Как устранить заикание (fb2) читать постранично, страница - 145

Рекомендуются все зерновые, овощи (кроме помидоров), все фрукты (кроме хурмы, гранатов), соки (кроме томатного, гранатового), травяные чаи, натуральные вина, кофе. Исключено всё холодное, минеральные и газированные напитки (сковывает мышцы гортани и языка). Голодные диеты, пропуск приёмов пищи, особенно если тратится много энергии на занятия спортом – вызывают стресс (под рукой должны быть продукты для скорой энергетической подзарядки): есть помалу, но часто и следить за необезвоживанием организма. Избегать кукурузное и подсолнечное масло (лучше топлённое). С первых же дней были освоены приёмы для сокрытия недуга. Пройден курс овладения фонетикой произношения звуков (нарушения которые чаще принимаются за псевдозаикание), поставлено дыхание всех видов и предложены индивидуальные физкультурные упражнения, направленные на предотвращение тугоподвижности и спазм мыщц – не утомительные, но постоянные (интенсивно только в первые 15 минут: далее вместо поддержания мышечной массы энергия будет расходоваться за счёт изъятия белка из мышц, что ведёт к похуданию тела). Поддерживать голосовой аппарат всегда в благоприятно оптимальных условиях (тепло любым удобным в данном случае способом для снятия скованности мышц, смазывание для уменьшения их трения, инертности: после каждой еды стараться растопить в горле кусочек масла), держать голосовой аппарат в речевой готовности, т.е. непрерывные сокращения внутренних мышц гортани: глотать ли слюну, петь, наговаривать текст вслух или «про себя» (внутренняя речь: когда человек думает – звуков нет, но голосовые связки сокращаются), непроизвольные проявления в виде смеха, кашля, чихания и пр. для поддержания синхронности систем организма. Для согласованности ритмов внутренних органов и системы в целом (побочно негативное влияние накладывающегося десинхроноза) освоена ритмичность в кратных соотношениях движений всех органов (за основу и единицу взят сердечный пульс, как непроизвольный): сердце (пульс которого соотносится с разжимание/сжимание кулака, используя, как «живой метроном», который всегда «под рукой») – шагание (всех видов ходьбы, бега, подъёма, спуска и пр.) – дыхание (при всех видах от брюшного до речевого) – речь (от шёпота, декламации, крика до пения). Например: бег(шаг)-пульс-быстрая речь соотносится, как 3-1-3, прогулочный шаг-пульс-глубокое дыхание-неторопливая речь – 1-4-2-2. Ежедневно записывать любую мысль (сначала в тетрадь с прописью каллиграфическим почерком, начиная с больших букв, далее – строчными, потом при освоении – в линейку и на любой бумаге: текст должен быть выровнен по высоте, ширине горизонтали) для координации мыслительной и двигательной способности (чтобы «не захлёбываться», не «проглатывать» слова, опережая мысль: речь – то же движение мышц). Определена генетически присуща размеренность речи – нормальная, средняя.

Срок завершения Подготовительного этапа составил 3 месяца до исхода, когда ритмичность всех органов была доведена до автоматизма (из-за занятости В. были срывы в занятиях). Работа 2-го Восстановительного этапа велась на 1-ом месяце до свободной речи на уровне диафрагмного дыхания, на 2-ом – до свободной речи на уровне гортани и на 3-м шаге м до снятия скованности и неподвижности артикуляционного аппарата с оживлениям мимики лица. В период 3-его Фиксирующего этапа работа продолжалась все 10 часов в сутки: где и когда удобно (не прерывая обычный ритм жизни и без посторонних глаз), перемежая в любой последовательности и в любом объёме – главное, не переставая. В. за полгода упорных, ежедневных, ежечасных, без перерыва, и не отступая от Методики, занятий (усвоив из ознакомительной части физику заикания, дополнял и своё), освободился за ненадобностью от маскирующих приёмов, от наносного влияния факторов, инициирующие сбои, и дополнил нормальный уровень потенциала речи подвижностью мышц, сняв их скованность и препятствия перед началом речи. Научился сам контролировать состояние мышц, прибегая к профилактике при неблагоприятных условиях. До 40 лет рецидивов не было, но воспоминания о недуге не оставили его (т.к. долго с этим жил на психологическом уровне и боялся возврата). Далее судьба не известна.