Терапия беспокойства [Дэвид Д. Бернс] (fb2)


Дэвид Д. Бернс  
(перевод: Анна Когтева)

Психология   Для старшего школьного возраста 16+   Научно-популярная и научно-познавательная литература   Самосовершенствование  

Терапия беспокойства [Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств] 10.78 Мб, 392с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2021 г. (post) (иллюстрации)

Терапия беспокойства (fb2)Добавлена: 21.10.2023 Версия: 1.006.
Дата авторской / издательской редакции: 2006-01-01
Дата создания файла: 2021-03-21
ISBN: 9785961469325 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Альпина Паблишер
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: депрессия когнитивная психология повышение самооценки преодоление проблем психологическая помощь


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 392 страниц - намного выше среднего (225)
Средняя длина предложения: 86.01 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1262.85 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]