Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности [Ребека Янгер] (epub)
Ребека Янгер Психология Самосовершенствование
| Добавлена: 05.10.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://clib.me/b/672398] [b]Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности (epub 2)[/b] [img]https://clib.me/i/98/672398/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://clib.me/b/672398> <b>Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://clib.me/i/98/672398/cover.webp" alt="Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Порой мы бываем настолько увлечены постановкой задач, составлением планов, выполнением списков дел – что отключаемся от окружающего мира. Как же в нашей занятой жизни отыскать вдохновение, когда и притормозить-то трудно? В результате мы чувствуем себя растерянными, подавленными и не находим времени для творческого самовыражения.
Книга «Будь. Пробудись. Твори» подтолкнет вас…
• Заметить и принять себя таким, каким вы являетесь, не стремясь стать другим.
• Осознавать свои мысли, чувства и все, что с вами происходит здесь и сейчас.
• Доверять своему творческому началу и позволять вдохновению естественным образом возникать из переживаний.
• Размышлять о своих творениях и делиться ими с другими.
Ребека Янгер предлагает десятки идей, уникальных упражнений, управляемых медитаций и практических заданий, призванных вдохновить вас на самовыражение в любой сфере – от танца и коллажа до фотографии и поэзии.
Если вы будете сохранять спокойное и осознанное состояние ума, то увидите, что ваши творческие силы как цветы, пробивающиеся сквозь трещины в асфальте, – для них нет никаких преград. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Ребека Янгер. Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности
- Будь, пробудись, твори, сообразуйся
- Часть I. Будь
- Глава 1. Релаксация в пустоте
- Спокойная неизменная медитация
- Как практиковать медитацию
- Глава 2. Быть собой
- Шамбала: священный путь воина
- Действия осознаваемые или неосознаваемые
- Вырабатываем ученический настрой
- Движемся в потоке
- Часть II. Пробудись
- Глава 3. Откройте врата чувств
- Вырабатываем чувственную осознанность
- Выражение чувственного опыта
- Освежить осознание
- Глава 4. Цените повседневную жизнь
- Шамбала: Священный путь воина
- Найдите время, чтобы присмотреться
- Сдаться тому сейчас, которое есть
- Бытовые переживания как источник вдохновения
- Глава 5. Воспринимайте мир таким, какой он есть
- Фильтрация восприятия
- История «Я»
- Часть III. Твори
- Глава 6. Процесс творчества
- Работа с формой
- Выбираем
- Глава 7. Действуйте
- Умиротворение – закладываем основу. Умиротворять: наводить порядок, успокаивать или урегулировать
- Обогащение: изучаем варианты. Обогащать: улучшать, украшать, добиваться желаемого высокого качества
- Притяжение: фокусируем энергию. Притягивать: привлекать, прельщать, соблазнять
- Разрушение: отредактировать и отпустить. Разрушать: уничтожать, устранять, опровергать
- Сотворение мира
- Глава 8. Нарабатываем практику
- Подготовка почвы
- Определяем свой ритм
- Охотно принимаем ограничения
- Творчество как путь
- Часть IV. Вступай в отношения
- Глава 9. Созерцаем творение
- Как я творила и разглядывала
- Разглядываем работы других художников
- Другие разглядывают вашу работу
- Глава 10. Совместное творчество
- Сотрудничество
- Общение в одиночестве и в коллективе
- Быть частью целого
- Формируем сообщество через творчество
- Заключение: практика для всех
- Творчество как собственный путь
- Благодарности
- Ресурсы
- Дополнительные ресурсы
- Примечания
|
Последние комментарии
13 часов 4 минут назад
15 часов 21 минут назад
1 день 6 часов назад
1 день 6 часов назад
1 день 11 часов назад
1 день 15 часов назад