Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму [Кимберли Энн Джонсон] (epub)
Кимберли Энн Джонсон Психология Самосовершенствование
New Psychology
| Добавлена: 06.05.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://clib.me/b/640218] [b]Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму (epub 2)[/b] [img]https://clib.me/i/18/640218/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://clib.me/b/640218> <b>Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://clib.me/i/18/640218/cover.webp" alt="Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Многие женщины сегодня осознают, что живут в несогласии со своим телом. Мы не понимаем и игнорируем его сигналы. Боясь доставить кому-то дискомфорт, вымучиваем улыбку и говорим «да», когда тело кричит «нет!». Следствие этого разлада – аутоиммунные заболевания, расстройства пищеварения и сна, депрессия, тревога, напряжение в отношениях.
Кимберли Энн Джонсон – ученица Питера А. Левина, соматический практик, доула и травматерапевт – уже помогла тысячам женщин исцелиться от травм и вернуть себе способность получать удовольствие от жизни.
С помощью этой книги вы разберетесь в работе нервной системы и своих реакциях на стресс, вернете чувство безопасности и уверенности, настроитесь на мудрость тела и начнете принимать решения в соответствии с вашей уникальной физиологией, а не вопреки ей. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Кимберли Энн Джонсон. Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму
- От автора. Как читать эту книгу
- Введение
- Слушайте зов дикого зверя внутри
- Часть I. Проводник к вашему внутреннему зверю
- Глава первая. Как на самом деле устроена нервная система
- Природа – главный регулятор
- Нервная система как рычаг чувства безопасности
- Рациональный ум не может управлять нервной системой
- Недостающий фрагмент. Система социальной вовлеченности
- Эмоции – указатели на пути к исцелению
- Тенденции поведения, обусловленные строением соединительной ткани
- Органический интеллект вашего тела
- Глава вторая. Звериная мудрость тела
- Сначала тело
- Что такое «телесно ощущаемое чувствование» (felt sense) и как с ним работать
- Ориентация в пространстве
- В собственном теле как дома
- Глава третья. Связь между мозгом и телом
- TIMES – инструмент, позволяющий слушать тело
- Образы
- Движение
- Эмоции
- Ощущения
- Не забывайте переключать каналы
- Практика TIMES
- Часть II. Исцеление травм начинается с тела
- Глава четвертая. Как научиться чувствовать себя хорошо
- Увеличение потенциала
- Как бросить якорь в синей зоне
- Обязательно ли страдать, чтобы развиваться?
- Есть ли у синего обратная сторона?
- Проблемы верхнего предела и моменты «Держи!»
- Глава пятая. Динамика хищника и жертвы
- У диких животных не бывает травм
- Практика «ВУУУ»
- Прежде чем прощать, нужно признать собственный опыт
- Глава шестая. Как пробудить в себе хищницу
- От услужливости к уверенности
- Учимся рычать
- Активация всего тела
- Завершаем цикл
- Часть III. Общность тел. Социальная нервная система
- Глава седьмая. Как разметить свою территорию. Границы и пределы
- Границы и потенциал нервной системы
- Как уютно устроиться в собственной шкуре
- Подвижный центр. Развиваем интуицию
- Глава восьмая. Привязанность и взаимоотношения. Как мы создаем узы
- Три стиля привязанности. Выявление и изучение
- Как создать надежную привязанность
- Уровень отношений
- Глава девятая. Больше свободы в сексе
- Как распутать тугой узел секса
- Путь к хорошему сексу. Как развить у себя способность удерживать эротический заряд
- Сексуальное просвещение, которого у нас не было
- Шкала возбуждения. Что такое соматический разговор
- Множество дорог к одной цели
- Жизнь во всей ее полноте
- Заключение. От личного исцеления к исцелению коллективному
- Приложение 1. Язык чувств (при ненасильственной коммуникации)[34]
- Чувства, которые возникают, когда ваши потребности удовлетворяются
- Чувства, которые возникают, когда ваши потребности не удовлетворяются
- Приложение 2. Язык ощущений
- Приложение 3. Навигатор пантеры. Карта практик
- Проводник к внутреннему зверю (Глава 1)
- Ориентация (Глава 2)
- Развитие и беглое владение лексиконом TIMES (Глава 3)
- Как испытывать больше удовольствия (Глава 4)
- Разморозьте тело в реакции «замри» (Глава 5)
- Пробудите хищницу в своем теле (Глава 6)
- Границы и пределы (Глава 7)
- Как признать свое положение и создать надежную привязанность (Глава 8)
- Соматические разговоры и повышение вместимости нервной системы (Глава 9, раздел «Как распутать тугой узел секса»)
- Глоссарий
- Рекомендованные ресурсы
- Рекомендованная литература
- О женской сексуальности и циклах
- О травме
- О борьбе за расовое и соматическое равноправие
- О привязанности
- О родах и материнстве
- Библиография
- Об авторе
- Примечания
|
Последние комментарии
2 часов 1 минута назад
2 часов 2 минут назад
2 часов 10 минут назад
2 часов 14 минут назад
9 часов 56 минут назад
10 часов 36 минут назад