Занимательное природоведение [Ю Р Васильев] (fb2) читать постранично, страница - 40

ТУРПОХОДЕ

Какие правила необходимо выполнять в походе?

В пешеходном турпоходе необходимо беречь ноги. Для этого надо соблюдать режим передвижения: через каждые 50 минут движения делать отдых на 10 минут. Не следует обращать внимания на заявления некоторых участников похода: «Мы еще не устали, давайте идти дальше». Во время длительного похода надо сделать большой перерыв, разуться, помыть ноги, если есть такая возможность. Во время многодневного похода через 2—3 дня движения надо делать однодневный привал. Во время привала надо вымыться, постирать и починить одежду и обувь, если это потребуется. В походе надо очень осторожно пользоваться водой для питья. Вода из ключей и родников, как правило, чистая, и ее можно пить. Чистой бывает вода и в колодцах. Речную воду надо обязательно кипятить. Воду из прудов и канав нельзя пить ни в коем случае, даже после кипячения. О качестве воды в источниках лучше всего спросить у местных жителей, когда это возможно. Желательно иметь при себе запас воды и время от времени пополнять его. В походе надо беречь продукты от пыли, от загнивания, от мух. В лесу нельзя есть незнакомые грибы и ягоды, потому что можно отравиться. Не следует брать в рот листья незнакомых растений. Среди них могут быть ядовитые. Не следует употреблять в пищу проросший картофель, он содержит ядовитые вещества.

ОБУВЬ И ОДЕЖДА

Какой должна быть обувь и одежда в турпоходе?

Обувь для турпохода должна быть не тяжелой, прочной. Она не должна быть узкой или слишком свободной. Необходимо ежедневно осматривать ноги. Ссадины, потертости необходимо смазать йодом, а в самой обуви обязательно устранить причины раздражения ног. Одежда туриста должна быть просторной, не стеснять дыхания. В холодную погоду она должна защищать от ветра. Перед походом хорошо посоветоваться с опытными туристами, чтобы лучше выбрать одежду и обувь.

ЗАКАЛКА

Для чего необходимо закаливание?

Организм человека способен сам бороться с болезнетворными бактериями. Для этого надо помочь организму выработать невосприимчивость к болезням. Необходимо закаливать свой организм ежедневно. Нельзя закаливаться какое-то время, а потом делать перерыв. Надо выработать план закаливания. Для этого надо посоветоваться с врачом, чтобы определить, что можно делать, а что нельзя. Врач должен проверить состояние сердца. После советов врача можно начинать делать подходящий комплекс физических упражнений. Хорошо заниматься какими-нибудь видами спорта зимой и летом. Надо бывать на солнце, его лучистая энергия в умеренных дозах полезна. Постепенно надо приучить себя к холоду. Чаще надо принимать водные процедуры: мыться, обтираться, принимать душ, ходить босиком по земле.

Занимательная серия

Занимательное природоведение

Составитель Ю. Р. Васильев

Художник А. В. Котеночкин

Редактор Л. Круглов

Художественный редактор С. Асанин

Технический редактор С. Костеша

Корректор Е. Смирнова

Подписано в печать 09.01.97. Формат 84х108¹/32. Печ. л. 8. Бум. газетная. Печать офсетная. Гарнитура Таймс. Тираж 30000 экз.

Зак. 2100. ТКЗ