Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Елена Кунина

Арт-директор: Юрий Буга

Корректоры: Татьяна Редькина, Елена Аксёнова

Верстка: Александр Абрамов

© Владимир Мордехай, Леонид Лозовский, 2024

© Мила Комар, 2024. Рисунки в разделах 3 и 11

© Виктор Молев, 2024. Рисунки в разделе 9

© Валерий Баланцов, 2024. Рисунки в разделе 9

© ООО «Альпина Паблишер», 2024

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2024

Лозовский Л., Мордехай В.

Хорошая память: Тренируем мозг каждый день / Леонид Лозовский, Владимир Мордехай. — М.: Альпина Паблишер, 2024.

ISBN 978-5-9614-9613-0

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Если вы хотите достигнуть чего-нибудь важного в жизни, реализовать мечту, старайтесь полностью вникнуть в свою идею, проблему, погрузитесь в нее. Будьте ею одержимы. В деталях представьте ее и никого не подпускайте к ней, особенно сомневающихся в вашем успехе. Начинайте действовать целеустремленно в первую очередь с того, что необходимо, затем делайте то, что возможно, и на следующем этапе вы осуществите то, что поначалу казалось недостижимым.

Авторы

Внимательно рассмотрите картинку. Неизвестный автор скрыл портреты в ветвях дерева.

Если вы в течение пяти минут обнаружили в ветвях 4 лица — это удовлетворительно, 6 лиц — очень хорошо, 8 или даже 10 лиц — отлично. Мы уверены, что упражнения для тренировки памяти и внимания помогут вам улучшить показатели!1

Предисловие

Многие люди думают, что они мыслят, тогда как на самом деле они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.

Уильям Джеймс

Человек был одарен достаточным количеством ума, чтобы ясно увидеть, насколько этого ума не хватает, чтобы понять, что его окружает.

Альберт Эйнштейн

История этой книги началась 20 лет назад, когда соседка одного из авторов, дама весьма преклонного возраста, вдруг обнаружила, что стала частично терять память. Она подолгу искала мобильный телефон или ключи, но при этом четко помнила много номеров телефонов — брата, сестер, приятельниц, с которыми гуляла в парке.

Ее зять рассказал об этом авторам и попросил найти способ решения проблемы. «Вы же ученые, братцы! Помогайте остановить или хотя бы затормозить неприятный процесс».

Решение пришло спонтанно. На заасфальтированной площадке около дома мы написали мелом цифры от 0 до 9 в произвольном порядке на расстоянии примерно 3–5 метров одна от другой. Суть задания заключалась в том, чтобы, переходя по цифрам, как бы набирать номера телефонов, которые соседка знала наизусть. Ей нужно было не только помнить порядок цифр и искать глазами положение каждой из них, но и проходить расстояние от одной цифры до другой. Тренировки успешно начались, наша подопечная радовалась каждому выполненному заданию: «Ура, я это сделала!»

Соседка вместе со своими родственниками усердно тренировалась по несколько раз в день, и через две недели они получили неожиданный результат — когнитивные способности вернулись! Для закрепления успеха мы предложили и другие упражнения, часть которых вошла в этот тренажер. Занятия по тренировке памяти стали в той семье регулярными.

К нам стали обращаться знакомые той самой первой «пациентки» — сарафанное радио заработало. Были запросы и на помощь в восстановлении работы мозга после нарушений мозгового кровообращения, различных травм.

Все это подтолкнуло нас к мысли о необходимости глубже поработать в этом направлении. Мы и ранее интересовались проблемами памяти, обучая студентов, работая с аспирантами, — спорили о том, какой объем информации может запомнить человек. Более того, у одного из нас на кафедре был шкаф с книгами — примерно 50 из них посвящены одному из учебных курсов. Студенту, пришедшему на пересдачу, предлагалось найти и снять с полки книгу, содержащую ответ на вопрос экзаменационного билета; нашедший сразу получал зачет или пятерку.

Развитие, усиление мыслительных способностей, оперативной и долговременной человеческой памяти — проблема, всерьез изучаемая психологами и психиатрами. Мы проработали научные публикации, начиная с трудов В. М. Бехтерева, переводные монографии и статьи, рассмотрели и современные диссертации. Такое погружение в тему стало для нас дополнительным мотиватором. Часть источников приведена в списке литературы.

Мы задавали разным людям простой вопрос: когда вы идете по улице, гуляете, едете в общественном транспорте, катаетесь на велосипеде, занимаетесь спортом, о чем вы думаете и, главное, помните ли вы на другой день свои мысли? Ответы не порадовали: почти никто не вспомнил, что также подогрело интерес к проблеме.

* * *

Многолетний опыт педагогической работы, понимание психологии и потребностей учащихся позволили нам создать эффективную подборку упражнений, подходящую широкому кругу читателей, желающих усовершенствовать свою память и, как результат, повысить качество жизни.

Мы выработали определенные методические принципы, способствующие восстановлению и развитию памяти:

• человек, нуждающийся в тренировке мозга, должен быть мотивирован на решение серьезной задачи;
• мозг в нашем понимании является практически черным ящиком, следовательно, необходимо использовать совместимые воздействия на различные участки мозга через разные источники получения информации — слух, зрение, осязание;
• эффект тренировки достигается только в результате последовательных импульсов, поэтому в методике учтены специальные комбинированные ежедневные задания из всех разделов тренажера;
• важнейшим условием правильной тренировки памяти, внимательности, сосредоточенности мы считаем обеспечение напряженной, но допустимой для усредненного «студента» нагрузки, чтобы после успешного выполнения человеку хотелось бы воскликнуть «Я сделал(а) это!» и получить заряд оптимизма и бодрости.

Для того чтобы оставаться молодым душой и телом максимально долго, в первую очередь нужно заботиться о своем рассудке и выработать правильные жизненные установки, порядок в действиях. Если вас волнует, какими будут ваши интеллектуальные способности в будущем, заведите привычку регулярно выполнять упражнения для поддержания активности мозга и памяти.

В книге много математических заданий. От наших слушателей мы часто слышали: «Я вспомнил(а), как мы решали подобные задачи в школе». При этом в глазах наших «студентов» читался восторг, и в высказываниях мы ощущали радость от их собственных достижений.

Пришли мы и к использованию упражнений со спичками — они не только устанавливают прямые нейронные связи через зрение, но и опосредованно, через тактильные ощущения, запускают всю цепочку мыслительных процессов. Относительно недавно мы оценили значимость использования в наших целях картин-иллюзий — изображений, где сначала видишь что-то одно, но, присмотревшись, начинаешь различать и другую, скрытую поначалу сущность нарисованного. Мы включили в сборник и проверенные временем, и современные иллюзионные картины.

Использование в книге математических задач, головоломок, тактильных заданий и иллюзионных картин со скрытым смыслом значительно расширяет круг читателей, учеников и последователей — как по возрасту, так и по целевым установкам. Многие из тех, кому мы предлагали проработать отдельные фрагменты тренажера, отмечали положительный эффект от выполнения заданий разного типа.

На первых порах комфортнее работать в компании единомышленника, однако потом обязательно захочется продолжать самостоятельно. Важно не прекращать занятия после первых успехов — упражнения необходимо выполнять по возможности ежедневно.

Помните также, что мозгу требуется как усердная мыслительная работа, так и еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна). Наши ученики находят в интернете различные препараты для улучшения памяти, в том числе растительного происхождения, и интересуются их полезностью и эффективностью. Мы не физиологи, но в целом можем сказать: большинство БАДов не вредны среднестатистическому человеку, но лучше, если их прописывает, рекомендует врач. При этом таких, которые мгновенно сделают суперменом по запоминанию, не существует. Все люди индивидуальны.

Рекомендации для работы с книгой простые:

• Заведите красивый блокнот или рабочую тетрадь, куда будете вписывать от руки стихи, решения задач, упражнения из книги. Важно перечитывать свои записи регулярно.
• Непонятные задания обсуждайте с коллегой, помощником, родственником; как только поймете задание, легко его выполните. Не стесняйтесь спрашивать, руководствуйтесь нашим девизом: не бывает «дурацких» вопросов — бывают неточные ответы.
• Не бросайте выполнять упражнения тренажера даже тогда, когда ощутите положительный результат. Возьмите за правило повторять их каждый день. Для развития памяти и внимания требуются регулярные умственные нагрузки. Тренировка должна доставлять радость и не быть скучной.

Очень важно описывать события вашей повседневной жизни или просто переписывать от руки упражнения или задания из этой книги, пользуясь ручкой, а не клавиатурой компьютера или другого гаджета. Это даст значительную нагрузку на ваш мозг, чего мы и добиваемся. Пытайтесь каждый день писать от руки хотя бы одну страницу текста. Забудьте на полчаса про ваши девайсы!

С уверенностью утверждаем, что при должной старательности в работе с тренажером, настойчивости, желании развить способность четко мыслить и все-все помнить результат гарантирован.

Сколько раз за последний месяц, вернувшись из ближайшего супермаркета или отправив заказ в интернет-магазин, вы вспоминали, что забыли купить что-то важное, нужное? Пусть бросит в нас тяжелый предмет тот, кто не столкнулся с такой ситуацией хотя бы однажды.

Эта книга для всех — независимо от возраста, физического и умственного здоровья, места проживания и рода занятий.

Используйте эти упражнения. Ваша память укрепится, внимательность разовьется, чего вам искренне желаем.

Леонид Лозовский, д.э.н., профессор,

Владимир Мордехай, д.т.н., профессор

Об авторской методике и значении развития памяти

Понятие «методика» имеет древнегреческие корни и переводится как «способ познания, исследования». Чтобы информацию можно было удобно и эффективно усваивать, ее нужно правильно представить и передать без потерь. Методика — это отработанный алгоритм, свод процедур для выполнения определенных функций, операций. Действия для развития памяти представляют целую систему приемов: освоение материалов и выполнение упражнений приводит к улучшению функций внимания и запоминания.

Метод преподавания любой дисциплины является главным инструментом профессиональной деятельности педагога. Отсутствие методики преподавания может сделать учебный процесс бессмысленным, обесценит работу учителя. Наши упражнения для развития внимания и повышения эффективности процессов запоминания, подкрепленные авторской методикой, направлены на результат, а реальные результаты, в свою очередь, подкреплены многолетней практикой.

Зачем развивать память

Чем лучше память, тем эффективнее работает интеллект, тем увереннее человек решает новые задачи, тем лучше «шевелит мозгами». Никто и не спорит!

При рождении все мы наделены примерно одинаковым количеством нейронов — их около 86 млрд. Нейронами (от др.-греч. νεῦρον — волокно, нерв) называют нервные клетки, способные при помощи электрических и химических сигналов принимать, обрабатывать, хранить и передавать информацию. Строение нейрона мы можем узнать из школьного курса биологии. Известно также, что нейронные связи — синапсы — продолжают формироваться постепенно, с опытом, с возрастом. При соединении друг с другом нейроны образуют нейронные сети. Постепенно у нас формируется память, появляются новые навыки. Нейроны «привыкают» общаться между собой, а мы стимулируем их регулярными упражнениями начиная с юного возраста. После нескольких закрепляющих циклов связь между блоками нейронов, фрагментами сетей становится прочной, устойчивой, и мы уверенно повторяем заученные действия. При этом с течением времени навыки не пропадают, не исчезают — научившись уверенно держаться на коньках или плавать, мы не теряем такие умения даже при длительных перерывах.

Однако, если мы долго не пользуемся ранее приобретенными навыками, каналы связей зарастают — нейроны в этой части мозга «общаются» реже, связи между ними теряются. Так мы, к примеру, постепенно забываем слова ненужного нам иностранного языка, если долго не пользуемся им.

Когда-то считалось, что мозг взрослого человека не развивается, статичен, не пластичен, но это не так. Отдельные нейроны и целые структуры, блоки могут менять существующие связи и формировать новые, адаптируясь к изменениям. В конце XX века было доказано, что мозг создает новые нейронные связи, развивается в течение всей человеческой жизни в результате мыслительных процессов, обработки новой информации. Регулярные физические нагрузки также повышают нейропластичность.

Поэтому, заучивая, запоминая что-либо, мы развиваем мышление, воображение и концентрацию внимания. Стимулируя работу мозга, мы увеличиваем жизненный ресурс и поддерживаем себя в тонусе.

Без хорошей памяти не обойтись в учебе

Чтобы освоить учебные предметы, многое приходится заучивать наизусть, запоминать надолго. Например, в математике, физике необходимо знать базовые законы, формулы, которые затем понадобятся для решения сложных задач. При изучении чужого языка важно запоминать слова и правила грамматики, чтобы понимать текст, общаться с иностранцами. Для медика важно держать в памяти анатомический атлас.

Легко учится тот, кто быстрее и больше запоминает.

Память позволяет ориентироваться в информационном поле

Мы чаще стали использовать так называемую трансактивную синергетическую память, которая формируется коллективно, у нескольких партнеров в группе (кстати, интернет также рассматривается как один из партнеров — внешняя память), а также ассоциативную, с помощью которой запоминаем не саму информацию, а место, где ее можно найти: на определенном сетевом ресурсе, в социальной сети, у конкретных специалистов. Сейчас мы постоянно сталкиваемся с большим потоком данных, которые невозможно запомнить, поэтому так важно научиться в нем ориентироваться.

Постоянное развитие памяти помогает отсрочить старение мозга

Чем чаще мы заставляем мозг работать, тем медленнее он будет подвергаться возрастным изменениям. Учите стихи, читайте книги и пересказывайте их сюжет, вспоминайте приятные моменты жизни и делитесь ими с окружающими. Развивайте свою память, чтобы сохранить интеллектуальные способности, снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Тренировка памяти помогает увеличить багаж знаний

Очевидно, что, запоминая новое, вы расширяете свой кругозор. И наоборот, чем больше багаж ваших знаний, тем легче вы сможете заучивать и вспоминать то, что нужно. Это пригодится в любой сфере.

Наша методика развития и сохранения памяти базируется на обоснованном подборе и компоновке упражнений, исходя из нескольких очевидных истин.

Связи между нейронами, о которых мы писали выше, формируются двумя основными способами:

1) постепенно, за счет многократного повторения;

2) одномоментно, под воздействием эмоций.

Вот почему мы предлагаем наряду с регулярностью занятий опираться на эмоциональные компоненты, такие, например, как картины со скрытым смыслом, поиск путей выхода из лабиринтов, — нахождение таких путей, образов и смыслов порождает и усиливает эмоциональную составляющую занятий по развитию памяти.

Мы стимулируем мозг делать обычные для него вещи непривычным способом и подключать для этого новые блоки нейронов. Благодаря этому мы держим его в хорошей форме, улучшаем обучаемость.

Упражнения, направленные на улучшение памяти

Действуйте не ведущей рукой

Можно чистить зубы, расчесывать волосы или держать ложку не той рукой, которой вы обычно это делаете. Вы правша — используйте левую руку. И наоборот. Когда освоите новый навык, возвращайтесь к ведущей руке.

Выключайте зрение

Попробуйте принимать пищу, мыться, делать другие привычные вещи, прикрыв глаза (осторожно, конечно, чтобы не травмироваться!).

Меняйте второстепенные привычки

Находите новые маршруты, чтобы добираться до места учебы или работы, в магазин. Обедайте не там, где обычно, можно просто выбрать для этого другое место в квартире. По дороге домой ищите виды, на которые раньше не обращали внимания.

Смотрите на окружающее «перевернутым взором»

Можно делать это, нагнувшись, заглядывая «через коленки», как часто делают дети. Или просто перевернуть, развернуть привычные предметы, разглядывать их в новом ракурсе.

Наша методика тренировки базируется на многолетнем опыте занятий с разными группами учащихся, поставивших перед собой цель с нашей помощью улучшить память и повысить эффективность работы мозга.

Задачи и практические упражнения подобраны так, чтобы учащийся уже с первого занятия заинтересовался, увлекся процессом развития памяти и смог самостоятельно или с чьей-то помощью выполнять предлагаемые ему задания. Цель — заставлять мозг работать, проявлять смекалку, сосредоточенность, чего большинству людей так не хватает в повседневной жизни. При этом обучающийся как бы говорит себе: «Наконец я в деле. Теперь мой мозг не будет бездельничать, а увлечется интересной, новой для себя работой, что он так любит делать». Задания и упражнения, предложенные в рамках этой методики, — удобный способ активизировать деятельность мозга.

Методика рассчитана на то, чтобы у учащегося появилось ощущение: «Мой мозг проснулся, теперь я уверенно справлюсь с этим заковыристым упражнением и последующими заданиями. Я уверен в том, что эти задания подобраны компетентными авторами, они подходят для моего нынешнего состояния памяти. Мне необходимо улучшать его, чтобы по полной заработали моя память, мой мозг».

Объективно несложные задания создают мотивированное стремление преодолеть скрытую в упражнениях хитринку, интригу. При появившемся интересе это позволит преодолеть все препятствия и получать удовольствие от самостоятельно найденного решения. И тогда учащиеся в процессе занятий заявляют: «Я смог выполнить задания этого модуля, хочу решать и следующие, но еще лучше решать задачи вперемешку из разных разделов книги, создавать "винегрет": так увлекательнее».

Когда вы решаете задачи и выполняете задания на скорость, то находите нестандартные методы, которые ложатся в основу вашей креативности. Упражнения для тренировки памяти в этой книге предполагают построение красочных образов — такие методы мы, как правило, не применяем повседневно, а они весьма эффективны для отхода от клипового мышления, активно проникающего в нашу реальность. Выводите мозг из зоны комфорта, лености, заставляйте его трудиться и получайте от этого радость. Важно делать все с удовольствием, чтобы хотелось продолжать заниматься развитием и восстановлением памяти.

Упражнения дают заряд продуктивности для мозга: выполняя их с утра, вы даете своему интеллекту импульс, дополняющий и даже превосходящий эффект от чашечки кофе. Ваш мозг начинает работать быстрее и активнее, он способен удерживать все большие объемы данных.

И конечно, предлагаемые нами упражнения следует повторять многократно в нужной последовательности и сочетании. Задания в 16 разделах (включая приложение 1) сгруппированы по сходству воздействия на механизмы памяти. При этом они имеют заметные отличия и скрытые смыслы, заставляющие мозг проявлять смекалку, повышать концентрацию внимания и находить решения. Вы можете последовательно решать задачи и выполнять упражнения из каждого раздела. Но мы рекомендуем обратить внимание на схему работы, чередующую занятия из разных разделов (см. приложение 2).

Достаточно 20 минут занятий в день, чтобы уже через пару недель ощутить результат. Можно тренироваться, поочередно выполняя несколько упражнений в течение дня. Но и это не догма! Находите, создавайте сами приятные для вас дополнительные упражнения и регулярно выполняйте их. Ваши успехи и отзывы о позитивных результатах будут нам лучшей наградой.

1

Вспомним математику начальной школы

Решение арифметических задач — то, что с первых классов школы имело целью заложить в нас умение быстро находить ответы с помощью простых действий и смекалки, — успешно работает и для укрепления памяти, развития сосредоточенности, внимательности. Вот почему задачи, предложенные в этом разделе, следует решать самостоятельно, лишь сверяя с ответом полученный результат. «Отщелкайте» их, а потом вернитесь к рассмотрению задач из этого раздела по прошествии нескольких месяцев — оцените, насколько быстрее вы получите верный ответ. Ответы на задачи со звездочкой даны в конце книги в разделе 16.

1*. На покупку яблок и гранатов затратили 38 руб. На гранаты израсходовали на 16 руб. больше, чем на яблоки. Сколько стоят эти фрукты по отдельности?

2. Кастрюля с крышкой стоит 28 руб., при этом кастрюля на 12 руб. дороже крышки. Сколько стоит кастрюля без крышки?

3*. Волка, ягненка и 5 кг моркови паромщик должен перевезти через реку в лодке, но лодка столь мала, что он может брать с собой только один из трех грузов. Как перевезти все три груза через реку, если волка нельзя оставлять наедине с ягненком, а ягненка — с морковью? Помогите паромщику составить график перевозки такого «противоречивого» груза.

4*. Ящерица за день залезает вверх по дереву на 5 м, а за ночь во сне сползает на 3 м. Высота дерева — 20 м, а наверху лежит вкусная (для ящерицы) еда. Через сколько дней ящерица ее достанет?

5. Коала живет в Австралии и питается листьями эвкалипта. За день коала залезает вверх по дереву на 5 м, а за ночь спускается на 1 м. Листья растут на высоте 24 м от земли. Через сколько дней зверек доберется до листьев?

6*. В магазине купили 100 орехов в 5 пакетах, причем в первый и во второй пакеты вместе положили 51 орех, во второй и третий пакеты — 44 ореха, в третьем и четвертом был 31 орех, а в четвертом и пятом —33 ореха. Определите, сколько орехов находилось в каждом пакете по отдельности.

7*. У Димы на 2 сестры больше, чем братьев. На сколько у родителей Димы больше дочерей, чем сыновей?

8*. Охотник прошел от своего дома 5 км на север, повернул и, пройдя строго на запад 8 км, убил 5 уток, затем повернул на юг и, пройдя еще 10 км, остановился у озера на ночлег. Утром он встал, сориентировался и пошел на восток. Пройдя 8 км, он задумался, где его дом. Подскажите охотнику, где он находится. Нарисуйте схему его маршрута.

9*. На книжной полке рядом стоят 6 томов собрания сочинений Н. В. Гоголя. На полке появился червь — любитель не читать книги, а грызть их. Он прогрыз дыру (перпендикулярно страницам) от первой страницы второго тома до последней страницы пятого тома и по 2 страницы (то есть по одному листу) в первом и последнем томах. Сколько страниц прогрыз червь, если тома были одинаковы и содержали по 325 страниц каждый? Обложки не учитываются.

10. Начертите прямоугольник со сторонами 40 и 50 мм. Найдите его периметр и площадь.

11. Лошадь может проскакать 25 км за час. Какое расстояние она проскачет за 12 минут?

12*. Из куска медной проволоки согнули квадрат площадью 81 кв. см. Затем проволоку разогнули и согнули ее в треугольник с равными сторонами. Какова длина стороны треугольника?

13*. Папа сварил пельмени, дал мне пятую часть всех пельменей и добавку — 2 пельменя. Всего я получил 9 пельменей. Сколько всего пельменей сварил папа?

14. Брат сходил в магазин и купил мандарины. Он дал мне третью часть вкусных мандаринов, а затем еще два. Я съел шесть мандаринов. Сколько всего было куплено мандаринов?

15. В каком из этих чисел 91 сотня?

а) 9123

б) 91 230

в) 912

16. Какое число предыдущее для числа 3 000 100?

а) 3 000 101

б) 3 000 099

в) 3 009 999

г) 3 000 900

17. Какое из этих чисел наименьшее?

а) 36 021

б) 36 012

в) 36 102

г) 36 201

18. Петя нашел мольберт и начал рисовать картину «Волки в лесу». Вначале он нарисовал стаю из 6 голодных волков, затем дорисовал 5 волчат, что составило только четверть всех волков, нападавших на деревню. Сколько волков беспокоит деревенских жителей?

19. Составьте несколько четырехзначных чисел, в которых каждая следующая цифра больше предыдущей на единицу; больше предыдущей на 2.

20*. По какому правилу составлена следующая последовательность чисел: 5, 7, 11, 19? Определите последовательность, а затем назовите пятое и шестое числа в этом ряду. Теперь назовите восьмое и девятое числа.

21. В спортивной школе каждый пятый ученик — баскетболист. Всего в баскетбольной секции занимаются 60 ребят. Сколько всего учеников в школе?

22*. Поездка в магазин за фруктами была удачной, и мы с родителями купили большие пакеты бананов, груш и яблок. Найдите массу каждого вида фруктов, если при взвешивании на чашечных весах были получены следующие результаты:

• бананы, груши и гиря 600 г уравновешиваются гирями 8 кг и 5 кг;
• бананы и яблоки уравновешиваются гирей 12 кг;
• груши, яблоки и гиря 200 г весят 6 кг.

23*. Сколько было затрачено денег на покупки из задачи №22, если цена:

• яблок — 70 руб./кг;
• груш — 100 руб./кг;
• бананов — 60 руб./кг.

24*. Папа принес с фруктового рынка киви. Их было больше 12 штук, но меньше 20. Папа сказал, что их можно разложить по 2 или по 3 в пакеты поровну. Сколько фруктов купил папа?

25. На столе стоит графин, в котором 12 л воды. У вас есть две пустые емкости — 3 л и 8 л. Как можно отмерить 6 л воды? 9 л воды?

26*. Вы продавец кваса. К вам пришел покупатель, который хочет приобрести у вас 1 л разливного кваса. Из тары у вас только трехлитровая и пятилитровая бутыли. Как из полной бочки кваса при помощи этих пустых бутылей налить покупателю ровно 1 л кваса, используя всего 2 переливания?

27. Вдоль школьной аллеи посадили 15 деревьев на расстоянии 6 м друг от друга. На каком расстоянии между собой находятся второе и одиннадцатое деревья? Первое и пятнадцатое деревья? Четвертое и десятое деревья?

28*. Кувшин с соком весит 1,5 кг. После того как дети выпили две трети сока, вес сосуда с оставшимся соком составил 1,1 кг. Определите вес пустого кувшина.

29. Группа учеников поехала из Москвы в Ленинградскую область навестить своих давних друзей. Поездка до Твери на машинах со скоростью 70 км/ч заняла 180 минут, затем был велосипедный заезд на дистанцию 40 км, а после отдыха группа прошла пешком еще 20 км, что суммарно составило половину пути до конечного пункта. Каково расстояние между начальным и конечным пунктами похода?

30. В каком из этих уравнений неизвестное находится делением?

а) х : 3 = 150

б) 150 : х = 3

31. Какую часть дециметра составляет 1 см?

а) Десятую

б) сотую

в) тысячную

г) миллионную

32. В каком из выражений первое действие — сложение?

а) 230 562 : 6 + 247 044 : 7

б) (256 128 + 369 372) : 50

в) 10 000 – (3640 + 947 700 : 45) : 100

33. Сколько цифр в частном от деления 2 718 099 на 9?

а) 7

б) 6

в) 5

г) 8

34. Если из ста тысяч вычесть одну тысячу, то получится:

а) 9000

б) 90 000

в) 99 000

г) 101 000

35*. У первоклассницы Софии было 16 заколок, на 8 штук больше, чем бантиков. Сколько всего заколок и бантиков у Софии?

36. Длина стороны квадрата 8 см. Какова его площадь?

37. Какое число предыдущее для числа 500 100?

а) 500 101

б) 500 999

в) 500 099

г) 500 090

38. Какое из приведенных чисел наименьшее?

а) 50 005

б) 50 050

в) 55 000

г) 50 500

39. В каком из этих уравнений неизвестное находится сложением?

а) 396 – х = 100

б) х – 100 = 396

40. Какую часть дециметра составляет 1 мм?

а) Десятую

б) сотую

в) тысячную

г) миллионную

41. В каком из примеров последнее действие — деление?

а) 255 × 35 – 702 : 18

б) 1418 – 407 × 24 : 12

в) 250 × (158 + 542) : 25

42. Периметр квадрата 120 см. Чему равна его сторона?

а) 20 см

б) 40 см

в) 30 см

г) 4 см

43. Если выразить 51 тонну и 3 центнера в килограммах, получится:

а) 513 кг

б) 5130 кг

в) 51 300 кг

г) 513 000 кг

44. В одной банке можно замариновать 116 маслят. Сколько маслят можно замариновать в ведре, если в 8 ведрах и 5 банках можно замариновать 3748 маслят?

45. В первый магазин привезли 28 коробок с консервами, а во второй — 23 такие же коробки. После этого во втором магазине запас консервов оказался на 250 кг меньше, чем в первом. Сколько килограммов консервов привезли в каждый магазин?

46. Пять ноутбуков можно купить за 312 500 руб., а один планшет — за 17 500 руб. Сколько будут стоить 8 планшетов и 3 ноутбука?

47. В цветочный магазин «Букетик» привезли 135 роз в 9 коробках, а в цветочный магазин «Бутончик» — розы в 7 таких же коробках. На сколько меньше роз привезли в «Бутончик», чем в «Букетик»?

48. В питомнике купили 3 саженца смородины по 186 руб. каждый и 2 саженца вишни по 250 руб. каждый. На сколько больше заплатили за саженцы смородины?

49. Шахматная партия началась в 10 часов 45 минут и продлилась 55 минут. Во сколько закончилась партия?

50. На складе хранится 15 больших и 13 маленьких ящиков с бананами. В маленький ящик помещается 126 бананов, а в большой — в 3 раза больше. Сколько всего бананов хранится на складе?

51. В магазине спорттоваров 60 полок с мячами по 7 мячей на каждой и 78 стоек с клюшками по 5 клюшек на каждой. Чего в магазине больше: клюшек или мячей? На сколько?

52. Какое наименьшее пятизначное число можно составить с помощью цифр 4, 0, 8, 1, 3?

53. Какое наибольшее четырехзначное число можно составить, используя цифры 5, 9, 3, 0?

54. Какое число находится между числами 7299 и 7301?

55. Назовите самое большое четырехзначное число.

56. Из трех тысяч вычтите пять десятков.

57. Из числа 88 888 вычтите 8 сотен. Запишите число, которое получилось.

58. Увеличьте один десяток на 3000. Запишите число, которое получилось.

59. Наименьшее шестизначное число уменьшите в 10 раз; в 100 раз; в 1000 раз.

60. Сколько различных цифр в записи числа 788 880?

61. Наименьшее трехзначное число увеличьте в 10 раз; в 100 раз; в 1000 раз.

62. Какое число меньше 5000 в сто раз?

63. Какая цифра в перевернутом виде уменьшится на 3? Какое число в перевернутом виде уменьшится на 33?

64. В цистерне перевозят 187 л молока. Через неплотно закрытый кран за час выливается 11 л молока. Через какое время из цистерны выльется все молоко?

65. Какое расстояние на дороге между отметками «535 км» и «249 км»?

66. Какое расстояние между отметками «609 км» и «203 км» вдоль дороги?

67. Отрезок разделен на две части. Длина первой части 404 см, длина второй части 376 см. Какова длина всего отрезка?

68*. Имеются двое песочных часов — на 5 минут и на 8 минут. Яйцо варится 11 минут. Как отмерить 11 минут при помощи этих часов?

69*. В парке музея-усадьбы Л. Н. Толстого «Ясная Поляна» есть пруд, в котором растут лилии. За сутки количество лилий в пруду удваивается. Через 17 суток поверхность пруда полностью покрывается лилиями. Через какое время поверхность пруда покроется цветами наполовину?

70. Бобры разгрызают бревно на небольшие чурбачки. Они перегрызли бревно 13 раз. Сколько получилось чурбачков?

71. Любопытные дети решили разрезать хулахуп на секторы. Сделали 10 разрезов. Сколько получилось кусочков?

72. Соня, Регина и Наташа устроили девичник: пили чай и рассказывали анекдоты. Соня и Регина выпили вдвоем 14 чашек, Соня и Наташа — 12, а Регина и Наташа — 15. Сколько чашек чая выпили все три подруги?

73. Фермер разводит овец и гусей. Однажды он подсчитал, что у всех овец и гусей вместе 48 ног и 16 голов. Сколько в хозяйстве овец и сколько гусей?

74. Жук ползет по стене дома. Вначале он прополз 142 см вверх, а потом 107 см вниз. В какую сторону и на сколько переместился жук?

75. Голуби летели на высоте 238 м, а затем поднялись еще на 47 м. На какую высоту поднялись голуби?

76. У Софии 75 конфет, а у Эмилии 29 конфет. Девочки угостили подружек, отдав им по 20 конфет каждая. Сколько всего конфет осталось у обеих девочек?

77. У Саши в коробке лежали конфеты. После того как Саша съел 8 конфет, папа добавил в коробку еще 23 конфеты. На сколько изменилось количество конфет в коробке?

78. Шестиклассники Евгений и Петр получили задание составить максимальное пятизначное число, которое состоит из различных нечетных цифр. Евгений свое число составил правильно, а вот Петр ошибся — он не заметил в условии слово «различных» и обрадовался, что его число оказалось больше, чем число, составленное Евгением. Какие числа составили Евгений и Петр?

79*. Продолжите последовательность: 1, 8, 58, 409, 2867, …

80*. Перед вами последовательность чисел: 25, 36, 49, 64, 81… Какое число будет следующим?

81*. Продолжите последовательность: 4, 7, 11, 18, 29, 47...

82*. Два золотоискателя намыли 5 кг золотого песка. У них есть чашечные весы и гири весом 100 г и 150 г. Как им за три взвешивания разделить добычу на 2 пакета: в первый — 1 кг, во второй — 4 кг?

83. Сколько ступенек разделяют ступеньку 93 и ступеньку 201?

84. После того как Владимир потратил 645 руб., у него осталось 32 руб. Сколько денег у него было первоначально?

85. Можно ли 33 конфеты разделить поровну между 11 детьми?

86. На дне рождения рулет с маком разрезали на 10 частей. Сколько разрезов пришлось для этого сделать?

87. Торт разрезали на 4 одинаковые части. Потом каждую часть разрезали еще на 2 одинаковые части. Сколько человек угостится тортом, если на блюдце каждому положить по одному куску?

88. Сестра и брат получили от тети Мани по 5 пирожных. Сестра съела 3, а брат 4 пирожных. У кого осталось больше сладостей?

2

Шутливая арифметика

Здесь собраны задания, условия которых иногда вызывают улыбку, а иногда поиск решения заставляет поломать голову. Подумайте, и вы наверняка сумеете их решить. Какие-то из них вы, возможно, знали раньше; что ж, это повод проверить свою память. Отдельные задания вы наверняка захотите повторить, задать своим друзьям — над ответом повеселитесь вместе! Ответы на все эти задачи ищите в разделе 16.

1. Какие часы показывают верное время только 2 раза в сутки?

2. Когда мы смотрим на число 3, а говорим «пятнадцать»?

3. В известной сказке «Поди туда — не знаю куда, принеси то — не знаю что» царь послал стрельца Андрея «за тридевять земель». Тридевять — это сколько?

4. Сколько лет прожили у синего моря старик со старухой из «Сказки о рыбаке и рыбке» А. С. Пушкина до того, как он поймал золотую рыбку?

5. Сколько раз старик ходил к морю в «Сказке о рыбаке и рыбке» А. С. Пушкина, чтобы рыбка выполнила желания старухи?

6. Стоит в поле дуб. На дубе 3 ветки. На каждой ветке по 4 яблока. Сколько всего яблок на дереве?

7. На грядке сидят 16 воробьев, к ним прилетели еще 5. Кот подкрался и схватил одного. Сколько осталось воробьев на грядке?

8. Какое число получится, если к количеству богатырей, которыми руководил Черномор, прибавить количество гномов, у которых жила Белоснежка, вычесть количество веселых поросят и прибавить количество братьев у Ивана-дурака?

9. Назовите геометрическую фигуру, которую можно изобразить на воде.

10. Назовите 5 дней подряд, не называя чисел месяца и дней недели.

11. Сколько горошин входит в стакан?

12. На берегу озера росли 2 вербы. На каждой вербе по 30 веток, на каждой ветке по 3 груши. Сколько всего груш на деревьях?

13. Что тяжелее: 1 кг хлопка или 1 кг железа?

14. У Вовика есть 2 мешочка с монетами. В одном из них ровно в 2 раза больше монет, чем в другом. Когда Вовик выложил все монеты из мешочков, то оказалось, что их ровно 20. Как это могло произойти?

15. Три школьника — Дима, Паша и Женя — отправились на стадион. По дороге они нашли 100 руб. Сколько бы денег нашел один Женя, если бы только он отправился на стадион?

16. В кафе пришла компания из 11 человек и заказала для каждого рыбу. К сожалению, у повара на кухне осталось всего 3 небольшие рыбы. Тем не менее он не хотел упустить случая заработать и пошутить — объяснил гостям ситуацию: имея в своем распоряжении только 3 рыбы, он обещал гостям подать на стол 11. Гости заинтересовались этим и даже согласились уплатить деньги вперед. Как повару это удалось?

17. В детсадовской группе 10 детей и миска с 10 яблоками. Как разделить яблоки так, чтобы каждый ребенок получил по яблоку и при этом одно яблоко осталось в миске?

18. В машине едут два отца и два сына, а всего в машине трое. Как это возможно?

19. Какая геометрическая фигура не имеет углов?

20. Сколькими цифрами обходились римляне?

21. В каком числе столько же букв, сколько и цифр?

22. Чему равно произведение всех чисел от 0 до 100?

23. В русской народной сказке герои с большим трудом, но все-таки вытянули репку. Сколько пар глаз увидели этот гигантский овощ?

24. Какие два числа при их сложении дадут тот же результат, что и при их умножении?

25. В кассу магазина — очередь. Один и тот же человек оказался пятым с конца и третьим с начала. Сколько всего человек в очереди?

26. Мужчина рассказывает про своих дочерей: «Они все блондинки, кроме двух, все брюнетки, кроме двух, и все рыжие, кроме двух». Сколько у него дочерей?

27. Яйцо варится вкрутую 4 минуты. Если в 8 часов положить в кипящую воду 5 яиц, когда можно выключить плиту?

28. Тройка лошадей проскакала 6 часов. Сколько часов проскакала одна лошадь?

29. У Маняши несколько собак. После прогулки в ненастную погоду она помыла 12 лап. Сколько собак у Маняши?

30. В корзине и в пакете было по 5 яблок. Из корзины в пакет переложили 2 апельсина. На сколько меньше груш стало в пакете?

31. Катится по мосту колесо: один угол у него красный, другой зеленый, третий желтый. Какой цвет мы увидим, когда колесо докатится до конца моста?

32. Горело 7 свечей. 2 свечи погасили. Сколько свечей осталось?

33. Загадка-головоломка Льва Толстого прошапку.

Продавец продает шапку. Стоит она 10 руб. Подходит покупатель, меряет и соглашается взять, но у него есть только банкнота 25 руб. Продавец отсылает мальчика с этими 25 руб. к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдает три купюры: 10 + 10 + 5. Продавец отдает покупателю шапку и сдачу 15 рублей.

Через какое-то время приходит соседка и говорит, что 25 руб. фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать? Продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.

На какую сумму был обманут продавец?

34. Лягушка = 3, собака = 3, корова = 2, рыба = 0. А чему равняется кошка?

3

Читаем стихи и… вспоминаем арифметику

В этом разделе собраны стихотворные задания с иллюстрациями. Прочитайте их внимательно, выучите наизусть и решите предложенные задачи.

Лесные зверюшки учиться хотели.

Парами в классе за парты присели.

Пара лисят, пара зайчат.

Сколько их? Все знать хотят!

Восемь парт заняли звери.

Сосчитать вы всех успели?

Четыре кошки у нас проживают,

Поровну марки в альбом собирают.

36 было марок у них вчера.

Сколько же каждая в альбом принесла?

Дежурным был в кошачьем классе

Сегодня рыжий котик Вася.

Прилежно котик стулья расставлял,

По два у каждой парты оставлял.

Восемь парт стояло в классе.

Стульев сколько поставил Вася?

Зайцы в лесу в испуге дрожали:

Волчьи следы на снегу увидали.

Всего оказалось 120 следов.

Сколько же в стае этой волков?

Шесть осьминожек нарисовали дети.

Кто теперь скорей ответит,

Сколько на рисунках ног?

Сосчитать их кто-то смог?

Мы яблок собрали большой урожай.

На фрукты, детишки,

Скорей налетай!

Первыми мальчики к нам прибежали

И по 2 яблока мальчики взяли.

Мальчиков было 8 всего.

Девчонки явились после того.

И каждая девочка яблочко съела,

12 девчонок к раздаче успело.

Думаем, вы уже все сосчитали.

Сколько мы яблок сегодня раздали?

Дети в классе изучили,

Как умножать и делить на 4.

Они делили, умножали.

За это приз ребятам дали —

64 карандаша

Получили четыре умных малыша.

Поровну приз поделили.

Сколько каждому вручили?

На лыжах в лесу лисички катались,

Перчатки на лапках у них красовались —

20 перчаток надеты красивых.

Спортсменок-лисичек сколько игривых?

У рукодельницы Лолиты

Цветы на вышивке, смотри ты!

Лилий две, тюльпанов пять.

Цветы ты сможешь сосчитать!

Там в каждом вышитом цветочке

Всего четыре лепесточка.

А сколько лепестков в букете?

Кто первый правильно ответит?

Сова твердила в непогоду:

«Старше льва я на два года».

«Моложе я совы в два раза», –

Раздался голос дикобраза.

Тут лев ему ответил вдруг:

«Я на четыре года старше, юный друг».

А сколько лет прожили звери

Все вместе? Сосчитать сумели?

30 ножек на дороге и 11 хвостов —

Видим на прогулке жеребят и индюков.

Сосчитаем быстро с вами

Мы лошадок с индюками!

Сороконожка обувь покупает,

Разные сапожки примеряет.

Белых четыре пары заберет,

Черных восемь пар ей подойдет.

Сколько будет ног босых

Для сапожек голубых?

Лиса ватрушек напечет,

Пять подружек позовет.

Ватрушек 36 печется,

Сколько каждой достается?

Давайте, друзья, сосчитаем мы с вами,

Сколько же денег в кармане у Вани.

Ваня не держит секрет от друзей:

Шесть там монет по 10 рублей.

10 рублей в долг он отдал,

На 40 рублей еды заказал.

Купил он линейку за 8 рублей.

Сколько осталось — скажите скорей!

Лягушата-малыши

Под дождем гулять пошли.

Шесть детишек озорных,

Мама направляет их.

Лапок промочили сколько?

Не спешить с ответом только!

4

Упражнения для рук. Рисуем и тренируем память

Наверняка вы помните, как учительница в первом классе почти на каждом уроке призывала хором повторять за ней: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Чтобы лучше нам писать, надо пальчики размять!» И все ученики сжимали и разжимали пальцы рук по нескольку раз. После такой разминки действительно писалось легче!

Мы часто слышим о том, что детям необходимо развивать мелкую моторику. Но забываем, что упражнения для пальцев полезны и взрослым. Ведь мелкая моторика связана с согласованной работой мозга. Выполнение упражнений для пальцев помогает повышать концентрацию внимания, развивает речь и улучшает память. Более того, считается, что тренировка пальцев рук благотворно влияет на работу организма в целом. Так что не откладывайте, осваивайте упражнения для пальцев рук уже сегодня!

Манипуляции пальцами рук

1. Сложите пальцы правой руки, изобразив ими символ «победа» или «мир», а пальцы левой руки — в знак «ОК» (рис. 4.1). Затем поменяйте руки. Проделайте упражнение еще несколько раз. Потренировавшись складывать пальцы на каждой руке по отдельности, попробуйте изобразить эти символы одновременно пальцами двух рук.

2. Складывайте пальцами обеих рук разные фигуры, которые можете придумать. Повторяйте каждую по 8–10 раз. Сложите пальцами (указательными и большими) прямоугольник, упираясь указательными в подушечки больших пальцев — типа «окошка», а затем поворачивайте это окошко на 180 градусов — получится «веретено». Это упражнение вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Чем быстрее будет вращаться «веретено», тем эффективнее тренировка.

Одновременная работа двумя руками

3. Известно, что такие выдающиеся личности, как Леонардо да Винчи, Бенджамин Франклин, Лев Толстой, Никола Тесла, одинаково уверенно владели двумя руками; из наших современников амбидекстрами (именно так называют тех людей, кто в одинаковой степени владеет как левой, так и правой рукой) являются, например, Пол Маккартни и Том Круз. Число таких людей в мире не превышает 1%. Но можно стремиться к тому, чтобы уменьшить разницу в свободе владения между правой и левой рукой. Это отличная тренировка для мозга.

Возьмите 2 листа бумаги, по одному карандашу или по одной авторучке в каждую руку. Нарисуйте обеими руками различные фигуры: треугольники, круги, квадраты, трапеции и т.п., при этом старайтесь двигать руками одновременно (рис. 4.2). Повторите 3–4 раза за один подход. Когда справитесь с геометрическими фигурами, попробуйте писать буквы или слова одновременно обеими руками.

4. Попробуйте менять руки при выполнении привычных занятий, таких как чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение крема. Если вы пользуетесь обычно правой рукой, то начните часть действий выполнять левой. Это упражнение научит ваш мозг выполнять одновременно несколько задач, не теряя качества. Вскоре вы заметите, как легко и быстро сможете переключаться с одного дела на другое.

5. Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и новые ощущения. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуйте на ощупь принимать душ, мыть посуду или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами. При этом посуду важно не разбить, а шнурками не связать оба ботинка.

5

Лабиринты: ищем выходы

Привычное дело — находить пути выхода из лабиринта. Практиковались еще в младших классах. А на время не пробовали? А находить другие входы-выходы? А двумя руками с разных сторон? Упражнение развивает внимательность и сосредоточенность, а усложнение задания эффективно для улучшения работы мозга. Предлагаем несколько вариантов такой тренировки. На обороте к каждому лабиринту дан вариант выхода.

Сделайте несколько ксерокопий этой и следующих схем лабиринтов. Постройте маршрут движения от входа до выхода. Вначале установите таймер на 3 минуты, а затем постепенно уменьшайте до удобного вам времени. Пытайтесь изменять маршрут движения от входа к выходу и от выхода к входу. Для изменения маршрутов можно открывать условно другие входы и выходы. Пробуйте прорисовывать ваши маршруты правой, левой и двумя руками одновременно на отдельных листках бумаги. Выполнение этих заданий самым серьезным образом тренирует и активизирует работу мозга.

Решение к рис. 5.1

Решение к рис. 5.2

Решение к рис. 5.3

Решение к рис. 5.4

Решение к рис. 5.5

Решение к рис. 5.6

Решение к рис. 5.7

6

«Найди лишнее»

Собранные здесь задания, в которых среди множества одинаковых объектов (предметов, рисунков, чисел) встречается один не совпадающий с другими — лишний — объект, позволят натренировать внимательность и улучшить зрение. Задача простая: всякий раз находить отличающееся, лишнее изображение.

Повторяйте упражнения для нахождения лишнего изображения не реже 3–4 раз в неделю, сокращая время поиска.

7

Числа и слова: называем правильно

В 1935 году психолог Джон Струп провел ряд экспериментов, которые выявили интересную особенность восприятия информации: если написать название какого-либо цвета буквами другого цвета, то восприятие и смысла надписи, и ее цвета существенно затрудняется. Это явление получило название «эффект Струпа».

Сегодня тесты Струпа и другие подобные задания используют для тренировки мозга, развития концентрации внимания. Умение концентрироваться на конкретном задании, выделяя необходимое и абстрагируясь от лишнего, а также способность переключаться с одного типа задания на другое будут держать ваш мозг в тонусе, формировать гибкость мышления, развивать умение быстро и эффективно переключать внимание.

Предлагаем примерные задания, где требуется различать и собирать числа и слова по формату их написания.

1. Прочитайте вслух последовательно все числа таблицы, набранные черным, а затем числа, набранные красным. Повторите 3–4 раза за один подход, каждый раз начиная с чисел другого вида. Заметьте время прочтения и с каждым разом старайтесь сократить его. Меняйте маршруты прочтения чисел.

Рекомендации авторов: во время выполнения упражнения таблица должна находиться на расстоянии примерно 30–35 см от глаз, как при чтении книги. Сфокусируйтесь на числах в центре, чтобы охватить всю таблицу целиком. Старайтесь не бегать взглядом по таблице.

2. Найдите числа от 1 до 25 в порядке возрастания, без пропусков и как можно быстрее. Повторите 3–4 раза в течение дня.

3. Назовите последовательно только числа, набранные черным. Затем нечетные числа, набранные красным. А потом четные числа, набранные черным. А теперь — четные красные числа, потом нечетные черные.

4. Чередуйте поиск в этом упражнении от меньших значений чисел к большим, и наоборот.

5. Пробуйте отыскивать ряды чисел в виде арифметической прогрессии с шагом прогрессии 2, 4, 6. При этом прогрессии могут быть как убывающие, так и возрастающие. Поиск этих наборов чисел является прекрасной тренировкой мозга. (Напоминаем, что арифметическая прогрессия — это последовательность чисел, в которой каждое следующее отличается от предыдущего на одно и то же фиксированное число; шаг арифметической прогрессии — это как раз то самое число, на которое различаются ее соседние члены.)

Таблица на рис. 7.2 — прекрасный тренажер периферийного зрения, внимания и скорости чтения на бумаге и на компьютере.

1. Назовите все слова, написанные одним цветом на ваш выбор; потом другим и т.д. Попробуйте все варианты. Эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

2. Находите и произносите вслух не само слово, а цвет, которым оно написано. Когда дойдете до конца таблицы, повторите упражнение от конца к началу (2–4 раза). Непростая задачка, верно? Дело в том, что ваше правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом, вы тренируете оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, развиваете навыки концентрации и изменяете объект внимания.

Усложним задачу: проговаривайте слова не подряд, а задавая иной порядок — например, первое слово, затем третье, пятое, седьмое и т.д. Сделайте то же в обратном порядке. Чем сложнее алгоритм вы зададите и выполните несколько раз подряд и не один раз в день, тем эффективнее будет тренироваться ваша память, улучшаться когнитивные способности. После нескольких дней подобных тренировок вы уже ощутите результаты.

3. Сфокусируйте взгляд на центре таблицы. Теперь скажите, какое слово и каким цветом напечатано третьим слева в первой строке. Продолжайте самостоятельно менять и усложнять задание; старайтесь произносить слова вслух. Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать слова только периферическим зрением. В этом упражнении главное — не отыскать слово, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральное, и соседние слова. Благодаря таблице вы будете постепенно расширять поле зрения и научитесь выявлять ключевую информацию в объемном тексте, что особенно важно при решении любых задач на внимание.

Перед вами таблица с названиями работ известного художника Виктора Молева. Они помогут вам понять, узнали ли вы лица, спрятанные на картинах.

Что вы видите на этом изображении? Какого персонажа вы увидели первым на современной версии этого рисунка?[4]

Здесь грустный спрятан человек.

Чтоб грусть его прогнать навек,

Лицо его раскрасьте поскорей

И не скрывайте средь ветвей.

12

Спринт

В этой главе собраны задания для быстрых ответов. Используйте секундомер при ответах.

Выполнение этих заданий тренирует быстроту реакции, которая является важной характеристикой когнитивных способностей.

1. Как можно быстрее назовите в прямой последовательности и в обратном порядке числа от 1 до 87. Если ваши глаза были открыты во время упражнения, это прекрасно. Теперь закройте глаза, подождите 20 секунд и откройте снова. Так за считаные секунды вы подготовили мозг к предстоящему дню!

2. Произнесите подряд буквы алфавита, придумывая на каждую букву слово (например, А — арбуз, Б — банка), причем как можно быстрее. Если задумываетесь над какой-то буквой дольше 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.

3. Произнесите 20 мужских имен как можно быстрее, нумеруя каждое из них (1 — Олег, 2 — Александр и т.д.).

4. Проделайте то же самое упражнение, но теперь с женскими именами.

5. Повторите это же упражнение, но на этот раз нумеруйте 20 видов продуктов (1 — яблоко, 2 — котлета и т.д.).

6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде, — и как можно быстрее (1 — мороз, 2 — мать, 3 — массаж и т.д.).

7. Запомните размеры цифр и изображение часов (рис. 12.1), посмотрев на рисунок 2–3 минуты. Закройте рисунок и изобразите часы на листе бумаги. Запишите подробную информацию об этих часах.

Затем:

а) Посмотрите на часы на рисунке и начинайте отсчет времени вперед от момента, изображенного на циферблате, каждый раз добавляя по 17 минут. Продолжайте, пока не прибавите к исходному времени 5–7 часов. Затем начните обратный отсчет времени с интервалом 13 минут. Затем поверните рисунок на 90 градусов вправо и повторите задание. Поворачивайте рисунок по часовой стрелке и против часовой стрелки, каждый раз выполняя это задание.

б) Повторите упражнение из предыдущего пункта, изменяя шаг времени: например, замените 17 минут на 23 минуты, а 13 — на 19 минут. Повторите упражнение, поворачивая рисунок по часовой и против часовой стрелки. Выберите другое начальное время — например, текущее.

Вы очень быстро почувствуете эффект от такой тренировки.

8. Решите задачу, изображенную на рис. 12.2. Какое число заменяет каждый предмет: часы, бананы и прямоугольник?

Подсчитайте число геометрических фигур каждого типа, называя их в том порядке, в котором они изображены: первый квадрат, первый круг, первый треугольник, второй круг, второй треугольник и т.д. Произносите вслух свои действия.

Запомните изображения на рис. 14.2. Проверьте себя и запишите, что вы запомнили из рисунка. Через пару часов попробуйте повторить запись, не заглядывая в рисунок. Повторите это же задание для рис. 14.3.

Выполняйте упражнение по несколько раз в день в течение трех недель. Оцените результат.

Дополнительные задания к рисункам 14.2 и 14.3:

Какой из фигур не было на рис. 14.2?

• Пятиугольник,
• шестиугольник,
• квадрат,
• круг,
• треугольник,
• эллипс.

Какие третья и четвертая фигуры на рис. 14.3? Ответьте, не глядя на рисунок.

• Смайлик и звезда,
• эллипс и треугольник,
• знак равенства и звезда,
• треугольник и смайлик,
• треугольник и знак вопроса,
• знак равенства и эллипс.

Задание к рис. 14.4 и 14.5:

Вспомните и укажите, что съедобного изображено на рис. 14.4 и 14.5:

а) пирожное, мороженое, вафли, пирог, торт, шоколад;

б) пицца, торт, конфета, шоколад, пирожное, мороженое;

в) шоколад, мороженое, пирожное, торт, пончик;

г) мармелад, мороженое, конфета, шоколад, пицца, торт.

Выберите пункт с верным ответом.

А теперь, не подглядывая, назовите в том порядке, как на рис. 14.4 и 14.5, все изображенные на них предметы.

Задание к рис. 14.6, 14.7 и 14.8:

Какого из изображенных на рис. 14.9 животных не было на рис. 14.6, 14.7, 14.8? Не подглядывая, назовите вслух по порядку животных, изображенных на рис. 14.6, 14.7 и 14.8.

На первый взгляд эти задания кажутся простыми. Но из-за того, что мы имеем дело с множеством вариантов — какую спичку взять, куда ее переложить и как при этом развернуть, происходит интенсивная тренировка мозга. Аналитическая работа мозга здесь сочетается со зрительной и тактильной деятельностью, в результате оказывается синергетическое воздействие на мозг. Именно поэтому мы рекомендуем все предлагаемые задания выкладывать на столе из спичек.

Обычно задачи со спичками воспринимаются как способ проведения досуга. Мы же предлагаем рассматривать их как прекрасный тренажер для развития внимания, концентрации и пространственного воображения.

Поупражняйтесь со спичками и оцените пользу.

Выложите из спичек неверное равенство, приведенное ниже. Переставьте одну спичку так, чтобы равенство стало правильным:

Решение задачи 15.1

Переместите одну спичку, чтобы получить верное равенство:

Решение задачи 15.2

Составьте на столе фигуру из спичек. Затем уберите 5 спичек так, чтобы осталось 5 треугольников.

Решение задачи 15.3

Составьте фигуру из спичек. Уберите две спички и получите четыре одинаковых квадрата.

Решение задачи 15.4

Переставьте 4 спички, чтобы получилось 3 квадрата.

Решение задачи 15.5

Передвиньте по две спички так, чтобы вишенки оказались снаружи бокалов.

Решение задачи 15.6

Составьте фигуру из спичек, затем передвиньте 3 спички так,
чтобы получилось 4 квадрата.

Решение задачи 15.7

Составьте фигуру из спичек. Добавьте 8 спичек, не затрагивая часть А, так, чтобы на рисунке получились 4 равные по площади фигуры.

Решение задачи 15.8

Сложите из спичек фигуры, изображенные на рисунке. Передвиньте 4 спички так, чтобы оба крестика из спичек оказались внутри стаканов.

Решение задачи 15.9

Переложите одну спичку так, чтобы выражение стало верным.

Решение задачи 15.10

Переложите одну спичку так, чтобы выражение стало верным.

Решение задачи 15.11

Переложите одну спичку так, чтобы выражение стало верным.

Решение задачи 15.12

Переложите одну спичку так, чтобы выражение стало верным.

Решение задачи 15.13

Переложите одну спичку так, чтобы выражение стало верным.

Решение задачи 15.14

16

Ответы на отдельные задания

Раздел 1. Вспомним математику начальной школы

1. Обозначим стоимость яблок за х, стоимость гранатов за у. Тогда х + у = 38; у – х = 16. Решаем систему уравнений: из второго уравнения у = 16 + х. Подставляем в первое уравнение: 2х = 22, х = 11. Тогда у = 16 + 11 = 27. Итак, яблоки обошлись в 11 руб., а гранаты куплены за 27 руб.

3. Вначале паромщик перевозит ягненка, возвращается и перевозит волка, забирая ягненка обратно на другой берег. Потом он перевозит морковь и оставляет ее вместе с волком. В последнюю поездку заново забирает ягненка.

4. За сутки ящерица поднимается на 5 м и спускается на 3 м, значит, ее продвижение за сутки 5 – 3 = 2 м. Но в последний день она достигнет цели, значит, мы можем не брать в расчет то расстояние, на которое она опускается за ночь. Максимальное расстояние, которое она может проползти за последний день, — 5 м, значит, к предпоследнему дню ей нужно преодолеть в сумме не меньше чем 20 – 5 = 15 м. Пройденное расстояние должно делиться на 2, значит, к предпоследнему дню ящерица должна подняться на 16 м. 16 : 2 = 8 дней плюс еще один день, когда она проползет оставшиеся 4 м до лакомства. Итого 9 дней.

6. Обозначим количество орехов в мешочках как a, b, c, d и e, тогда a + b + c + d + e = 100. Вспомним, что a + b = 51, c + d = 31, и заменим эти две суммы неизвестных на числа. Значит, e = 100 – (51 + 31) = 18. Зная, что d + e = 33, мы легко находим d = 33 – 18 = 15. Аналогично находим c = 16, b = 38, a = 13.

7. Девочек в семье на одну больше, чем мальчиков. Количество мальчиков примем за х, тогда девочек (х + 2). Добавим Диму, итак мальчиков: х + 1. Разница = (х + 2) – (х + 1) = 1.

8. 

9. 1304 страницы. Посмотрите внимательно на расположение книг на полке шкафа. Удалось прогрызть все страницы со второго по пятый том и по 2 страницы (то есть по одному листу) в первом и последнем томах.

12. Сторона квадрата площадью 81 кв см равна 9 см. Значит, длина проволок 36 см. Треугольник по условию задачи с равными сторонами, поэтому длина каждой стороны треугольника равна 36 : 3 = 12 см.

13. 35 пельменей всего сварено.

20. Пятое число 35, шестое — 67. Алгоритм: каждое следующее число — это удвоенное предыдущее минус 3.

22. Обозначим:

Бананы — х, груши — у, яблоки — z.

Тогда 1-е уравнение будет: х + у + 0,6 = 8 + 5 = 13, или х + у = 12,4;

2-е уравнение: х + z = 12;

3-е уравнение: y + z + 0,2 = 6, или y + z = 5,8.

Из первого уравнения вычтем второе: y – z = 0,4. Сложим получившееся уравнение с третьим и получим:

2y = 6,2. Значит, y = 3,1. Тогда z = 2,7 и x = 9,3.

Бананов купили 9,3 кг, яблок — 2,7 кг, груш — 3,1 кг.

23. Затрачено денег: 2,7 × 70 + 3,1 × 100 + 9,3 × 60 = 1057 (руб.).

24. 18.

26. Из бочки наполняем трехлитровую бутыль. Переливаем из трехлитровой в пятилитровую. Снова наполняем из бочки трехлитровую бутыль. Переливаем из трехлитровой в пятилитровую. Но так как пятилитровая бутыль не сможет вместить 6 л кваса, то в трехлитровой бутыли останется ровно 1 л кваса.

28. 0,9 кг.

35. 24.

68. Перевернем одновременно часы. Когда в 5-минутных часах высыпется весь песок, в 8-минутных его останется на 3 минуты. В этот момент надо начать варку яиц. Когда через 3 минуты весь песок в 8-минутных часах пересыпется вниз, их нужно перевернуть снова и подождать, когда весь песок снова высыпется. В сумме 3 + 8 = 11 (минут).

69. Через 16 суток пруд будет покрыт лилиями наполовину.

79. 1 × 7 + 1 = 8; 8 × 7 + 2 = 58; 58 × 7 + 3 = 409; 409 × 7 + 4 = 2867; значит, 2867 × 7 + 5 = 20 074.

80. Эти числа — квадраты чисел 5, 6, 7, 8, 9. Следующее число 10, его квадрат равняется 100.

81. Каждое следующее число равно сумме двух предыдущих. Значит, следующее число этой последовательности 29 + + 47 = 76.

82. Первое взвешивание: разделить золото на 2 равные части по 2,5 кг; на чашечных весах это можно сделать без гирь. Второе взвешивание: одну из получившихся частей снова разделить пополам. Получится 1,25 кг. Третье взвешивание: при помощи обеих гирь отсыпать от одной из этих частей 0,25 кг; останется 1 кг. Оставшийся золотой песок ссыпать вместе, получится 4 кг.

Раздел 2. Шутливая арифметика

1. Часы, которые остановились.

2. На часах, когда минутная стрелка находится напротив цифры 3, а часовая прошла цифру 2, мы говорим: «15 минут третьего».

3. 3 × 9 = 27.

4. 33 года.

5. Старик ходил к морю пять раз, но только четыре раза рыбка исполняла желания старухи.

6. На дубе яблоки не растут.

7. Ни одного, все остальные сразу улетели.

8. 33 + 7 – 3 + 2 = 39.

9. Круг.

10. Позавчера, вчера, сегодня, завтра, послезавтра.

11. Горошины не ходят!

12. Груши не растут на вербах.

13. Масса одинакова.

14. Один мешочек лежал внутри другого, в каждом было по 10 монет.

15. Сто рублей. Но мог и ничего не найти — в условии задачи не сказано, кто увидел купюру.

16. Выложил три рыбы римскими цифрами — ХI.

17. Даете девяти детям по яблоку, а десятому ребенку — миску с последним яблоком.

18. Это сын, отец и дедушка.

19. Круг, окружность.

20. Семью: I — 1, V — 5, X — 10, L — 50, C — 100, D — 500, M — 1000.

21. В числе 100.

22. Нулю: умножение любого числа на ноль даст в результате ноль.

23. Шесть пар. Есть и такой вариант ответа: только дед видел репку, остальные смотрели в спину впереди стоящего персонажа.

24. 2 + 2 = 4 и 2 × 2 = 4.

25. 7 человек.

26. Три дочери: блондинка, брюнетка и рыжая.

27. В 8 часов 4 минуты.

28. 6 часов.

29. Три собаки.

30. Нет решения.

31. У колеса нет углов.

32. 7 и осталось.

33. Соседка осталась при своих деньгах — 25 руб. отдала на размен, потом 25 забрала у торговца. Покупатель ушел с 15 руб. сдачи и шапкой за 10 руб., то есть убыток торговца составил как раз 25 руб. (15 руб. сдачи + 10 руб. шапка).

34. Кошка = 3, так как она издает звук «мяу», записываемый словом из трех букв. Лягушка — «ква», тоже 3 буквы; собака — «гав» или «тяф»; корова — «му», две буквы; а рыба безмолвна.

Усложняем задание. По мере развития навыка переходите к таблицам формата 5 × 7 клеток, в которых записаны 35 чисел. Поработайте с ними!

Фиксируйте время прохождения таблицы и свой прогресс.

Приложение 2.График занятий

Номера заданий по разделам книги4

Список литературы

Айзенк Г. Ю. Тесты Айзенка. IQ. Перезагрузка мозга: Лучший способ развить свои интеллектуальные способности. — М.: Эксмо-Пресс, 2022.

Анкенстайн Э. Крепкая память: Как она работает и что делать, если она слабеет. — М.: Портал, 2022.

Арнольд В. И. Задачи: Математический тривиум, для детей от 5 до 15 лет, по теории катастроф, по дифференциальным уравнениям. — М.: МЦНМО, 2017.

Арутюнян Е. Б., Левитас Г. Г. Занимательная математика. — М.: АСТ-Пресс, 1999.

Бараттини В. Оптические иллюзии. — М.: Росмэн, 2021.

Бегак А. Д. Мозг. О самой загадочной области — ведущие эксперты страны. — М.: АСТ, 2021.

Бехтерев В. М. Феномены мозга. — М.: АСТ, 2020.

Бредесен Д. Мозг вне возраста: Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер. — М.: АСТ, 2022.

Бредесен Д. Нестареющий мозг: Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности. — М.: Бомбора, 2019.

Виллемайер Т. Нейрохакинг: Как раскачать мозг и сделать его здоровым и продуктивным. — М.: Портал, 2022.

Гайштут А. Г. Увлекательная математика: Развивающие тропинки. — М.: Дом педагогики, 1996.

Двадцать оптических иллюзий, которые запутают даже самых умных [электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=ooMgGXLGaNc (дата обращения: 09.04.2022).

Деннисон Г., Деннисон П. Гимнастика мозга: Книга для учителей и родителей. — М.: Весь мир, 2020.

Доброхотова Т. А., Брагина Н. Н. Функциональные асимметрии человека. — М.: Медицина, 1981.

Дудин К. Б. Память как у слона: Как быстро прокачать свою память. — СПб.: Ассоциация скаутов, 2019.

Дуэк К. Гибкое сознание: Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Дьюдени Г. Э. 520 головоломок. — М.: Мир, 1975.

Ёсон С. Мозг и разум в эпоху виртуальной реальности. — М.: АСТ, 2021.

Заболотная Э. Н. Логика, память, внимание. — М.: Качели. Развитие, 2020.

Земсков П. А. Математика и фокусы: Геометрические головоломки для развития мозга. — М.: АСТ, 2022.

Кавашима Р. Как заставить работать мозг в любом возрасте: Японская система развития интеллекта и памяти. — СПб.: Питер, 2017.

Кавашима Р. Память: Упражнения и задания по японской системе развития мозга. — СПб.: Питер, 2020.

Кавашима Р. Тренажер для мозга на 60 дней: Развивай внимание, память, логику, интеллект в любом возрасте! — СПб.: Питер, 2021.

Казанцева А. Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости. — М.: АСТ, 2021.

Казанцева А. Мозг материален. — М.: Corpus, 2019.

Калинин А. О. Иллюзионные картины: Загадочные картины. — Наука и жизнь. 2005. №2, 3; 2022. №1.

Канеман Д. Думаймедленно… Решай быстро. — М.: АСТ, 2020.

Козлова Е. Г. Сказки и подсказки, решения. — М.: Мирос, 1994.

Кордемский Б. А. Математическая смекалка. — М.: Наука, 1991.

Корнев А. Н. Нарушения чтения и письма у детей. — СПб., 1997.

Курпатов А. В. Мозг, который нужен всем. — М.: Капитал, 2021.

Лерман А. Г. Головоломки из спичек. — М.: Лерман, 2013.

Лешцинер Г. Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа. — М.: Бомбора, 2020.

Линн К. Мастерская памяти: Лучшие методики запоминания в истории человечества. — М.: Портал, 2021.

Лурия А. Р. Основы нейропсихологии. — М.: Изд-во Моск. ун-та, 1973.

Миямото Т. Мозг в тонусе: Рабочая тетрадь для тренировки памяти и мозга. — М.: Бомбора, 2018.

Могучий А. Тренажер для мозга 2.0: Развиваем память, внимание, интеллект. — М.: АСТ, 2021.

Могучий А. Тренажер мозга по методикам СССР: Память, внимание, интеллект. — М.: АСТ, 2022.

Могучий А. Тренировка мозга: Самоучитель. — М.: АСТ, 2021.

Мур Г. Нескучные головоломки: Игры для умников. — М.: Эксмо, 2020.

Мур Г. Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней. — М.: Альпина Паблишер, 2022.

Мышковская М. В. Математика в стихах и картинках. — М.: Олма-Пресс, 2002.

Мэйсон Д. Дж., Смит С. К. Доктор памяти: Забавные и простые методики для улучшения памяти. — Ростов н/Д.: Феникс, 2006.

Перельман Я. И. Занимательная математика: Загадки и диковинки в мире чисел. — М.: Астрель; АСТ, 2008.

Пигулевская И. Тренируем мозг и память: Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения. — М.: Центрполиграф, 2021.

Писанова Е. Н. Дидактический материал «Задачи в стихах на умножение и деление», 2016. [электронный ресурс]. Режим доступа: https://multiurok.ru/index.php/files/didaktichieskii-matierial-zadachi-v-stikhakh-na-umnozhieniie-i-dielieniie.html (дата обращения: 10.04.2022).

Пэт Д. Оптические иллюзии: Головокружительная теория, сногсшибательная практика. Более 100 оптических чудес. — М.: Лабиринт, 2019.

Стоукс Г., Уайтсайд Д. Коррекция дислексических нарушений способности к обучению и интеграции головного мозга. — М.,1994.

Сурженко Я. Развиваем память и мозг методом британских ученых. — М.: АСТ, 2017.

Сухин И. Г. 800 новых логических и математических головоломок. — М.: АСТ, 2008.

Таккер К., Хильгетаг К., Барбас Х. Мозг: Чердак, лабиринт или опора для шляпы? — М.: Лаборатория знаний, 2020.

Фарков А. В. Математические олимпиады. — М.: Экзамен, 2008.

Фокусы и оптические иллюзии, от которых вы потеряете дар речи от восторга. [электронный ресурс]. Режим доступа: https://yandex.ru/video/preview/7678197173276147078 (дата обращения 10.04.2022).

Чернышев Д. А. Как люди думают. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Источники иллюстраций

Раздел 3. Читаем стихи и вспоминаем арифметику

Рис. 3.1–3.15 — художник Мила Комар.

Раздел 4. Упражнения для рук. Рисуем и тренируем память

Рис. 4.1 — Shutterstock.

Рис. 4.2 — Shutterstock.

Раздел 5. Лабиринты. Ищем выход

Рис. 5.1–5.7 — Shutterstock.

Раздел 6. Найди лишнее

Рис. 6.1–6.36 — Shutterstock, Freepik.

Раздел 8. Смотрим. Запоминаем. Пишем

Рис. 8.1–8.7 — Государственный кунстхалле Карлсруэ; Коллекция королевского замка в Варшаве; Собрание парка Дирхам, Национальный фонд Великобритании; Государственный музей керамики, Государственный дворцово-парковый музей-заповедник «Останкино и Кусково», Москва; Государственный Эрмитаж; Королевская галерея Маурицхёйс, Гаага.

Раздел 9. Картины-иллюзии

Рис. 9.1–9.5 — Городской музей Ала Понцоне, Кремона; Государственный Русский музей.

Рис. 9.6–9.7 — художник Валерий Баланцов.

Рис. 9.8–9.24 — художник Виктор Молев.

Раздел 10. Картины со спрятанными персонажами

Рис. 10.1–10.4 — Национальная библиотека Франции; Музей Карнавале, Париж.

Раздел 11. Задания хитрого художника

Рис. 11.1–11.20 — художник Мила Комар.

Раздел 12. Спринт

Рис. 12.1–12.2 — Shutterstock.

Раздел 13. Рисуем по номерам

Рис. 13.1–13.4 — художник Мила Комар.

Раздел 14. Упражнения на распределение внимания

Рис. 14.1–14.9 — Shutterstock.

Раздел 15. Спички не игрушка!

Рис. 15.1 — Shutterstock.

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Елена Сосновцева

Дворец памяти. 70 задач для развития памяти

Гарет Мур, Хелена Геллерсен

Феноменальная память. Методы запоминания информации

Станислав Матвеев

Развитие памяти по методикам спецслужб

Денис Букин, Камиль Гулиев

1. Индийская политическая карикатура, изображающая дерево с портретами 10 индийских политических лидеров. Автор и источник неизвестны.

2. Патрик Келли — американский нейрофизиолог, автор методики немедикаментозного лечения заболеваний головного мозга.

3. Вальтер Шульте — немецкий врач-психиатр, разработал психодиагностическую методику исследования и развития свойств внимания, названную «таблицы Шульте».

4. Задания из приложения 1 выполнять в любой последовательности.

Назад к Рис. 15.1

Назад к Рис. 15.2

Назад к Рис. 15.3

Назад к Рис. 15.4

Назад к Рис. 15.5

Назад к Рис. 15.6

Назад к Рис. 15.7

Назад к Рис. 15.8

Назад к Рис. 15.9

Назад к Рис. 15.10

Назад к Рис. 15.11

Назад к Рис. 15.12

Назад к Рис. 15.13

Назад к Рис. 15.14

8

Смотрим, запоминаем, пишем

На репродукциях, приведенных в этом разделе, изображено множество разных предметов. Рассмотрите каждое изображение в течение 2–3 минут. Закрыв книгу, выпишите названия предметов, которые вы запомнили. Через некоторое время вернитесь к этому рисунку, разглядывайте его еще 2–3 минуты и выпишите названия предметов заново. Сравните оба списка и убедитесь, что второй раз вы разглядели и запомнили больше предметов.

9

Картины-иллюзии

Посмотри на это чудо,

Торопить совсем не буду,

Но внимательней смотри —

В одной картинке две найди!

Может быть и три, и пять,

Все попробуй отыскать.

Так и эдак поверни —

Что снаружи, что внутри,

Все находки называй,

Ищи давай!

Не уставай!

Картины, на которых внимательный зритель разглядит спрятанные художником изображения предметов или персонажей, называют картинами-иллюзиями или картинами с двойным, скрытым смыслом. Доставьте себе удовольствие — найдите то, что спрятали художники в изображениях.

Найдите на этом рисунке двух женщин. Кого вы увидели с первого взгляда — молодую девушку или старуху? Разные люди ответят на этот вопрос по-разному, но и тем и другим будет одинаково сложно разглядеть второе лицо. Глаз старухи одновременно является ухом молодой девушки, а ее нос — силуэтом лица, полуотвернутого от зрителя. Ученые-физиологи объясняют различие в восприятии тем, что человек, глядя на лицо другого, в первую очередь вычленяет глаза и нос. Поэтому то, в чей портрет сложились черты на картине, зависит от того, куда в первый момент упал ваш взгляд. После небольшой тренировки зритель может по своему выбору видеть в картине то молодое, то старое лицо. Впрочем, механизм восприятия человеком подобных двойственных изображений до конца не изучен.

Иллюзионная картинка с молодой и старой женщинами — одна из самых известных и часто используемых. Точно неизвестно, кто и когда ее нарисовал. Одна из версий гласит, что ее автор — американский карикатурист У. Хилл, а опубликована она была впервые в 1915 году в журнале «Пак» (по-английски puck — эльф, сказочный дух). Это изображение также связывают с психиатром Э. Борингом, который использовал его в 1930-х годах как иллюстрацию к своим работам. Поэтому в англоязычной среде эта иллюзионная картинка часто называется «Boring figure». Другие источники утверждают, что открытка с этим изображением вышла в России в самом начале XX века. Подпись под ней гласила: «Моя жена и моя теща». Впрочем, есть мнение, что еще раньше, в конце XIX века, такая открытка была напечатана в Германии.

Ковбой или старик? Картина Я. Ботвинника первой половины ХХ века называется «Мой муж и мой свекор». Кого вы увидели первым? Молодого мужчину в ковбойской шляпе или старика с большим носом?

Видите ли вы на этом изображении лягушку и лошадь? Умение находить скрытые изображения на таких картинах развивает воображение, внимание, пространственное мышление. Если вы не можете найти лошадь, для упрощения задачи поверните книгу на 90 градусов против часовой стрелки.

Удивительная работа итальянца Джузеппе Арчимбольдо, написанная в конце XVI века, по сей день вызывает восхищение. Опишите, что видите на картине.

П. С. Дрождин. Портрет художника А. П. Антропова с сыном перед портретом жены. XVIII в. (Особенность этой картины, хранящейся в Русском музее в Санкт-Петербурге, в том, что отец и сын стоят рядом не с женой и матерью, а перед ее портретом. Край мольберта, сначала казавшийся светлым проемом в стене, отделяет стоящих мужчину и мальчика от изображения женщины.)

Видите ли вы изображение головы женщины на этом рисунке?

Что вы видите на этом рисунке?

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Опишите все, что видите на картине.

Кого напоминает лицо на этом рисунке? Что еще видите? (Подсказка к этой и следующим картинам — в конце раздела.)

Кого узнаете на этом рисунке?

Кто изображен на этом рисунке? Опишите все, что видите.

Чье лицо вы видите на этом рисунке? Опишите все, что видите.

Что вы видите на рисунке? Чье лицо скрыто в изображении?

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Чей это портрет?

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Чей это портрет?

Чье лицо вы видите на этом рисунке?

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Чей это портрет? Опишите все, что видите.

Видите ли вы лицо на этом рисунке?

Кто изображен на этом рисунке? Опишите все, что видите.

Чье лицо вы видите на этом рисунке?

Чье лицо вы видите на этом рисунке?

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Чей это портрет? Опишите все, что видите.

Кто изображен на этом рисунке? Опишите все, что видите.

Видите ли вы лицо на этом рисунке? Чей это портрет? Опишите все, что видите.

10

Картины со спрятанными персонажами

Знаете ли вы легенду о состязании двух великих художников — Зевксиса и Паррасия? Считается, что они жили более двух тысячелетий назад; их работы не сохранились, но история соперничества весьма примечательна.

Первым свою картину представлял Зевксис. Он нарисовал виноградную гроздь столь искусно, что, когда он поставил картину у открытого окна, прилетели птицы и пытались склевать нарисованные ягоды. Настал черед Паррасия. «Покажи свою работу!» — воскликнул Зевксис. Паррасий указал на картину, закрытую занавесью. Но когда Зевксис подошел, чтобы откинуть ткань, он обнаружил, что занавесь нарисована! Тогда Зевксис признал победу Паррасия: ведь он смог обмануть не птиц, а человека, художника! С тех пор прошло много веков, но картины, в которых, если приглядеться, открывается ранее не видимый смысл, по-прежнему привлекают нас. А если приглядываться и находить этот смысл, можно еще и прекрасно тренировать концентрацию и внимание.

Найдите скрытых персонажей на предлагаемых репродукциях.

Подсказки вы найдёте, переходя по сноскам.

Сколько человек вы видите на необычной картине, созданной в 1815 году художником О. Каню? Где спрятались герои этой картины? Нашли и узнали? Скажите, кто они[1].

Сколько человек вы видите на картине? Где спрятались герои этой картины? Кто они?[2]

Впервые этот рисунок-иллюзия был опубликован в немецком юмористическом журнале Fliegende Blätter в 1892 году под заголовком «Welche Thiere gleichen einander am meisten?» («Какие животные больше всего похожи друг на друга?»)[3].

11

Задания хитрого художника

Лесоруб топор схватил,

Не один топор там был.

Сколько топоров, скажите,

Ну-ка парню помогите!

Сколько топоров у запасливого дровосека? Назовите все места, где заметите топоры.

В мастерской сидит портниха,

Строчит на машинке лихо.

Для работы ее принадлежности

Назовите с большой прилежностью.

Помогите швее найти все катушки с нитками. Назовите места, где заметите катушки.

Женя в школу собирался,

Но немного растерялся.

Что же в школу ему взять?

Портфель помогаем мальчишке собрать!

Что нужно взять в школу пятикласснику? Назовите все предметы, которые пригодятся ему в школе. Отдельно перечислите то, что нужно оставить дома.

Поварихе юной наша помощь нужна,

С трудом управляется в кухне она.

Расскажем мы ей, что находится тут,

Пока на плите еще варится суп.

Составьте отдельно список съедобных предметов на картинке, отдельно — несъедобных. Сосчитайте те и другие.

Проснуться утром птички рады.

Сегодня им скучать не надо,

Компанию они нашли себе.

Что на рисунке видно тебе?

Найдите всех живых существ, изображенных на этом рисунке. Назовите их.

В подводном царстве красота:

Черепаха, краб, звезда,

Осьминог, конек морской

И медуз там целый рой!

Жаль, медузы не видны —

В воде их не заметим мы.

Найдите и назовите всех морских обитателей, изображенных на рисунке.

Ночь и тишина вокруг,

Поле спит, и лес, и луг,

Месяц смотрит зорким глазом,

Чтоб уснули звери разом.

В лесу наступает ночь. Найдите всех спящих животных и птиц и назовите их.

Как интересно в Африке жить,

Шубу не надо вовсе носить!

А что там еще интересного?

Может, даже для нас полезного?

Ура! Мы в Африке! Найдите и назовите всех животных и птиц, обитающих в джунглях и изображенных на рисунке.

Мы у фермера в гостях,

Огромное хозяйство, ах!

Найти животных помогайте,

Найдите всех и сосчитайте.

Мы на ферме. Найдите и сосчитайте всех животных в фермерском хозяйстве.

У модницы в шкафу порядка нет,

Не знает девушка ответ:

Сколько там и каких вещей?

Помогите разобраться ей поскорей!

Назовите сначала зимние, а потом летние вещи в шкафу у модницы.

Подушка в спальне прохудилась,

Там много перьев находилось,

Перышко каждое здесь сосчитайте.

Сосчитали? Ответ поскорее давайте!

Сосчитайте, сколько перьев разлетелось из подушки по спальне.

Игрушки разбросали дети,

Справьтесь с беспорядком этим!

Рисунок внимательно рассмотрите,

Все предметы назовите.

Найдите и сосчитайте все игрушки в детской комнате.

Что в кастрюлю положить,

Чтобы вкуснее суп сварить?

Что нам в супе помешает,

А чего в нем не хватает?

Варим суп. Что из нарисованного можно положить в суп, а что явно не подходит? Составьте два списка.

Бабочки летом у нас поселились,

Летали, порхали и веселились.

Сколько их тут? Давайте считать!

Только их надобно всех отыскать.

Наш балкон привлек множество бабочек. Помогите сосчитать всех!

В ванную звезды морские приплыли.

Надо, чтоб мы ни одну не забыли,

Каждую звездочку отыскали,

Ну и конечно, всех сосчитали.

Нашу ванную облюбовали морские звезды. Найдите и сосчитайте все звездочки.

Пальма, горы и леса,

А еще здесь чудеса!

Греются под солнцем лица,

Всех найдем, нельзя лениться!

Найдите все лица, греющиеся на солнышке.

На клумбе нашей не только цветы.

В них прячутся лица. Видите вы?

Не разглядели? Зорко глядите!

Сосредоточьтесь! Всех здесь найдите!

Найдите все лица, которые изобразил художник в красивых цветах.

Двое влюбленных прячутся тут.

Думают, хитрые, их не найдут.

Если увидите, нам расскажите,

Лица красивые всем покажите.

Волшебники прячутся от нас!

Но мы включаем зоркий глаз,

Всех их быстро сосчитаем,

Мы ответ почти уж знаем!

13

Рисуем по номерам

Соедините числа в порядке следования номеров и получите рисунок. Требуется внимательность и собранность. Так тренируются сосредоточенность и зрение!

14

Упражнения на распределение внимания

Задания из этого раздела полезны для тренировки внимания и оперативной памяти. Повторяйте их регулярно по несколько раз в день.

15

Спички не игрушка!

Синергетическая тренировка мозга перестановками спичек

В задачах со спичками читателю предлагается неверное равенство, в котором цифры и математические знаки выложены из спичек. Чтобы решить задачу, надо догадаться, какую или какие спички нужно переложить, чтобы равенство стало верным. Иногда из спичек складываются геометрические фигуры, которые нужно изменить определенным образом, переложив всего одну или две спички.

Приложение 1.Дополнительные упражнения

Мы рекомендуем методы П. Келли2 и В. Шульте3 для регулярных тренировок. Среди положительных результатов занятий по этим методикам, о которых сообщают наши студенты, — улучшение показателей в работе и учебе, повышение объема памяти и скорости мыслительных реакций.

Методика Патрика Келли включает следующие упражнения:

• выполнение простейших математических действий — типичные упражнения приведены далее;
• последовательный устный счет — предлагается быстро считать от 1 до 120 и обратно, упражнение стоит выполнять вслух, чтобы стимулировать речевую активность;
• запоминание наборов простых слов, не связанных между собой по смыслу, — мы практиковали наборы из 30 слов, которые нужно запомнить максимум за 2 минуты;
• одновременное восприятие написанных слов и их значения, не совпадающее с визуальным восприятием, — это задание заставляет активизироваться различные области в коре обоих полушарий головного мозга. В разделе 7 «Числа и слова: называем правильно» мы использовали эту технику, предлагая задания с цифрами и словами, написанными разными цветами.

В нашей книге мы предложили для дополнительной тренировки фрагмент заданий по методу Келли — арифметические упражнения. Их важно выполнять с секундомером, каждый раз уменьшая затраченное время.

Мы намеренно не устанавливаем норму времени для выполнения упражнений. При регулярной тренировке вы сами сможете отслеживать прогресс.

Методика Шульте тренирует периферийное зрение и скоро­чтение, улучшает память. Таблицы Шульте состоят из прямоугольников с цифрами или буквами, часто разного цвета. Задача — находить числа в порядке возрастания, без пропусков, одно за другим, и указывать на них карандашом или указкой, проговаривая каждое число или букву вслух. Мы предлагаем две версии форматов таблиц: традиционные таблицы 5 × 5 и таблицы 5 × 7, что усложняет задание.

Записывайте карандашом время, затраченное для решения. Определите, сколько вам в среднем требуется времени для выполнения одного задания. Регулярно повторяйте упражнение, и вы увидите уверенный прогресс — время сократится примерно вдвое.

Упражнения с таблицами Шульте — эффективный способ развития внимания, который дополняет метод Келли. Инструментарий этих двоих замечательных исследователей-практиков помогает улучшить способность концентрироваться, распределять и переключать внимание.

Оба набора упражнений из методик П. Келли и В. Шульте следует выполнять регулярно, желательно каждый день. Это становится стимулом для пробуждения потенциала, заложенного в человеческом мозге, который часто реализуется не полностью. Выполняя упражнения, вы заметите, что ваша память улучшается, развиваются новые способности и появляются новые идеи. Так вы продлите свою активную жизнь на долгие годы!

Упражнения по методике П. Келли

1. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

2. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

3. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

4. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

5. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

6. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

7. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

8. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

9. Дата тренировки _______________________

Время старта ____________________ Время завершения ____________________

Затрачено времени ___________ мин. ___________ с

В этой части приложения 1 представлены таблицы Шульте традиционного формата: 5 × 5 клеток, в которых в произвольном порядке размещены числа от 1 до 25. Нужно находить числа по возрастанию, без пропусков. Время, затраченное на прохождение всей таблицы, запишите карандашом. Определите средний темп вашего движения по таблицам. Выполняйте это упражнение регулярно и отмечайте, как это время постепенно сокращается.

Назад к Рис. 5.1

Назад к Рис. 5.2

Назад к Рис. 5.3

Назад к Рис. 5.4

Назад к Рис. 5.5

Назад к Рис. 5.6

Назад к Рис. 5.7