Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий [Эми Джонсон] (fb2)

Name: Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Author: ЭмиДжонсон
ISBN: 9785001957256

Эми Джонсон
(перевод: Оксана Ивановна Медведь, Ольга Дихтер)

Психология

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий 836 Кб, 136с.
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)

издано в 2023 г. в серии Психологический тренинг, МИФ. Психология (post) (иллюстрации)

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий (fb2)

Добавлена: 20.12.2022 Версия: 1.102.
Дата авторской / издательской редакции: 2016-01-01
Дата создания файла: 2022-11-04
ISBN: 9785001957256 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва

(Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)

<title-info>
    <genre>sci_psychology</genre>
    <author>
      <first-name>Эми</first-name>
      <last-name>Джонсон</last-name>
    </author>
    <book-title>Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий</book-title>
    <annotation>
      <p>
        <strong>Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.</strong>
      </p>
      <p>Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.</p>
      <p>Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.</p>
      <empty-line/>
      <p>
        <strong>Из книги вы:</strong>
      </p>
      <p>– узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;</p>
      <p>– перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;</p>
      <p>– измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.</p>
      <empty-line/>
      <p>
        <strong>Для кого эта книга</strong>
      </p>
      <p>Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.</p>
      <p>Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.</p>
      <p>
        <emphasis>На русском языке публикуется впервые.</emphasis>
      </p>
    </annotation>
    <keywords>медитации,уверенность в себе,популярная психология,эмоциональный интеллект,привычки,сила воли,осознанность,мотивация и личность</keywords>
    <date value="2016-01-01">2016</date>
    <coverpage>
      <image l:href="#cover.jpg"/>
    </coverpage>
    <lang>ru</lang>
    <src-lang>en</src-lang>
    <translator>
      <first-name>Ольга</first-name>
      <last-name>Дихтер</last-name>
    </translator>
    <translator>
      <first-name>Оксана</first-name>
      <middle-name>Ивановна</middle-name>
      <last-name>Медведь</last-name>
    </translator>
  </title-info> <document-info>
    <author>
      <nickname>On84ly</nickname>
    </author>
    <program-used>FictionBook Editor Release 2.6.7</program-used>
    <date value="2022-11-04">2022-11-04</date>
    <id>dca56dbd-e62c-4e27-949a-6fb3f691bfd1</id>
    <version>1.1</version>
    <history>
      <p>v 1.1 – создание fb2 – (On84ly)</p>
    </history>
  </document-info> <publish-info>
    <book-name>Эми Джонсон. Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий</book-name>
    <publisher>Манн, Иванов и Фербер</publisher>
    <city>Москва</city>
    <year>2023</year>
    <isbn>9785001957256</isbn>
    <sequence name="МИФ. Психология"/>
    <sequence name="Психологический тренинг"/>
  </publish-info>

Аннотация

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

Из книги вы:

– узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
– перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
– измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.

Для кого эта книга

Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.

На русском языке публикуется впервые.

Последние комментарии

Впечатления

Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий [Эми Джонсон] (fb2)

Аннотация

Рекомендации: