Журнал "Здоровье" №6 (90) 1962 [Журнал «Здоровье»] (fb2) читать постранично, страница - 2

ведет к усталости. Это общее правило относится в одинаковой степени как к физическому, так и к умственному труду.

В чем же следует искать физиологическое объяснение этого важного и несомненного факта?

Всей сознательной деятельностью человека руководит центральная нервная система и, в частности, кора головного мозга. Эмоциональные центры находятся в другой части мозга — в подкорке. Замечательный физиолог И. П. Павлов, исследуя функции нервной системы, доказал, что подкорка непосредственно влияет на кору головного мозга. Эмоциональное возбуждение вовлекает в активное состояние важные подкорковые центры, они тонизируют кору больших полушарий и повышают ее работоспособность.

Велико влияние слова на работоспособность. Слово может ободрить человека, внушить уверенность в своих силах, дать эмоциональную настройку, но оно может и снизить работоспособность, размагнитить работающего. Следовательно, слово — обоюдоострое оружие.

Слово влияет на сознание человека, воздействует на кору головного мозга. Можно, например, человеку, находящемуся в состоянии гипноза и держащему маленькую корзинку весом в 200 граммов, внушить, что у него в руках пудовая гиря, которую он должен опускать и поднимать, пока не устанет. И действительно, через несколько секунд у человека под влиянием внушения появится одышка, он будет обливаться потом. Можно достигнуть и обратного эффекта, внушив человеку, что тяжелая гиря, которую он держит, весит только 200 граммов. Он будет долго поднимать и опускать ее, не чувствуя усталости.

Эмоциональное воздействие — лучший физиологический путь для временного повышения работоспособности. Люди, уже давно заметили, что песня и бодрая музыка помогают в работе, улучшают ее ритм, повышают производительность труда. Вместе с тем необходимо иметь в виду, что этим прекрасным способом нельзя злоупотреблять, тут, как и во всем, необходимо соблюдать меру. Утомление, чувство усталости — естественные защитные реакции организма, предохраняющие от чрезмерного напряжения, особенно нервные клетки. Слишком интенсивная деятельность этих клеток, их перенапряжение может привести к расстройству или, что бывает, конечно, значительно реже, к заболеванию нервной системы.

В связи с этим хочется рассказать о таком случае. Юноша 16 лет, желая поступить в морскую школу, начал очень интенсивно заниматься физическими упражнениями по 10–12 часов в день. Вначале его вес увеличился, хорошо развился плечевой пояс, но через три месяца юноша заболел. Появилась мышечная слабость, он резко похудел. Понадобилось длительное укрепляющее лечение, чтобы восстановить его здоровье. Отсюда можно сделать важный вывод: умеренное возбуждение содействует повышению трудоспособности, оно допустимо и желательно. Но возбуждение не должно приводить к слишком большому и вредному для организма напряжению.

Известный физиолог Н. Е. Введенский высказал замечательную мысль о том, что благоприятное отношение общества к труду представляет собой важнейшее условие высокой трудоспособности. Эта идея нашла блестящее подтверждение в нашем социалистическом государстве, которое вступило на путь развернутого строительства коммунизма. Труд на благо общества становится для всех первой жизненной, потребностью, осознанной необходимостью. Только социализм создал всем без исключения широкие возможности выбирать любую профессию, которая соответствовала бы призванию человека. Для здорового и производительного труда в нашей стране созданы самые благоприятные предпосылки — механизация производства, автоматизация, рационализация пруда, личная инициатива рабочих, служащих, колхозников, отдых в рабочих клубах, широкая сеть домов отдыха и санаториев, развитие туризма, физкультуры и апорта. Это становится основой для радостного и творческого отношения к труду.

С другой стороны, делается все, чтобы устранить факторы, плохо влияющие на нервную систему человека в процессе труда, которые могут повысить утомляемость и снизить работоспособность. К таким факторам, например, относится сильный шум. Исследования советских гигиенистов показали, как влияет шум на трудовую деятельность. К концу рабочего дня под влиянием стука станков и прессов, шума моторов резко снижается возбудимость центральной нервной системы, а это приводит к утомлению.

Почему мы все время говорим только об утомлении, которое возникает в нервных клетках, в центральной нервной системе? А разве мышцы, исполнители физического труда, не утомляются? Разве мышечная усталость не влияет на работоспособность? Эти вопросы являются вполне закономерными, и наши ученые самым тщательным образом исследовали их.

Проблема утомления тесно связана с проблемой трудоспособности. Вот почему вначале ученые обратили свое внимание на мышцы. При утомлении уменьшаются сокращения мышцы, ее работоспособность, следовательно, снижается. Предполагали, что мышца утомляется вследствие того, что в ней быстро истощаются