позвоночника 12, 27, 29,
30, 32–33

Бугристость 37, 41–42, 60–61, 66, 68

Грудная мышца 36, 45, 53–57

Каудальный 10–11, 78

Грудной пояс 36

В

Грудные позвонки 14, 33, 58

Кисть 6, 10, 13, 16, 24–25, 32, 39, 43, 47, 60,
64–65, 72, 78, 80, 90–91, 142

Везалий 8–9

Грудь 12, 90–91

Клиновидный 43, 71

Веко 48, 50, 93

Губы 49–50, 86, 88

Клювовидно-плечевая мышца 61

Большой палец ноги 47, 64–65

Венерины ямочки 33, 40

Камбаловидная мышца 47, 70–71

Клювовидный 54, 61

Венечный отросток 31, 51

Д

Клювовидный отросток лопатки 36

Вентральный 11, 14, 78

Движение в суставе 20, 22–23, 34, 36, 38, 40–42,
54, 56, 58

Ключица 14, 23, 27–28, 36, 52, 54–55, 58, 60, 77
Кожа головы 48

Вертлужная впадина 40–41

Двубрюшная мышца 51

Коленная чашечка 12, 26, 28, 41–42, 68

Верхний 10–11, 14, 33, 40, 50, 52, 54, 58, 67,
69–70, 77–78, 89

Двуосевой 23–24

Колено 6, 12–13, 26, 42, 67–70, 80, 90

Двуперистая мышца 68

Коллаген 47

Верхняя конечность 29, 35, 37, 39

Дельтовидная мышца 36, 45, 53, 60

Кольцевидные связки 65

Взрослый 28, 35, 76, 91–92

Диартроз 22

Комиссуры 93

Висок 50–51

Дистальный 10–11, 37, 39, 41–42, 64, 72, 78

Конечности 13, 36, 39, 54, 74–75, 91

Вены 41, 69, 91

299

Введение
Копчик 14, 29, 30, 32
Корональный 11
Короткая мышца 47, 64–65, 60, 71–73
Корпус 11–12, 36, 54, 56, 59
Костные ориентиры 28–29
Кость 6, 12, 14, 20, 22, 25, 28–37, 39–43, 46–47,
49–52, 54–55, 58–59, 65–66, 69, 71–72, 75, 87

Медиальный 10–11, 16, 18–19, 23, 27, 36–37,
41–43, 47–48, 51–52, 55–56, 58, 60–61, 63–64,
66–72, 77–78
Межбугорковый 57–58, 61
Межкостный 22, 47, 65
Межпозвоночные диски 32
Межфаланговый 24

П
Пальцы 47, 64–65, 71–73
Пальцы рук 12, 16, 19, 24, 28, 39, 41, 48, 51,
64–65, 72
Пах 12
Паховый 12, 56

Костяшка 39, 43, 65

Мезоморф 74–75

Передний 10–12, 14, 24, 36, 40–42, 48, 52, 54–56,
60, 64–65, 67–68, 70–73, 77–78, 89

Краниальная единица 76–77

Мечевидный отросток 34, 55–56, 77

Передняя зубчатая мышца 5, 56

Краниальный/черепной 10–12, 30, 76–78, 91

Мизинец 47, 64, 72–73

Переносица 48–49

Крестец 13–14, 28–30, 32–33, 40, 57, 59, 66

Младенец 76, 91–92

Крестцовый 13, 33

Младенчество 91

Плечевая кость 11, 14, 27–28, 37, 41, 54–55,
57–58, 60–61, 63–64, 77, 90

Круглый пронатор 64–65

Морщины (складки) 44, 48, 80–81, 83, 85, 91, 93

Плечевая мышца 61–62

Круговая мышца глаза 48–50

Мужское тело 6, 22, 31, 86–87, 89–91

Плечевой 12–13

Круговая мышца рта 49–50

Мышца 6, 8–10, 20, 28, 33, 36, 44–61, 63–76, 80,
83, 91, 93

Плечевой пояс 35–36, 60

Крючковидная кость 39

Мышца гордецов 48–49

Плечелопаточный ритм 27

Мышца смеха 48

Плечелучевая мышца 61–62

Л

Мышца, выпрямляющая позвоночник 59

Плечо 12–14, 17, 20, 27, 57–58, 63, 74, 86–87

Мышца, опускающая нижнюю губу 50

Плоский сустав 22, 25, 29

Мышца, поднимающая верхнюю губу 50, 52

Плюсна 43

Мышца, сморщивающая бровь 48–49

Плюсневые суставы 28, 39, 64–65

Мышцы-антагонисты 46, 56, 63

Поверхности суставные 25

Мыщелковый сустав 24, 26, 29

Поверхностный 33–34, 36, 39, 53, 58, 70

Крыловидная (мышца) 51

Ладони 10
Ладонный 10, 12, 13, 39, 64–65, 70, 72
Ладьевидная кость 39
Латеральная широкая мышца бедра 68
Латеральный 8, 10–11, 14, 18–19, 23, 33, 37,
41–43, 47–48, 51–52, 56, 58–61, 63–64, 66–72, 78

Плечевой сустав 23, 27, 37

Подбородок 12, 32, 48, 50, 76

Лестничные мышцы 52

Н

Подбородочная борозда 93

Лицо 12, 16, 30–31, 39, 45, 48, 53, 72, 79–80

Надбровная дуга 31

Подбородочно-подъязычная мышца 51

Лоб 12, 31, 48, 50, 86, 93

Надбровье 48–49, 86, 88, 93

Подвздошная кость 40, 57, 87

Лобковый/лобок 12, 22, 40, 55–56, 69, 77, 86, 89

Надключичная ямка 36

Подвздошно-большеберцовый тракт 66–67

Лобная кость 31

Надмыщелок 37, 61, 64

Подвздошно-реберная мышца 59

Лобная мышца 48–49

Назальный 12

Подвздошно-реберная мышца поясницы 59

Лодыжка 12, 25, 28, 42–43, 70–71

Напрягатель широкой фасции бедра 66–68

Подвздошный гребень 14, 40, 56, 66, 89

Локоть 12–13, 24, 37, 57, 61, 63–64

Наружные косые мышцы (живота) 54, 56

Подключичная ямка 36

Локтевая кость 14, 16, 22, 25, 28, 37–38, 42, 47,
61, 63–64

Нейтрализаторы 57

Подкожная мышца шеи 53, 93

Нерв 41, 46

Подколенная ямка 41, 69–70, 80

Локтевая мышца 64

Нижний 10–11, 14, 58, 63, 68–69, 71, 78

Подколенные сухожилия 68–69, 80

Нижняя конечность 29, 35, 41

Подколенный 13

Нога 6, 12, 16, 18, 26, 41–42, 66–71, 87, 90, 154,
164

Подмышка 12, 61

Нос 12, 48–50, 77, 91, 93

Позвонки 14, 22, 32, 58, 91

Носогубная складка 93

Позвоночник 11, 14, 22, 28–29, 32–33, 36, 40, 56,
58–60, 67–68, 77, 89, 91

О

Пол 44, 86–87, 89, 91, 93

Локтевой нерв 37
Локтевой отросток 13, 37, 63–64
Лопатка 14, 27–28, 36–37, 54, 56, 58, 60–61, 63,
77
Лопаточно-грудной сустав 27
Лопаточно-ключичный сустав 35–36
Лопаточно-подъязычная мышца 52
Лучевая кость 14, 16, 22, 28, 37–38, 42, 61, 64
Лучезапястный сустав 24–25
Люмбальный 13

М

О строении человеческого тела (Везалий) 8–9

Подъязычная кость 14, 20, 29

Половое созревание 31, 91

Одноосевой (сустав) 24–25

Полость 22, 24, 26

Ориентир (костный) 14, 28–29, 31–33, 35–37,
39–40, 42–43, 76

Полуперепончатая мышца 69

Полулунная кость 39

Осевой (аксиальный) скелет 28, 30, 34

Полусухожильная мышца 69

Малоберцовая кость 26, 28, 42, 69–72

Отведение 16, 19, 23–24, 26–27, 39, 60, 64–67

Поперечно-полосатые (скелетные) мышцы 44

Малоберцовая мышца 70–73

Отводящая мышца 47, 65, 72–73

Поперечный 11, 57, 93

Медиальная (сагиттальная) плоскость 11, 33

Отросток 31, 34, 36–38, 51–52, 54–56, 58–61,
74, 77

Портняжная мышца 66–68

Медиальная широкая мышца бедра 68

300

Поясница 59

Алфавитный указатель

Х

Предплечье 12–13, 16, 25, 38, 42, 61, 63–65, 91

Скелет 8–10, 14, 20, 28–29, 31, 33, 35, 37, 39, 43,
74, 76, 80

Предплюсны кости 12, 28, 43, 49

Скуловая (борозда) 93

Приведение 16, 19, 23–24, 26, 39, 55, 57–58, 63,
65, 69

Скуловой 31, 50–51

Прикрепление (кости) 46, 48, 52, 55, 59, 61

Соединительная ткань 48, 51, 53, 61, 64, 67, 71

Проксимальный 10–11, 25, 39, 42, 67, 78

Соматотипы 74

Промежуточная широкая мышца бедра 68

Сосок 76, 91

Пронация 16, 25, 61

Сосцевидная мышца 52, 59

Пропорции 44, 74, 76–77, 91

Спина 13, 32–33, 57–58

Ч

Протракция 17, 23

Срединная (сагиттальная) плоскость 11, 33

Челюстно-подъязычная мышца 51

Прямая мышца (живота) 56, 68

Средняя часть (трапециевидной мышцы) 58

Челюсть 17, 50–51, 53

Пупок 12, 76, 91

Средняя ягодичная мышца 66–67

Череп 12, 14, 22, 28–31, 58, 86–87

Пупочный 12, 43

Старость 91, 93

Черты лица 76, 86, 88, 204

Пястно-фаланговые суставы 24

Стопа 6, 10–13, 43, 47, 70–72, 80, 91, 176

Пястные суставы 28, 39, 64–65

Четырехглавая мышца бедра 67–69

Супинация 10–11, 16, 25, 61, 64

Пятка 6, 13, 43, 47, 77

Сустав 6, 15, 20–27, 29, 39, 41, 89, 91

Пяточная кость 13, 43, 70, 72

Суставная капсула 22

Р

Сухожилие 8, 44–49, 51, 53, 55, 57, 59–61, 63–73,
76, 80

Поясничный 13–14, 29–30, 32, 56, 91

Разгибание 15, 19, 23–24, 26, 33, 39, 55, 57–60,
63, 65, 68–69

Слезный 50

Сухожильный шлем 48

Ребро 6, 14, 22, 29–30, 33–34, 36, 54–57, 77,
86–87
Ретракция 17
Рост 76, 91–92
Рука 8, 10, 12–13, 15–17, 22, 27, 36–37, 46, 55,
57–58, 60–61, 63–64, 87, 90, 122
Рукоятка грудины 23, 34, 52

С
Связки 22, 56, 65, 68, 91
Сгибание 15, 19, 23–24, 26, 33, 39, 55–56, 58–60,
65, 67–70, 72
Сгибатель (мышца) 46, 61, 64–65, 72–73

Хрящевые суставы 22

Ц
Центральная линия тела 10, 57, 72

Ш
Шарнирный сустав 24, 26, 29
Шаровидный сустав 22–24, 29, 41
Шейный 12–13, 27, 29–30, 32, 58–59
Шероховатая линия 69

Т

Широчайшая мышца спины 54, 56–58

Таз 12, 14, 28, 33, 40–41, 56, 66, 69, 86–87, 89

Шиловидный отросток 37–38, 64

Тазобедренный сустав 23

Щ

Тазовая полость 89

Щека 12, 48, 50–51

Тазовый пояс 35, 40

Щечная мышца 50

Таранная кость 43

Щитовидный (хрящ) 86, 88

Тело грудины 34
Ткань 22, 46–48, 55–56
Трапециевидная мышца 36, 39, 52, 54, 58
Третья малоберцовая мышца 71–73
Трехглавая мышца плеча (трицепс) 45–46, 63
Туловище 55–56, 87, 90, 94

Седалищная кость 40, 69

У

Седловидный сустав 23, 29, 39

Удерживатель (разгибателей) 64–65, 71

Сердечные мышцы 44

Ухо 12, 59

Сердечный 9

Ушной 12

Симфиз 22, 56, 77, 86

Хрящ суставной 22

Сфинктер 50

Разгибатель 46–47, 64–65, 71–73
Реберная дуга 34

Хрящ 20, 22, 29, 34, 55–56, 86, 88, 91

Э
Эктоморф 74–75
Эллиптический 24
Эндоморф 74–75

Ю
Юность 91

Я
Ягодица 13, 33, 90
Ягодичная мышца 13, 66–67

Синартроз 22

Ф

Синдесмоз 22

Фаланги 12, 28, 39, 43, 72

Ягодичный 13, 33, 41, 66, 80

Синергист 57

Фиброзно-хрящевой сустав 29

Язык 14, 29

Синовиальный сустав 22–23

Фиброзный сустав 22

Ямка 27

Синхондроз 22

Фронтальный 11–12, 31, 50

Ямочки 33, 37, 40–41, 55

301

Арт
РИСОВАНИЕ И ХЭНДМЕЙД
ИСКУССТВО
КИНО И ФОТО
КРЕАТИВ
ДИЗАЙН И РЕКЛАМА
ВДОХНОВЕНИЕ
#miftvorchestvo
Подписывайтесь
на полезные книжные письма
со скидками и подарками:
mif.to/cr-letter
Все творческие книги
на одной странице:
mif.to/creative

miftvorchestvo

Научно-популярное издание
АНАТОМИЯ ДЛЯ ХУДОЖНИКА

3dtotal Publishing

Фигура человека для художника
Большая книга анатомии,
референсов и художественных поз
Руководитель редакционной группы Ольга Архипова
Ответственный редактор Светлана Суровегина
Литературный редактор Ольга Свитова
Арт-директор Яна Паламарчук
Верстка обложки Юлия Анохина
Верстка Ольга Булатова
Корректоры Ольга Свитова,
Надежда Болотина

ООО «Манн, Иванов и Фербер»
123104, Россия, г. Москва, Б. Козихинский пер., д. 7, стр. 2,
mann-ivanov-ferber.ru
vk.com/miftvorchestvo

Художник стремится создать иллюзию, что его персонаж существует
и дышит, грустит и радуется, рвется в бой и безмятежно спит. Рисунок
способен убедить, что под линиями, которые провел художник,
находятся скелет, поддерживающий тело, и мышцы, приводящие тело
в движение. Так герой рисунка оживает и доказывает, что его создатель
лучший в своем деле.
Чтобы добиться подобного эффекта, художнику необходимо знать
анатомию и уметь применять свои знания на практике. Эта книга
поэтапно рассматривает фигуру человека.
В ПЕРВОЙ ЧАСТИ описаны анатомическая позиция, костные
и мышечная системы, биомеханика суставов и т. д.

#фигурачеловека

ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ представлена обширная библиотека визуальных
референсов с изображениями частей тела в разнообразных ракурсах.
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ содержит креативные позы в классических
и современных вариациях, которые помогут при разработке
персонажей для гейм-индустрии, мультипликации и т. д.
Фотографии в книге дополнены инфографикой, геометрическими
схемами, а также рендеринг- версиями изображений.

ЭТА КНИГА ДЛЯ ВСЕХ, КТО ГОТОВ ВОПЛОТИТЬ
СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ЗАМЫСЕЛ: ХУДОЖНИКОВ,
DIGITAL-ИЛЛЮСТРАТОРОВ, АНИМАТОРОВ
И ГЕЙМ-ДИЗАЙНЕРОВ.