Осознанность [Элен Лангер] (pdf) читать постранично

ОСОЗНАННОСТЬ
ЭЛЕН

ЛАНГЕР

ПРОФЕССОР ПСИХОЛОГИИ ГАРВАРДСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА, 40 ЛЕТ ПРОВОДИТ
ЭКСПЕРИМЕНТЫ. СВЯЗАННЫЕ
С ОСОЗНАННЫМ МЫШЛЕНИЕМ

МОСКВА

2 0 17

УДК 159.95
ББК 88.3
Л22

Лангер, Элен.
Л22

Осознанность / Элен Лангер; [пер. с англ. М. Табенкина]. — Мо­
сква : Издательство «Э», 2017. — 240 с. — (Mindfulness/Осознанность).
ISBN 978-5-699-94164-3
Вы когда-нибудь говорили «извините» манекену в магазине или вы­
писывали чек в январе с датой предыдущего года? Большинство из нас на­
верняка ответят «да», но эти маленькие ошибки, как считает Элен Лангер,
являются вершиной айсберга неосознанности. Лангер является профес­
сором психологии Гарвардского университета, и ее исследования проблем
косности сознания привели к целому ряду открытий, связанных с мен­
тальной гибкостью, или осознанностью. За годы, прошедшие после первой
публикации книги в Америке, Элен Лангер и ее команда создали уникаль­
ную концепцию осознанности, полностью адаптированную к современной
жизни. Теория Лангер с успехом применяется в целом ряде областей, вклю­
чая здравоохранение, бизнес, обучение, проблемы сохранения молодости.
В своем предисловии к юбилейному 25-летнему изданию доктор Лангер
рассказывает о своем знаменитом эксперименте с горничными, об опыте с
остротой зрения, с «машиной времени» в доме для престарелых и говорит
о том, что главные открытия в сфере осознанности — еще впереди.
УДК 159.95
ББК 88.3

ISBN 978-5-699-94164-3

© Табенкин М., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

«П розрения Эллен Л ан гер зат р а ги ва ю т всякую сферу чело­
веческих дерзании, к кот орой , далеко не в последнюю очередь,
относится моя собст венная» .

Ату л Гаванде, доктор медицинских наук, автор
книги «Осложнения»,
Гарвардская медицинская школа

—

«К аж ды й из нас, кт о пиш ет книги по психологии для ш иро­
кой аудит ории, знает , чт о м ы ст оим на плечах гигант ов,
а Эллен Л ан гер

—

один из н и х » .

—

Малкольм Гладуэлл, автор книги «Озарение»

« В ист ории психологии никт о не сделал больше, чем Л ангер,
когда она показала нам, как осознанность может влият ь
на наш е здоровье и счаст ье »
—

.

Филип ЗимбардОу Стэнфордский университет,
автор книги «Как побороть застенчивость»

«И сследования Л ан гер изменили внеш ний облик психологии.
Л ан гер внесла в наш у повседневную жизнь древнее эзот ериче­
ское понят ие, т аящ ее неограниченные возможности для здо­
ровья, обучения и человеческого благополучия. П ракт ические
результ ат ы исследования не заст авили себя ждать. Более
того, ей улы бнулся космос».

— Даниэль Ариэли, Дьюкский университет, автор
книги «Предсказуемо иррациональный»

« Эллен Лангер неизменно опережает свое время, и современ­
ная нейронаука подтвердила ее настойчивость и готовность
бросить вызов ортодоксальным взглядам, ее внимательность
к вариативным изменениям в пределах возрастных групп,

ее скрупулезные исследования хоровода, в котором кружатся созна­
ние и тело, а также ее альтернативные подходы к регенерации
и исцелению. Я наблюдаю за ееработой с неослабным вниманием».

— Брюс Прайс, доктор медицинских наук, Гарвардская
медицинская школа

« З н а к о ва я р а б о т а в области социальной психологии».

— «Буклист»

« П рост о невозможно не дочит ат ь эт у книгу и не взглянут ь
на м ир другими глазам и » .
—

Алан Дершовиц, Гарвардская школа права

« Э п охальн ая р а б о т а А ан гер о б осознанном поведении серьез­
но повлияет на безопасность авиаперевозок и дальнейшее рас­
пределение обязанностей людей и м а ш и н » .
—

Клей Фоуши, главный научный и технический
консультант Федерального бюро авиации

« Ж изнеут верж дающ ая альт ернат ива, противоядие от пас­
сивных, реакционны х и скучных стереотипов. А из-за них луч­
шие из нас увя за ю т в жизни, которой даже не живут. А ангер
дает научное обоснование захват ы вающ ему и недооцененному
явлению. Э т а книга заст авляет мыслить. Она достойна са­
мой широкой аудит ории ».

— «Киркус Ревьюз»

« Очень провокационно, с т очки зрения студентов. Э т у кни­
гу нельзя чи т ат ь неосознанно».
—

Роберт Абельсон, Йельский университет

«С м елы е и ошеломляющ ие выводы из от кры т ий А ан гер з а ­
ст анут врасплох даже т ех профессиональных коллег, кот о­
р ы е восхищ аются ее творческими и новат орскими исследова­
ниями на протяж ении м ногих л е т » .

— Дэрил Бем, Корнелльский университет

«А а н гер не только призы вает нас ст ремит ься к пределам
неиспользуемых ресурсов человеческого организма, она показы ­
вает пут ь к н и м » .
—

Пауль Бэлтс, Институт развития личности
имени Макса Планка, Берлин

«П росвет ит ель, домохозяйка, бизнесмен, психиат р, альт ер­
нат ивно одаренный или нормальный человек, молодой или
ст арый

—

каждый из вас