Осознанное сновидение...за 7 дней! [Брэдли Томпсон] (fb2) читать постранично, страница - 3

реальность.

Итак, давайте посмотрим, что же происходит на самом деле. Вы засыпаете… затем Вы проходите Фазу 1, Фазу 2, Фазу 3, Фазу 4, затем (что любопытно) возвращаетесь к Фазе 3, затем к Фазе 2, и затем переходите в Фазу 5, БДГ сон.

Обычно этот цикл совершается 4–5 раз за ночь. Тем не менее, он не постоянен. В продолжение ночи длительность Фаз 3 и 4 сокращается, в то время как Фаза 5 БДГ сон постепенно увеличивается по времени от, примерно, 10 минут до 1 часа.

Другими словами: у Вас есть шанс испытать осознанное сновидение пять раз за ночь! Каждый раз, когда Вы разыгрываете эту лотерею сновидений, количество времени, в которое Вы можете пребывать в мире сна, возрастает. Как насчёт того, чтобы сыграть в эту игру?

“Но я никогда не сплю!”

Однако, если мы видим сны так много раз за ночь, почему же так много людей жалуются, что они «никогда не видят снов»? Может быть, Вы и сами этим страдаете. На самом же деле каждый человек многократно видит сны ночью. Просто люди их не помнят.

Человеческое существо вспоминает по принципу ассоциации. Мы помним, что нужно залить хлопья молоком по ассоциации этих двух предметов. Если Вы думаете о солнце… Вы подумаете также и о луне? Или, может быть, о небе? Потому что эти две вещи тем или иным образом ассоциируются в Вашем мозгу. Но с чем Вы ассоциируете сны, которые, как нам кажется, возникают спонтанно? Ни с чем.

Вы когда-нибудь просыпались ото сна, вспоминая что-либо и испытывая благоговение? О, это было великолепно! Вы говорите себе, что просто обязаны рассказать об этом своему партнеру. Вы пьете свой кофе, и вот, наконец, Ваш партнер просыпается. Вы начинаете свой рассказ… но Ваше сновидение пропало. Все, что Вы можете вспомнить, это пара эмоций и ощущение, что это было «хорошо».

Потому что Вашему мозгу буквально не с чем ассоциировать сновидение, оно быстро исчезает, как ни что иное, лишь беспорядочная случайность. Часть Ваших занятий в ближайшие дни Вы будете вырабатывать у своего мозга привычку запоминать сновидения: в самом деле, это один из первых шагов в достижении искусства осознанного сновидения. Потом Вы научитесь ассоциировать конкретные события, со сновидениями, так, чтобы вы смогли быстро определить, что Вы находитесь во сне… и начать контролировать его.

Почему мы вообще видим сны

Однако, нам следует задаться еще одним очень важным вопросом. Почему мы вообще видим сны? Существует много теорий, но реальность такова, что этого никто по-настоящему не знает.

Мы знаем, что это жизненная необходимость: когда крыс лишают сна, они умирают. Значит, это критичная функция,…но для чего? Самое общее объяснение заключается в том, что она работает как мозговой эквивалент компьютерной “дефрагментации”. То есть это ментальный процесс для отсортировки событий, произошедших в течение дня… организации информации… подведения итогов… предсказаний… формирования “предчувствий” или “инстинктов”.

Другие описывают сон, как нечто жизненно важное для производства гормонов роста, период, когда мозг ускоряет процесс роста клеток и распада протеинов. Это с очевидностью объясняет, почему младенцам требуется 16 часов сна ежедневно. Однако некоторые утверждают, что сон необходим для балансировки нашей нервной системы.

Кто знает. Возможно, мы никогда не поймем сути этого великого инструмента и Божьего замысла, который привел к появлению сна.

Четыре способа “осознать себя во сне”

Итак, мы обсудили, что такое осознанное сновидение и когда оно появляется. Но как же Вы можете испытать его на практике?

Чтобы испытать осознанное сновидение Вам необходимо осознать, что Вы спите, пока Вы находитесь «внутри» сна. Есть несколько способов попытаться это сделать. Один способ — сделать это по принципу ассоциации. Например, Вы можете выработать привычку совершать «проверку на реальность» каждый раз, когда Вы идете в туалет.

«Проверка на реальность» — это краткий тест, проводимый для того, чтобы проверить, спите ли Вы или нет. Вы можете попробовать несколько способов проверки на реальность. Самый доступный — это чтение записанного отрывка или времени на Ваших цифровых часах, затем поворот головы, посмотреть обратно и прочитать заново то же самое. Если значение меняется, Вы спите. Значение всегда меняется, когда Вы спите, поверьте мне. А когда Вы убедились, что вы видите сон, Вы можете начинать контролировать его.

Итак, вообразите себе, что Вы начинаете ассоциировать визит в туалет с проверкой на реальность. Если Вы идете в туалет во сне, Вы автоматически выполните проверку на реальность — и затем осознаете, что вы спите.

Это один из методов: осознание того, что Вы спите, используя принцип ассоциации. Второй — посредством следующего механизма подсказки: Ваш друг наблюдает, как Вы засыпаете, и затем буквально говорит Вам, что Вы спите.

Мозг особенно хорошо выхватывает сигналы окружения во время БДГ