организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными.
Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, есть и соки не сможете, пока это не пройдёт, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.
3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?
Первые
2–3 дня — ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего — давить на сок морковку или яблоки.
Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится.
Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром — распухшие ладони и физиономия).
Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.
Ещё
2–3 дня — ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини).
Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2–3 часа.
Задача первой недели — включить кишечник и органы пищеварения, а также, дать пищу нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» её — не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав.
Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.
Ещё
2–3 дня — дать кишечнику вработаться, набрать обороты.
Можете есть больше, но рацион, в основном, тот же, плюс немного каш, сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек.
Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит.
Тут есть опасность впасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более, варёных смесей.
Поэтому:
а) сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и
б) расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется — попробуйте немного, но, если через четверть часа уже не хочется — значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).
Главное правило восстановления:
жди голода; если не очень хочется есть — не ешь.
А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше.
В идеале — за один раз один продукт. Это — гарантия того, что не объешься.
Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлёбочки.
Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.
Далее, можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и сахарами.
И ещё раз: всё смотрите по себе.
Валя однажды, после 10 дней голода и питья соков с огромным удовольствием и без всякого вреда съел 800 г ветчины.
Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.
4. Отдельные наблюдения и мысли
Кое-что о продуктах. Упомянем варёные крахмалы, жареные жиры и суррогаты (кофе, какао, чай, кроме зелёного) — их лучше не есть вообще никогда.
Солёное, после голода, может давать отёки подкожных тканей.
Свекла — очень активный продукт. В сыром виде (сок) возбуждает перестальтику, выводит слизь.
Может плохо приниматься. Приваривайте или ешьте помалу.
Лук, чеснок и перец организму
не нужны, и на выходе лучше их не есть.
Жиры: если есть свой запас, лучше их не есть вообще. Как можно меньше.
Мясо, рыба — нет реальной потребности. Орехи и бобовые дают много белка.
Если у вас жор и вы много едите — значит, усвоение пищи очень низкое: то есть, тело использует четверть, а остальное достаётся гнилостным микробам и червям, и выводится из тела с великим трудом.
Выход из голода повышает усвоение пищи, и надо этому помогать, сдерживая аппетит, по возможности.
Упомянутые вредные продукты — вредят.
Бесполезные — всё печёное, жареное, вареное — накапливаются и зашлаковывают. Их, в основном, и выводим, голодая.
Симптомы воспаления — сопли, мокрота, слизь, боль, подскок температуры — это способы организма освободиться от завалов крахмалистой (по убеждению натуропатов) слизи.
Просто способы освободиться. Микробы и вирусы используются телом для этой же цели.
Лечить симптомы (например, сбивать температуру внешними химическими средствами) — значит,
мешать организму обезвреживаться.
Вот идёт по миру очередной «страшный вирус гриппа» — это означает только то, что все жрут булочки, пирожные, торты, хлеб, картошку, и ещё, всё это жарят.
Можно с этим спорить, но, при любой эпидемии, голодатели, целебноядные и сыроеды никогда не заражаются и не болеют. Это проверено даже для холеры.
Хватит, братцы, верить в сказку о вреде болезнетворных микробов! А то вымрем нафиг!
Напоследок: голодать удобно для перестройки привычек. Но не
Последние комментарии
6 часов 17 секунд назад
7 часов 33 минут назад
11 часов 26 минут назад
11 часов 30 минут назад
16 часов 51 минут назад
2 дней 4 часов назад