О сложных людях

Люди периодически огорчаются от того, что другим с ними сложно. Я знаю, потому что и сама об этом иногда переживаю.

В такие моменты думаешь, что вот есть же такие прекрасные люди на земле. И как же жаль, что они – это не ты! Они такие лёгкие, ясные, всегда вежливы, уважительны и не врут. С такими людьми не надо напрягаться, терпеть, они сами все без слов понимают и делают. У них не бывает плохого настроения и капризов.

И поэтому эти прекрасные люди никому не надоедают, не сердят других, никто от них не уходит и не думает: «Да что я делаю с этим идиотом?» или: «Да зачем мне эта истеричка?»

Скорее всего, вам не объяснили, что эта сложность – это не ваша неизменная черта. Это просто кто-то искал форму для того, чтобы быть с вами, но не смог ее найти. Ведь это и правда бывает сложно.

Просто вы сразу не поняли, что, если на вас злятся, то хотят быть ближе, но это по какой-то причине не получается. И не получается у того, кто этого хочет, а не у вас.

Если делают что-то по вашей просьбе, а не потому, что сами этого хотели, то это и есть выражение любви к вам.

И это нормально, что есть люди, которые вас не выберут, не захотят иметь с вами дела и вам не подойдут. И это огорчительно, но не повод терять самоуважение.

Может быть, вас не предупредили, что если вы переживаете о своей сложности для других людей, то это хороший знак. Ведь это значит, что вы можете ценить усилия и терпеливое отношение близких, а значит, и заметить их желание быть с вами.

Тогда, возможно, вы меньше станете сожалеть о том, что вы не те прекрасные люди…

Кстати, говорят, их даже кто-то видел. Но, разумеется, не вблизи, а только с очень большого расстояния.

О непритязательных женщинах

– Евгения, добрый вечер!

Вот такой вопрос: часто бывает, начало отношений такое радужное и с элементами очарования, что на мелочи внимания меньше обращаешь. А потом, чем дальше знакомство, тем больше различий, и это начинает раздражать или даже бесить). Мозгом понимаю, что другой человек Другой! Но справиться с раздражением бывает крайне сложно, или скучно, или грустно, и кажется, что ниииичегооо нет общего. И тогда выскакиваю из отношений. Типа, нафиг надо. Ведь никого не переделаешь и приспосабливаться надоело.

– Здравствуйте.) Вопрос пока не очень понятен. Но, кажется, понятна сложность: Вы увлекаетесь, а затем сталкиваетесь с чем-то, что приводит к разочарованию и уходу из отношений, к ощущению одиночества…

– Да, Евгения. Вопрос в том, как сохранять отношения, проживая разочарование и принимая собственное одиночество, не злиться и не обвинять другого за то, что он НЕ такой, как мне хочется. Как найти (уважать) границу между собственной ценностью и ценностью другого человека? И при этом не разрушать и не разрушаться самому.

– А разочарование обычно в чем именно бывает? Есть какая-то, может быть, тенденция или фокус Вашего внимания?

– Если про тенденцию, то вначале есть иллюзия или игнорирование каких-то серьезных аспектов личности партнёра (например, то что он женат и не подходит для длительных отношений, или то, что он «дурно» пахнет, или чуть-чуть выпивает), но отношений хочется!! И эти все факты «забываются», делаются неважными.

А спустя время эти факты уже невозможно терпеть, и появляется разочарование и злость на себя же – зачем связывалась, зачем надеялась непонятно на что?

– Как будто Вы о себе думаете как о менее притязательной женщине? Преуменьшаете важность каких-то вещей для себя?

– Да. Точно!

– Это важно для Вас, быть не очень притязательной?

– Хороший вопрос… ((Только не знаю – зачем… И для кого это делаю (

– То есть чувствуете, что важно, но пока непонятно зачем?

– Да, реву сейчас ((((

Как будто это как-то правильно.

– Сочувствую Вам (Переживаете из-за того, что так устроено?

– Да. И не могу изменить механизм реагирования.

– Да, понимаю, что не можете пока. А расскажите, как правило звучит.

– Что-то типа: Другой важнее… Или если ты такая…добрая, внимательная, сильная, терпеливая… То и К ТЕБЕ! – ДРУГОЙ, рано или поздно захочет сделать то же самое – будет добр, внимателен…

Надо только сильнее стараться. А если не хочешь, то это жутко стыдно.

– Ага, а чье это изначально правило? Откуда Вы о нем услышали?

– Правило "надо стараться" отовсюду, с детства: мама, папа, бабушка, учителя. Это повсеместно и постоянно.

– То есть оно шире контекста мужско-женских отношений. Больше вообще как жизненная позиция?

– Сейчас поймала себя на этой же мысли, что да… Какой-то критерий глобальный. Просто на мужчинах заметнее виден.

– Да, похоже. Тогда если вернутся к тому, как Вы описали отношения с мужчинами, выглядит так, что Вы с этим правилом не согласны.

– На текущий момент жизни я как будто впала в противоположность – не хочу ничего терпеть, чуть что-то меня не устраивает.

– Да, мне кажется, вы как бы спорите с этим правилом. Что-то такое: "Ах, вы говорите, что надо так себя вести? Идите к черту!")

– ))) Похоже на то)) Это очень про меня. Бунтарство)

– )))

– И понимаю, что, порой, хорошо бы где-то быть мягче. Но как будто НЕ МОГУ!

– Ну Вы пока не можете. Вам нужно ещё один шажок сделать.

– ?

– Сначала нам рассказывают, как правильно жить, и мы принимаем это на веру, без критики. Потому что в детстве от взрослых все принимаешь безусловно.

Потом, если это что-то не подходящее нам и не нравится, то мы начинаем бунтовать как раз. Чтобы отделиться от этого правила. Но в этот момент все равно мы ещё его не отвергаем.

А третий шаг – это отвергнуть. Сказать, по сути: я не согласна с этим. Я не считаю, что это хороший способ жить. Мне это не подходит. Может, кому-то ещё, но не мне…

В этом уже нет бунтарства и спора. А есть отодвигание от себя того, что вам не подходит.

Метафорически так: любимая тетушка подарила какую-то страшную кофточку. Сначала ее носишь, потом ненавидишь и носишь, потом уже не носишь, но все равно ненавидишь и возмущаешься: «Нет, ну почему я должна ее носить?!» А потом решаешь: «Мне она не нравится, я ее носить не буду.» И вот в этом месте просто уже спокойно не носишь.))

– Просто если вернуться к теме М-Ж отношений, то тут появляется страх, что ты Такая – Не нужна, не подойдёшь НИКОМУ, или что твои критерии выбора СЛИШКОМ высоки… И, следовательно, сама себя уговариваешь… Ну пусть хоть такая кофточка…

– Да, это очень понятно. А в итоге сидишь без кофты себе и мерзнешь.

– Точно)

– Кроме того, в чем смысл отношений, если даже их удастся сохранить, но при этом Вас в них нет? Есть какая-то девица, которая любит эту кофту. Но это не вы абсолютно точно.

– Точно!! В чем смысл отношений?? Я тогда их выбрасываю очень быстро.

– Мне кажется, если Вы сможете больше учитывать себя, и меньше терпеть, то вы и к мужчинам со временем станете добрее. Знаете, когда себя все время игнорируешь, то других людей вообще терпеть сил нет. Как к себе строго, так и к другим.

– Евгения, спасибо за поддержку и понимание! Мне было очень приятно и полезны Ваши слова! Буду учиться к себе подобрее…(И да… Хочется ещё подумать и перечитать…

У меня как-то волнительно в груди, плакать опять захотелось, напоминать себе почаще "не пи*..ди… себя!!"

– Пожалуйста!

(Все диалоги, приведенные в книге, случились благодаря посетителям моего Facebook. Люди поговорили со мной в личной переписке на волнующие их темы и дали свое согласие на публикацию)

О мужской силе

Однажды состоялся у меня с одним мужчиной такой разговор:

– Знаешь такое состояние: ты сидишь, сидишь, а потом встаёшь и со всей дури кулаком бьешь в дверь или в стену? – спрашивает он и смотрит на меня почему-то с грустью.

– Зачем? – спрашиваю я и уже начинаю подозревать, что нет, не знаю.

– Ну ни зачем. Просто делаешь и все! – уже с легким отчаянием произносит он.

– Нет, не знаю, – говорю я с некоторым облегчением.

Мужская сила восхищает и пугает. Особенно пугает, если добавить к ней ярость.

Сила и ярость вместе – это страшно. Это такое большое возбуждение. Это громко и часто деструктивно. Свидетелям этого хочется убежать, закрыть глаза и уши. И их можно понять, особенно если речь идёт о взрослом мужчине.

За яростью часто боль, страх или печаль. И за ней всё детское мальчишеское одиночество, которое не могло быть распознано и встречено взрослыми. А значит, невозможно было себя понять, узнать и осмыслить в этих переживаниях.

Тогда единственное, что оставалось, чтобы любили – это анестезировать чувства, сдерживаться и терпеть долго-долго. До очередного аффекта, после которого будет стыдно, но появится возможность снова терпеть. И это то, что, к сожалению, часто называют мужским поведением.

«Я тебе не доверяю!»

Люди говорят: «Я тебе не доверяю!»

На самом деле они говорят: «От тебя зависит, смогу ли я поверить тебе!» или: «Сделай что-то, чтобы это поменялось!». Говорят так и смотрят на тебя с надеждой.

И правда важно, когда другой делает.

Если я прошу о чем-то, и это принимается всерьез, если вижу уважительное отношение к нашим договорённостям, если слышу слова о любви и ценности, то моё доверие растёт. Но только в том случае, если мне удается эти вещи принять, присвоить, сделать своими.

Но иногда все, что другой говорит и делает, недостаточно, сомнительно, неоднозначно… Дело может быть в том, что все это в меня не попадает, повисает в воздухе, потому что страшно и нет решимости принять и поверить.

Иногда кажется, доверие наступит вместе с какими-то особыми условиями.

Если мне страшно доверять, значит, не время.

Ещё лучше, когда есть гарантии. Вот если я буду уверена, что мне не причинят боли… Но максимум, на что мы можем рассчитывать, что другой намеренно не хочет нас задеть или обидеть.

Мы не знаем друг друга и тогда, естественно, не доверяем. Но как это поменяется дальше? Почему это поменяется?

Доверие – это не знание, которое в какой-то момент появляется. Это просто риск, на который мы идем и понимаем, что можем столкнуться с последствиями.

Мы можем рисковать понемногу, открываться и замечать, что мир не рухнул. Если мы боимся разочароваться, то для страха есть основания. Потому что так бывает. Но бывает и по-другому. Если не рисковать, то об этом никак не узнать.

Никто не виноват!

Никто не виноват в том, что не хочет детей. А также в том, что их хочет.

Никто не виноват в том, что не хочет секса так часто, как партнер. А также в том, что любит, когда его много.

Никто не виноват, что не любит лежать на пляже или любит вечеринки…

Есть две мысли. Каждая из них очень простая.

Но иногда их сложно совместить:

1. В жизни пары бывают сложные периоды и моменты.

2. В этом никто не виноват.

Есть кризисы. И есть каждодневные микро кризисы от встречи с различиями друг друга.

Хорошо, если удается уйти от обвинения и упрёков и взглянуть на ситуацию как на некоторую сложность не людей, но их отношений.

Тогда можно придать этой «сложности» хорошую форму. И можно вместе ее искать.

Иначе, картина такая: двое людей, которым одиноко. А они заняты "метанием гранат" и "отражением снарядов противника"…

Я не верю в идею о прекрасных отношениях, где "мы принимаем друг друга такими, какие мы есть".

Часто за этим есть желание сделать отношения или партнёра местом «отреагирования» и приема моего необработанного напряжения.

Разумеется, такие моменты происходят в любых отношениях. Но если это основное их предназначение, я не знаю, каким образом людям там будет хорошо вместе…

Я верю, что возможно искать и находить формы для честного выражения себя и при этом быть бережным к партнеру.

Я не верю, что это возможно делать без усилий. Это постоянные эксперименты. Периодически неудачные.

«Я самый больной в мире человек…»

Для того, чтобы обнаружить свое напряжение или даже внутренний конфликт, достаточно одного: оказаться в тишине и бездействии. Три часа никак не организованного свободного времени, проведенного без смысла и пользы, и понеслось. Все потому, что наше сознание и тело не терпят пустоты. Сначала это только фантазии и мысли, но довольно быстро мы организуем себе и эмоциональное состояние.

Суть своего напряжения можно обнаружить по содержанию мыслей.

Суть своего внутреннего устройства можно обнаружить в мыслях, ставших особо любимыми:

– Я самый больной человек в мире, – думаешь ты и уже представляешь, как лежишь на смертном одре, и ни одной живой души со стаканом рядом.

Эта мысль непременно вызывает сладкую ломоту в теле или интересные симптомы в разных его частях. И обиду на весь мир.

– Это бездарное времяпровождение. Так и умру ничтожеством, ничего в жизни не добился, – думаешь ты и отчетливо чувствуешь, как силы покидают тебя.

Эта мысль вызывает, как правило, стыд, зависть и апатию.

– Хоть бы кто-то позвонил, спросил, как у меня дела, как самочувствие! Всем все равно!

За ней следуют обида и праведный гнев, потом опять обида.

– Как же мне ему так отказать, чтобы он не заметил и не обиделся? Пока ничего не буду отвечать, может, само обойдется, – и вспоминаешь мамино лицо, когда пришла домой после вечеринки на два часа позже обещанного, а она не могла уснуть, потому что ждала тебя.

За этим следуют тревога, вина и страх.

Эти мысли можно просто переживать, меняя этим свое настроение, можно развивать в целые трактаты или изучать их природу.

Впрочем, если хочется почувствовать себя особо хорошо, пережить радость, гордость, благодарность, обнаружить свое желание и прочие приятности, то можно пойти по тому же пути. Только сфокусироваться на других вещах.

Если стыдно знакомиться

– Женя, у меня сложности в продолжении отношений, в приближении, в открытости с партнером. В том смысле, что мне сложно открываться. Стыдно… И тогда вопрос: как справляться со стыдом? И какие факторы влияют на развитие отношений?

– Можешь немного про стыд сказать? Стыд за что?

– Стыдно за то, что я какая-то не такая. Я хорошо слушаю, поддерживаю, включаюсь в истории партнёра. А как только он задаёт вопросы обо мне, я впадаю в стыд. Вопросы о моем прошлом, о моей личной жизни, о моей семье. Есть такие части моего прошлого, которых я стыжусь и всячески прячу. И боюсь быть «рассекреченной», так сказать.

Получается, что мне легче разрушить отношения, чем идти в продолжение.

– А так всегда было?

– Похоже, что да.

– И с женщинами также происходит?

– Нет, вот с женщинами легче в отношениях. Хотя вот эта особенность – больше слушать другого и давать ему больше места, чем себе, – срабатывает и с женщинами. Но в меньшей степени, чем с мужчинами. С мужчинами получается так почти всегда.

– Ага, поняла. То есть все-таки есть какие-то определенные темы, в которых тебе сложно раскрываться, а в других легче? Или это, в целом, стыд от того, что ты становишься более замеченной?

– Вот да – стыдно становится, когда я становлюсь более замеченной. И в этом есть парадокс – я хочу быть увиденной и боюсь этого.

– А чего именно ты боишься? Вот увидят, и что будет?

– Что будет?…

Вспомнилась история из детства. Лет 8 мне было. Я жила в частном доме, и мы, девочки, собирались на улице на лавочке напротив моего дома. Играли в куклы. Как-то пришёл к нам мальчик, который редко играл с нами. А я собираюсь пойти домой. Уж не помню зачем. И вот я встаю с лавочки и бегу домой. А этот мальчик вслед начинает кричать: «Смотрите, смотрите, у нее панталоны!» Мне тогда так стыдно стало, невероятно. И я ещё быстрее побежала домой, забежала во двор и вышла на улицу только когда этот мальчик ушёл…

Похоже, если меня увидят, то будут смеяться, тыкать в меня пальцами, обсуждать, осуждать… как-то так.

– Ага, мальчишка, наверное, и сам не справился со стыдом от того, что увидел больше, чем ожидал.

Стыд – это чувство, которое рождается в отношениях и живёт в них. Если одному в какой-то ситуации стыдно, то и другому тоже…

А ты на него разозлилась? Может не сразу, потом…

– Ух ты! Я как-то не думала о том, что другой тоже испытывает стыд. Очень интересно!

Разозлилась ли я на него? Похоже, что нет. Пряталась потом от этого мальчика. А папа сказал что-то из серии: «Зачем он тебе нужен? Не обращай внимания.» Вот я этим чаще пользуюсь – не обращаю внимания…

– А когда ты думаешь про то, что другой испытывает стыд, для тебя что-то меняется?

– Да, легче становится. Вначале удивление, а потом облегчение. Если другому тоже стыдно, то тогда я могу расслабиться немного. Это как разделить свои переживания с другим – и становится свободнее.

– Да-да. Мне кажется, тогда ты можешь заметить, что он тоже переживает, что он живой человек, а не кто-то сверху, кто оценивает тебя.

И это одна важная вещь в том, как быть со стыдом.

Ещё одна штука состоит в том, что стыд регулирует дистанцию. Это ориентир, чтобы ты не чрезмерно для себя открывалась, приближалась. А понемногу. Приблизилась и посмотрела. Не кидаются в тебя тухлыми яйцами, значит, можно ещё немножко).

Люди с разной скоростью приближаются. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, аккуратнее.

– Женя, спасибо тебе! Заходит) Инсайт прямо получила!

– ))

Что значит «Я люблю тебя»?

Прекрасно, когда люди живут в любви. Прекрасно, но недостаточно для того, чтобы им вместе было хорошо.

– Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя! – говорят люди, и все они в этот момент такие красивые.

Это приятная мелодия. Она может волновать, увлекать, наполнять теплом и страстью, приносить удовольствие, причем нам обоим.

Но если задуматься – что это значит?

Если люблю я, значит ли это, что я буду больше прощать любимому или, наоборот, буду больше требовать от него?

Может ли он рассчитывать на большее внимание с моей стороны, или я буду думать, что слов «я люблю» уже много?

Значит ли это, что я всегда буду выбирать его среди других людей, занятий и событий?

Если любят меня, значит ли это, что я теперь должна подтверждать ожидания любящего, или всего уже достаточно?

Значит ли это, что я могу рассчитывать на поддержку в сложные моменты, или это необязательно и не всегда?

Значит ли это, что я могу рассчитывать, что партнёр будет интересоваться моим вкусом, привычками, мнением, или в его внимании сама его любовь ко мне?

Каждый из двоих наполняет эти слова своим собственным смыслом. Если мы сойдёмся или приспособимся к смыслам друг друга, это поддержит нашу любовь и близость. Если совсем нет, то окажется, что любви недостаточно.

Теперь у вас есть очень интересная тема для разговора…

Жизнь как на свидании

Очень ценно, когда в паре есть возможность быть замеченным. И при этом остается пространство интимности для каждого.

Так важно ловить на себе заинтересованный взгляд близкого человека, но при этом не чувствовать его неотступно…

Так важно рассказать то, что хочешь, но что-то оставить себе, не становясь обманщиком…

Так важно чувствовать себя свободно и не оценивать каждый свой взгляд, жест, слово, но в этой свободе самовыражения не забывать о присутствии другого…

Так важно, когда есть желание узнавать, интересоваться, приближаться, но есть чувствительность к насыщению, которая и сохраняет этот интерес надолго…

Если все это есть, получается то, что мне очень нравится: чувствовать приятное волнение при встрече снова и снова…

В поиске взаимной любви

– Мой вопрос такой: я влюбляюсь в мужчин, которые не выбирают меня, а те, кто меня любит, получается, не интересны мне, не влечёт меня к ним! ((И получается, я могу подвисать в отношениях без особой взаимности на какое-то время и в ту, и в другую сторону. Как найти баланс, чтобы и любовь и влечение взаимные были, и себя не растерять?

Ну и в чем может быть глубинная причина?)

– А у тебя был какой-то опыт взаимности в принципе?

– Да, был. Я была замужем с 19 лет, 10 лет в общей сложности. Сначала, лет восемь, все было хорошо, потом я разлюбила, но это еще длилось три года. Потому что муж любил и не хотел расставаться. Я начала на этом фоне болеть, не серьёзно, но все время что-то было… В итоге мы расстались. А потом отношения у меня никак не складывались ни с кем ((

– А как давно вы расстались? То есть, как это было? Ты разлюбила его, сказала, что хочешь расстаться, но потом осталась, потому что он не хотел?

– Я влюбилась в другого, сказала про это, мы ходили на семейную терапию по его просьбе, но в итоге приняли решение разойтись… С тем мужчиной не сложилось, по той причине, что он не ответил взаимностью мне, хотя какое-то время мы встречались. Потом мне стало очень одиноко, и мы с мужем опять стали жить вместе, я позвала.

В итоге прожили еще три года, ситуации повторилась, я ушла к другому мужчине, там была взаимность вначале и страсть. Но потом и он остыл и принял решение расстаться, я сильно переживала, это было два года назад примерно.

– То есть у тебя два раза на фоне отношений с мужем были отношения взаимные?

– Да. Но, мне кажется, я сильнее была влюблена.

После этого у меня были отношения с мужчинами, либо не серьезно совсем, с двумя встречались периодически. Я была прям сильно влюблена, но для них это было просто «про секс». Вот буквально недавно из таких отношений я вышла снова.

– Получается, из всех этих мужчин только муж тебя любил? Других мужчин ты описываешь так, что у них недостаточно глубокие были чувства к тебе?

– Да, получается, что так. Но я очень сильно залипала, так, что начала понимать, что это про зависимость уже начинается, и выходила. Очень тяжело я это переживала, что вот мне больше надо, чем им), хотя по факту они хорошо ко мне относились в целом (не было насилия какого-то и прочее, просто для них это «про секс», а я прям влюблена была), и было такое ощущение, что я себя теряла. Это пугало, собственно, страх и помогал уходить…

– Теряла себя – это как ты себя чувствовала? Не делала, что хочешь, не понимала, что хочешь?

– Вроде я всегда делала, что хочу, и понимала что, но так, как будто это что-то должное и не самое важное… Механически как-то…

Теряла – это ощущалось, что все мысли о мужчине, это становилось самым важным, ждала, что вот он позовёт куда-то, могла и сама куда-то позвать вместе, но чаще сталкивалась с тем, что не в этот раз, занят. Я ощущала, что теряю энергию в такие моменты, было стыдно, что вот все неважно, а важно только то, что связано с этим мужчиной встречи, разговоры. Я социально не выпадала никогда, то есть работа, друзья и спорт всегда были. Но все это воспринималось как второстепенное, неважное, я не чувствовала Вдохновения что ли…

А еще важный момент – несколько раз я решала, что все, звонить, писать не буду… А потом свои же решения предавала, и с новой силой энергию теряла, когда ничего не менялось.

– Ага. У меня есть предположение, что ты очень хорошо в себе обнаруживаешь потребность в приближении, но, возможно, плохо чувствуешь, потребность в том, чтобы отойти. То есть дистанцию можешь свободно только в сторону приближения менять.

– Да, откликается, но внутри отношений это ощущается, как страх потери. То есть, если сейчас отойду, то все, отношения закончены. В итоге я отхожу. Но уже насовсем ☺

– Как будто ты только за них отвечаешь? Отойдешь, и все рухнет?

– Ощущается так.

– Тогда смотри, как получается. С мужем твой отход произошел уже в другие отношения. С этими мужчинами получается то же.

То есть если ты сама дистанцию не можешь увеличить, тебе нужны партнеры, которые могут. Ты подходишь, догоняешь, они отходят.

– Да, очень похоже, что я именно догоняю.

Ага, так и есть. Причём парни, которые приближались быстрее, мне становились сразу неинтересны, и дальше одного-двух свиданий не заходило.

– С ними сложно. Ты не можешь отдаляться, они тоже демонстрировали скорее тенденцию к приближению. Подойдёте друг к другу, а потом что?)

– Да вот же, непонятно, как дальше, неизвестно мне ((. Влечение, которое нужно, не возникает у меня в таких случаях.

– Ты описываешь, что у тебя вполне возникает взаимное влечение на первом этапе. Потом, если ты начинаешь быстро приближаться, это может восприниматься мужчиной как захват. И он начинает отходить.

Но на мужчин надежды нет в отношениях. За всем нужно тебе самой присматривать, ты так описываешь.

– Да, очень похоже, что я беру на себя ответственность… Очень вкладываюсь, а в ответ не дожидаюсь, что ли… И отношения прерываю (( Откликается все, Женя…

– Да, у тебя, возможно, много тревоги, связанной с увеличением дистанции.

– Да, с мужем такое тоже было несколько раз… Меня прям выносило, когда он однажды уехал к родителям и не звонил весь день… Думала, от тревоги я умру.

– Кошмар, сочувствую тебе. Уже себе всего нафантазируешь в такие моменты от тревоги. Я знаю такое состояние.

– Это правда, и такое ощущение, что все, меня бросили. Хотя разумом понимаю – мало ли там что происходит.

Все очень вовремя это мне, Женя.

Так как сейчас один из таких случаев)).

– Значит, появится у тебя новый фокус для исследования себя в этих отношениях).

– Спасибо тебе огромное, мне очень полезно и поддержало.

«Я не знаю»

Люди любят задавать друг другу вопросы. Разные вопросы несут разные послания.

На некоторые не хочется отвечать, другие вызывают ответные вопросы. Но бывают и ответы…

Один особенно интересный ответ на многие вопросы – "Я не знаю".

– Ты хочешь встретиться со мной сегодня? – спросит мужчина.

– Я не знаю… – тихо ответит женщина и замолчит…

– Что тебе приготовить на ужин? – поинтересуется жена.

– Я не знаю… – ответит муж, не поднимая головы от планшета.

– Почему ты не предупредила меня, что опоздаешь? – спросит он напряженно.

– Я не знаю… – ответит она и отведет взгляд…

Что значит: "Я не знаю"?

Возможно, это – "Нет". Но не хочется сталкиваться с последствиями отказа.

Или: "Я не хочу принимать решение сам, реши за меня".

Или что-то ещё…

Не знать – это абсолютно естественно. Мы бываем растеряны, и тогда нам нужно время, чтобы сориентироваться в себе и разобраться в ситуации. Мы боимся сделать ошибку или выбрать не то…

Сложность наступает, если, говоря "не знаю", человек завершает разговор. Словно его незнание – это проблема другого человека и его ответственность.

Хотя растеряны при этом оба: первому сложно сориентироваться в партнёре, а второму – в себе.

Выходит, ответ "Я не знаю" – это только начало ответа. Какое же продолжение?

И, если вам интересно узнать, какого себя вы избегаете предъявлять партнеру, то просто пофантазируйте, каким бы могло быть это продолжение, если бы вы осмелились сказать как есть…

«Чем ты опять недовольна?»

Есть один неизменный атрибут взросления. Своего рода практика терпения и мужества. Особенно для тех, кто изначально из числа послушных детей.

Практика выглядит так: попробуй сохранить душевное равновесие при встрече с чужим недовольством.

– Ты что, опять в выходные уедешь и оставишь меня с детьми?!

– Да…

– … (молчание с характерным, до боли знакомым выражением лица)

Не получилось? Много нас таких, у кого не получилось.

А как быть с потерянным равновесием?

И не так чтобы сразу «помчаться» угождать, менять своё решение, соглашаться с тем, чем не согласен на самом деле. И при этом не умереть от вины и стыда сто раз за ночь.

А так, чтобы сохранить это важное ощущение внутри "я хороший" и чувствовать ценность своего выбора, несмотря на…

И, что обидно, другой может обойтись без особых действий. Ведь недовольство работает уже в гомеопатических дозах. Особенно если речь идёт о близких людях.

Чуть нахмурил брови, смотрит немного в сторону, чуть убрал эмоциональность из разговора или, наоборот, чуть добавил.

И вот вы уже не находите себе места. А его так важно чувствовать.

Иногда приносит облегчение, если увидишь, что недовольство друг другом в этот момент взаимное.

Можно пойти чуть дальше и разобраться, чем каждый из вас задет. Что вы чувствуете друг к другу и чего друг от друга ждете. Необязательно партнеру будет нужно, чтобы вы отказались от своего намерения уехать и оставить его с детьми. Возможно, достаточно будет того, что вы его поблагодарите за участие и понимание.

В конце концов, недовольство – это реакция на реальность в тот момент, когда она расходится с нашими ожиданиями. На то, чтобы привыкнуть к этой неидеальной реальности, нужно не так много времени и немного сопереживания того, кто рядом.

«Как я в тебе ошибался!»

Люди станут меньше чувствовать себя одинокими, когда полюбят разочарование. Конечно, его сложно полюбить как что-то приятное, но как очень полезное – точно можно.

Сначала мы очаровываемся кем-то. Мы очень радуемся:

– Я нашла того самого!

– Я встретил женщину своей мечты!

– Он идеальный мужчина!

Очарование прекрасно. Оно позволяет приближаться, мечтать о человеке и о чем-то, что возможно вместе с ним.

Оно позволяет надеяться, что этот человек, наконец, даст нам то, чего мы так давно хотели, так долго ждали.

Он так нас полюбит, так позаботится, так нас разгадает и "расколдует".

И все наши фантазии и надежды часто сильно расходятся с человеком, которого мы выбрали. В какой-то момент это становится очевидным и наступает разочарование. И дело не в том, что наши глаза смотрели куда-то не туда, а просто нет такого человека, который полностью удовлетворит и подойдет нам абсолютно.

«Что же хорошего в разочаровании?» – спросите вы. Оно позволяет нам обнаружить реальность. Обнаружить обычных живых людей. Это ценно, потому что их можно потрогать, обнять и чувствовать тепло и мурашки по телу.

Как потерять мечту и остаться в браке?

– Для меня всегда важно было в отношениях с партнёром иметь какие-то значимые точки общих интересов. И когда-то, пребывая в благостном слиянии, казалось, что точек этих очень много. И не точек даже, а прямо совместных дорог. Но чем дольше длились наши отношения, чем крепче был очередной их кризис, чем глубже уходила личная терапия каждого, тем больше дороги реально переходили в тропинки и точки, а большинство их исчезло вовсе.

(Забыла обозначить важные моменты: у нас однополый официальный брак, мы вместе больше 10 лет).

Так вот, с одной стороны, я давно похоронила юную мечту, что с любимым человеком можно делиться всем, чем угодно, и вы «будете смотреть в одну сторону». А с другой стороны, я до сих пор не готова до конца принять то, что с любимым человеком я никогда не смогу шутить цитатами из любимого сериала или что мы не сможем спорить час из-за одной главы книги… Мы много чего НЕ сможем совместно. И, идя в чём-то одной дорогой, мы одновременно идём совсем разными. У нас почти не осталось общих интересов. А те, что остались, слишком банальны.

Как Вы считаете, есть ли смысл из этой точки исследовать совместно что-то совершенно новое для обеих (хобби, занятия, которыми мы обе никогда не пробовали заниматься), чтобы попытаться найти то, что зацепит нас? Почему-то я попадаю в страх потери интереса к партнёру (с обеих сторон). Сейчас получается так – да, действительно есть чувства, и есть общий быт, дети и мелочи. Но то, что занимает душу и мысли – слишком о разном. Или на этой разности партнёров тоже возможны крепкие браки, где может сохраняться интерес друг к другу?

– Ваш вопрос, имеет ли смысл вам искать общие интересы. Как будто Вы сомневаетесь, стоит ли?

– Я поясню.

Просто, может, это я сопротивляюсь принятию разности ((?

Какая-то зацикленность у меня, что у нас так мало общего в плане реальных увлечений оказалось ((.

– Представьте себе, что эта ситуация будет оставаться такой и дальше. У вас будет такой брак, долгая привязанность, дети, быт, но при этом вы не будете друзьями. В смысле, останетесь каждая в индивидуальном поле интересов. Такая вот у вас будет жизнь дальше. Что Вы чувствуете, когда это представляете?

– Грусть.

– Может быть, у Вас были другие мечты о браке. О том, что там гораздо больше совместности?

– Это однозначно, что были ( Но есть ведь и какие-то прекрасные примеры. Ок, вот им, «Ивановым», повезло, они прямо капец как про совместное много, но, может, и другие могут, только не через везение, а через какую-то совместную дорогу к этому…

– А вы пробовали искать?

– Вот чтобы прямо что-то совсем новое – нет. Не так давно в этой точке оказались. Раньше жена очень часто присоединялась к моим увлечениям, ей казалось, что это и её тоже. А сейчас мне очень нравится, что она стала понимать, что именно «не её». Но при этом оказалось, что общего крайне мало.

– Да, понимаю. Вы же давно вместе, люди меняются со временем…

– Да.

– А есть какое-то возбуждение, энергия, когда вы думаете: вот мы будем искать что-нибудь новенькое, интересненькое?

– Есть страх.

– Что не найдете?

– Ага. Кажется, он блокирует все остальное.

– А что тогда будет?

– А тогда это такой крайне печальный вариант для меня – всё, что наполняет душу – друзьям и терапевту, а с женой – о кастрюлях и детях ((

– Я с Вами говорю сейчас, и грустно. Грустно, будто что-то завершается, или прощаешься с кем-то.

Мне кажется, Вы грустите потому, что теряете мечту. Вот эту, о том, какая у Вас будет жизнь в браке. Это была очень важная мечта, большая ценность. А сейчас Вы видите, что реальность другая.

И тогда это разные чувства может вызывать, но в конце печаль всегда.

Может быть, Вы ее потихоньку чувствуете. И тогда, может быть, думается: надо ещё попробовать, вдруг ещё можно как-то ее реанимировать? Вроде бы это логично сделать. Почему не попробовать.

Но это страшно, потому что если не получится, то все-таки придется с этой мечтой прощаться и печалиться…

Мне кажется, если Вы позволите себе свободно грустить столько, сколько хочется, то, может быть, будет полегче попробовать что-то? Как думаете?

– Читаю и понимаю, что отзывается то, что Вы пишете (( И ещё поняла только сейчас, что я даже с женой ни разу не обсуждала открыто про это «попробовать»… И не обсуждала опять же из-за того же страха, но поняла это вот только сейчас.

– Да, понимаю. Вы ведь сама ещё не понимали, готовы ли к этому. А обсуждать – это уже шаг в сторону того, чтобы пробовать.

– Да, похоже, что так. Какое-то чувство внутри сейчас двоякое… С одной стороны, ведь я же давно понимала, что не будет так, как мечталось 10–20 лет назад, да и возраст уже достаточный, чтобы с этими мечтами расстаться… А с другой стороны, похоже, я с ними не рассталась там где-то глубоко, раз столько страха, грусти и замирания в этом месте…

– Понимаем мы многое, но ведь верить до конца не хочется, что что-то не сбудется. Даже при всем том, что одновременно с этим многое другое сбывается. А того, что не сбудется, всегда очень жалко.

– Это правда (

– Вы как будто где-то между…

– Подзастряла…

– Иногда, бывает, нужно время, чтобы что-то лучше внутри себя почувствовать, накопить какое-то ощущение. Ещё, когда с мечтой прощаешься, это какое-то одинокое ощущение. Ведь мечта-то твоя личная. Хотя, может быть, у жены есть похоже какие-то переживания, и, если Вы поговорите, то получится почувствовать себя как раз в этом не одной.

– В этом месте прямо хочется плакать ( про попрощаться в одиночестве. Кажется, это вотточно что-то очень необходимое мне (.

– О, тогда важно, что Вы смогли это обнаружить.

– Спасибо! Я очень рада, что решилась написать!

Быть совершенным – это дорого

В несовершенстве есть своя особенная ценность и красота. А значит, и в каждом человеке она есть.

Бывает так, что привыкаешь видеть ценность в отсутствии ошибок и изъянов, в правильных формах и безупречных размерах, в равнении на лучших и в сравнении с ними же. Именно в ответ на это получаешь одобрение и радость близких, видишь их внимание к твоим успехам и достижениям. Получаешь все то, что в детстве эквивалентно любви. И вот уже очень важно быть безупречным и лучшим. Особенно если по другому любовь никак не добыть.

Видеть разочарованный, отстраненный или даже презрительный взгляд совсем неприятно. Как будто любовь теряешь. С такой ситуацией справиться сложно. Ведь любви очень хочется. А с совершенством, прямо скажем, проблемы у всех.

Со временем опытным путем можно прийти к тому, что при нужном освещении и правильной дистанции можно вполне имитировать совершенство. Найдутся люди, которым даже можно понравиться.

Дальше начинается ужасное время под названием: "Скоро он (она) увидит, какая(какой) я на самом деле, и уйдет…".

Невозможно принять ни симпатию, ни приятные слова, ни признание, ни уважение. Потому что чувствуешь себя самозванцем, обманывающим ни в чем не повинных людей. Каждый шаг навстречу со стороны другого человека приближает этот ужасный день. А все силы уходят на самобичевание или критику, которое на время делегируешь людям, чтобы немного отдохнуть.

И вот пойдешь к психологу, ходишь к нему, ходишь. Никак, конечно, от него не улучшаешься. Рассказываешь ему о том, какой ты никчёмный человек, какие неправильные «чувствуешь чувства» и как некрасиво себя ведёшь.

А он: "У вас и правда есть основания так чувствовать…", "Наверное, Вы поступили в соответствии со своими ценностями…", "Вы очень милая, когда смущаетесь…", "Мне жаль, что Вы так к себе строги…"

Иногда его хочется стукнуть. Но что-то останавливает. Наверное, его приветливый вид. А через какое-то время вдруг заметишь, что стал к себе добрее. Что интереснее себя узнавать, а не улучшать. И что можешь позволить другим с тобой познакомиться.

И что некоторым людям ты очень и всерьез нравишься. Как есть.

«Я ухожу от вас навсегда!»

– Женя, вот о чем я думаю: как в отношениях прожить, когда мне слишком близко = опасно?

– А что самое опасное, когда близко?

– Что предадут. Когда человек становится очень близким, кажется, что вот-вот появится кто-то, кто лучше. А я хуже. Чем – не знаю, но хуже. Чувствую больше страх и безнадёжность. Становлюсь маленькая.

– Появится кто-то лучше – это про сравнение с другой женщиной?

– Да, это после рождения сестры. Я увидела другого папу, других родителей вообще. Такое достаточно часто бывает у старших сестёр…

– Тогда ты говоришь про то, что у тебя есть ясное понимание причин такого твоего переживания, но это не помогает тебе. Всё равно эмоционально ты чувствуешь страх, что будет кто-то лучше, и безнадёжность?

– Сейчас я часто могу увидеть, когда и как я вхожу в это состояние. Но это переживание фоновое, оно есть. Где-то очень глубоко есть ощущение, что меня нельзя выбрать.

– Ага. Мне почему-то кажется, что ты все равно его переживаешь в одиночестве, а не с партнёром. Это так?

– Скорее всего да, переживаю одна. Так как сказать об этом переживании стыдно.

– Да, я понимаю. Тебе нужно все время делать внутреннюю работу, чтобы восстанавливать равновесие эмоциональное и не так сильно ощущать этот страх.

– Вот совершенно верно. Я как будто, каждый раз слыша слова принятия или признания, удивляюсь, очень мне это трогательно и тут же хочется сбежать, прекратить разговор на эту тему. Думаю, что эта штука будет со мной всю жизнь. Но мне уже легче это состояние замечать и выходить из него.

– Возможно, в ситуации с сестрой ты обижалась на родителей гораздо сильнее, чем тебе казалось…

Но ты могла думать что-то такое: "Я все понимаю. Я могу и сама, мне не очень много и нужно…". Тогда обиду можно не чувствовать, но за счет увеличения дистанции. Как бы такая самостоятельная, независимая позиция. Даже, может быть, поддерживающая других. Но в этом много одиночества.

Если вернутся в настоящее время, к отношениям.

Ты описываешь, что периодически оказываешься в состоянии беспомощности, страха, что от тебя отойдут к кому-то ещё. И ты научилась сама с этим состоянием хорошо справляться. Но в этом все равно – сама.

Как будто ты с другим человеком что-то почувствовала, но это только твое дело…

Но когда ты сама справляешься, страх от этого в отношениях не уменьшается. Он мог бы стать меньше, если бы ты рисковала сама не собираться, чтобы другой тебя утешил, дал опору. И ты бы получила опыт доверия. Что он справляется и ему можно чуть-чуть больше доверять…

Что думаешь?

– Ого! Когда сестра появилась, я не чувствовала обиды, очень радовалась. Но появилось, да, – “Ну, и пожалуйста, ну и не надо мне вас, любите свою Машу». Видимо, обида была очень сильная.

Потом обида была из-за моей дочки, что она не так нужна, как ребёнок сестры. И часто думала: «Ухожу от вас навсегда». Так менее больно.

А вот про то, что страх не уменьшается, когда я ВСЕ сама – в голову не приходило. Удивительно.

Сейчас думаю про то, что сама создаю дистанцию и сама сливаюсь. Аж до слез. Спасибо, Женя!

"Будь таким, как я хочу!"

Обвинения и упрёки будут продолжаться до тех пор, пока двое не решатся встретиться с различиями и ограничениями, причем взаимными.

В обвинении другого всегда содержится надежда. Что другой может стать другим, он просто не хочет или из вредности не становится.

В собственной вине есть надежда на то, что я просто не постарался, или был невнимателен, или черств. И именно поэтому задел другого. И именно поэтому у нас не сложилось. И, если я постараюсь, то смогу этого не делать. Смогу полностью удовлетворить потребности партнера.

Очень сложно эту надежду потерять.

Потому что если это произойдет, то можно встретиться с чем-то гораздо более сложным, очень досадным и грустным. С тем, что есть различия, которые нам очень сложно выдерживать. Есть ограничения, которые мы не в силах преодолеть. Что иногда люди могут любить друг друга, но совершенно не подходить друг другу.

И никто, совершенно никто в этом не виноват! И это самое сложное.

Я видела смелых, которые эту надежду решились потерять и смогли познакомиться друг с другом. Некоторые даже друг другу понравились!

Как потерять надежду

– Как не терять себя в отношениях. Здесь я имею в виду, как сохранять свою аутентичность, при этом не боясь быть отвергнутой. И вопрос, с другой стороны, как принимать аутентичность партнера, если ты не согласен с его поведением?

– Опишите какую-то ситуацию, где один из партнёров проявляет свою аутентичность, а другой принимает. Так, как бы Вы хотели, чтобы это было…

– Первое, что мне пришло в голову, это то, что партнер никак не предлагает задействовать совместный досуг. Мы обсуждали эту тему и пришли к выводу, что он не такой, ему сложно что-то предлагать, инициировать. Временами не знает, чего хочет. Когда же я что-то предлагаю, это иногда воспринимается партнером как контроль и напор с моей стороны.

Здесь мне сложно понять его и понять, что он не такой. Отсутствие предложений и вообще какого-то дальнейшего видения нашей совместной жизни нет, и это меня беспокоит.

Как бы мне хотелось видеть эту ситуацию: меня приглашают, предлагают, как провести досуг, куда-то поехать и прочее. То есть проявление какого-то интереса ко мне.

– То есть Вас не устраивает, сколько Вы вместе проводите времени, хотелось бы больше?

Или Вам больше интереса со стороны партнёра не хватает?

– Времени много проводим, интереса – да, не хватает.

– А раньше хватало?

– Не знаю. Я, наверно, не обращала внимание на это.

– Тогда если Ваш вопрос первоначальный немного переформулировать, как он может звучать? Как заинтересовывать партнёра? Как не злиться или расстраиваться, что интереса недостаточно? А, может быть, как-то по-другому…

– Второй вопрос больше импонирует. (Как не злиться или расстраиваться, что интереса недостаточно?)

Я вообще встречаюсь в отношениях с тем, что мне хочется много внимания, а я не всегда его получаю. От того, что не получаю, человек мне становится несимпатичен, или я расстраиваюсь, что не получаю внимания.

– Конечно, расстраиваетесь. Это очень понятно. Но вот в качестве фантазии. Можете предоставить, что и дальше отношения будут устроены так же. Наверняка в них что-то есть ценное, но интереса к Вам будет столько же. Это не изменится.

Что Вы чувствуете, когда представляете?

– Сожаление, грусть, я недостойна…

– А у Вас остаются при этом основания и ценность, чтобы оставаться в этих отношениях?

– В целом, у нас хорошие отношения, меня поддерживают, если нужно, схожие интересы. Потом я понимаю, что как в детской сказке отношения не бывают, всегда будут какие-то моменты, которые не очень нравятся.

– Я про детскую сказку с Вами очень согласна. Конечно, так не бывает. Но все равно надежда, что отношения будут такими полными, как нам бы хотелось, она есть всегда.)

Можно каждый раз сталкиваться с каким-то различием и расстраиваться. И это очень естественно – расстраиваться. Но через несколько таких раз важно увидеть, что отношения не совсем такие, но они при этом остаются ценными. То есть надежду на большее важно потерять. Это сопровождается грустью и печалью, как правило. Принятие, о котором Вы говорили вначале, это и есть результат того, что Вы погрустили достаточно. Бывает еще то позлишься, то погрустишь. Потому, что реальность, она правда очень несовершенная. И иногда, как говорится, "зла на нее не хватает".

Но вот очень важный момент, который есть в Ваших словах "я не достойна". Если Вы хотите чего-то, чего у Вашего партнёра нет, может быть, нет в таком количестве и качестве, то это совершенно не значит, что этого нет из-за Вас. Или из-за того, что Вы такая. Это могло бы быть логичным объяснением, конечно. Что просто с Вами что-то не так. Или с ним. Но реальность такова, что мы обычные люди, как правило, без особых совершенств.

– Меня прям удивила фраза – надежду на большее надо потерять.

– Да, это важно.

А то как будто будет так: каждый раз бьёшься в стену в надежде, что там дверь. А там ее нет. Одни шишки остаются. И двери нет не потому, что Вы недостойны. Просто не построили…

В отношениях всегда чего-то не хватает. И тогда мы решаем, готовы мы оставаться, несмотря на это? Достаточно ли в них остаётся ценности. То есть, по сути, мы выбираем, в чем именно испытывать нехватку. В одних отношениях будет что-то одно, в других – другое…

Будем воевать или сотрудничать?

Конфликты начинаются, когда паре не хватает ресурсов, индивидуальных и совместных. Из индивидуальных – не хватает сил, внимательности, терпения, и самого главного дефицита – времени. Про совместные будет дальше…

Самое важное, что не получается сделать в этот момент – посмотреть на конфликт не как на борьбу, а как на совместную сложную ситуацию, в которой мы можем объединить усилия и что-то попробовать поменять.

От борьбы и выяснений, кто же из нас хуже и из-за кого все наши проблемы, сил становится все меньше, а раздражения все больше. Усталость нарастает, а значит нарастает и объем претензий друг к другу…

Большой дефицит, который часто бывает в паре, – дефицит признания. Если его не хватает, то начинается тема равенства.

– Мне так тяжело, не то что тебе! – сказать легче.

– Помоги мне, пожалуйста, видишь, как я устала! – очень тяжело сказать.

– Я все делаю сама, а ты валяешь дурака! – сказать легче.

– Мне важно, чтобы ты замечал, как много я делаю! – трудно сказать.

Испытывая дефицит, мы пытаемся обратиться к долженствованиям и различным социальным установкам.

Что должен муж? А что жена?

Как ведут себя правильные мужчины и женщины?

Кто имеет право чувствовать себя уставшим, а кто должен заботиться?

Эти вопросы приводят к обострению конфликта. Потому что долженствования вносят много вынужденности и несвободы в отношения.

И встает закономерный вопрос: зачем нам находиться в таких отношениях? Ведь необходимости и нужды друг в друге сейчас нет, люди вполне могут жить по отдельности.

Другое дело, когда мы можем усиливать друг друга, подхватить, если один оступился или устал, придумывать вместе новые идеи и их реализовывать…

И, когда мы ссоримся, сказать:

– Давай не будем воевать, а подумаем, как нам быть в этой ситуации. Мы обязательно найдем выход…

А вдруг любовь прошла?

– Как понять, что я в длительных отношениях не из привычки комфорта, а из-за любви?

– А как Вы раньше чувствовали любовь? Что было в отношениях или в Ваших переживаниях, что подтверждало, что любовь есть?

– Сложный и интересный вопрос одновременно. Раньше я воспринимала заботу о себе, внимание к моим потребностям, как заботу. Специфический юмор, понятный только нам двоим. Ещё для меня важно, что сам человек добрый внутри, и это для меня создаёт уют в отношениях. Человек все такой же добрый. Просто сейчас его негативные черты вышли на первый план, и я сомневаюсь.

– А Ваш партнёр знает что-то о вашем дискомфорте и сомнениях? Удается ли это обсуждать Вам с ним?

– Да, мы последние две недели жили отдельно для того, чтобы я лучше поняла, что я хочу. Буквально на днях первый раз удалось поговорить наиболее открыто, и мы пришли к тому, что обсудили, что друг в друге раздражает после 8 лет отношений.

– У Вас какое ощущение осталось от этого разговорах? После того, как поговорили о раздражении, стало ли его меньше? Или без изменений?

– Мне стало теплее, но есть сомнения.

– Когда накапливается много раздражения, особенно скрытого, то любовь становится довольно сложно чувствовать в принципе. Одно раздражение и чувствуешь.

То, что вы смогли поговорить открыто о своем недовольстве друг к другу, это очень важный момент. По сути, вы легализовали кризис в отношениях. А из кризиса всегда два пути: либо расставание, либо вы найдете новый смысл быть вместе и подтвердите свой выбор.

Вы давно в отношениях, за это время люди меняются, приоритеты, ценности иногда меняются. Попробуйте обсудить, чего вы хотите дальше, совпадают ли ваши желания. Чего вы хотите друг от друга сейчас? Готовы ли вы как-то менять свое поведение, чтобы партнеру было рядом комфортнее? А если нет, то готовы вы мириться с тем, что так будет и дальше? Когда у Вас будут ответы на эти вопросы, будет легче почувствовать, хочется ли Вам быть вместе дальше, подходите ли вы друг другу такие, какие вы есть сейчас. Но для этого нужны открытые искренние разговоры…

– Вау! Я очень глубоко задумалась. Искренне благодарю!

– Пожалуйста).

«Почему ты мне не звонишь?»

На некоторые вопросы очень просто дать ответ, если говорить искренне. Просто, но очень рискованно.

Например, простой вопрос: "Почему ты мне не звонишь?"

Что будет, если ответить: "Мне не хочется" или "Я ещё не успела соскучиться".

Может ли это быть принято партнёром как достаточно значимое объяснение?

Или я буду пристыжена, обвинена в недостаточной любви и интересе к близкому человеку?

Или вызову у него чувство собственной уязвленности такой силы, что мой ответ будет воспринят как укол, удар, как нарушение его комфорта и благополучия.

Если прошлый опыт содержит много таких реакций, то, скорее всего, ложь покажется вполне хорошим выходом. И в момент вранья будет казаться, что это действие во благо отношений. В каком-то смысле так и есть.

Но и цена у этого существует. Мы каждый раз немного убираем себя из отношений, оставляя нашу улучшенную версию.

На некоторые вопросы вообще не хочется отвечать. Возможно, они очень интимные и касаются только самого человека, или ответа на них ещё нет…

Например, на такие: "А что ты сегодня делал?" или "А о чем вы говорили с Васей?"

И что будет, если ответить просто: "Мне не хотелось бы рассказывать тебе об этом."

Будет ли этот ответ принят как исчерпывающий? Скорее всего да, если в отношениях признается интимность и у каждого есть право обозначить в каком месте она начинается.

Если такой ответ запрещен, то придется придумать какой-то другой способ для того, чтобы оставить своё своим. И, опять, ложь подходит как нельзя лучше.

Все как всегда. Всегда есть выбор и есть цена, которую мы за него платим.

«У меня ничего не болит»

Что делать, если распознаешь в себе жизнь только тогда, когда больно или когда эмоции через край?

А, все что до этого, – "норм", "со мной ничего особенного не происходит", "не могу тебе ничего интересного про себя рассказать…”

В эти формулировки искренне веришь, если в опыте внимание к тебе со стороны близких очень связано с форс-мажором. В остальное время ничего особенного в тебе не распознавали. Так и живёшь с ощущением, что приходить к другому можно только с чем-то значительным.

– Пусть так! – в какой-то момент подумаешь ты. И уже можно будет с этим смириться.

Но что делать, если ты при этом живёшь с ощущением, что ни один живой человек не вынесет твоего форс-мажора, твоей боли или злости? Если привык ясно видеть, как делаешь своей болью больно другому. Как своей неустойчивостью ты буквально сбиваешь его с ног. И вот уже нужно бежать поднимать, отряхивать и утешать. Только не тебя. А его, конечно.

Так и живёшь с ощущением своей разрушительности и хрупкости близких. И один способ их не потерять – это очень беречь от всяких напастей, главная из которых – ты.

Так и пытаешься вместиться между первым и вторым. Быть таким интересным, легким, нескучным и никого не обременяющим человеком.

Иногда такой человек приходит к психологу. И там может состояться такой разговор.

Он говорит:

– Не знаю, о чем рассказать Вам, у меня внутри ничего особенного нет, пусто…

А психолог ему:

– Как интересно! Расскажите мне про эту пустоту.

Тогда человек может подумать:

– Какой глупый психолог. Как можно рассказать про то, чего нет!

Или:

– Какой странный психолог. Что же здесь может быть интересного!

А психолог окажется ещё и занудой. Потому что продолжит смотреть в это «ничего» и интересоваться.

Через какое-то время человек придет к этому психологу и вдруг расчувствуется, неожиданно для себя. И расскажет что-то трогательное или даже заплачет.

А психолог ему скажет:

– Какая грустная история! Я так Вам сопереживаю.

Или:

– Какая страшная история произошла с Вами.

И человек вздохнет и подумает:

– Ну вот, придется и этого теперь утешать и успокаивать.

и скажет:

– Да со мной все ведь в порядке, не волнуйтесь.

Или:

– Как, наверное, Вам тяжело целый день выслушивать людей.

А психолог возьмёт и не поверит, что все в порядке. И не захочет успокаиваться.

Да и вообще скажет:

– Я разберусь с собой, я умею…

То есть попадется этому человеку мало того, что глупый, странный и занудный, так ещё и впечатлительный и недоверчивый психолог. И это будет удача. Потому что такой этому человеку и нужен.

О сексуальном возбуждении

Оно чаще всего приятное, но временами люди хотят побыстрее от него избавиться. Либо быстрее заняться сексом, если можно, чтобы оно прошло. Либо подавить, если секс невозможен.

Телесное удовольствие чувствовать сложно и непривычно. Ум моментально предлагает нам множество фантазий и объяснений, почему то, что происходит неправильно, стыдно или опасно и должно побыстрее пройти…

Если два человека договорились быть единственными сексуальными партнёрами друг для друга, то часто это подразумевает, что и возбуждение они должны чувствовать только друг к другу.

Без партнёра чувствовать что-то приятное в теле – стыдно и виновато. Как будто самим переживанием своего телесного удовольствия, волнения или симпатии к кому-то третьему мы причиняем партнеру вред. Тогда появляется запрет, результат которого – снижение возбуждения внутри пары…

Сексуальное возбуждение довольно сильно связано с агрессией, особенно у мужчин. И с контролем, особенно у женщин.

Под агрессией я имею в виду вовсе не жестокость и насилие. А возможность проявлять недовольство, раздражение, возможность прямо говорить какие-то непростые вещи партнеру, отказаться от того, чего ты в данный момент не хочешь.

Если агрессивность заблокирована сильно, то возбуждение подавляется.

Если контроль сильный, то сложно расслабляться и отдаваться процессу. Всегда есть Я, которое наблюдает за собой же.

То есть спонтанность снижается вместе с возбуждением…

Одновременно с этим возбуждение часто пугает как что-то бесконтрольное, поглощающее с головой и подавляющее волю. Хотя реальность не очень это подтверждает. Довольно много привлекательных людей вокруг, но идёшь по улице и, в основном, все держатся в рамках приличий.

Как при этой всей сложности чувствовать себя внутренне свободным? Помнить, что ощущения и чувства – это совсем не то, что действия.

Первые мы не выбираем. Мы можем позволить себе их заметить и получать удовольствие. Вторые – это всегда личный выбор.

Быть ли измене

– Как быть с (не справляться или контролировать), а именно проживать одновременность ценности и влечения к Партнёру и желание пробовать новый опыт с другими людьми?

– Когда ты пишешь «новый опыт», ты имеешь в виду сексуальный опыт?

– В том числе… Но, видимо, больше про это. В других аспектах отношений я себя не ограничиваю.

– То есть судя по тому, что ты написал про проживание ценности, твой фокус внимания не в зоне: заниматься ли сексом с другими женщинами. А в зоне: как пережить, что ты хочешь заниматься с ними сексом?

– Да, похоже… Или, сейчас подумал, как пережить несвободу в этом – заниматься или не заниматься.

– Поясни это немножко.

– Похоже на столкновение с ограничением – важен даже не сам сексуальный контакт, а возможность – реализовывать его или нет, право на это.

– А, то есть ты не можешь почувствовать, что ты можешь выбирать? И что можешь выбрать и так, и так.

– Похоже, так… Как будто идея, что раз я с кем-то в отношениях, сразу накладывает кучу ограничений. Как плата за них.

– Ну хорошо. А вот если ты выбираешь всё-таки заниматься сексом с другими женщинами. Что дальше?

– Страх, паника, угроза разрушения отношений… Причём как будто изнутри меня.

– А вот как ты думаешь, актуализация этого вопроса она происходит в каком-то контексте твоих отношений с женой? Может быть, когда ты сердишься на что-то…

– Какого-то конкретного события не могу вспомнить… Скорее, накопленные ощущения от периодических невстреч, что ли…

– С одной стороны, сложность понятная. Отношения ценны, другие женщины тоже привлекают. Это сложный выбор всегда.

Но в том, как ты описываешь свои переживания: "Внутри себя разрушить отношения…" – в этом как будто желание быть агрессивным…

– Может быть… Сложное место… Я точно много агрессии заворачиваю на себя. Не позволяю её раскручивать на партнёра или делаю это пассивно-агрессивно.

– Давай проверим в виде эксперимента. Если бы ты вот это твое желание заниматься сексом с другими женщинами переформулировал в виде обращения к твоей жене. Как бы это звучало? Только не смягчай.

– Ступор… Не могу сформулировать… Сейчас. Прямо в данный момент как будто вообще ничего хочу… Ни от неё, ни от кого-либо.

– Ничего не хочешь, это типа: "Отстань"…?

– Нет… Это: «Увидь сама, заметь что мне нужно, ведь я сам не знаю, что хочу…» Звучит инфантильно, но вот это наиболее сейчас искренний вариант.

– Пока это неагрессивно звучит, замечаешь?

– Да, скорее, жалко.

– Ты сказал про инфантильность, я подумала, что некоторые дети бывают очень противные). Они не жалуются, а кричат, обзываются, говорят: «Вы плохие, я уйду от вас!» Ещё угрожают и портят жизнь).

– Я не такой )))… Я тихо грущу в углу.

– Вот-вот!))) Ну у тебя есть тайное оружие – у тебя агрессивные фантазии)

– Вот, что сложно здесь – ты говоришь не первый раз про агрессию, а мне как будто сложно её присвоить. У меня нет агрессивных фантазий как таковых, скорее, катастрофические, из разряда: мы все умрём, с меланхолическим привкусом – да и х..й с ним)… Но я не злюсь!

А я не хочу быть агрессивным по отношению к жене.

– Мне кажется, тебя мучает то, что ты не можешь себе это позволить.

– Да. Не могу. Или могу, но цена огромна.

– Тогда ты не можешь пережить эту ситуацию с отказом от секса с другими как свой выбор. То есть чувствовать, что выбираешь верность.

– Да. И пока не вижу выхода.

– Я думаю, что агрессивность очень связана с сексуальностью. Когда одно убирается из отношений, то и другое начинает видоизменяться.

Когда ты отказываешься от агрессивности по отношению к жене, то, с одной стороны, это определенное к ней отношение – что она такая хрупкая, что не сможет встретиться с какой-то твоей частью. Я сейчас даже не про измену говорю. Про злость, недовольство, настойчивость в том, что тебе важно.

С другой стороны, когда ты формулируешь к ней послание: «Увидь меня, сделай что-то для меня, я не знаю сам что», – как ты выше написал, то, может, это неочевидно, но это агрессивно по отношению к ней, как к женщине. Потому что, скорее, обращение снизу вверх. То есть она должна быть кем-то, кто старше, или просто более взрослой. Потому что, чтобы сказать это же, но из равной позиции, нужна агрессивность. То есть здесь больше поддерживаются вертикальные отношения, и это опять-таки сексуальность выносит куда-то вовне…

Такие мысли.

– Очень… Буду думать… То есть, я то делаю её маленькой и хрупкой, то, наоборот. Требую быть мне одновременно мамочкой и блудницей)… Спасибо, Женя!

Чтобы не было скучно

Игривость и флирт совершенно необходимы для жизни. Отношения с ними становятся живыми, интересными, подвижными, а без них – тяжеловесными и в тоскливом смысле "серьёзными".

Мы аккуратно подбираем слова в разговоре. Прежде чем что-то сделать, сто раз обдумываем: «А зачем?»

Мы стараемся быть продуктивными, полезными и осмысленными. Стараемся правильно.

Зачем?

Затем, чтобы не встретиться с неожиданными последствиями.

Если у нас появляется так много порядка в отношениях, то мы примерно уже знаем, что скажет и как отреагирует наш партнёр. Что за этим последует, и что будет дальше, и чем все это кончится.

Никакого хаоса и беспорядка, но и никакого творчества. Разница примерно такая: дарить цветы по праздникам или тогда, когда в голову взбредет.

В общем, плохо как-то в отношениях без игры. Вы спросите, что же в этом плохого?

Как минимум, просто скучно.

«Давай будем говорить друг другу все!»

Важно, чтобы смущение жило в паре как можно дольше.

Разумеется, мы хотим доверять друг другу и быть принятыми. Мы хотим не стыдиться того, какие мы есть, и чувствовать, что нас таких любят.

Но иногда, особенно когда отношения продолжительные, появляется идея полной открытости друг перед другом.

– Давай будем говорить друг другу все! – решают двое.

– Неважно, как я выгляжу, ты должен смотреть на меня с удовольствием! – обидится она.

– Я хочу, чтобы ты принимала меня естественным, таким, какой я есть! – потребует он.

Мы табуируем отвращение, которое подскажет нам, что мы друг другом «объелись». Мы не отходим на дистанцию и даже не позволяем себе почувствовать, что такое желание есть.

И мы почти перестаем смущаться друг друга. А ведь очень важно смущение не потерять. Ведь оно напоминает о том, что у каждого его интимность. Если оно есть, значит, мы не становимся одним целым, мы остаемся отдельными людьми, а значит, можем встречаться друг с другом.

Другой человек рядом – это приятно. Им можно интересоваться, любоваться, рассматривать и, встречаясь с его взглядом в этот момент, чувствовать смущение. Это приятное смущение от встречи.

Ведь мы, по большому счету, даже не родственники!

Как пережить, что мы разные…

– Женя, привет!

Как быть с (относиться, выдерживать…) разницей между собой и Другим? Переживать нестыковки в восприятии, чувствовании, мировоззрении?

Ну вот, например, разница (и вследствие этого некое страдание) в эстетических художественных пристрастиях. Как будто бы задеваюсь об невозможность (или сложность) разделить радость от фильма или книги… Хотя, опять же, могу допустить, что сам не могу найти форму этого разделения…

– А ты можешь немного написать, как звучит страдание?

– Неудовлетворённость, жажда, когда вроде пьёшь, но не можешь утолить эту жажду.

– А если как обращение к партнеру в этом случае, как оно может звучать?

– Иногда мало тебя, иногда слишком много… Увидь меня в моей потребности… Как-то так.

– Тогда, как ты думаешь, если, например, кино тебе очень понравилось, а ей нет, и она скажет: «Я рада, что ты получил удовольствие».

Или скажет: «Мне не хочется идти, но тебе очень хочется, сходи обязательно».

Или: «Мне не очень интересно, но я схожу с тобой за компанию, раз тебе хочется вместе…»

Какой-то из этих вариантов мог бы тебе дать ощущение, что она видит?

Или все не то?

– Хм… Все варианты как-то тепло дают! То есть проблема не в самой разделенности, а в Увиденности!!

Если меня видят, мне, в принципе, достаточно.

– Да! Смотри, то, что вы хотите разного или любите разное, с этим ничего не поделать.

А с тем, чтобы просить, чтобы тебя она поддержала в том, что ты любишь либо своим присутствием, либо уважительно отнеслась как к чему-то ценному, с этим очень даже можно поделать что-то.)

– Да, просить могу. Могу и прошу… Но, видимо, ранюсь, что Нужно просить, а партнёр сам не видит…

– Да, партнёр сам не всегда видит, это всеобщая печаль, это я понимаю. Но он при этом сам любит).

Мне кажется, когда человек делает то, что сам захотел, и это совпадает с твоим желанием, это приятно очень.

Но если он делает что-то для тебя, потому что это важно тебе, это прям самое настоящее выражение его любви к тебе. Мне так кажется)

Отвечаю я тебе на твой вопрос?

– Думаю, прислушиваюсь. Да, мне близко, что ты говоришь. И тепло. Спасибо!

«Отстань!»

Желание приближения и отдаления, как ни странно, можно спутать друг с другом.

Если какое-то из двух считается более постыдным, пугающим, неприемлемым, то фокус смещается в сторону другого. Но чем больше он смещается, тем меньше удовлетворения.

Никакая прекрасная близость не сможет удовлетворить, если в данный момент хочется одиночества. Однако если одиночество вы себе легально не позволяете и даже хотеть его себе не разрешаете, то начинается перебор возможных форм близости.

Может, встретиться с одним прекрасным человеком или с другим? Может, хочется в кино, или на свидание, или даже луну с неба? Пока перебираешь все это прекрасное в компании любимого человека, замечаешь: удовлетворения все не наступает, а раздражение растет.

Остается надеяться на свою капризность и вредность. Что партнер не выдержит такого вредного и раздраженного вас и сам отдалится. И тогда одиночество наконец-таки случится. И самое главное: не вы за это будете отвечать. Будет хорошо, если вам удастся-таки обнаружить: именно этого на самом деле и хотелось. Остаться одному.

Такая же путаница может происходить и с теми независимыми людьми, которым так сложно обнаружить, что им хочется быть ближе к хорошим, симпатичным им людям.

Есть много чудесных способов заботы о себе и получения разнообразных удовольствий. И одним из главных их плюсов является то, что делать все это можно в одиночестве. Никаких тебе обломавшихся встреч, не надо входить в положение, никаких компромиссов и приспособления друг к другу.

«Ведь нуждаются в людях только слабаки». «Люди постоянно подводят». «Ты никому не нужен». Так еще мама в детстве говорила.

А потребность в любви и близости легко можно спутать с желанием вкусной еды или еще одного затягивающего сериала.

Только заметьте, есть одному или в хорошей компании – это совершенно разные истории. Так же, как и смотреть кино, гулять, ходить на выставки, заниматься сексом.

«Все, что могла, я уже сделала!»

– Женя, здравствуй. Долго не получалось сформулировать свой вопрос.

Гражданский муж, старше на 19 лет, выпивает, достаточно часто. И плохо относится (понятно, что тут можно уточнять… не так, как мне хочется…) к моим детям.

Со своими почти не общается совсем.

Живём 6 лет, от официальной регистрации я отказываюсь. Я в терапии, он выпивает реже, многое меняется, но…

Мне он такой не нужен. Что в таких отношениях может сделать женщина? И может ли?! Невозможно заставить другого хотеть чего-то хотеть… И такой мужчина тоже отражение женщины?

Какие тут «стратегии»? необходимы? Или это женщина (то есть я) просто трусливая и не хочу его принимать и работать над отношениями?

– А что ты хотела бы его заставить хотеть?

– Первое слово которое возникло – жить. Жить, быть, смотреть по сторонам и видеть, что на него смотрят. Я смотрю, дети смотрят.

– А что ты чувствуешь к нему, когда ты на него смотришь?

– Сейчас – злость и раздражение.

Два дня назад сказала, что хочу пожить отдельно, он уехал на пару дней, но пришёл и ведёт себя как ни в чем не бывало. Сказала, что хочу расстаться. Он делает вид, что ничего не происходит, обвиняет меня в том, что я много работаю. На мои претензии ответ один – я слишком сильно реагирую, придираюсь к мелочам, а из детей делаю не пойми что. Свой вклад не видит или не хочет признавать, останавливается только на том, что я виновата, так как "ты все равно сделаешь так, как решила" Просто поговорить не выходит, от слова «совсем». Либо физически уходит из дома, либо уходит в «молчанку».

Подумав, поняла, что ещё чувствую жалость, сочувствие, благодарность. И раздражение. Ещё отвращение. Ощущение чужого человека в доме. Опустошающее одиночество. Отсутствие общения, общих интересов и полнейшая невозможность поговорить даже об этом.

– Когда ты спрашиваешь, что можно сделать и какие стратегии необходимы. Можешь уточнить, стратегии для чего?

– Говорю сейчас это, и ощущение, что сор из избы несу, неприятно от себя. Но я не могу решить этот вопрос для себя.

Это я что-то не вижу, не так делаю, реагирую болезненно на свои травмы, или это человек такой, который просто не способен меня услышать/увидеть/выдержать?

Или это история про моё «всемогущество» и гордыню какую-то?

Размышляя, сейчас прихожу к тому, что истина где-то посередине (как всегда). Но нуждаюсь в твоей помощи, несмотря на свой стыд.

– Да, спасибо, что так пишешь открыто. Тогда твой вопрос как будто такой: можешь ли ты ещё что-то сделать, чтобы изменились отношения или ты уже все, что могла, сделала?

Такой или поправь меня?

– Да, Женя, вопрос звучит именно так, как ты его сформулировала.

– Значит, мне удалось тебя понять. Это хорошо).

А скажи ещё тогда. Вот если ты приходишь к выводу, что ты сделала все, что могла. То что дальше?

– Тогда я встречаюсь со своим бессилием что-либо изменить, появляется благодарность к нему за то, что было, и энергия. И понимание, и желание её куда-то направить.

Тем не менее, сомнения остаются. Все ли я сделала? Все, что могла, знала? Или я попала в какое-то «слепое пятно»? И мне просто нужно увидеть, что тут вот так-то было необходимо сделать. На этих сомнениях энергия пропадает. И благодарность тоже.

Появляется злость и раздражение. И звучит это примерно так: "А ты сам что? Сам себе-то помоги. Хоть попытайся что-нибудь сделать. У меня нет сил больше так вкладываться в тебя."

– Мне кажется, когда ты говоришь себе, что, всё что могла, сделала, то это приводит тебя к эмоциональному отдалению от мужа. Ты делаешь шаг от него, увеличиваешь дистанцию, отсоединяешься. И бессилие, которое ты чувствуешь, помогает тебе это сделать. Благодарность также бывает обычно важна для завершения контакта. Тогда появляется энергия, и ты про это не написала, но кажется, что эта энергия направлена не на отношения, а куда-то вовне. Можно сказать, что до этого в фокусе был муж, а теперь это может стать твоя жизнь, то, что ты любишь, то, что хочешь, то, что тебе важно…

Но тебе сложно в этом отдалении удерживаться, потому что здесь появляется много тревоги обычно. Ведь отсоединение – это всегда про бо́льшую свободу, а свобода всегда увеличивает тревогу.

Ты эту тревогу направляешь в сомнения о том, все ли ты сделала в этих отношениях. То есть направляешь ее в привычное место.

Может быть, у тебя есть переживания, что ты мужа оставляешь. Может быть, страх и растерянность перед тем, чтобы что-то другое сделать важным для себя. Потому что на самом деле быть сконцентрированным на другом человеке – это уже понятное для тебя занятие. А быть отдельной, обнаруживать, что тебе хочется чего-то для себя, это сложнее…

– Да, твои слова откликаются. В самом начале было некое удивление. А именно на словах про тревогу, страх делать что-то для себя. Выбирать себя и то, что я люблю, считаю важным, нужным, интересным. Именно свои ценности, приоритеты в жизни. В том числе своих детей. (Может показаться странным, но, к сожалению, это так было). "Очень активно выбираю себя" уже два года, думалось, что справляюсь больше, ан нет. Всё равно фонит: "Имею ли право".

Так же про тревогу, страх ОСТАВЛЯТЬ мужа. Не новость ((( Да, этого по-прежнему многовато.

– Спасибо, что рассказала. Надеюсь, я дала тебе какую-то пищу для размышлений).

– Спасибо за бережность и свежий взгляд. Мне точно есть над чем подумать. Благодарю и успехов!

«Только не бросай меня!»

Нас оставляли очень много раз. В роддоме, яслях, школах, детских лагерях. Нас покидали родители, друзья, а позже – возлюбленные.

Кажется, к этому невозможно привыкнуть.

В детстве мама уходила каждый раз навсегда. У малыша нет ощущения времени и нет возможности хранить связь с человеком, которого он не видит. Мама уходила в разные моменты: когда была не нужна и когда была необходима.

Очевидно, мы лучше помним второе.

Когда она возвращалась, то хотелось злиться и отталкивать ее, чтобы показать, как тяжело было ждать, показать, как ты нуждаешься в ней. А от нее хотелось, чтобы она при этом не уходила. К сожалению, это не всегда было возможно.

Потом наступал момент, когда мир становился привлекательнее семьи. Это время, когда кино и вечеринки с друзьями предпочитаешь семейным ужинам. Так важно бывает выбирать то, что нужно. Но потом сложно возвращаться без вины. Хотелось, чтобы за отдаление не винили и страдали, а радовались и гордились. Тогда было бы не так страшно.

Страшно, что оставят, что отвергнут насовсем, что не смогут выдержать моей нуждаемости или, наоборот, моей отдельности.

Этот страх часто сопровождает нас по жизни. Он вновь появляется в отношениях, которые стали для нас близкими и значимыми.

Тогда мы стараемся быть удобными, согласными, мы никуда не отходим надолго. Кажется, это дает нам хоть какие-то гарантии, что нас не оставят. Мы долго терпим, многого не замечаем, идем на очень большие компромиссы с собой. Иногда они такие большие, что и чувств к другому за ними становится не видно.

Как быть с этим страхом?

Вспоминать, как мы справились с тем опытом, который у нас уже был, какие у нас были ресурсы, что нас успокаивало.

Напоминать себе, что отношения могут и правда не сложиться. Такая вероятность есть всегда. Значит, и у вашего страха есть основания. Пусть не в таком большом объеме.

Помнить о том, что человек больше отношений, какими бы значимыми они для него не были. Жизнь – больше отношений, даже очень значимых.

А еще важно видеть, что отношения бережете и отвечаете за них не только вы один. Кто-то другой может "подержать землю", пока вы на время отошли.

Отношения «по-настоящему»

– Как, находясь в паре, не впадать в зависимость от партнера, а оставаться в тёплых отношениях, при этом не теряя себя? Существует какая-то грань, отделяющая близость от чрезмерной погружённости друг в друга?

– А как может выглядеть момент, когда впадаешь в зависимость? Какие есть у Вас сигналы этого? И от чего именно эта зависимость?

– Эта зависимость от поддержания постоянной связи (теплой и стабильной)… Сложно расставаться.

Сигналы – когда отказываешься от встреч с друзьями, прогулок в одиночестве, походов в салон красоты ради того, чтобы просто физически быть рядом. Думаешь только о том, что будете делать вместе, что подарить, что рассказать, что приготовить… ТО есть я говорю о сужении круга интересов…

Или идешь в салон красоты на маникюр, но уже не для себя, как раньше, а чтобы быть красивой для него… Или делаешь косметические процедуры не для себя, а в качестве обязанности… нужно быть красивой, чтобы продолжать нравится…

Плюс… сепарационная тревога размером с Бразилию… вот как-то так…

– Да, так понятно. А вот если Вы этого всего делать не будете, то что случится? Как ощущается?

– Кто-нибудь уйдет. Возможно, даже я.

– О, интересно! А почему Вы?

– Да… потому что… если я всего этого не делаю, скорее всего, этот человек мне неинтересен.

– Это какая-то такая идея: если я, находясь в отношениях, выбираю не своего партнёра, а что-то ещё, то значит, он мне неинтересен?

– Да, скорее, если я выбираю еще что-то значимое, то вроде как не очень честно по отношению к нему…

Но… что-то я Вам пишу… и понимаю, что, если я всего этого делать не буду, то он, скорее всего, меня будет больше уважать за самодостаточность… И вот здесь становится страшно, что останется с такой, какая я есть)))

– О, ещё интереснее)). Про страх того, что останется с такой, какая Вы есть! Чем это страшно?

– :)))) Это как будто… мы вышли из лабораторных условий (за зависимостью же не видишь особо ни его, ни себя)… А тут все реальное… и с тобой в одном близком пространстве другой… и с ним есть отношения. Это как будто рядом с тобой скала… только живая… вот от этого страшно… и от того, что я не знаю, как она себя поведет. Не знаю… понятно ли ответила? От присутствия такого же живого близко.

– То есть у Вас будут такие отношения, где все "по-настоящему"?)

– Да!

– Да, мне кажется, я понимаю).

Но это звучит очень волнующе, как Вы это описали. Живая скала…

– Да) Так это и переживается) Волнующе)

– ) Очень соответствующее ситуации переживание, мне кажется.

– Я думаю, да) Но подозреваю, что и радость там тоже есть, инежность, и момент счастья обнаружения такой скалы… ну после того, как пройдет шок:))))

– Да-да, мне тоже так кажется. Это как нырнуть в море?) Холодно и страшно, а потом кайф…

– Да, я теперь тоже так думаю))

– Мне кажется, это ценно, что Вы можете так ориентироваться на партнёра, многое готовы делать для него и учитывая его. И это приносит стабильность в отношения.

Но, мне кажется, когда Вы описали вот эту другую часть, где вы оба живые и неизвестные, то это тоже большая ценность. Вы так вкусно это описали!) Там и риск, и возбуждение, и волнение, и интерес к тому, какой он, этот другой…

– Спасибо, Женя) Очень приятно, что Вы увидели ценность и в той, и в другой части)

– Конечно, увидела! Многим людям это делать очень сложно.

– :)))) Поняла) Спасибо)

– Кажется, что было бы здорово, если бы не нужно было выбирать что-то одно из этого. А иметь свободу передвижения от одного к другому и обратно.

– Да, Вы знаете, мне сейчас стало немного попонятнее. И мне было очень ценно понять, что за страхом тоже много всего. Похоже, я себя там останавливаю. Очень полезно)

«Почему я должен сам?»

Кажется, основную часть претензий партнеров друг к другу можно сформулировать так:

– Он (она) недостаточно хорошо защищает меня от моей жизни…

Или:

– Он (она) достаточно хорошо и долго это делал, а теперь почему-то не хочет…

Или:

– Она не хочет успокаивать мою тревогу, а я не умею это делать сам. И вообще, почему я должен сам?..

Эти ожидания никогда не будут удовлетворены партнером в полной мере. Нам придется пережить и это разочарование.

«Счастье – когда тебя понимают"

Люди даже могут начать разговаривать друг с другом в надежде его устранить. Нам ведь важно быть узнанными, интересными для других.

Но нередко основная часть сил в этом разговоре уходит на то, чтобы долго объяснять, настаивать, просить и требовать этого понимания от другого. И делать это можно взаимно, долго и настойчиво.

И у каждого есть непреодолимое желание – чтобы другой начал первым.

– Пусть он первый мной интересуется, пусть услышит, пусть попытается понять!

– Я понимал ее уже вчера, в выходные и прошлый вторник! Почему опять я?

Так мы долго можем делать попытки говорить о себе, кричать о себе, демонстрировать свой дефицит и страдание, оставаясь при этом с закрытыми глазами и ушами.

Пока кто-то не начнет первым.

Тот, кто попытается сначала увидеть и услышать другого, потому что это дает нам шанс встретиться. Тот, кто свое переживание или потребность на время сможет «отложить», не обесценивая, чтобы сначала разглядеть, кто сидит перед ним.

Может быть, это будете вы?

Чьи деньги?

Сначала я подумала: «Нет, с деньгами всё очень сложно! Тема интимная. Не буду писать».

Точнее, когда с ними все хорошо, о них и не говорят. Просто пользуются в свое удовольствие.

А если какие-то сложности? Напишешь про них то, что думаешь, и обязательно кого-нибудь обидишь…

Но остановиться уже не смогла. А вы только начали читать, так что ещё можете. Я вас предупредила.

Вот это вот всё: мужские деньги – общие, а женские – на шпильки и маникюр. Это какая-то глубинная идея. Может быть, она правильная…

Одни мужчины благополучно к этому порядку адаптируются. Чувствуют себя нужными, а через это любимыми. Другие, кажется, переживают, что у них что-то забирают и начинают лучше прятать…

– А почему я должен за тебя платить?

– Ну а что ты, не мужчина что ли?

Или того интересней:

– А ты хочешь секса?

Это история то ли покупки секса, то ли приобретения мужской идентичности. Вроде даже не очень дорого иногда, но почему-то неприятно…

– А почему я должна за него платить?

Тоже очень сложный вопрос. Сложный из-за долженствования.

И иногда уязвляющий идентичность женскую.

У меня вызывает уважение, когда женщина соглашается финансово поддержать своего мужчину в сложный период его жизни.

Но ведь это может быть не месяц и даже не год, а какой-то бесконечный период. И уже не период вовсе, а вариант жизни. Когда ей можно легально уже этого не хотеть и перестать это делать?

Мучения мои на тему: "Как же всё-таки правильно?" – окончились на, в общем-то, не новой мысли:

Правильно – это так, как двоих устраивает.

Это так, как они договорились. Так, как они хотят.

Обнаружить это, конечно, довольно сложно. Но, мне кажется, цель важная. Есть из-за чего помучиться.

Деньги – это вклад. К счастью, в отношения можно вкладываться очень по-разному.

Иногда люди хотят менять деньги на детей.

В общем, если это не обмен, а вклад, то хорошо ведь, вдвоем можем больше сделать, чем по одному в этом случае. Я рожаю и воспитываю детей, ты зарабатываешь. Получаются очень гармоничные и продуктивные союзы.

Бывает хитрее. Я тебе рожу детей, а ты всю оставшуюся жизнь будешь мне должен за это.

Тоже жизнеспособный договор в принципе. Если только это договор…

Или бывает, что детей родили по общему согласию, но случается развод, и договор о содержании детей аннулируется вместе с договором о супружестве в одностороннем порядке.

Аннулироваться он может простой фразой: «У меня денег нет.»

Или деньги на верность можно менять.

Я тебе буду давать деньги, а ты не задавай лишних вопросов.

И, главное, соблазнительно. Но такой обмен, как правило, нелегальный. Люди же прямо об этом не договариваются. Неловко как-то прямо…

А если тому, кто зарабатывает, причем независимо от пола, не хочется давать денег? Жалко, например. Ну вот на роскошь какую-то чужую жалко. Не на что-то необходимое даже, не на хлеб с маслом. И не сразу даже стало жалко. Давал, давал, а потом стало жалко. То стыдно ведь может стать.

Так и вспоминаешь, как мама говорила: "Отдай свою лопатку Дусе. Видишь, она ее хочет, плачет. Ты хорошая девочка, надо делиться!" Вспоминаешь и ненавидишь прямо эту Дусю. И Дуси-то уже нет в твоей жизни, а осадок остался…

В общем, хорошо, когда есть разнообразие.

Меня лично только одно удивляет, если речь идёт о взрослых дееспособных людях: когда один человек искренне считает, что другой обязан вкладываться в него лично, причем абсолютно безвозмездно.

Причем меня совсем не удивляет, что этот человек хочет, имеет такое желание, чтобы другой в него вкладывался. Это я очень даже могу понять.

Но вот то, что другой должен, это мне понять сложно. У меня один вопрос возникает в такой ситуации, на который я никак не могу найти ответ:

Почему?

О добровольной поддержке

– Привет, Женя.

Мы с мужем в отношениях 7 лет. Выйдя из 5-летнего декретного отпуска, заметила, что начала конкурировать с мужем в финансовой сфере.

Конкурирую и, к сожалению, выигрываю. Зарабатывать меньше не хочу, но этот факт вызывает напряжение между нами. Говорят, что женщина как-то должна мотивировать мужчину на высокие заработки, но у меня это, очевидно, плохо получается. Как уменьшить это напряжение между нами?

– Ты пишешь, что начала конкурировать с мужем. А чем это важно было?

– Для меня как дно, чтобы оттолкнуться и всплыть. Меня это приводило в тонус и мотивировало к развитию.

– То есть это такой индивидуальный взгляд. Развитие.

А с точки зрения отношений, как думаешь, что был за период у вас, что тебе захотелось конкурировать?

Ты же так интересно написала, не то что захотелось развиваться профессионально, а именно конкурировать. Это важное что-то…

– Да. Он всё время в поисках себя, своего интереса. Он достаточно долго очень мало приносил денег (скорее только на еду). И я думаю, что это похоже на агрессию с моей стороны.

– Ага. Так как ты не зарабатывала и от него зависела, то, наверное, накопилось раздражение.

– Раздражение – это слабо сказано:) До ярости.

– Представляю себе! Тогда конкуренция – это типа: «Смотри, как надо деньги зарабатывать!»?

– Да!:))

Сейчас, когда я зарабатываю больше его и он одалживает у меня деньги, я выдыхаю вроде…

– Ага, а в чем сейчас напряжение?

– А теперь я чувствую, как это напрягает меня. Я и сама давать не хочу, и просить не могу. Чувствую себя сильно независимой что ли.

Я каждый день жду, когда это прекратится и он начнёт обо мне заботиться или баловать. Ну или хотя бы зарабатывать…

– Ага. А он пытается что-то менять?

– Да, мне кажется, он постоянно в этом процессе. Медленно очень, но точно делает. Вижу, что его это всё напрягает тоже.

Сейчас разговариваю с тобой и подумала, а, может, сейчас я для него – это «дно», и ему нужно иметь возможность оттолкнуться…

Аж слезы наворачиваются.

– В смысле, нужна твоя поддержка какое-то время?

– Ну да.

– Это очень по-доброму звучит с твоей стороны.

– Да, у меня очень много к нему тепла.

– Это трогательно очень. А что бы тебе было важно сейчас от него, когда ты его поддерживаешь? Он тебя благодарит за это?

– Каждый день благодарит. Мне важно самой осознать, что это моё решение, а не вынужденная необходимость.

– Да, это очень важно сделать легальным.

– Ну да, и злости тогда нет совсем. Спасибо тебе, мне вот правда все стало ясно и просто.

– Я очень рада.

– И я очень.

Куда люди прячут боль

Любовь и злость совсем не противоречат друг другу. Хотя, если злость очень сильная, то любовь чувствовать в этот момент нам не удается.

В такие моменты мы колем друг друга острыми словами, обрываем отношения, обесцениваем и нападаем с обвинениями и упреками друг на друга. И плохо понимаем, чего хотим в этом момент. Потому что для этого пока рано.

Сначала важно распознать свою задетость и боль. Но именно этого мы хотим избежать. Потому что страшно показать свою уязвимость или стыдно быть "слабым".

И тогда мы вновь в бою.

Кажется, что в этой разрушающей агрессивности есть надежда на утешение. Такая попытка перенести боль, которую мне причинили, не соприкасаясь с ней, не замечая ее. А только защищаясь и нападая в ответ.

Как будто, если я нанесу боль другому, это меня утешит. Ведь он поймет, каково мне. Но другой усиливает отпор, и боли становится больше. Потом приходит усталость, и мы становимся дальше и дальше друг от друга.

Возможно, мы рискнем объявить перемирие и встретимся со своей уязвимостью, хрупкостью или сильной чувствительностью. Увидим свою боль и попробуем отнестись к себе с добром. И это даст нам право и свободу просить другого быть бережнее.

Все не такое, как кажется

Иногда встретишься с человеком и кажется, что всегда его знал. Через какое-то время наступает момент: смотришь на него и не понимаешь, кто перед тобой, совсем чужие черты, сложно узнаваемые…

Иногда встретишься с человеком, и страшно от того, какой он незнакомый и непредсказуемый. Через некоторое время смотришь на него, хотя кажется, и смотреть уже не нужно, будто знаешь все, что он может сказать и подумать…

Кажется, что и в том, и в другом – иллюзия, обман зрения, фантазии. Такая попытка зафиксировать «картинку», «взгляд». Я накладываю уже знакомый образ на кого-то нового. И забываю проверить действительное сходство и различие. Я сохраняю в памяти того, кого однажды встретил и общаюсь с ним годами, как с кем-то статичным и неизменным. А ведь нас очень меняют годы и жизненный опыт.

Иногда так долго можно жить, не встречаясь. А иногда успеть расстаться, так и не встретившись. Или можно попробовать рискнуть. Взглянуть на себя и своего партнёра, чтобы познакомиться с тем, кто вы есть сейчас.

Как решиться на развод?

– Женя, добрый день. Очень хочу поучаствовать с вопросом!

Вопрос такой: как решиться на развод?

Как будто нужны какие-то очень весомые основания (например, пьёт, бьет, изменяет). А когда нет драмы и катастрофы, а просто затяжной, долгий кризис, отчуждение, недопонимание и одиночество. Изматывающие разговоры, в которых нет хороших решений, терапия, в том числе семейная. Муж говорит: у нас все нормально, просто трудности, а для меня уже давно за пределами переносимости. И так страшно принять это решение: все, мы больше не семья, ты – бывший муж и воскресный папа, я так решила.

А, может, это вопрос про то, как находиться в тупике?

– А что именно для Вас непереносимо? Что не удается преодолеть, разрешить?

– У нас ситуация обострилась, когда муж стал часто бывать в командировках (бизнес заграницей пытается наладить). Усилилось то, что и так было (но в пределах переносимого): разобщенность, отдельность, несовместность.

Непереносимая разобщенность, и не удаётся почувствовать совместность.

И когда он был в Москве, я сильно вкладывалась: придумывалась кино, театры, поездки, вкусные ужины, прогулки… сейчас все это невозможно из-за графика непонятного. И ощущение, что нужно это только мне, у него в голове одни его проекты.

Будет ли иначе – неизвестно и не удаётся прояснить.

И тогда нет чего-то очень важного для меня в отношениях.

– Да, понимаю Вас. А что Вы чувствуете, когда представляете, что Вы говорите: «Все, мы больше не семья!..?»

– Страх и ужас…

– Что Вы представляете после этого? После того, как Вы сказали…

– В смысле, что будет у нас? Я думаю, муж скажет: «Ты “ку-ку” совсем?» или: «Так нечестно.» И пойдёт заниматься своими делами.

– Пока звучит не очень страшно для меня. А Вас это уже пугает?

– Нет, наверное. Просто снова каждый в своём мире.

– Ага. Это грустно звучит (А что Вас больше всего пугает? Вы сказали – ужас, это же очень сильное чувство. Можете немного больше рассказать?

– Страшно, что я что-то разрушу, что я не уверена, и могу жалеть. Что, если сейчас мы не умеем договариваться, то как мы договоримся о ребёнке, финансах…

– Очень узнаваемы Ваши страхи. У меня есть опыт развода, туда шагнуть правда очень страшно, как в бездну кажется…

А вы фантазировали, как бы Вы жили без мужа? Что бы Вы стали делать? Как устраивались? К кому бы ходили жаловаться и обниматься, пока горюете? Да и вообще, когда захочется…

– Муж меня обеспечивает, я начинаю практику как психолог, и квартира его. Тут вопрос – как договоримся.

Главное – не переезжать к маме!) А так – продолжать в профессии, есть подружки, они поддержат, опять же терапия.

– Смотрите, так как жанр переписки довольно краткий, а мне, конечно, интересно.

Вас ещё порасспрашивать, то я немножко побуду такой гадалкой с психологическим уклоном)). Хоть это мне не свойственно обычно).

Предположу какие-то вещи, а Вы, если что, поправите меня или возьмёте только то, что Вам подойдёт.

Ситуация выглядит примерно так.

Вы много всего старались сделать, чтобы отношения стали для Вас более близкими. Если Вы начинаете практику как психолог, то могу предложить, что Вы изменились за время обучения и, возможно, Ваши ожидания от отношений стали другими. Наверное, Вам хочется большей глубины. Вы стали чувствительней и внимательней к себе и своему дискомфорту, к своими желаниям.

Муж, насколько я понимаю, не погружен так в свой внутренний мир, а занимается делами. Возможно, он к своему дискомфорту не так внимателен, а, возможно, просто имеет меньше притязаний в сфере отношений. Как часто бывает у мужчин по сравнению с женщинами.

То есть сейчас Ваши представления о том, что такое хорошие отношения, довольно сильно расходятся. Для него они сейчас возможно хорошие, для Вас непереносимые.

Здорово, что у Вас есть поддержка людей и профессия. Но, насколько я понимаю, реальность такова, что сейчас развод может привести к ощутимому снижению качества Вашей жизни в плане финансов.

И, возможно, Вы не безбашенная девица, которая любит ввязываться в разные авантюры, и там будь что будет. А человек более рассудительный или предусмотрительный.

И тогда хочется задать вопрос, хотя немного волнуюсь, не прозвучит ли он уж очень прагматично:

Может быть, Вы сейчас находитесь в процессе подготовки к разводу?

Так как муж финансово Вас поддерживает, то, по сути, он поддерживает Ваше профессиональное развитие. А это то, что поможет Вам стать финансово более устойчивой и с ним расстаться без такого ужаса…

– Все верно))

И первый раз, когда я подумала о разводе, был 5 лет назад. И тогда это казалось совсем не возможным с младенцем на руках. И я пошла на второе высшее. И в процессе кое-что наладилось. И вот второй этап, видимо) и я пока ещё не самостоятельна.

Спасибо, Женя, меня наша переписка очень поддержала!

– О, я рада, что удалось поддержать!)

О свободе самовыражения

Зачем выбирать форму для выражения своих чувств в присутствии близких?

Со слов: «Как ты со мной разговариваешь!» – начинаются многие ссоры.

– Почему я должен говорить тихо или подбирать слова? – скажет возмущённо человек.

– Ты ограничиваешь меня в моей свободе самовыражения! – добавит он, если недавно начал ходить к психологу.

У меня есть очень простой ответ:

– Ты должен делать так, если хочешь быть услышан партнером.

Если мы хотим диалога, не только говорить, но и быть услышанным, то нам придется учитывать партнера, подбирать форму, которая приемлема не только для меня, но и для него тоже.

Если же ценность в том, чтобы просто злиться, кричать, а, по сути, избавляться от ненужного напряжения, проблем нет. Можно никак себя не сдерживать. Только это не называется диалогом.

Никто никуда не идет!

Я за свободу в отношениях, конечно. В том числе за свободу передвижения К партнеру и От него. Но иногда попытки идти в любом направлении, причем немедленно и стремительно, очень осложняют ситуацию.

Ходят люди обычно друг за другом. (Иначе они просто разойдутся в разные стороны. А если это и есть их желание, дальше можно не читать.)

Сначала один уходит, другой догоняет, потом меняются. Не всегда это симметрично, в общем, зависит от того, кто что больше любит.

Но если нужно решить какой-то неочевидный вопрос, разобраться с тем, как обращаться с взаимно сложной ситуацией, это «хождение» категорически не подходит.

Невозможно немедленно понять, что делать, если кому-то из вас не хватает близости, а другому всего достаточно…

Или моментально понять, когда же все-таки вам пора иметь детей…

Или за 15 минут решить, как не обижать друг друга…

Или даже договориться о том, кто идёт гулять с собакой, а кто моет посуду, при том, что оба хотят гулять с собакой. Это вообще самые нетривиальные ситуации. Ведь вы же знаете, в большинстве случаев дело окажется совсем не в собаке…

Обо всем этом невозможно договориться немедленно. А если сразу не получилось, то сказать: «Все! Ничего у нас не выйдет, я пойду».

Почему? Потому что для этого нужно время.

И чтобы это время появилось, сначала важно договориться о главном!

Что никто никуда не идет!

И никто не угрожает уходом!

Для спокойствия тех, кто боится, что их догонят и поглотят, лучше обговорить, сколько времени им нужно никуда не идти.

А дальше перед вами творческая задача. В которой сначала важно рассмотреть все условия и данности. А потом придумывать способы решения.

Не все из них подойдут в итоге, но можно попробовать разные. Вы сможете увидеть, что вышло, только через время.

Если этой главной договоренности нет, то люди обречены все время адаптироваться к новой дистанции, бояться потерять отношения.

А когда люди боятся, они плохо соображают.

У них в голове только одно: «Кошмар! Сейчас все рухнет! Нет, сейчас!..»

Хочешь на мне жениться?

– Как мне справляться с тем, что партнер вообще не планирует дальнейшей жизни со мной? Не то, чтобы не планирует, а не знает, чего хочет, надо это ему или нет.

– Я правильно поняла, что Вы обсуждали с партнёром ваши дальнейшие планы? И сколько времени вы вместе?

– Не то что бы обсуждали, в ходе разговора выяснилось, что он не знает, чего хочет. Мы вместе 1,5 года примерно.

– Он не знает, хочет ли быть с Вами?

Или не знает, хочет ли создавать семью с Вами?

– Второе. Хотя первый вопрос мне не хватило ума задать.

– Просто мне кажется важным понять, останавливает ли сам брак или есть какое-то сомнение, относительно того, что с Вами ему хочется быть.

– Ох, это серьёзный разговор.

– Это да. А Вы по поводу себя уверены?

– В принципе, да, хотя во время ссор сомневаюсь.

Мы уже ходили на семейную консультацию. Когда вдруг перед переездом в другой город он сказал, что не знает, хочет ли он ехать со мной.

– Пришли к чему-то?

– Переехали). Но мне это все болезненно далось. Он боялся, что я буду ограничивать его свободу, например, он не сможет приглашать гостей. Но я-то не против гостей, и вроде все уладилось.

– ) Похоже на опасения, связанные с приближением в отношениях.

– Да, с этим у нас сложно. Чаще всего мы сближаемся после того, как поругались.

– Вы написали в начале: как мне справляться…

И сейчас, что Вам болезненно дался переезд.

С чем, как Вам, кажется, Вы справляетесь сейчас в отношениях?

– Я, как моя мама, все контролирую. Иногда сталкиваюсь с партнером (или с реальностью) и понимаю, что не справляюсь. Чувствую вину.

Вообще, я тут пришла к такому выводу, что мне сложно воспринимать, что люди не делают так, как я хочу.

– Да, это и правда бывает сложно… А за что вина? Я не очень поняла.

– То, что я не оправдала ожидания или я думала, что я классная, а оказалось, что нет.

– Я правильно поняла, что словно Вы много берете на себя в отношениях? Вы виноваты, если что-то идёт не так… партнёр не хочет чего-то, потому что Вы не классная…

Вы об этом?

– Похоже на правду. Насчёт последнего есть сомнения. Например, если меня куда-то не зовут, – да, не классная. А вот относительно планирования будущего – вижу, что это не моя ответственность.

– У меня есть две мысли. Первая – про то, что у Вас есть неясность относительно взгляда и отношения партнёра к совместной жизни, браку, вам, вашим отношениям. От этого может быть много фантазий и переживаний.

Разговор, конечно, непростой в том плане, что Вы можете узнать что-то для Вас неприятное. Но одновременно с этим он может помочь Вам прояснить отношение к Вам.

Полтора года – не так много, чтобы можно было с уверенностью сказать, например, про брак. Но можно сказать, дорог ли тебе человек, хочешь ли ты, чтобы отношения продолжались.

– Здесь я, пожалуй, согласна. Мне кажется, лучше на парной терапии обсуждать такие вопросы, но я пока не готова.

– Вторая мысль – про Ваш контроль и желание, чтобы партнёр делал то, что Вы хотите.

Думаю, что контроль важен для Вас. Наверное, он уменьшает тревогу, позволяет Вам быть внимательной в отношениях.

Но часто в парах бывает такой паттерн: если один из партнёров начинает догонять, то второй начинает убегать).

То есть, если Вы тревожитесь, что партнёр отдаляется, Вы можете усилить контроль, он почувствует это как давление и попытается отойти ещё. Вы почувствуете, что он ещё больше отдаляется… Такой цикл получается.

И тогда Вам может быть сложно почувствовать, что он с Вами находится из своего желания. Да и ему это почувствовать сложно. То есть важно, чтобы один перестал догонять, а другой – убегать).

– Мне понравилась идея, что контроль важен. Чувствую, что это именно так. С другой стороны, я не знаю, как по-другому с этим обходиться. Потому что я понимаю, что если я не буду, допустим, контролировать домашние дела, все придёт в запустение.

Про Ваше предположение, что один убегает, тоже верно. С этим я и сталкивалась, точнее, партнёр мне об этом говорил.

– Если про домашние дела, то здесь лучше опираться на договоренности. А контроль – он ставит Вас в родительскую позицию по отношению к мужчине. Это обоим неприятно.

Разница есть в том, когда Вы контролируете домашние дела или самого человека).

Про убегать и догонять – попробуйте замечать это. Это будет начало)

– Да, надо будет понаблюдать. Спасибо большое за идеи и поддержку.

Если надоели компромиссы

Люди давно знают, что в отношениях правильно жить долго и счастливо и умереть в один день. Поэтому стыдно, когда недолго, несчастливо или разошлись раньше смерти.

Но я не об этом. И даже не о том времени, когда мы такие безгранично счастливые. То есть одинаково хотящие и одинаково думающие. Тут тоже несложно. Радуешься этому и восторгаешься, пока можешь и когда можешь.

А я о компромиссах. Это какая-то хитрая форма договора, когда мы встречаемся с различиями. По сути, это значит, что мы решаем делать то, что ни один из нас не хочет. Конечно, мы можем быть не против. Но это совсем не то, что каждый из нас хочет на самом деле.

Поэтому самым ценным в компромиссах, на мой взгляд, является то, что мы видим: партнер хочет нас учитывать и хочет быть с нами. Иначе непонятно, зачем двум людям по доброй воле вместе идти в парк в тот момент, когда один предпочел бы смотреть кино, а другой – рыбачить. Зачем, кроме как из желания быть вместе?

Но вдруг кто-то из этих двоих, какой-то «наглый» человек, подумает:

– Я так не хочу. Надоели полумеры. Хочу в кино и именно с этим человеком.

Как тут действовать?

Можно человека заставить. Для этого хорошо подойдёт шантаж, угрозы, запугивания. И, если все это пройдет успешно, то рядом окажется человек, который боится. Возможно, он боится вас или остаться без вас. Просто ему будет с вами страшно. Но он будет с вами.

Можно человека призвать к порядку. Обязать, пристыдить, воззвать к его совести или напомнить о том, как много вы для него сделали. Тогда рядом с вами окажется виноватый человек или стыдящийся или униженный. А так как все это очень неприятные чувства, то, конечно, он будет чувствовать острое нежелание находится с вами и будет это терпеть. Но он будет с вами.

Можно человека попросить. Это самое ненадёжное их трех. Потому что, обращаясь с просьбой, мы соглашается принять в ответ не только согласие, но и отказ. Иначе это не просьба.

Просить – это значит согласиться принять от человека дар. И надеяться на то, что его хорошего расположения и его личных ресурсов сейчас хватает на то, чтобы эту просьбу выполнить. И если он откажется, то будет грустно. Но вы попытались. А если он согласится, то рядом будет человек, который выбрал быть с вами. Это такое приятное чувство!

Стыдно просить…

– Женя, привет! Если в паре каждый волен поступать, основываясь на своих желаниях, т. е. ходить, куда хочет, и делать то, что хочет, может быть полностью независимым, то в чем суть отношений, зачем нужна пара?

– Если встаёт вопрос, зачем нужна пара, когда каждый из нас независим, то я могу предположить, что есть некоторое неудовлетворение от того, что так устроено?

– У нас вот как раз не так) Муж независим, а я – нет, зависима от него финансово, как минимум. И да, мне это не нравится, хотя ему ок)

– А что именно тебе не нравится, можешь немножко пояснить?

– Что он контролирует расходы, что бюджет на коммуналку, детей и продукты считается «моим». Что я свободно и без стеснения могу потратить только деньги, заработанные самостоятельно. Что как будто мне стыдно тратить его деньги и я всегда должна искать пути их сэкономить.

– А как бы тебе хотелось, чтобы было устроено в этой ситуации? Чтобы тебе было комфортно.

– Чтобы был мой бюджет, личный. И я бы не должна была экономить его, чтобы потратить больше на детей, например. Чтобы ответственность за бюджет на дом и детей распределялась по договоренности и мы бы это обсуждали. Да, вот, чтобы я не чувствовала единоличную ответственность за детей)

– А если бы муж тебе давал больше денег на тебя лично, это решило бы вопрос? Пытаюсь ухватить, как это у вас устроено)

– Да, думаю, решило бы)

– То есть если бы ты пришла к нему и сказала: «Дорогой, мог бы ты давать мне больше денег на личные расходы?», а он такой: «Хорошо, дорогая», то это бы был хороший расклад?)

– Ну да, в общем, неплохой)))

– А как думаешь, где в этом плане происходит прокол?)

– Ну я не иду и не прошу!

– Почему?

– А вдруг откажет, а просить и так сложно.

– Понимаю. А вдруг не откажет?

– Стыдно все это, вот и не прошу. Очень уязвима я становлюсь в этот момент, а это сложно переносимо.

И знаю, что если откажет – будет обидно.

– Мне очень интересно, конечно, тебя расспрашивать ещё!) Но формат тут не очень позволяет. Поэтому я тебе скажу про свои мысли какие-то, может, они тебе пригодятся. Так пойдёт?)

– И мне очень интересно!) Да, формат другой, понимаю. Да, давай мысли)

– У меня такое ощущение, что ты уже обижаешься на него. И, возможно, переживаешь так, что он тебе нужен больше, чем ты ему. Я знаю, это тяжело бывает чувствовать. И стыдно может быть, и как унижение переживаться. И тогда начинаешь себя вести несколько дистантно, хотя на самом деле хочется, наоборот, ближе быть. От этого в какой-то момент устанешь и думаешь: зачем мне все это надо? Примерно, как ты в начале спросила…

И еще пытаюсь какие-то слова найти, чтобы тебя поддержать как-то, чтобы ты могла попросить. Не останавливала себя в том, что тебе важно. А там уже его часть, как он решит на это ответить. Даже если не согласится, все равно твое желание от этого не испортится.

И ещё, такие сложные разговоры всегда легче начинать именно с того, чтобы сказать партнеру о том, что тебе сложно и ты сейчас делаешь шаг навстречу, который для тебя непростой. Это вызывает эмпатию обычно, а не желание защищаться, как в случае с упреками. Это я так, на случай, если ты вдруг решишься…)

– Женя, да, точно, чувствую, что он мне больше нужен, чем я ему. И заранее обижаюсь и дистанцируюсь. И за 4 года моей терапии так пока и не научилась разговаривать и просить. Как же все сложно… ну вот, уже реву) Спасибо тебе за мысли и слова поддержки! Мне стало яснее, что происходит, и это обычно первый, важный шаг. Попробую быть внимательней к себе)

– Пожалуйста)

Всем нужна мама

Правда в том, что всем и всегда нужна мама. Можно заключить маму в кавычки, если так будет понятнее, что это не обязательно женщина, которая вас родила.

Это вообще необязательно женщина. А какой-то человек, который согласится присутствовать только для вас, не нагружая вас своими заботами и не реализовывая об вас свои потребности в течение какого-то периода времени. Можно назвать это хоть умными, хоть простыми словами: «контейнирование» или утешение. Да и в любви всегда есть и этот оттенок…

Само собой, психологи учатся быть такими людьми. Но жизнь не ограничивается психологией. Все отношения, которые есть у нас, они и про это тоже. Но важно, что они не только про это. И важно, что они взаимные. Именно по этой причине назначать «мамами» детей, я считаю, вредным. Хотя бы потому, что они не могут выбрать это.

Иногда партнеры не могут договориться и начинают соревноваться, кто первый побудет мамой для другого. Кто-то один начнет запрашивать такое внимание, а другой словно говорит: «Мне больше нужно. Давай сейчас займёмся мной…»

И это хорошо. Если так не происходит снова и снова, так что эти роли становятся жестко закреплены.

Если обмен происходит, но отношения состоят только из взаимного утешения, то и это хорошо. Люди могут поддержать друг друга в процессе стабилизации, быть надёжным пространством, куда можно придти отдохнуть от приключений. Однако сложно чувствовать этот дух приключений в самих отношениях…

И ещё важное. Как я уже сказала, любой человек может хотеть к «маме». И это хорошо. Но грусть и радость в том, что никто из нас не должен ею становится, если этого не хочет и не выбирает.

Ты меня обидел. Ты меня обидела

– Что можно делать, если у обоих партнеров в паре есть ранние нарушения привязанности, каждый «недолюблен» мамой и пытается всячески получить это в отношениях в паре? Естественно, каждый раз ожидая и не получая, т. к. другой партнер не может закрыть эту бездонную дыру полностью и навсегда.

– Можешь тогда немного конкретнее сказать, какой основной дефицит или страх? Что невозможно почувствовать? Что меня любят, что меня не оставят или что-то другое?

– Что меня любят.

– А хотя бы в какие-то моменты ты это можешь почувствовать?

– Сложность в определении вот этого самого чувства – любовь. Мне приятно, когда муж обнимает, гладит меня по своему желанию, хотя обычно я это делаю или сама прошу его что-то сделать. Приятны подарки. Приятно, когда он сам решает приготовить что-то. Приятно, когда предлагает помощь – отнести тяжелые пакеты, например. Приятно поболтать и пообниматься после секса. Но всё это бывает крайне редко. И к тому же – это любовь, забота или благодарность, непонятно.

– Забота – это какие-то действия уже. То есть у него есть какие-то чувства к тебе, которые побуждают его делать все эти вещи. Мне кажется, что с любовью хитро все. Например, определим любовь просто как такое очень хорошее к человеку отношение. Что ты рада, что он есть, что ему хорошо, и рада, что он есть в твоей жизни. Это ведь просто внутреннее ощущение. И если ты так будешь чувствовать, даже очень глубоко, но ничего не будешь из этого твоего отношения делать по отношению к любимому, он скажет: «Я не понял, а мне какой толк от твоей любви?)»

– Так и происходит ((.

– Ты написала про «недолюбленность» мамой. Мне кажется, мы так чувствуем, когда мама что-то в нас не распознает. Например, физический голод хорошо распознает, а эмоциональный – нет.

Ты в чем себя нераспознанной чувствовала?

– Меня бабушка воспитывала, мама считала, что бабушка во всем права. Эмоциональное насилие было нормой плюс бабушка зависимая. Из этого похоже, я была не распознана в уязвимости, высокой чувствительности, потребности в безопасности и защите. Ну и «любовь» в виде подарков доставалась только за "хорошую девочку".

– Сочувствую тебе (

– Я научилась жить в постоянном стыде и тревоге. Винить себя во всем, что со мной происходит. Не отвечать на агрессию и не защищать себя.

– А вот опиши противоположное поведение тому, что ты сейчас написала. Если бы ты научилась чему-то, наоборот.

– Я знаю, что я хорошая, что меня любят, что я имею право на свои чувства и свое мнение. Я знаю, что мне не подходит, и отказываюсь от этого. Я могу просить о помощи, и это переносимо. Я остаюсь целой, даже когда столкнулась с сильной агрессией. Я защищаю свои границы. Я могу совершать ошибки, и если сожалею, то могу извиниться. Плакать, переживать и искать поддержку – это нормально.

– Когда ты это написала, что ты чувствовала?

– Грусть, что периодически не верю, что так можно. Жалость к себе. А злость – к тому, что ситуация так сложилась в моем детстве и что я сейчас что-то понимаю, но не всегда делаю, и изменения происходят очень медленно.

– Да, очень тебя понимаю (То есть ты делаешь очень важную для себя внутреннюю работу сейчас. Очень важную, сложную, медленную.

– Похоже, что так. Я об этом не думала) Нет опыта замечать эту работу, она такая невидимая)

– Конечно, это работа! Я подумала про твоего мужа. Когда делаешь какую-то сложную работу, то устаешь, иногда хочется бросить к чертям, сказать: «Все равно ничего не получается», иногда хочется, чтобы кто-то сказал: «Какая ты молодец…»

Что ещё важно?)

Если попробовать к нему отнестись не как к человеку, который эту работу возьмёт на себя, хотя это очень заманчиво. А как к кому-то, кто близко с тобой, и ему не все равно, что с тобой, и он является свидетелем этой работы.

– Важно, чтобы хвалили, поддерживали, замечали. Это периодически делает мой терапевт. Как-то от мужа я этого не жду. Вот эти твои слова – ему не все равно – ловлю себя на удивлении. Похоже, мне как раз кажется, что ему все равно. Я же сама выбрала идти к терапевту, он вроде как ни при чем тут. Сама и справляйся.

– Но чего-то ты от него ждёшь всё-таки.

– Пришли к началу. Да, жду) Тепла, заботы, участия. А когда прошу – он говорит, что у него аналогичные претензии. Вот и ждем молча, уже 15 лет как.

– Выглядит так, что вы обижены друг на друга. Поэтому довольно сложно выражать любовь.

Так как у тебя такая сложная история, и у мужа, как ты сказала, своя, сложная, то вы вступали в отношения с этим большим дефицитом каждый. То есть вы не могли дать друг другу хорошей заботы не потому что вы плохие люди или плохо относились друг к другу, а потому, что у самих не было этого.

Дети в этом плане даже облегчают ситуацию, потому что они безусловно нас любят в детстве, а это как раз то, чего не хватает. И часто люди вкладываются в отношения с детьми, чтобы эту любовь получать.

А с партнёром сложнее.

Вы обижаетесь друг на друга и застреваете в этом, потому что в обиде, есть ощущение, что у другого человека что-то есть, а он не даёт тебе. По какой-то причине. Тогда один обижается, а другой чувствует вину. И в этот момент он и сам как будто себя переживает как плохого, а не как человека, у которого просто чего-то нет. Хотелось бы, но нет.

Мне кажется, могло бы помочь такое обозначение реальности.

Например, если один говорит: «Ты обо мне мало заботишься и уделяешь внимания.»

А второй скажет: «Да, это так. Я вижу, что тебе мало того, что я делаю. Я стараюсь, но, правда, сам в дефиците поэтому много дать не могу. Но я стараюсь делать то, что могу. Мне жаль, что ты чувствуешь себя плохо со мной в эти моменты. Прости меня…»

Что-то такое…

Как тебе?

– Да, это было бы здорово, такой открытый, искренний и одновременно принимающий разговор. Это было бы большим облегчением.

Женя, какой сложный и трогательный этот разговор с тобой. Принимаюсь плакать, потому как возникает сочувствие и к себе, и к мужу. И благодарность к тебе, спасибо!

– Значит, похоже, нам удалось нащупать какое-то важное направление, раз в тебе появляется сочувствие и к себе, и к нему. Это ведь как раз тоже проявление любви)

Да, меня очень тоже трогает все это. Все время разговора к тебе чувствую нежность.

Справедливости нет и не будет?

Со временем понимаешь, что человеческий фактор уж очень человеческий. Ты даже не то чтобы понимаешь это, а просто снова и снова живёшь эту реальность. Субъективность никуда деть нельзя. Можно скрыть, уменьшить, но не убрать.

Реальность и справедливость – это совсем не эквивалент. Миру нет до нас никакого дела. "Это ужасно несправедливо!" – скажете вы. И я, конечно, согласна.

Именно поэтому споры с целью: "Сейчас посмотрим, кто из нас прав" – тупиковые.

Возмущения: "Я уже ей всё объяснил, а она почему-то не согласна" – обоснованные, но тоже тупиковые.

Но если разрешишь реальности быть такой, как она есть, то увидишь, есть и хорошее.

Тогда желание и мнение партнера не является более важным, чем твое. Так же, как и менее важным. Не потому, что чье-то правильное, а потому, что оно настолько же субъективное, как и то, другое…

Эту равноважность очень сложно чувствовать. И если задача воевать, то это неподходящее усилие.

Но если хочешь любить и быть близким, если хочешь чувствовать самоуважение и при этом уважать другого, то без этого усилия, на мой взгляд, не обойтись.

Да, опять все сложнее, чем казалось. Но я называю это экзистенциальной прелестью жизни.

Об автономии или самодостаточности

– Дорогая Евгения, добрый день!

Вопрос мой к Вам вкратце: возможно ли нарастание автономности партнеров в паре, которая длительно существует и «не собирается» разваливаться? При каких условиях, каковы механизмы?

Вроде бы очень понятен «рост слиянности» – «так много вместе прожили, что вновь второе января пришлось на вторник», супруги становятся похожи даже внешне, едва ли не братом и сестрой. Понятно и когда в итоге не остается ничего общего, кроме адреса / детей и внуков / перспектив вместе стариться и подавать друг другу стакан таблеток – пара стала вынужденным сожительством. А бывает ли, на Ваш взгляд, так, что двое, вступив в отношения, «нарастили» автономность и при этом все более заинтересованы друг в друге?

– Здравствуйте.

Если речь идёт о заинтересованности друг в друге, то мне, в принципе, кажется, ее можно почувствовать больше из состояния автономии.

Если мы говорим о слиянии с партнёром, когда мы переживаем себя как целое, то там можно скорее говорить о том, что хорошо вместе, об ощущении, что рядом родной человек, о том, что приятно, тепло). А интерес чаще рождается к чему-то или кому-то, кто не я. К кому-то другому, инаковому.

Поэтому автономность обычно дает больше оснований для интереса.

Когда автономии в паре мало, а зависимости много, это порождает скуку, и интерес умирает.

Если каждый из партнёров чувствует себя автономным, то у него уже нет необходимости оставаться с другим. Поэтому вопрос, на который люди себе должны ответить: хотим ли мы быть вместе?

Если не хотим, то почему?

Если хотим, то тоже – почему?

Мне только кажется важным подчеркнуть, что автономность и самодостаточность для меня не одно и то же. Часто я вижу, как эти понятия подменяют.

В самодостаточности есть идея: ты не особенно нужен мне, я могу сам. В автономности идея другая: ты нужен мне, ты важен мне, но я могу и сам.

То есть существует свобода менять дистанцию, и за это нет наказания. Можно подходить и отходить.

Идея самодостаточности, на мой взгляд, делает легальным только отход. Приблизиться мне сложно, так как тогда я покажу партнеру, что он мне нужен. Если этого много в паре, то постепенно они теряют смысл нахождения вместе.

Если вы автономны, у вас больше свободы в паре, можно рисковать, можно экспериментировать, можно откликаться на интересы партнёра и увлекать его своими…

– Дорогая Евгения, спасибо Вам за ответ!

– Был он для Вас чем-то полезен?)

– Очень! В-главных, разведением понятий «самодостаточность» и «автономия». Буду думать про это ещё, и Вы дали мне пищу для размышлений, это я очень люблю.

Любить и/или использовать?

Использование, даже взаимное, по сути, это совсем другое, чем любовь. Это никакой не эквивалент. Хотя часто люди хотят менять одно на другое. Получается это так себе. Но понять можно. Ведь о том, как пользоваться друг другом, нам известно гораздо больше. И это важный аспект отношений. Вдвоем много чего можно устраивать удобнее. Хорошо, когда можно иметь доступ к ресурсам друг друга. Но только легально.

Мне легче делать что-то одно для нас двоих, а тебе другое. Это замечательно.

Сложность наступает в тот момент, когда кто-то один скажет: не хочу я это делать. А для другого это будет значить Нелюбовь.

– Ты не хочешь меня слушать и утешать? Значит, ты меня не любишь.

– Ты не хочешь мне подарить эту вещь? Значит, ты меня не любишь.

– Ты не хочешь приготовить мне ужин? Значит, ты меня не любишь.

– Ты не хочешь ребенка? Значит, ты меня не любишь.

То есть сомнение в любви к вам наступает в тот момент, когда человек отказывается предоставить себя в ваше распоряжение.

Дальше скажу неприятное. Если отказ партнера вызывает у вас толькообиды и праведный гнев. Если даже не возникает интереса к тому, с чем связан этот отказ. Если нет желания понять и учесть состояние того, кто отказывает, то, пожалуй, сомнения в любви вполне обоснованы. Но только в вашей собственной.

О любовных треугольниках

– Женя, привет. Любовный треугольник, измена всегда возникают только от кризиса в семейной жизни?

И отличаются ли любовные отношения на стороне длительные (когда связь с любовницей длится больше года) от отношений на стороне с частой сменой партнеров (одноразовые партнеры)?

И есть ли вообще в таком формате место любви – любви между мужем и женой? Между любовниками и неверными супругами?

– Очень объемный вопрос. Интересный. Попробую ответить.

– Спасибо)

– Давай кусочками буду тебе писать, а ты по ходу, если будут вопросы, будешь уточнять. Если захочешь.

– Хорошо.

– Я думаю, что измена не всегда является следствием кризиса семейной жизни. А также является следствием какого-то индивидуального процесса, этапа, кризиса.

Может быть так, что у супругов очень разные сексуальные потребности. Может быть так, что брак появился очень рано и люди не успели получить разнообразный сексуальный опыт, а интерес к этому остался.

Может быть, у кого-то из партнёров есть личный кризис, связанный с возрастными изменениями, с ограничениями своего выбора, с переживанием своей привлекательности, с трудностью в том, чтобы чувствовать себя любимым, важным…

Если мы рассматриваем измену как событие, произошедшее в отношениях, то это может быть способ одного из партнёров, а иногда и обоих, переживать некоторое напряжение в отношениях. Так как это действие, по сути, по отношению к партнеру агрессивное, то, скорее всего, какая-то прямая агрессивность в паре невозможна.

Агрессивность здесь не только злость. Но какие-то прямые обозначения недовольства к партнеру.

Невозможно прямо сказать: «Мне надоело, что ты так от меня зависишь. Сделай с этим что-нибудь.»

Или: «Мне с тобой скучно», или: «Ты когда-то очень меня обидел…»

– И как будто пока ни одного примера про любовь. Что полюбили. Читаю на одном дыхании. Спасибо за содержание. Похоже, как много всего может стоять за одним только фактом…

– Про любовь интересно. Сейчас напишу).

Только вот ещё до этого напишу про само решение изменить. Это важно.

– Пожалуйста, мне очень интересно и важно. Напиши, что считаешь нужным и как отзываешься на эту тему.

– Важно, что все эти причины объясняют измену, но при этом не являются оправданием ее.

То есть мой дискомфорт, неудовлетворённость это может быть очень важно для меня. И мне не нужно как-то доказывать, что это так. Если я чувствую так, значит, так оно и есть.

Но если мы вообще говорим про измену, то изначально мы имеем некоторую договоренность между двумя людьми, что они выбирают друг друга. И, если измена есть, значит, есть и нарушение договоренности, а значит, всегда это потеря доверия со стороны другого партнёра.

Иногда один из партнёров может сказать: «Я изменил тебе, потому что ты не обращала на меня внимания». И очень важно, что это не значит: «Ты виновата в том, что я изменил тебе.»

Или: «Ты поправилась на 10 кг, и я стал смотреть на других женщин!» Это не значит: «Это из-за тебя я сделал это.»

Потому, что есть переживания, а есть действия. Это способ обойтись со своими переживаниями. И это всегда ответственность того человека, который это действие совершил.

При этом, безусловно, если пары приходят на терапию после измены, то большая часть работы посвящена тому, чтобы разобраться, что в отношениях сложно, что отдаляет людей друг от друга.

Что касается любви).

Я вот что думаю. Любовь – это очень хорошее отношение к другому человеку. «Я тебе рада, я чувствую внутри много приятного, теплого, иногда горячего, когда думаю о тебе и вижу тебя. Я рада, что ты есть в моей жизни, и я рада и хочу, чтобы у тебя все было хорошо». Вот примерно так я понимаю любовь сейчас).

Но, при этом, ты знаешь по себе, наверное, что с людьми, которых любишь, может быть очень-очень разная степень близости.

Я люблю своих родственников, но они очень мало знают о том, какие книги я читаю, с кем дружу, о чем переживаю. Я люблю своих детей, но они сейчас целыми днями сидят в своих комнатах и секретничают со своими друзьями. Я люблю своих друзей, но с некоторыми вижусь раз в несколько лет, а с некоторыми хочу встречаться раз в неделю…

Может быть, сложность в том, что любить мы можем многих людей одновременно).

Но если говорить про отношения, то как люди видят во многом их сейчас, нам недостаточно любви, чтобы оставаться друг с другом. Мы хотим ещё близость, хотим быть друзьями, а не только любовниками, в общем, мы много хотим).

И тогда получается такая история. Есть люди, они привязаны друг к другу, относятся друг к другу очень тепло. Но время идёт, они меняются и очень начинают расходиться по своим ценностям, восприятию отношений, восприятию жизни даже. И тогда начинают искать кого-то ещё. И если такой человек находится, тот с кем возможно быть ближе, то иногда люди не хотят от этого отказываться. Тогда эта измена по любви, можно так сказать. По любви и близости. И люди уходят в другие отношения. И это бывает очень важным для них. Это может сделать их счастливыми.

Но это не убирает одновременно того факта, что они агрессивны по отношению к своему партнеру. Что они причинили боль, что они виноваты в том, что нарушили договоренность, которая была в браке.

– Женя, очень глубоко. Стоят слезы. Я буду ещё перечитывать. Как, иногда, непросто. И как многому в отношениях есть место… Благодарю тебя за ответ)

Про людей с разными притязаниями

Между людьми случаются непонимания. Все мы ведь по-разному устроены. Но это не всегда замечаем, от этого путаемся и начинаем друг друга «дергать». Например, уровень притязаний у нас может быть разный, уровень энергии, эмоциональности.

Например, есть люди чувствительные, а есть не очень. И эти вторые многое не замечают. А первые только мечтать могут о том, чтобы что-нибудь не заметить. Потому что чувствительность – это, конечно, прекрасно. Но ведь это ещё такая морока. Но ты ведь живёшь с этой морокой всю жизнь, и кажется, что все так живут. Только не все в этом признаются.

Например, ты чувствителен к интонациям. И мучаешься страшно, если кто вдруг повысил голос на пол тембра или как-то невнятно тебе ответил на вопрос. И вот начинаешь человека этого расспрашивать:

– Почему ты разговариваешь таким тоном?

А он ведь, естественно, ничего толкового не ответит.

– Нормальный, – скажет, – у меня тон.

А иногда наоборот получится. Вдруг ляпнешь что-то необдуманное, а тебя сразу спросят:

– Какой же в этом был скрытый смысл?

А ты думаешь: блин, нет никакого смысла! Просто телесное возбуждение, обличенное в первые попавшиеся слова. Чистая энергия! Но тебе ведь не поверят.

Или бывает так:

– Тебе что, все равно, куда мы поедем отдыхать?

– Ну…да…

– Нет, ты просто не хочешь со мной ехать…

Или

– Ты не хочешь брать на себя ответственность…

Ну, а если и правда, непринципиально, куда ехать?

Кому-то не так важно носить дорогие вещи. Не обязательно есть «Цезарь» только с заправкой для «Цезаря». И кто-то не любит ездить за рулём, а предпочитает метро. Но этому человеку очень важно, чтобы на рабочем столе компьютера был порядок. И чтобы нижнее белье было поглажено.

Кому-то и правда достаточно проводить досуг вместе, растить детей и вечером обсуждать события прошедшего дня. И не обязательно дискутировать о судьбах арт-хаусных режиссёров и философии. И уж тем более рассказывать партнеру о своем экзистенциальном одиночестве.

А другому без этой всей экзистенции хочется воскликнуть:

– Ну а зачем мне тогда вот это все?

И кто-то на полном серьёзе не помнит, какая кофточка на вас была надета вчера и какие у вас дома наклеены обои. Но совершенно искренне при этом вас любит. Я знаю, каково это, я точно вам говорю!

«Я тебе завидую!»

Что говорит одна женщина, когда завидует другой, но не замечает этого или не хочет признавать?

– Подумаешь, она едет на месяц в Монако. Не больно-то и хотелось!

Что говорит один мужчина, который завидует другому, но хочет этого избежать?

– Неплохая машина. Но у меня будет круче!

Что говорит женщина, когда она завидует мужчине? А если своему мужчине? А что мужчина говорит своей женщине в таком случае?

Наверное, они говорят о гендерном неравенстве, о несправедливости жизни, о том, что "конечно, мужчинам детей рожать не надо" или "конечно, женщины могут спокойно жить у нас на содержании". А, может быть, они просто спорят и спорят о чем-то постороннем.

Что если тот, кого любишь, более удачлив, востребован, молод, богат или привлекателен? Иногда даже неважно, реальность ли это, возможно, это актуальная субъективная реальность. Важно, как это переживать без ущерба для отношений.

Маскировать зависть привычно. С помощью высокомерия, обесценивания, обиды, равнодушия. Даже с помощью добра и заботы. Все от того, что она считается чем-то плохим.

А пережить, мне кажется, можно, только если признаваться и признавать. Признаваясь, что завидую, я говорю, как переживаю, что у меня чего-то нет или для меня что-то невозможно в принципе. Это самая-самая уязвимость. Но одновременно – самое доверие.

Признавая партнера в том, что у него есть или кем он является, я говорю, что замечаю нечто ценное. Это очень важно для меня и так же важно для него. Потому что бывают удачи, конечно. Но чаще всего, чтобы иметь что-то стоящее, нужно постараться.

О бывших…

С «бывшими» сложно сохранять хорошие отношения, потому что у людей нет навыка проживать расставание. Ни в контакте друг с другом, рассматривая происходящее как завершение отношений. Ни индивидуально, находясь в процессе изменений, которые наступили или наступают.

Есть только много боли, которую непонятно, как проживать. А если это неизвестно, то хочется ее заглушить, подавить, убрать. От этого уходят чувствительность и переживания, а наступают бесчувственность и аффект.

И тогда очень частый вариант отношений «после» – это вражда.

Если удается сохранить вежливое и формальное общение, можно считать это везением. И это, конечно, результат усилий двоих, направленный на то, чтобы обходить острые углы и находиться на достаточно большой дистанции.

Другой вариант сохранения хороших отношений возможен, если вы были не только любовниками, супругами или партнерами, а еще и друзьями.

Хотя и здесь это возможно не сразу, а после того, как будут прожиты злость, обида, бессилие, вина, стыд, тоска, много-много грусти. А на это нужно время…

О потерях…

Возможно процесс переживания потери завершается в тот момент, когда новое подобное «приобретение» вызывает больше радости, чем грусти и боли.

Заводить новую собаку после смерти старой бывает рано, если при виде щенков в зоомагазине хочется плакать…

Оказавшись с новым партнёром в когда-то любимом месте, вдруг можно обнаружить, что ещё горюешь по прежним отношениям, и это сильнее, чем радость от настоящего момента…

Людям бывает свойственно недооценивать силу собственной боли.

Некоторым кажется, надо ждать, пока ощущение потери совсем пройдет.

Как обычно, мы имеем что-то более сложное…

Если в жизни было что-то ценное, а потом оно закончилось, то острая боль рано или поздно пройдет, а грусть останется, как важное напоминание. И это хорошо…

Нужен ли развод?

– Добрый день!

Уже почти 3 года живем с супругом раздельно, но развод не оформляли. Жить раздельно моя инициатива, а повод дал супруг.

Супруг пока меня поддерживает финансово и обещал доучить детей и помогать им. Жить вместе не собираемся, но и сделать шаг к окончательному разводу что-то не даёт, почти 30 лет браку.

Я не была никогда одна, без поддержки. Сама себя не содержала. Была или дочкой родителей, или уже женой. В чём черпать уверенность для отделения?

– Сейчас ты остаёшься женой ещё, получается? А кем ты будешь, если разведешься, как тебе кажется?

– У меня как-то сложней.

Сейчас чувствую себя свободной женщиной, у которой есть финансовая и моральная поддержка бывшего супруга и практически нет обязательств, хотя мне небезразлично его здоровье и его состояние и даже здоровье и состояние свекрови, хотя общаемся всё меньше.

– Звучит неплохо) А что именно тебя не устраивает сейчас?

– Есть один нюанс: если я развожусь, то надо как-то встревать в какие-то юридические вопросы и, наверное, трудно будет не испортить теперешнее равновесие.

Пыталась приближаться к другим мужчинам, столкнулась со сложностями моего статуса для них.

С другой стороны, развод отдаст все мои права другой женщине (у супруга от другой женщины есть маленькие дети). Хотя они долгое время и, похоже, ещё и сейчас живут раздельно и съезжаются на выходные.

– А муж хочет разводиться?

– Нет. От него как будто не было инициативы.

По факту он сказал, что готов меня поддерживать как угодно долго, но не готов содержать моего мужчину, если он появится, и по моей просьбе готов разводиться.

Похоже, что мне хочется перецепить лапки из одной безопасной позиции в другую.

– То есть по сути сейчас выбор такой: ты вступаешь в новые отношения и теряешь финансовую поддержку мужа, либо ты остаёшься с поддержкой, но без отношений. Так как-то?

– Может, и так, а может, нет. Я же даже не проясняю, ну типа не иду к юристу, не говорю с супругом. Ну и как будто я в этом месте юридически уступлю место этой другой женщине.

– Тогда больше напряжения между тобой и другой женщиной?

– Похоже на это. Ну и финансы супруга…

Зацепила ты меня, однако.

Для меня та – другая – не имеет столько прав, как я! Я была и в горести, и в радости, а она на достаток клюнула.

– Думаю, что эта ситуация с другой семьёй для тебя болезненная. Сейчас, так как муж поддерживает и нет официального развода, ты, возможно, не переживаешь эту ситуацию как завершение брака. Скорее так – твое место остаётся за тобой. Думаю, это помогает, возможно, не так сильно злиться и на мужа, и на другую женщину.

Если ты будешь двигаться в сторону развода, отделения, как раз про что ты меня и спрашивала, тогда ты двигаешься в сторону переживания потери брака, принятия этого. Но до этого, конечно, переживания злости, ревности, обиды, депрессии, печали… В общем, всего того, чем сопровождается процесс потери чего-то ценного. Это всё тяжело, но без этого не завершить…

Поэтому ты как будто между удерживаешься где-то. Возможно, и брака такого как раньше нет, но и не сказать, что он «умер», этот брак, значит, и плакать по нему не нужно…

– Очень похоже…

отрубить хвост сразу страшно ☹

– Да, страшно (

– Вот прямо сейчас, пока с тобой переписываюсь, стала прояснять что-то с супругом… но по факту думаю, что не очень знаю свои права и на что могу претендовать, и это тоже останавливает.

– Да. Это важно тоже, сориентироваться в правах. Тогда это вопрос уже юридической консультации.

– Ну, надо созреть было и как будто вот только дозреваю.

Спасибо, Женя!

Поделюсь с тобой. Всё это время на моей (бывшей нашей кровати) на месте супруга все время свалка (чтоб не пусто: склад из книг + стопка стиранного белья) – пространство сильно физически занято и исчезает только на время смены белья и потом опять быстро возвращается всё на место…

Чудненько – уже сама смеюсь над этим, но пока так…

Я – то, что у меня есть?

На днях вынесла из дома девять икеевских сумок с вещами, которые когда-то мне нравились. Большинство из этих вещей я не носила и не доставала из шкафов в течение нескольких лет. Но многие из них я когда-то любила.

Может быть, это был вызов. Прорваться через эти вечные, звучащие в голове:

– А вдруг я пойму, что именно эта сумка мне необходима, а ее уже не будет!

– Ведь это платье так мне шло!

– А вдруг я похудею и смогу влезть в эти джинсы!

– А вдруг у меня закончатся все деньги и мне нечего будет надеть!

Ну или совсем уж катастрофическое:

– А вдруг война и мне нужно будет все это для того, чтобы выжить!

Надеюсь, теперь вы понимаете, что это был действительно вызов.

После этого было грустно и пусто. Я даже на момент подумала, кто же я теперь? Но решила не нагнетать обстановку и просто побыть кем-то неопределенным. Потом стало любопытно, кем же я теперь стану.

Кажется, с людьми и возможностями такая же история, как с вещами, только во много-много раз сложнее.

Очень хорошо и очень ценно, когда есть люди и есть возможности. И хорошо, когда есть свобода отвергать, отказываться, отталкивать, отодвигать от себя то, что не хочется иметь рядом в данный момент. Не теряя ценности или признавая, что ценность уже не та.

Надо признать, я не умею это делать без страха. Но почти уверена, никто не умеет. И это немного успокаивает.

Боль завершения

– Женя, привет!

Вот мой вопрос: мне сложно завершать отношения. С чего начать? Не знаю, как отношения мужчина-женщина завершить, а мать-отец оставить. Они у меня как-то очень сильно переплетаются, и не могу их отделить. Нет опыта первой завершать отношения. Чаще просто сливалась и больше не общалась. А ещё был травматичный опыт, когда мне в один день сказал молодой человек, что не хочет со мной больше иметь отношений и не любит меня.

– А как ты связываешь сама эту ситуацию с расставанием в один день и то, что есть сложность первой завершать?

– Знаешь, Женя, я никак не связывала эти две ситуации. А вот после того, как ты спросила, думаю, что они связаны и очень сильно. Я не знаю, почему я написала о ней. Мне казалось, что все давно забыто и уже не важно. Мне надо подумать.

– Да, ты просто написала их вместе. Я подумала, что это важно…

– Ну да, важно однозначно. Она сама как-то вылезла сегодня, раньше я про неё даже и не думала. Вот как!

…

Женя, я попадаю в свою травму. Я совсем не прожила это расставание, затолкала его подальше. Надо мне на терапию идти с этим.

– Да, похоже когда ты сейчас думаешь о расставании с мужем, то возникает боль и переживания из-за той ситуации. И дальше естественное желание уйти от них, не чувствовать…

– Ага, точно.

– Похоже, у нас что-то получилось с тобой затронуть.

– Ещё какой, Женя! Твою книгу я теперь век не забуду) Спасибо тебе. Правда, хреново как-то мне, вот это раскопка.

Я не хочу вспоминать тот ужас просто, когда от боли разрывается сердце, как я похудела за две ночи на 10 кг. Кошмар.

– Сочувствую тебе! Но хорошо, что ты обнаружила это. Хорошей тебе работы.

– Женя, спасибо тебе огромное! Сейчас докручиваю все в голове, стало намного понятнее и легче. Сейчас уже все другое, и я, и ситуация, и жизнь не та. Мне же был 21 тогда… А я все никак не могла понять, откуда такой животный страх расставания, уже лет 8 это продолжается. ♥

– Пожалуйста)

Неизбежные изменения

Некоторые изменения происходят потому, что неизбежны.

Некоторые являются следствием наших выборов и результатом нашей непосредственной активности.

А выбор этот, на мой взгляд, определяется, исходя из степени выносимости настоящей ситуации и того количества поддержки, которое есть в доступе для изменений.

Даже если человек уже ясно понимает: в том, что есть, ему уже не хорошо, будь то работа, место жительства, отношения, непросто бывает сделать шаг в новое.

Ведь этот шаг неизбежно приведет к нарушению гомеостаза, к состоянию дисбаланса и дезориентации.

И дальше последует процесс поиска новой точки опоры и нового равновесия. А этот процесс не быстрый, особенно если изменения большие.

Чтобы на это решиться, важно понимать, какие ресурсы внутренние и внешние у меня есть.

В чем я по-прежнему устойчива.

Что я имею и умею, например.

Или сколько времени я могу позволить себе быть "не в порядке"…

И какие ресурсы поддержки есть в среде.

Например, у кого можно занять денег, если вдруг придется…

Кому пожаловаться на жизнь и получить сочувствие…

С кем отвлечься и интересно провести время, словно забыв на время, что мой мир рушится…

Всего этого в периоды изменений нужно больше, чем обычно.

Возможно, чем легче я принимаю тот факт, что люди мне иногда очень нужны и я могу к ним обращаться, тем больше могу рисковать.

А еще важно допускать, что я могу быть "не ок" в эти периоды.

И, скорее всего, таки буду.

Когда я была влюблена…

Когда-то давно я была влюблена, впервые серьезно и с отношениями. Это произошло не так уж рано, где-то в 20. И, конечно, было прекрасно, как бывает в начале.

Время чудесного слияния, когда просто невозможно поверить, что это не будет длится вечно.

Но я уже о чем-то догадывалась.

В какой-то момент острой влюбленности мне стало очень грустно и даже страшно немного.

Я плакала примерно о таком: «Вдруг когда-то наступит такое время, что я перестану любить этого человека?»

Это было ужасно горькое чувство, даже «душераздирающее», как и положено в 20 лет.

Когда через несколько лет это время пришло, было очень грустно. Но совсем не было страха потерять. Потому что потеря уже случилась. И бояться было неактуально.

В тот момент я поняла, что переживаю завершение этих отношений совершенно по-другому, чем раньше.

Тогда, в начале, я не думала о времени и о том, как многое оно меняет неизвестным нам образом.

Оказалось, о том, о чем я плакала тогда, я уже не могу плакать.

Не могу, потому что мои чувства к человеку уже изменились…

Не могу, потому что находилась уже в другой жизненной ситуации…

Не могу, потому что стала старше…

Не могу, потому что появилось много важного, чего не было раньше…

Люди говорят: «Не надо сильно радоваться, а то потом будешь плакать.»

Со временем становится понятно, что плакать будешь все равно. И никогда заранее не знаешь, от чего именно.

Можно пытаться защититься от этого и проводить время, избегая привязанности…

Можно пытаться проконтролировать ситуацию, партнёра и проводить время таким образом…

И это время проходит в тревоге о том, что будет.

И ключевое слово здесь – проходит.

Можно чувствовать течение времени через другие вещи:

через пронзительность и безвозвратность какого-то чудесного момента…

через благодарность, что сейчас удается сохранять что-то хрупкое…

через радость, что сейчас есть что-то дорогое, потому что тебе просто повезло…

Это тоже немного грустно, но одновременно радостно.

Все проходит, и этому нельзя помешать

Завершение есть завершение. Неважно, что именно заканчивается: год, отношения, жизнь, лето, круассаны…

Точнее это, суперважно. Ведь это события очень разной интенсивности, длительности и ценности. Но суть процесса одна. Что-то должно пройти и проходит уже прямо сейчас. И никогда больше не будет именно этого.

Это вызывает чувства!

– Как, у нас закончились круассаны?! Ведь я всего один съел, и думал, и мечтал ещё об одном, а его уже нет. Вот так и жизнь пройдет!..

И включаются разные стратегии, чтобы не допустить, не заметить, все успеть, все бросить или как-то ещё наполнить момент.

– Ничего, я куплю много круассанов! – думаете вы.

Вы решительно настроены на то, чтобы не допустить больше дефицита круассанов в своей жизни. По возможности, никогда!

– Моя ошибка в том, что я оставил круассаны с этими ненадежными, невнимательными, прожорливыми людьми, – продолжаете вы рассуждать.

– Как они могли так поступить со мной? Между нами теперь все должно быть кончено! И я не желаю выслушивать, что они там тоже что-то хотели!

И вы закрываетесь вместе с круассанами в чулане и цементируете дверь. Чтобы больше ни один человек не мог лишить вас такой ценности. И вот вы обнаруживаете себя в одиночестве, с большим количеством круассанов и с печалью в душе. Но я вам этого ни в коем случае не желаю.

Как вы понимаете, круассаны – это всего лишь метафора.

Хотя и не всегда. Ведь мы все помним, что последний кусочек с тарелки забирают только невоспитанные люди. Так еще мама говорила.