На пути к большим целям [Елена Георгиевна Попова] (fb2) читать онлайн

Елена Попова На пути к большим целям

Предисловие.

  Представьте, если бы кто-то дал нам волшебную палочку, и мы могли бы очень быстро восстанавливать свои силы и настроение! Здорово!!! Не правда ли?

К сожалению, такой палочки не существует. Но, я точно знаю, что мы можем сами создавать себе волшебство, ведь каждый день нас окружают неиссякаемые источники энергии – остаётся лишь их замечать и использовать каждый день.

Самое важное, сначала поймать момент, в котором мы чувствуем, что прямо сейчас, в эту минуту, происходит неприятная ситуация, и нам вот-вот понадобиться поддержка. Быть осознанной, значит быть ответственной за свою жизнь – иметь умение прислушиваться к себе, а не поддаваться на провокации, которые происходят каждый день.

Важно уметь отличать одну эмоцию от другой, подбирать такой инструмент, который поможет справиться с той эмоцией, которую вы испытываете прямо сейчас: если, например, вы чувствуете гнев, то вариант послушать музыку вряд ли вам поможет, тут больше подойдет, наверное, взять подушку и прокричать в неё, а может быть вообще побить посуду, чтобы выплеснуть весь свой негатив. Если наступает апатия, то тут прорабатываем действие: иди и делать. Обиду, первым делом, прорабатываем нашим отношением обидчикам. Агрессия – сначала выплёскиваем её, а потом уже спокойно и обдуманно разбираемся с её причинами.

Вообще, я думаю, понятно, насколько важно определять свои чувства и работать с ними. Помните, ни эмоции управляют вами, а вы управляете своими эмоциями.

Условно говоря, если с утра нам кто-то нагрубил, сказал неприятное слово, у нас есть два варианта действии:

Первый вариант – это разозлиться и нагрубить в ответ.

Второй вариант – это взять всё под свой контроль, вспомнить что-то хорошее, что мгновенно поднимет вам настроение. Просто ни давать подобным мелочам, влиять на вас и ваше состояние.

К этому нам необходимо стремиться!

Вспомните, что прямо сейчас, вас способно вернуть в хорошее расположение духа, настроение и ресурсное состояние.

Мы сами можем творить свою энергию – здесь и сейчас. Например, это могут быть танцы под любимую песню, фотосессия, рисование. Найдите занятие то, которое откликается у вас. Развивайтесь! А я очень постараюсь вам помочь в достижение вашей цели!!! Я ни в коем случае, не буду учить вас жить, я буду делиться с вами теми инструментами, которыми помогли мне.

«Часто спрашивают: какие глобальные цели ты себе ставишь или какую глобальную цель я могу себе поставить, чтоб было прям масштабно? сама долго думала, консультировалася с теми, с кем могу такие вещи конструктивно обсуждать. Пришли к выводу, что для начала нужно закрыть базовые потребности себя, семьи и команды на ближайшие 5-10 лет, чтоб смена ситуации не вернула нас в уровень базового выживания, то есть уровень 0! Обеспечив стабильностью до нужного уровня, а именно возможность 5-10 лет иметь резервный бак для стабильной жизни, можно уже переходить на следующий уровень; плотно заниматься и создавать что то для окружающих! (ВАЖНЫЙ ПРИМЕР В САМОЛЁТЕ с дыхательными масками: Сначала одеваем маску на себя, а потом на ребёнка! так уцелеешь сам, будет возможность спасать других)!»

«Сила намерений»

Наше состояние – это фундамент успешной, счастливой жизни. И чувствуя себя тяжело/плохо мы никогда не сможем построить счастливую жизнь, сколько бы желании мы не писали, как бы сильно мы бы чего-то хотели. Самое важное, это то, как мы себя чувствуем. Поэтому важно, чтобы у нас была энергия, важно, чтобы у нас было ресурсное состояние (это состояние, когда ты способна действовать), важно, чтобы у нас было внутренние ощущение кайфа. Возможно вы слышали, что:  "Никакой ветер не будет попутным, если корабль не знает, куда он плывёт" – тоже самое для человека – ты не можешь начать что-то делать, не понимая к чему ты хочешь прийти (то есть эти действия будут бессмысленными).

Нужно понять, куда мы хотим прийти.  Не важно в какой квартире вы живете, сколько вы зарабатываете – поймите, что наши возможности безграничны. Просто начните работать над собой без мыслей о том, что получится или не получится, правильно это или не правильно – это очень важно!!!

Знаете, когда я осознала, что я пришла в этот мир, чтобы построить свою жизнь так как хочу я – я начала мечтать!! Я начала использовать любую возможность, чтобы закрыть глаза и просто тупо мечтать. И со временем, у меня получился один момент, сбылась другая мечта, и это невероятное состояние.

Намерение, это очень важно! Намерение – это ни мечта, это ни желания. НАМЕРЕНИЕ – ЭТО ТВЁРДОЕ РЕШЕНИЕ СОЗДАТЬ, ТО ЧТО ВЫ ЗАПЛАНИРОВАЛИ!!! Каждому из нас нужно чётко сформировать своё намерение – чтобы понимать, куда мы хотим прийти!

«Продолжая работать над собой, последние 2 недели стала замечать, что меня что-то напрягает: и вот сейчас поняла: много и не нужно ругаюсь матом. Прям раньше это казалось в тему, а вот сейчас прям понимаю – это не красит. Оставлю эту перчинку на важные случаи, чтоб поперчить ситуацию или усилить контекст, но в обычной жизни буду искоренять! 360⁰ смотрим на себя и усиливаем всё что возможно!»

«Состояние – ключ к успеху»

Все мы знаем, что всё физическое во вселенной – оно обладает энергией. Энергия – это и есть вибрации. Если убрать всё физическое, и посмотреть на мир под угол энергии, то мы увидим очень много объектов, которые издают вибрации. (Вибрации – это колебания).

Очень часто это момент вы можете увидеть на себе, например, когда вы чего-то не хотите, или когда вы чего-то боитесь. Не зря появилась фраза: "меня трясёт", или "руки дрожжат", потому что это низкочастотные вибрации.  ( и чаще всего низкочастотные вибрации мы можем увидеть на физическом уровне). Высокочастотные вибрации, ощущаются на энергетическом уровне – они настолько сильные, что на физическом уровне, вы их не ощущаете – это такое ощущение, когда вас окрыляет ( можно сравнить с чувством счастья, радости).

Вы, наверняка, все знаете, что существует такой вселенский закон – ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. Всё плохое притягивает плохое, всё хорошее притягивает.

На самом деле, это очень важный закон. Исходя из этого, чтобы притянуть в свою жизнь все те желания, о которых мы мечтаем, нужно уже здесь и сейчас начать транслировать во вселенную свои мысли и чувства. Например, если мы мечтаем об автомобиле – закрываем глаза и представляем ту самую машину, вплоть до мелочей, марка, модель, какой салон, руль, панель управления, колёса – всё до каждой кнопочки. Как мы уже в этой самой машине ездим, какие чувства нас переполняют в этот момент. Открываем глаза, и уже живём, что у нас уже есть эта машина, она уже стоит в гараже. Это очень важно проделывать! Факт: чем больше вы будете, так транслировать свои мысли и желания во вселенную, тем быстрее она вам это даст. Необходимо учиться транслировать свои ощущения в вверх со временем здесь и сейчас.

Все мы люди, и у всех у нас есть какие-то ситуации, рутина, быт – и это нормально. Самое главное, чтобы мы могли это увидеть, чтобы мы могли оценивать наши какие-то непростые ситуации, и осознанно начать с ней бороться. Вы никогда за один не сможете поменять свою жизнь. Это много работы ( работа над собой, над своими мыслями) и усилий. Важно каждый день, находиться в ресурсном состоянии, на пути к своей цели. Ваша цель не может не может быть реальной, если вы постоянно грустите, уставшие, злые, если вы постоянно находитесь в каком-то страхе. Как только вы чувствуете, что что-то ни так у вас с настроение, вы должны осознанно переключаться и понимать, что вы работаете над собой, над своими успехами и целями, и над тем, чтобы ваше настроение на 100% оставалось позитивным ежедневно. Очень важно, каждый день держать себя в состояние радости, в состояние успеха.

12 способов, чтобы находится в ресурсном состояние:

1. Нужно понять, что?/кто?/какие люди?/какие ситуации?/какие действия? вызывают у вас негатив. (Составьте список то, что вас раздражает и уберите это всё из своей жизни).

2. Обязательно также составить список,  что?/кто?/ситуации?/действия?/  вызывают у вас положительные эмоции.

3. Ограничить себя от всей негативной информации.

4. Переключение фокуса. ( нужно давать себе грустить)

5. Разобрать (причины) из-за чего у вас случается апатия.

6. Взять ответственность за ещё одного человека. ( это значит, что вы должны препринять ответственные шаги за улучшение жизни другого человека)

7. Спорт и музыка.

8. Медитация

9. Записать свои цели и мечты в блокнот.( И раз в месяц производить ревизию. Что-то убирать, что-то добавлять.)

10. Карта желании.

11. Благодарность

12. Аффермация. (это позитивные утверждения)

13. Комплименты. ( на самом деле комплименты творят чудеса. Делать комплименты также круто, как и получать их. Когда мы говорим их собеседнику – это совсем не значит, что мы льстим, подлизываемся или что-то в этом духе. Это наоборот показывает нас с хорошей стороны. Но не менее важно научиться говорить комплименты самой себе – отмечать в себе что-то позитивное, хорошее, значит быть благодарной самой себе. А ещё важно принимать комплементы и не стесняться их. Не нужно усложнять, просто искренне примите комплимент и поблагодарите собеседника)

« кроме нас самих на наш успех влияют люди, которые нас окружают. Как проверить вас окружают нужные или не нужные люди, нужно посмотреть на те советы и комментарии, которые они дают и говорят вам и к чему приводят! Если есть конкретные изменения и результаты, которые можно потрогать, назвать и со стороны это заметно, то вы в правильной компании. Если все сводится к похвале или наоборот к чрезмерной критике, пора посмотреть к чему всё это приводит! Могу говорить за себя и за людей, которых видела в своей жизни: Я не терплю тех, кто сыпет меня комплиментами и тех, кто видит только плохое, также не люблю тех, кто заостряет на себе слишком много внимания без необходимости, не терплю критику без конкретики и предложений, не люблю тех, кто всё обобщает, не люблю не профессионалов, не люблю не искренние улыбки и наверное что то ещё служит фильтром, по которому я выбираю или отсеиваю своё окружение. Ну и конечно я тянусь к тем, в ком есть глубина искренности и порядочности, нужных мне знаний, нужной мне мудрости, нужной мне чуйки и других усиливающих меня качеств или свойств, которыми обладают или одарены люди! Мой сканнер моего окружения работает 24/7, чего и вам желаю!»

 «Сила Аффермация и Благодарности»

Наше состояние зависит от наших мыслей.

Часто мы думаем о том, как плохо выглядим, как мы устали, как много людей, которые нас подводят, не хватает денег, сил и времени!

Перебираем и анализируем вчерашние разговоры. Сомневаемся в себе, своём выборе.  И эти мысли в нашей голове крутятся автоматически. Мы даже не осознаем их.

НО ОНИ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ, НАСТРОЕНИЕ И РАДОСТЬ!

У каждого из нас есть мечта, ну или как минимум есть цель. В этом и есть смысл жизни, чтобы исполнять свои желания. Всё зависит от нашего отношения к себе – от того, как мы воспринимаем свои цели. Я искренне убеждена в том, что в нашей жизни, всё сбывается, и работает, стоит только правильно поставить цель. Самая большая проблема заключается в том, что мы очень часто думаем, что это не о нас, это не про нас, это не для нас, что нам не дано, что мы не достойны и т.д. . Поэтому, чтобы этого не происходило, я хочу с Вами поделиться рабочими инструментами, то что помогает мне.

   Инструменты:

1. Время, чтобы разобраться с собой – понять чего вы хотите от жизни и чем, желаете заниматься по жизни (профессия/хобби)

2. Визуализируйте, то кем вы хотите работать ( например, сейчас вы работаете менеджером по продажам, но мечтаете стать дизайнером. Закрывайте глаза, представляйте себя дизайнером, представляйте свои работы и то как вы кайфуете и счастливы)

3. Действия. Принять решение о том, что вы действительно хотите

4. Внесения контекста в жизнь. (найдите хобби, которое приносит вам счастье и удовольствие)

5. Книга "Лидер без титула" Робин Шарма

6. Общение

СПИСОК АФФИРМАЦИИ

1.      Я архитектор своей жизни. Я создаю мою реальность.

2.      Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.

з. Меня поддерживает и любит Вселенная, она одаривает меня самыми щедрыми подарками.

4.      Я окружена любовью и изобилием. Я люблю себя и прекрасно себя чувствую.

5.      Я здорова, энергична и оптимистична. Я переполнена счастьем, радостью и удовлетворением.

6.      У меня есть уверенность в своих способностях и навыках. Я могу достичь всего, чего захочу.

7.      Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.

8.      Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев на любовь. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.

9.      Я достойна счастья и любви. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.

10.      Мой потенциал к успеху безграничен.

11.      Мое сердце всегда открыто. Я добра к каждому, с кем встречаюсь.

12.      Я окружена любовью. Я привлекаю добрых людей.

13.      Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие. Куда бы я ни пошла, меня сопровождает любовь.

14.      Я излучаю уверенность. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитивность

15.      Я благодарна за чудеса в моей жизни. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.

16.      Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего.

17.      Любовь, прощение и понимание – это основа моих отношений.

18.      Мой брак / отношения с каждым днем становятся все крепче, глубже и прекраснее.

19.      Я постоянно открываю новые пути дохода. Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами.

20.      Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других людей. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.

21.      Я люблю себя и прекрасно себя чувствую. Я принимаю себя безоговорочно.

22.      Я становлюсь все более и более процветающей с каждым днем.

23.      Жизнь заботится обо всех моих потребностях. Моя жизнь полна процветания.

24.      Я хорошо ухаживаю за своим телом и придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты.

25.      Мое тело – это святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю его функциональность.

26.      Вселенная направляет все мои действия.

27.      Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.

28.      Я принимаю ответственные решения и думаю, как они влияют на других людей.

29.      Я отпускаю все, что меня беспокоит. Мой разум в покое.

30.      Мне нравится знакомиться с новыми людьми. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предоставляет мне правильные возможности для роста.

«Когда есть чем гордиться – это придаёт сил, а ваша энергия становится мощнее! Дальше важно научиться управлять своей энергией так, чтоб к вам притягивалось только лучшее! Как? нужно учиться не думать, а именно ЗНАТЬ, кто и что вас должно окружать! Но в основе ваше добро и ваши поступки!»

«Карта желаний, и о том, как с ней работать»

Карта желаний – это прежде всего инструмент, который направлен на ваше состояние, и который работает вместе с другими инструментами ( например, с такими как, Аффермация, декомпозиции цели). Карта желании, была заимствована у Фэн-шуй и сделана подобной технике.

При составлении карты желании, самое главное – это понять чего вы искренне и  глобально хотите (желаете).

КАК СДЕЛАТЬ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ:

1) Выбрать день. ( для создание карты желание самые благоприятные моменты, это растущая луна/новолунные. )

2) Время. ( при создании карты желании, не нужно спешить, не бойтесь потратить 3-4, а то и 5 часов)

3) Прежде, чем создать карту желании, нужно всё тщательно подготовить, до каждой мелочи ( возьмите ватман, клей, ножницы, интернет ( если есть принтер, чтобы была возможность распечатать картинки из интернета/также можете воспользоваться приложением Pinterest, и найти картинки там) или журналы, фломастеры или цветные карандаши.

4) Сферы. ( Прежде всего на середину ватмана приклейте, вашу фотографию, где вы супер счастливая.

Далее сферы: 1. Здоровье/красота (слева от вашего фото (цвет – бежевый))

                           2. Любовь и отношения

( правый верхний угол.( По феншую, чтобы притягивались любовные дела, желательно использовать картинки в оттенке розового цвета))

                          3. Дети и творчество ( Ниже сектора любви, т.е. справа от вашего фото. (По феншую ассоциация с белым цветом))

                         4. Путешествие

( правый нижний угол. ( цвет золотой))

                        5. Карьера

  ( снизу от вашего фото (По феншую – цвет синий и голубой))

                       6. Знания

(Левый нижний угол. ( цвет жёлтый и оранжевый))

                      7. Семья/Богатство

( слева от сферы слава и достижения. (По феншую богатства притягивают лиловые, фиолетовые, зелёные цвета и оттенки))

                    8. Слава и достижения       

                        ( сверху от вашего фото. (По феншую, ассоциация с красным цветом))

Важно, заполнять карту желаний с левого верхнего угла и, вокруг своей фотографии, по часовой стрелке. Так же можно использовать цветные карандаши/фломастеры и, подобно цветам для каждой секции, прописать Аффермации или свои мечты/желании/цели. ( но есть один очень важный момент: !!! Не используйте частицу "не" и не используйте отрицательные слова!!! ТОЛЬКО КОНКРЕТНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ)

• Желания должны касаться только вас.

• Все желания быть написаны в настоящем времени.

«Когда наступает момент, что хочется всё бросить, важно оценить 360⁰ градусов то ли ты делаешь, всё ли правильно оцениваешь, привлечь ряд людей, кто имеет хоть какое то понимание как оценивать ваш кейс и получить реальный фит- бэк, и если есть внутренняя уверенность, чуйка и уверенность и нет явной ошибки выбранного пути – нужно дальше херачить! Путь к мечте тернист и имеет всегда подъёмы и спады! Сколько по времени продолжать свой путь? по моему наблюдению от 3 до 5 лет до первых хороших результатов может занять время, бывает залетает и сразу, но это бывает не часто, скорее это крайние случаи. Наша доля не думать о везении, наша доля знать как будет и просто правильной работой забирать своё!»

« Окружение – ключ к монетизации навыков »

В этой главе, как бы банально не звучало, но я хочу поговорить, об ответственности, которой каждый из нас должен на себя взять.

Существует два типа людей:  одни зависят от обстоятельств ( погода плохая – я никуда не пойду, я сижу здесь и зарабатываю только так, потому что от меня ничего ни зависит и я ничего не могу сделать) – эти люди – Следствие.  Другие люди просто действуют, просто идут вперёд к своим целям. Они – Причина.

Очень хочется, Вам объяснить, насколько важно в жизни быть человеком-Причиной. Что это значит? Это значит, что вы ответственны за все те причины, которые с вами происходят.

И я сейчас не говорю, что хорошо, и что плохо. Я говорю, про то, что если чувствуешь, что в этой жизни зависит что-то от тебя, и что ты сам во всём виноват, то жизнь становится намного легче и проще. Ты понимаешь, что если бы ты повёл себя по-другому, то этой бы ситуации не было бы. Ты начинаешь брать на себя ответственность абсолютно за всё: если нет высокооплачиваемой работы – проблема в тебе. Если с тобой не общаются люди – проблема в тебе. Если на тебя не обращает внимание – значит тоже проблема в тебе. Не потому что, у тебя плохой начальник, или ты не имеешь параметров 90-60-90, или ты не востребован, а просто потому что ты так всё сделал/не сделал, что ты получился следствием в этой жизни.

Существует определённый ряд действии к монетизации навыков:

1. Общение

2. Обязательно окружите себя теми людьми, кто Вас искренне поддерживает

3. Действовать. ( ничего само собой не придёт, поэтому нужно просто идти и делать)

4. Очень важно всегда говорить о себе ( то чем вы занимаетесь, ваша услуга или продукт, то чем вы можете быть полезны)

5. Email-рассылка по форме 4U

6. Социальные сети. Скажу сразу, что рабочие три площадки – это VK (аудитория в среднем до 21года), Instagram ( аудитория: 21-35 лет) , Facebook ( аудитория: 35+). Необходимо работать со всеми тремя платформами !НО! Обращаю ваше внимание, что контент должен быть разным, то есть VK – это развлекательный контент. Facebook – это конкретный и серьёзный текст. Instagram – это микс, очередность полезности и развлекательности.

7. Модель aida

«Как может выглядеть ваша жизнь? Я могу совершенно точно сказать, что думаю о своей достаточно много! Что мне это даёт?! Это показывает мне, над чем мне нужно работать, чтобы приблизиться к этому состоянию как физическому так и душевному и энергетическому! Причем последнее для меня занимает всё более значимое место, т.к. первые 2 будут приведены в порядок автоматически если научусь управлять своей энергией правильно! Сейчас местами она похожа на неуправляемый ураган, который я чётко вижу и чувствую, при этом он местами может пройтись не там где нужно и оставить след в виде озадаченных и даже расстроенных людей. Всё тоже самое можно получать менее затратным способом для себя и окружающих если научиться управлять этим тонко! Возвращаюсь к тому с чего начала: не думая о своей жизни, сложно прочувствовать свои способности, т.к. их природа как правило набирает силу рядом с тем, что касается вас сильнее всего: Семья, Личное Эго, Гипер любовь к чему либо, Супер способности которым не находится пока применение и т.д.! Мне пока сложно сказать тем, кто ничего не чувствует но понимает, что хочется иначе, т.к. я в каждый момент понимаю собачьим нюхом куда следовать! Но я вас уверяю: работайте с собой и не бойтесь следовать вашей природе! Счастье там, где соединяется любовь, единомыслие и гарантия вашей безопасности!»

« Отношения с собой и миром »

Отношение – это коммуникация, это общение. Вся наша жизнь состоит из общения.

Как только вы наладите, общение с собой – вы наладите отношение с собой, как только вы наладите отношение с собой – вы наладите отношение с миром + ваше ресурсное состояние + ваше понимание вашей цели. К сожалению, мы не уделяем должного внимания общению. Каждую секунду мы общаемся, и каждую секунду это общение должно быть налаженным, отсюда и вытекает своё отношение к себе и к окружению. По факту, из-за того, что мы очень много общаемся (и чаще всего это происходит поверхностно) получается так, что мы зависим от мнения других и начинаем думать, кто и что подумает, всё это очень давит на нас и загоняет – появляются комплексы, понижается самооценка, но во всём виноваты только мы сами. Самое важное научиться слушать себя! ( как только вы научитесь слушать себя 90% ваших проблем (по поводу подавленности, закомплексованности), исчезнут. + когда вы начинаете слушать себя, вы начинаете слушать окружающих.) Прежде всего вы должны быть ПРИЧИНОЙ , то есть вы должны подмечать и правильно корректировать ( прорабатывать) переломные моменты своей жизни. Возьмите себе на заметку и в привычку работать с собой, например, испортилось у Вас настроение, подумайте почему? Просто необходимо научиться не принимать негативные ситуации.

Чтобы стать полноценной личностью, чтобы выстроить отношения с собой и с окружающим миром, нужно развиваться!!! Рабочая формула: ЦЕЛИ —> РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ —> ГАРМОНИЯ С СОБОЙ.

Просто понимайте, что каждый человек пришёл в этот мир со своим внутренним миром. Мы сами рушим свой мир и навязываем себе миллионы стереотипов, просто потому что мы поддаёмся всему, что вокруг нас происходит. Все наши эмоции и ощущения, это отражение того, что с нами происходит или происходило. Любое общение с людьми должно быть в кайф – окружайте себя добрыми, позитивными, искренними людьми, которые хотят развиваться.

«Самая сильная энергия для роста и развития, если говорить об энергии доброй и созидательной – это энергия ваших достижений и энергия вклада в людей, которые получают конкретные результаты после получения вашей энергии- то есть они имеют достижения! Эта энергия позволяет не опускать руки в сложных ситуациях, и притягивать правильных людей к себе! Разбирайте свою жизнь под микроскопом»

« Качественный отдых на пути к своим целям »

Я не буду сейчас вам рассказывать, что такое качественный отдых, потому что этот момент достаточно индивидуальный. Для кого-то качественный отдых – это почитать книгу, для кого-то послушать музыку наедине с собой, а для кого-то – это время проведённое с семьёй. Очень важно понять, что такое качественный именно для вас!!!

Сейчас мы живём в очень рутинное время – мы постоянно куда- то спешим, работа, дела, проблемы и т.д., и соответственно мы сами себя пожараем. И это самопожарание, отнимает у нас энергию и начинается подавленное состояние, апатия, депрессия, у нас нет хорошего настроения.

Как понять, что ты устала?

как часто мы работаем без остановки день за днем, целыми неделями, месяцами? Мы решаем задачи на работе и, приходя домой, с порога, начинаем создавать уют для семьи. А когда все задачи выполнены, падаем без сил. И так каждый день. Это становится образом жизни и нам просто некогда подумать о том, почему так происходит. Почему в жизни все идет по одному и тому же серому сценарию. Спутниками становятся раздражительность, нулевой уровень энергии и отсутствие вдохновения. Даже в этот момент, мои хорошие, мы не осознаем, что причина всех этих негативных проявлений – хроническая усталость. Это становится привычкой, и жизнь проходит в понимании, что на наших плечах лежит груз и если мы не сделали, например, что-то по дому, это определенно, плохо, в своих глазах мы кажемся ленивыми. Знакомое чувство, не правда ли?

Нам кажется, что мы не исполнили свои обязанности. Такое состояние часто воспринимается, как норма и мы не осознаем, что просто устали. А ведь на самом деле, за этой усталостью, где-то внутри нас есть вдохновленная, легкая, радостная девушка.

Как же понять, что ты просто устала, что нет ничего страшного в том, чтобы позволить себе пережить это состояние?

1. Не пытаться быть сильной рабочей лошадкой, во что бы то ни стало. Самое главное, позволить себе принять факт, что чувствовать усталость – это нормально и даже полезно.

2. Усталость – естественная реакция нашего внутреннего маячка, который спасает нас от перегрева.

(Ответьте себе на вопросы:

1. Как вы себя чувствуете, после сна?

2. Злитесь ли вы на окружение?

3. Агрессивно ли вы реагируете

«

Что такое точка роста для каждого? Для меня это постоянный поиск моих граней, которые на данном этапе жизни важно усилить или улучшить! Внимание к мелочам, внимание к близким, фильтрация слов, фильтрация мыслей, развитие собственного внутреннего голоса, окружение себя новыми компетентными людьми в той области, где сейчас идёт больше внешнего потока, умение расслабляться и жить в моменте, умение сосредоточиться и отказаться от желаемого желания отдохнуть и выдохнуть, обрести способность осознать свой рост и очертить новые правила коммуникации, найти новые цели, найти или притянуть подсознательно людей, которые помогут их достигать! Вот мои точки роста: Когда я смотрю на себя 360

⁰ градусов и вижу новую потребность для роста, я ставлю фокус на эту точку и создаю движение вверх! Так я продолжаю расти. У каждого своя техника и технология! Главное результат по прошествии времени! Главное не суета на месте, Главное выбранный законченный рисунок в голове и дальше четкий не близкий путь!»

« Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной »

Отношения между мужчиной и женщиной – это важная часть жизни заложенная природой. Мы созданы, чтобы действуя вместе создавать великие вещи используя синергию между нами. Но не смотря на то, что отношения являются важной частью нашей жизни никто не учит нас, как правильно эти отношения создавать и как общаться, чтобы не доводить ситуации до конфликтов.

Было ли у вас такое, что вы по-разному реагируете на одни и те же действия мужчин? То что раздражало и выводило из себя в одних отношениях, вы можете абсолютно не замечать в других. Это происходит из-за того, что женщины очень важно, какие ощущения она испытывает рядом с мужчиной. Например, раньше нас раздражало, что партнер разбрасывает вещи по полу, а после того, как мы обращаем его внимание на это, он вместо того, чтобы убрать начинал обвинять нас. Мы чувствовали себя подавленно и каждый раз хотелось плакать.  А сейчас, уже в новых отношениях, партнер делая тоже самое говорит вам “Да дорогая, я понимаю, но я был уставший, я сейчас уберу”. Вы понимаете его и не испытываете негативных эмоций. Вам все еще неприятно само действие, но последствия не расстраивают вас. Важно, как наш партнер проявляет себя по отношению к нам.

Мы часто обсуждаем внешность, придумываем, какого цвета глаза и волосы должны быть у него, но забываем, что мы хотим не просто видеть красоту, а быть счастливы рядом с ним, ощущать это счастье. Даже если партнер будет соответствовать всем нашим заявленным внешним данным, но проявлять себя, не так как мы этого ожидаем, мы не добьемся ощущения счастья.

Счастливые отношения – это когда, человек, который рядом, вас дополняет, когда вы вместе – одно большое целое. Главное, нужно понять, что отношения – это отдельная субстанция. Отношения – это огромная "работа",  потому что неважно какое у вас настроение, но в отношениях есть чёткие договорённости, четкие субординации, четкое поведение. Самая большая ошибка большинства людей в отношениях – это перекидывать вину на другого. Конечно, уступить очень сложно, но если смотреть через призму того, что вы это делаете ни для него и ни для себя, а для ваших отношении, то будет намного легче.

Самое важное и первоочередное, что необходимо обсудить со своим партнером – это цели. Очень важно понять совпадают ли ваши цели и есть ли у вас что-то общее, потому что на самом деле мы выдаём желаемое за действительное. Поэтому предлагаю вам вести некоторые правила в ваши отношения, например:

•Правило#1 : обсуждайте любой момент, пусть это будет какой-то пустяк, какая-то мелкая ссора, но важно понять почему произошло так, а иначе, чтобы в дальнейшем этого не повторилось.

•Правило #2 : В отношениях должно быть общение, но ДВУХСТОРОННИЕ ( это общение, когда вы проводите анализ и понимаете значение и контекст слов), нет смысла, что-то доказывать, объяснять, если вас даже не слышат.

•Правило #3 : Никогда ни бегайте от проблем!

Я- концепция. Что это такое?

Вообще я-концепция – это 100% про осознанность. Это то, какие у вас есть представления о самом себе, кто вы и какие у вас представления о мире.

На это, конечно, в первую очередь влияет среда, в которой вы росли и окружение.

Я-концепция это такой фильтр. Он не пропускает ничего, что идет вразрез с вашими представлениями, а если такое все же случается, то включаются защитные механизмы, и мы начинаем воспринимать все в штыки.

Какие у нас вообще могут быть роли ?

Я-дочь, я-мать, я-жена, я-руководитель. Эти роли мы можем переключать в осознанном состоянии или с помощью триггеров  (определенных действий, которые напомнят нам в каком месте мы сейчас, и какую роль должны принять). В течение дня мы с вами столько всего делаем.

Утром будим детей в садик и собираем их – я-мать, затем помогаем мужу – я -жена, потом бежим на работу – я-начальник. Вот вроде все отлично, но часто в нашем жизненном бешеном ритме, когда наши ресурсное состояние уже бьет тревогу, и мы буквально на автопилоте добираемся домой, мы забываем сменить роль (то же происходит и с вашим партнером). Мы теряем осознанность и тут начинаются проблемы. Приходя домой в роли начальника, мы продолжаем управлять партнером, как подчиненным, говорить свысока. Он это чувствует, хотя в данный момент вы нужны ему в роли я-жена. Возникающие конфликты практически всегда сопровождаются ссорой .

Цель любого человека быть счастливым. В отношения мы вступаем тоже для того, чтобы быть счастливыми. Правда ведь? Никто не вступает в отношения специально чтобы быть несчастной, мы приходим в отношения со своими ожиданиями, желаниями и верой. Когда мы не получаем этого, мы чувствуем себя несчастными.

Чтобы понять, как не переходить в это состояние Несчастья, задайте себе вопросы: “Когда я счастлива, как я себя ощущаю? (я наполнена энергией, я радостная, я умиротворенная)

“Что я делаю?” (я замедляюсь, я забочусь)

“Что я чувствую?” (безопасность, надежность, спокойствие, легкость)

А как мы можем прийти к тем ощущениям, которые хотим испытывать?

Мы приходим к этому через проявления. Что и как партнер делает для нас. Женская энергия подпитывается отношением партнера к нам. Если он заботиться о нас и проявляет это в действиях, мы чувствуем себя лучше.

Действия партнера влияют на то, что мы проявляем себя по разному к разным партнерам. Конечно, какие-то вещи мы несем с собой через всю жизнь. А что-то в нас меняется, если меняется отношение партнера к нам. С одним мы поругаемся из-за его забывчивости, а другому скажем “ничего страшного, милый”. Это не внешние признаки, а внутренние ощущения.

Дело в том, что при осознанном выборе партнера и осознанных отношениях не столько важны внешние данные, насколько то, как комфортно нам с ним. Мы привыкли мерить людей по критериям внешней красоты, но для гармоничных отношений очень важно наше состояние, возникающее рядом с этим человеком. А они, поверьте, есть у всех. И отсюда получаются ситуации, в которых мы отчаиваемся найти того самого, после многих неудачных попыток.

Наша задача выявить внутренние представления. Понять, как мы хотим ощущать себя рядом с партнером, какие хотим испытывать эмоции. Почему это важно? Потому, что наша жизнь пропитана ощущениями. Значит, запрос на партнера, нужно формировать, в первую очередь из того, как вы хотите чувствовать себя рядом с ним. Самое важное, что в своих ощущениях вы будете счастливы и сможете одарить энергией любви своего партнера!

«Вся наша сила идёт изнутри, а значит всё под нашим контролем! Важно уделить время познанию своей внутренней силы и вложить в наши мысли всю нашу энергию! Тут не нужно размышлять, надо почувствовать, поверить и действовать! Сейчас оказалось время изучить самого себя тщательнее и избежать страха будущих перемен! Это даст стабильность и серьезные перемены в лучшую сторону для каждого кто этого по настоящему хочет!»

https://www.instagram.com/p/CA-0V7oj27u/?igshid=na05boin8l14

https://www.instagram.com/p/B6V-rvvDBW_/?igshid=1ai14m9jhl9ar

https://cloud.mail.ru/public/5vv3/3kFngrSYF

https://cloud.mail.ru/public/5vv3/3kFngrSYF

https://cloud.mail.ru/public/49ba/RnrAmtFGu

https://cloud.mail.ru/public/3pvq/527SkXUMs

https://cloud.mail.ru/public/4vsu/33Qjtnch2

https://cloud.mail.ru/public/5aZc/6rHmGVdWr

https://cloud.mail.ru/public/5xoj/5zyDtT8TF