Концентрируйся свободно [Лео Бабаута] (fb2) читать постранично
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (49) »
Концентрируйся свободно!
Манифест простоты в «Век Разрушения1 сфокусированности».
Свободная версия
1
Приведенная метафора в контексте данной книги подразумевает не век физического разрушения, а век разрушения внимания человека, когда в единицу времени человек получает огромное количество сигналов, на которые он реагирует (но не на все есть необходимость реагировать) (прим. переводчика)
Концентрация:
О чем эта книга?
Эта книга, «Концентрируйся свободно», написана Лео Бабаутой, создателем Zen Habbits и MNMlist.
Книга была написана публично, в режиме онлайн, маленькими отрывками, с опорой на обратную связь от читателей, которые находились рядом в процессе ее написания. Книга не была бы полной без их помощи и содействия.
Благодарности
Эта книга посвящается моему дедушке, Джо Мерфи, кто прожил жизнь, вдохновившую меня, и чья смерть оставила невосполнимую пустоту в моей жизни… а также моей бабушке, Марианне Мерфи, которая сильно меня любит и чья сила и доброта постоянно меня направляет по жизни.
Отказ от авторских прав
Все содержимое этой книги является общественным достоянием. Настоящим заявлением я отказываюсь от всех претензий авторского права в этой работе; книга может быть использована или изменена без уведомления меня, как автора. Атрибуция, конечно, приветствуется.
Для более полной ясности, повторюсь, что я предоставляю полное разрешение на использование в любом виде любого контента на данном сайте, в том числе глав моей книги. Я отказываюсь от авторских прав на данный контент.
Вы, конечно, не обязаны это делать, но я буду признателен, если вы отблагодарите в денежном плане использование моих работ и, в идеале, укажете ссылку на оригинал. Если вы желаете распространять копию данной книги, вы можете это делать без какой-либо оплаты.
Концентрация: содержание
Часть I. Шаг назад 5
1: Введение 6
2: Век разрушения внимания 9
3: Важность поиска концентрации 16
4: Красота отключения 21
5: Ритуалы концентрации 28
Часть II. Убираем разрушители внимания 33
1: Ограничение потоков информации 34
2: Вы не обязаны отвечать 41
3: Избавляемся от необходимости быть в курсе всех последних событий (быть «на острие атаки») 44
4: Как жить за пределами своего ящика «Входящие» 48
5: Значение отвлечений (разрушителей внимания) 51
6: Почему попытка уйти может оказаться настолько трудной 53
7: Инструменты для борьбы с отвлечениями 58
Часть III. Простота 62
1: Организация свободного рабочего места 63
2: Снижение темпа 72
3: Движение в потоке 79
4: Действия без действия 84
5: Три стратегии приоритезации задач 88
6: Отпускаем наши цели 90
7: Обретение простоты 94
Часть IV. Концентрация 101
1: Простая система, позволяющая достигать невероятных результатов 102
2: Однозадачная продуктивность 107
3: Сила меньшего внимания к работе 114
4: Концентрация при чтении и проведении исследований 117
5: Прогулки, отключения и концентрация 120
Часть V. Другие 124
1: Обретение концентрации для родителей 125
2: Проблемы других 131
3: Менеджеры, которые меняют офисную культуру 138
Часть I. Шаг назад.
1: Введение
«Нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя»
Г.У. Бичер
Эта книга не будет длинной. Это не детальный трактат о современной жизни с исчерпывающей системой средств правовой защиты.
Книга будет короткой, простой и емкой по содержанию. Мы с Вами будем беседовать о некоторых проблемах, с которыми мы столкнулись лицом к лицу, пытаясь жить и творить в мире подавляющего числа разрушителей нашего внимания. И мы рассмотрим некоторое количество простых путей и методов решения этих проблем.
В сердце этой простой книги лежит ключ ко многим из битв, в которых мы участвуем в эти дни, борясь за продуктивность и стремясь к достижению наших целей, стремясь стать более здоровыми и питаясь фаст-фудом, бездействуя в поиске простоты и мира в противовес хаосу и смятению.
Ключ к решению большинства проблем и достижению множества побед в этих ежедневных битвах прост: концентрация и управление вниманием.
Наша с вами способность концентрироваться и управлять своим вниманием позволяет нам создавать и находить пути решения задач, которые, возможно, мы не видели ранее на протяжении годов. Она позволит нам замедлиться и успокоиться, обрести мир и спокойствие нашего
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (49) »
Последние комментарии
12 часов 13 минут назад
12 часов 49 минут назад
13 часов 42 минут назад
13 часов 46 минут назад
13 часов 58 минут назад
14 часов 11 минут назад