Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье [Пак Чинён] (epub)

«У меня ничего не получится», «все люди как люди, и только я…», «опять ляпнула глупость»… Все мы порой думаем, что окружающие более успешные и счастливые, а с нами что-то не так: мы недостаточно способные, слишком полные, низкие, веснушчатые, выглядим как-то нелепо и вообще недостойны успеха, счастья и любви.


Если и ты чувствуешь подобное и частенько увлекаешься безосновательной самокритикой, эта книга для тебя! В ней известная в Корее психолог Пак Чинён разбирает наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки, объясняет, как с ними справиться, и показывает, что мы ЛУЧШЕ, УМНЕЕ и СИЛЬНЕЕ, чем нам кажется.


Благодаря этой книге ты:


• научишься понимать свои чувства, не оценивая и не обесценивая их, а также поймешь, почему мы испытываем негативные эмоции и чем они могут быть полезны;


• перестанешь зацикливаться на своих недостатках, корить себя за ошибки и бояться неудач;


• узнаешь, как правильно ставить цели и добиваться желаемого результата;


• начнешь относиться к себе с заботой и любовью;


• обретешь уверенность в себе, своих способностях и безграничных возможностях. Стань для себя лучшим другом!