Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Автор: Дэвид Д. Бернс
Жанр: Психология; Самосовершенствование; Психотерапия и консультирование

https://clib.me/b/675686-devid-d-berns-horoshee-nastroenie-rukovodstvo-po-borbe-s-depressiey-i-trevozhnostyu-tehniki-i-uprazh__

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
https://clib.me/i/86/675686/cover.jpg