Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста [Дженнифер Шеннон] (fb2)


Дженнифер Шеннон   Дуг Шеннон  
(перевод: Алексей Архипов)

О бизнесе популярно   Психология   Научно-популярная и научно-познавательная литература  

Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста [Освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней] 2.15 Мб, 111с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2022 г. (post) (иллюстрации)

Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста (fb2)Добавлена: 18.11.2023 Версия: 1.002.
Дата авторской / издательской редакции: 2021-01-01
Дата создания файла: 2023-10-31
ISBN: 978-5-9573-3911-3 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: ИГ «ВЕСЬ»
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально?
Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный «обезьяний ум» – примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и в конечном счете к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально?
Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим. Научились задаваться реалистичными целями, которых вы действительно можете достичь. И смогли позволить себе ошибаться.
Вы с удивлением обнаружите, что, перестав постоянно стремиться к идеалу, вы будете добиваться большего, полнее раскроете свой творческий потенциал и станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: отношение к себе перфекционизм повышение самооценки психологическая помощь работа над собой стрессоустойчивость тревожность уверенность в себе


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 111 страниц - намного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 106.76 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1390.47 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 1.23% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]