Почему жизнь – не твоё? [Дарья Клиновская] (fb2) читать онлайн

Дарья Клиновская Почему жизнь — не твоё?

Предисловие.

Здравствуй, дорогая читательница! Я рада выразить свою благодарность за то, что ты проявила внимание к моей книге. Время — единственный невосполнимый ресурс, и если ты выделила немного для её чтения… То это особенно ценно для меня, как для автора! Поэтому я сделала всё, что бы это было ценно и для тебя.

Меня зовут Дарья Клиновская, как ты заметила на обложке, рада знакомству!) Я написала эту книгу, в уверенности, что все мои знания и опыт будут полезны тебе в этом прекрасном опыте — жить счастливо именно свою жизнь! Это самая важная мысль в моём творении, поверь мне — это искусство. ЖИТЬ СЧАСТЛИВО СВОЮ жизнь. Я имею ввиду — в радости стремиться к реализации, не сравнивая себя ни с кем, в гармонии с собой и окружающим миром.

У этой книги необычная история. Я не из тех писателей, которые учились этому не простому ремеслу. И не из тех, что ещё в детстве решили ими стать. Просто в какой-то момент я поняла, что это идеальное решение для МЕНЯ. Путь мой был сложным с самого начала (читай — с рождения), и многое пришлось учиться переживать. Я не люблю использовать слово «преодолеть», потому, что убеждена — преодолевать в этой жизни вообще ничего не нужно! А нужно правильно проживать и выявлять важное. Многому пришлось научиться, жизнь была разной. Но единственное, что всегда было неизменно, так это огромное желание помогать людям. Серьёзно, я обожаю изучать то, что происходит с людьми, находить причинно-следственные связи, понимать суть вещей. Это — моя ключевая компетенция, моё дело жизни.

И конечно, в какой-то момент, возникло желание «упаковать» все знания и опыт в нечто единое, продукт, которым люди могут воспользоваться без моего личного сопровождения. Я решила создать курс с видео уроками и заданиями для работы над собой. Я была так вдохновлена этой работой, что дело шло очень быстро. В рекордные сроки мной был написан сценарий курса и подробный план эфира к нему. Наступил день, когда нужно было ехать на съёмки. Я собралась, сделала макияж, уложила волосы… и тут моя лодка, что называется — разбилась о быт.)

«Но первые эмоции нужно позволить себе прожить, главное не увязнуть в них. Пострадали минут 10, и полно, пора всё здравенько взвесить.»

К этому моменту я уже вышла замуж и у меня уже было трое детей. И произошло просто всё. Всё, что могло произойти, лишь бы я не никуда не поехала. Самое первое — я поняла, что одежда, в которой собиралась сниматься, осталась в комнате, где мой муж уже проводил рабочую встречу онлайн, и нельзя было туда зайти и забрать её. Время шло, я всё ещё ждала когда он закончит и намеревалась ехать в ближайшее время. Мои старшие сыновья тем временем просто взбесились, что на фоне недоступной одежды совершенно выбило меня из рабочего настроя. Ты ведь знаешь, что настрой в съёмках чуть ли не самое главное! Ну а вишенкой на торте был звонок моей свекрови, оповещавший о том, что она везёт домой Филиппу, мою маленькую дочь, которая гостила у неё на время отпуска. И теперь я в любом случае не могла никуда уехать, её не с кем было оставить. Всё это произошло сегодня! Сейчас! Для чего!?

Я была так расстроена, что не смогла сдержать слëзы. Чёртовы ожидания опять не оправдались, а ведь я сама твержу о том, что от них вообще лучше отказаться. Но первые эмоции нужно позволить себе прожить, главное, не увязнуть в них. Пострадали минут 10, и полно, пора всё здравенько взвесить.)

Стало очевидно — я не могу сейчас вести эту деятельность, всё постоянно срывается, ведь это не первый раз! Всё говорило о том, что нужно подождать, младшая подрастёт и пойдёт в сад, тогда у меня будет больше свободного времени на работу. Тем более, дети — важная часть моей жизни, и я не хочу ей жертвовать ради реализации. Всё это важно для меня, но всему своё время. Это и значит «быть в потоке», когда ты не отступаешь от своей цели, но и не прëшь против течения. Постоянно исследуешь пространство: «А что сейчас я могу сделать на пути к цели? Какие есть возможности именно сейчас? Не пострадает ли какая — то часть моей жизни? Я рада? Я действительно удовлетворена, или иду на компромисс?» А когда задаёшь вопрос — жизнь даёт ответ. Всегда.

Всего через пару дней после сорванной съёмки, я перебирала свои многочисленные блокноты, и в голове промелькнула мысль: «Вот они, все мои идеи остаются на бумаге, десяток исписанных тетрадей, и всё не реализовано!» И тут меня как громом поразило… Та да да даааам!!! Конечно! Это так очевидно, почему я раньше не могла даже подумать об этом!? Я, сколько помню себя, всегда писала. Правда, у меня весь дом завален канцелярией и блокнотами. Мне так нравится писать, что это любимая часть любого проекта, любого намерения! Я ведь МОГУ НАПИСАТЬ КНИГУ! Это позволить мне помочь многим людям, и при этом, не нужно рваться, выбирать между семьёй и реализацией. Снимать ничего не нужно, только пиши, как ты любишь, в любое свободное время! Да!

А когда задаёшь вопрос — жизнь даёт ответ. Всегда.

Это было восхитительное чувство, я наконец-то нашла решение, которое полностью удовлетворяет все мои потребности. Но! Как всегда бывает в подобных ситуациях, на сцену вышел мозг и стал на право и на лево раскидывать сомнения. «Что!? Возомнила себя писателем? Книгу? Да кто ты такая, чтоб писать свою книгу? Думаешь это так просто? Люди годами этому учатся, а ты звезда?!»

И вот здесь, дорогая моя читательница, будь внимательна. В мозг, природой и эволюцией заложена программа защищать нас. Вовремя реагировать на опасность. Обойти десятой дорогой гремучую змею, не лезть в берлогу медведя, не есть не знакомые плоды — когда мы ещё бегали в шкурах. Мир менялся, но инстинкт остался — не садиться в машину к незнакомцу, не превышать скорость за рулём, не подходить близко к пропасти и так далее… Понимаешь? Так работает инстинкт самосохранения, это залог выживания, и задача мозга этот инстинкт вовремя пробудить! Для этого он блокирует ВСЁ новое, вынуждая надпочечники выбрасывать в кровь гормон страха — адреналин. И при этом мозг не разбирается, убьёт ли тебя то, что ты впервые прыгнешь с тарзанки, или выйдешь на сцену — он парализует страхом всё, что ново для тебя. Поняла? Это инстинкт. И у тебя есть сознание, для того что бы разобраться, что для тебя действительно опасно, а что — только видимость опасности. Именно поэтому, когда столкнешься с сомнениями своего мозга, это нужно вовремя пресечь. Примерно так: «Дорогой мозг, я знаю, ты отвечаешь за нашу безопасность и ты боишься, потому что это что то новое для нас. Я уважаю это, но поверь мне, здесь безопасно, мы справимся! К тому же, я довольно хорошо пишу, а как публиковаться мы разведаем!»

Что я и сделала. И тут полегчало. Я решила, что разберусь в этой теме, пополню недостающие скилы и сделаю это. Потому что очень хочу. А я достойна всего, чего хочу, и могу проявляться как хочу! И не важно, что подумают другие.

Я дала себе обещание писать каждый день. Так стала рождаться моя книга. И в ней, дорогая, ты научишься главному навыку — как жить счастливо именно свою жизнь! После неё, ты уже никогда не будешь прежней, и обязательно найдешь оптимальное решение для реализации именно своей миссии! Когда я говорю «миссии», я имею ввиду реализацию твоей ключевой компетенции, в согласии с собой и окружающим миром. Твой талант может быть в том, что бы быть художником или архитектором, учителем или актрисой, а может быть в том, что бы воспитывать детей, такое тоже может быть. Это не важно для того, что бы усвоить главное из этой книги — навык жить счастливо именно свою жизнь, пусть это станет нашим девизом!

Так же, в этой книге будут затронуты темы Души, энергии, тела и эмоций. И к какой бы религиозной конфессии ты не относилась, это никак не оскорбит твоей веры. А может ты атеист, в этом случае, это не оскорбит тебя тоже. Потому что никак не помешает воспользоваться инструментами, которые я здесь даю.

И ещё. Не пытайся пожалуйста читать эту книгу быстро. Мне важно, что бы ты успешно воспользовалась полученными знаниями, и наконец сделала большой шаг! Пусть это будет прорывом! А что бы успех состоялся — важно вводить новое постепенно. Поэтому, прочитав одну главу, практикуй то, что узнала в течении нескольких дней или недели. Выбери свой ритм. А потом переходи к следующей. Тогда результат будет высоким и устойчивым.

Ну всё, приступаем! Ах, сколько интересного ждёт тебя!

Глава 1. Сравнивание себя с другими, или перестань делать то, что не работает

Я уже давно поняла, что в жизни любого человека присутствуют одни и те же барьеры на пути к лучшей жизни, которые он воздвигает сам. Их безусловно много, и у каждого они разные, но есть те, что встречаются наиболее часто у большинства. Это то, что мешает тебе сделать большой шаг, прорыв!

«Только из состояния лёгкости и свободы можно сотворить нечто прекрасное.»

И не важно, в чëм заключается твоё счастье на сегодня. Начать больше зарабатывать, построить крепкие отношения, начать своё дело или сбросить лишний вес. Те самые причины, тормозящие нас — одни и те же. И конечно, прежде чем начинать путь, нужно расчистить дорогу, и перестать делать то, что не работает! Скорее всего у тебя есть свои убеждения на этот счёт, но! Разве они привели тебя к цели, какой бы она не была? Нет, не привели, иначе ты не искала бы другой возможности в этой книге. Я прошу тебя мне довериться, и в серьёз воспринять то, что я опишу далее. Это даст тебе возможность освободиться от всего, что тормозит тебя. Ты почувствуешь лёгкость и свободу, поверь мне. Это откроет большие возможности для нового настоящего и будущего, ведь только из состояния лёгкости и свободы можно сотворить нечто прекрасное.

Итак, вернёмся к причинам. Когда ты изучишь их все, то поймёшь, насколько часто мы вязнем в них, не смотря на то, что они не дают нам жить полноценно. И вот первая из них. Сравнивание себя с другими.

Почему это так мешает нам? Давай порассуждаем. Нужно признать, в эпоху социальных сетей, красивых картинок и пиара, очень, очень тяжело не сравнивать себя ни с кем. Клянусь, мне сложнее всего было перестать делать именно это. Я листала ленту, постоянно натыкаясь на чьи-то успехи. В основном это были женщины конечно. Кстати, ты замечала, что нас, женщин, не слишком задевают успехи мужчин. Потому что их успехи естественны для нас, ведь они достигаторы, сильные и решительные, быть успешными — их работа. Не смотря на растущий феминизм, инстинктивно женщины понимают, что им не нужно равняться на мужчин, ведь это удаляет их от истинной женской природы. Поэтому здесь всё ок в большинстве случаев. Но успехи женщин… Мы автоматически начинаем сравнение, ведь мы подобны друг другу. И вот наступает утро, ты берёшь в руки телефон и заходишь в соцсеть, где на тебя потоком валятся красивые видео и фото с чужими достижениями. Кто-то показывает в блоге как делает йогу по утрам, пока все домочадцы спят. Следом ты можешь увидеть как другая блогер запустила очередной курс о том как красиво фотографироваться. Третья демонстрирует своё совершенное лицо без единой морщинки и предлагает свою программу по face-фитнесу. И много чего ещё! Зачастую в эти моменты, я думала о том, что давно не занималась йогой, ведь я её люблю. И что нужно следить за молодостью лица, ведь это важно. И что я тоже хочу посетить если не все страны мира, то хотя бы в одну, увидеть море или горы впервые… И все вокруг такие продуктивные, неужели я совсем ни на что не гожусь? И так далее..

Мы сейчас не будем анализировать, почему так делаем, потому что это не главное. Может нас в детстве не до хвалили, и сейчас мы считаем, что нужно обязательно сделать что-то выдающееся, и этим заслужить одобрение. А может мы внутренне запрещаем себе расслабиться, и для нас отсутствие достижение ровняется неудаче. Не важно. А важно понять, что люди, с которыми ты себя сравниваешь, успешны потому что живут СВОЮ жизнь, и реализуют свою ключевую компетенцию. Тем более что на красивой картинке только вершина айсберга, и все тяготы их пути нам не известны. И потом, задумайся, разве все эти люди пытаются успеть и тут и там? Нет, они развивают какое-то одно, своё дело. Но для нас этот поток успешных историй сливается в одну, и мы пытаемся стремиться ко всему что увидели. Ты наверняка видела смешные ролики в этих же соцсетях, где женщины показывали «свою продуктивность», когда пытаются начать утро, впихнув в него всё что сейчас популярно. Выглядит это примерно так. Ты проснулась в пять утра, умылась, сделала массаж лица и поухаживала за кожей. Далее почистила зубы и язык, сделала вакуум живота, выпила стакан воды с лимоном. Потом полезный завтрак, дневник благодарностей, сто желаний, йога и женские практики, медитация, аффирмация, уроки танцев и….О Боже!! Уже вечер?! Да дорогая, уже вечер, потому что на то что бы сделать всё это, уйдёт не утро, а целый день!

Мы распыляем своё внимание на чужие жизни. Поэтому сравнивание себя с другими — это обесценивание собственного пути. Всё в твоей жизни складывается для тебя. Что значит уважать свой путь? Это значит дать ему самое дорогое — своё внимание.

И здесь тебе поможет практика, одна из моих любимых. Она называется «Прогулка». Я получила её от своих учителей, и теперь передаю тебе. Эта практика похожа на медитацию в движении) Она заключается в том, что бы утром, сразу из постели отправиться на прогулку, под открытое небо. Возможно это парк, или набережная, лес или другая природная местность. Идти нужно обязательно одной, что бы не отвлекаться ни на кого, желательно отключить телефон. Без собак и кошек, только наедине с собой. Можно взять немного еды и питья. Прогулка длится один час, но это не просто прогулка. Пока ты идешь, я прошу тебя смотреть на свою жизнь не как на череду хороших и плохих дней, а как на путь. Что значит как на путь? Это значит, что в течении своей прогулки, вспомни все самые значимые моменты в жизни, с самого детства. И подумай — что тебе это дало? Что ты при этом чувствовала, почему? Для чего произошли эти события, чему научили? Во что это вылилось? Порассуждай. Потом, ты можешь идти на прогулку с каким то вопросом. И в таком месте, под открытым небом, обязательно придёт ответ. Все ответы внутри нас.

Несмотря на кажущуюся простоту, эта практика невероятно действенная. С её помощью я избавилась от многих ограничивающих убеждений, ложных опор, и обид, которые доставляли мне столько боли. В этой практике ко мне пришли почти все мои идеи о том, как гармонизировать свою жизнь. И это хороший инструмент для тебя. Таким образом, ты дашь внимание своему пути. Разберешься, почему твоя жизнь складывалась именно так, и к чему это привело.

Приведу тебе свой пример. Когда в моё распоряжение попала эта практика, я жила в городе. К счастью, в 15 мин ходьбы был расположен красивый парк и набережная пруда. Так как мы выбираем места ближе к природе, это идеальный вариант для города. Но возможно ты живёшь в месте, где поблизости нет ничего подобного и это не беда. Потому что суть практики — это не декорации вокруг, а направление твоих мыслей. Просто на природе легче всего соединиться с собой, ведь она так естественна. И если нет даже маленького сквера поблизости, то прокладывай свою тропу по городу, по любимому маршруту. Конечно желательно делать это ранним утром, по двум причинам. Во первых, ранним утром меньше людей на улице, это актуально если живёшь в городе. Меньше суеты, и возможностей отвлечься. Во вторых, это отличная утренняя настройка, и весь день у тебя пройдёт в большей осознанности. А это влечёт очень много приятных моментов. Так как моя маленькая дочь просыпалась в 8 утра, я вставала в 6 утра, что бы пойти на прогулку и вернуться домой. Все эти 15 мин до парка я просто шла, и тебе советую просто идти и созерцать, как наступает утро. А через 15–20 минут дай себе команду — смотреть на свою жизнь как на путь. И пусть мысли текут в этом направлении. Я шла по тропинке в парке, проходя на набережную. И там, по истечении часа, я наблюдала как в воде отражается солнце… Это были великолепные моменты. Я брала с собой небольшой перекус и кофе. Завтракала, любуясь всей этой красотой и переваривая инсайты от прогулки. Такой подход изменил мою жизнь.

Он станет незаменим и для тебя, подытожим:

1) Просыпайся утром, за час — полтора до того как будешь заниматься другими делами, умывайся, одевайся, Бери с собой завтрак и иди на прогулку.

1) Иди одна, отключи звук на телефоне, без животных. Ничто не должно отвлекать своё внимание.

2) 15–20 минут просто иди созерцая пространство вокруг, дыши. А затем, дай себе команду — смотреть на жизнь как на путь. Ещё, ты можешь задать вопрос. Например: «Три месяца назад меня уволили с работы, какие преимущества эта ситуация дала мне?» Может ты благодаря этому нашла работу намного лучше? С более высокой зарплатой, более привлекательную для тебя? Или это заставило тебя найти новые пути развития и ты вообще ушла из найма, запустила своё дело? Может благодаря этому ты преодолела страх того, что можешь остаться без работы, ведь всегда найдётся выход! Это пример, но суть ты поняла. Если у тебя нет вопроса, просто анализируй свою жизнь в технике, что я описывала.

3) Отпусти все ожидания от практики. Мы все разные, у нас разные жизни и мысли. У каждого свой темп и восприятие. Возможно первую, вторую прогулку, ты не словишь кучу инсайтов. Это не значит что практика с тобой не работает. Просто тебе нужно больше времени. Мы не насилуем себя, не требуем от себя сиюминутных результатов, а относимся к себе с уважением и учимся чувствовать себя. Результат обязательно будет, обещаю тебе. Эта практика обязательна и работает для всех.

4) Если на улице дождь, ветер, холод или снег — не настаивайте себя на негатив. Одевайся теплее, бери зонтик и горячий чай или кофе и иди обязательно! Думай о том, что эта практика — благословение для тебя, благодаря ей ты приближаешься к целостности. Главное — твой настрой. И на своём опыте могут сказать, что когда мне было тяжело встать рано, я шла — и никогда об этом не жалела. Потому что всего через несколько минут на улице ощущаешь прилив бодрости, а состояние после практики — восторг от инсайтов и ликование перекрывают все утренние неудобства раннего подъёма.

5) А в конце дня я прошу тебя делать вывод. Что этот день дал тебе? Чему научил? И какое отображение это нашло в теле? Пусть это будет даже какая то мелочь, но это очень важно. Так ты ещё больше приблизишься к целостности. Например: «Сегодня я поняла, что нужно вовремя отдыхать, иначе это приводит к раздражению. Лучше дать себе немного времени, а потом продолжить свои дела, какими бы важными они не были. Это научило меня расслабляться и не гнаться за результатом в ущерб себе».

И теперь, я прошу тебя, в течении недели ходить на практику прогулки. Пожалуйста, сделай это обязательно, не пропускай, и ты увидишь на сколько это изменит твою жизнь к лучшему. А потом переходи к следующей главе.