Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

Автор: Мария  Кардакова
Жанр: Психология; Здоровье

https://clib.me/b/642105-mariya-kardakova-netrevozhnyie-otnosheniya-s-edoy-i-s-soboy-osoznay-svoi-istinnyie-potrebnosti-v-pit__

Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
    
    То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно
    
    питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
    
    — Насколько сбалансировано мое питание?
    
    — Каковы плюсы и минусы строгих диет?
    
    — Можно ли есть сладкое?
    
    — Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
    
    Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.
    
    Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
    
    Почему мы решили издать эту книгу
    Осознанный подход к питанию
    
    Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях
    
    Бережное и поддерживающее отношение автора к читателям
    
    Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения
    
    Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде
    
    Для кого книга
    Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
https://clib.mei/5/642105/cover_cl0.webp