С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей [Флинн Уокер Бриджит] (epub)
Флинн Уокер Бриджит Детская образовательная литература Психология
МИФ. Подростки
Ключ к себе
| Добавлена: 29.01.2023 Версия: 1.012. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://clib.me/b/616833] [b]С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей (epub 2)[/b] [img]https://clib.me/i/33/616833/cover_cl58.webp[/img][/url]
<a href=https://clib.me/b/616833> <b>С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://clib.me/i/33/616833/cover_cl58.webp" alt="С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.
Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.
Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.
В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.
На русском языке публикуется впервые. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ГЛАВА 1. Многоликая социальная тревожность
- ГЛАВА 2. Знание — сила
- ГЛАВА 3. Твои инструменты КПТ
- ГЛАВА 4. Составление списка триггерных ситуаций
- ГЛАВА 5. Распознавание стратегий избегания и защиты
- ГЛАВА 6. Строим лестницу экспозиций
- ГЛАВА 7. Детализация страха
- ГЛАВА 8. Планирование экспозиционного эксперимента
- ГЛАВА 9. Проведение экспозиционного эксперимента
- ГЛАВА 10. Как извлечь максимальную пользу из экспозиций
- ГЛАВА 11. Как ты справляешься?
- СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
|
Последние комментарии
8 часов 2 минут назад
8 часов 5 минут назад
2 дней 14 часов назад
2 дней 18 часов назад
2 дней 20 часов назад
2 дней 21 часов назад