Кратко об авторе

Приветствую тебя, милая читательница, на страницах книги «Марафон любви к себе». Меня зовут Надежда Ефремова. Я трудилась над этим произведением с огнем в сердце и с верой в женскую силу. С верой в тебя, моя дорогая читательница. Кто я и о чем пишу? Я дипломированный психолог, имею высшее образование и дипломы по профессиональной переподготовке. Еще я профессиональный массажист, работаю с женскими энергиями, помогаю улучшить качество женской жизни от тела до души.

Я сама жена, мама троих детей. Имею разнообразный опыт, как профессиональный, так и личный. Родом из таежного сибирского городка Саянска, живу в Иркутске, недалеко от места огромной природной силы, озера Байкал. Четыре года жила с маленьким ребенком в Москве, но вернулась домой. Я переживала разводы, одна с ребенком училась жить, дышать и верить. Верить в себя, в людей, в силу природы. Я понимаю тебя и твое желание изменить жизнь к лучшему.

Я тоже сталкивалась со множеством трудностей. И я научилась слушать свое сердце, когда начала работать над собой. И судьба стала преподносить мне щедрые подарки. Моей мечтой было написать полезную книгу, в которой бы я могла дать понятные и эффективные инструменты, чтобы каждая женщина могла поправить свою жизнь.

За свой путь я напитывалась знаниями ведической и классической психологии и применяла их на практике. Я знаю, что реально работает, что помогает вернуть жизнь в счастливое русло. Я очень хочу, чтобы эта книга помогла тебе встать на путь к своему счастью, к себе самой.

Предисловие

Осторожно! Эта книга может в корне изменить твое отношение к себе и к жизни. Выбраться из серого будничного болота прямиком на яркую и светлую поляну радостной и счастливой жизни! Моя милая читательница, ты держишь в руках путеводитель к женской легкости и любви к себе родимой! Сразу прошу прощения, что обращаюсь на «ты», но, сколько бы лет тебе ни было, я обращаюсь к твоей внутренней девочке!

На этих страницах ты найдешь эффективные упражнения, пропущенные через призму настоящего женского бытия, которые помогут тебе, как и мне когда-то, выбраться на новый уровень отношений с самой собой и вырасти из тебя, существующей сейчас, в женщину, живущую радостно и непринужденно, осознанно и счастливо. В женщину, слышащую себя и понимающую свои нужды. В женщину легкую и безопасную, прежде всего, для самой себя, а следовательно, и для окружающих и всего мира. Применяй описанные далее упражнения в своей жизни незамедлительно, вдохновляйся некоторыми кадрами из моей жизни, заряжайся мотивирующим опытом моих соратниц и будь счастлива, моя хорошая!

Введение

Московское солнце стало для меня словно зимнее – светило, но не грело. И дело вовсе не в солнце и даже не в самой Москве, она прекрасна. Все дело было в моем сердце. В него свои холодные щупальца протиснула безысходность. На руках маленький ребенок, дома мрак, отношения хуже, кажется, некуда. Родные далеко, в Сибири. Очень тяжело одной выносить удары людей, которым ты доверилась однажды. Но, что поделать, качеств не хватает, чтобы ситуация изменилась сейчас. Я поняла, что умею создавать вот такие вот не очень-то приятные ситуации для жизни своей и своего, тогда еще совсем маленького, сына. Но карма кармой, а хотелось перемен к лучшему. Нужно было менять что-то в своей голове. Терпения у меня по природе много. Но даже оно уже кончалось.

Я поняла, что еще, ко всему прочему, отдалившись от своих корней, от своих родственников, я теряю всякую силу. Я обрекаю на несчастное существование себя и ребенка. Ну вот, еще подключилось и чувство вины. Хрупкие женские плечи согнулись под тяжестью нескончаемого стресса. Внешне я казалась гораздо старше, и невооруженным глазом было видно, как мне тяжело. Хотелось выпрямить плечи, но я не могла. Крылья, которые стремились