Я должен знать наверняка [Мартин Н. Сейф] (pdf)

Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться,
проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения,
и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, —
и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже по
пали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сей
фа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный
 метод решения этой проблемы. Он основан на последних достиже
ниях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно
снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с
непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем—даже
 начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и
наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью — эта книга
поможет вам на пути к свободе.