Сиб-кунг-фу [Вячеслав Владимирович Ильюшенков] (doc) читать постранично

B, B. Ильюьющенков


Красноярское
книжное
издательство,
1990

Рецензент:
Г. Н. Гончарова, зав. кафедрой социальной гигиены и ор-
ганизации здравоохранения Красноярского Государственного ме-
дицинского института, кандидат медицинских наук.
„ 4108020100—054 '
И .----------------------без объяв. — 90
М 147(03)—90
ISBN 5—747»— 0203—2
•© Красноярское книжное издательство,
ВВЕДЕНИЕ
Экологические особенности Сибири оказывают серьез-
нейшее влияние на здоровье проживающих в ней людей, Степень со-
циального напряжения» здесь гораздо выше, чем, например, в средней
полосе России. Это обусловлено неблагоприятными медико-экологиче-
скимн особенностями этого региона, где наряду с экстремальными кли-
матическими условиями и широчайшим распространением бытовых
наркоманий (табакокурение, злоупотребление алкоголем, кофе и креп-
ким чаем) большое социальное значение получили психогенные невро-
зы, различные заболевания внутренних органов и систем, известные
под названием .болезней цивилизации.
Сегодня отмечается значительный отток населения трудоспособно-
го возраста из Сибири. Здесь продолжает удерживаться сравнительно
высокий уровень детской смертности — 26 на тысячу. 30—40 процен-
тов женщин здесь заняты тяжелым физическим трудом. Промышлен-
ное освоение Сибири без экологического обоснования и учета резко
континентального климата региона способствовали интенсивному за-
грязненню приземного слоя воздушного бассейна именно там, где со-
средоточена вся хозяйственная деятельность населения.
Неблагоприятные медико-демографические и экологические особен-
ности Сибири, в условиях высокой миграционной подвижности населе-
ния и непрерывной интенсификации всех сфер жизнедеятельности, су-
щественно изменили процессы взаимодействия человека с окружающей
средой, особенно некоренного населения, снизив среднюю продолжи-
тельность жизни мужчин до 54—56 лет, женщин до 60—65 лет. Адап-
тация организма к действию экстремальных факторов, к которым при-
равнивается сегодня проживание в условиях Сибири, обеспечивается
благодаря мобилизации имеющихся у него функционально-морфологи-
ческих резервов. Именно от резервов организма и характера его инди-
видуальных особенностей зависит «цена адаптации» и еe качество. Не-
дооценка и незнание сибирских условий, повлекшие легкомысленное от-
ношение к своему здоровью людей, живущих и работающих в Сибири,
вызвали интенсивный рост заболеваемости, бытовой наркомании и зна-
чительно сократили среднюю продолжительность жизни сибиряков.
Такое положение дел обосновывает необходимость активной про-
филактики и закаливания сибиряков, учитывающие климато-географи-
ческие и национально-территориальные особенности региона. Выполнение этой стратегической социальной задачи может с успехом обеспе-
чить сиб-кунг-фу — комплекс научно обоснованных методов трениров-
ки, боевого искусства и закаливания, основанный на богатейших
культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и пред-
назначенным для формирования здорового образа жизни, а также
активного долголетия сибиряков.
Современный восточный гимнастический комплекс тайцзи-чуань,
лежащий в основе кунг-фу, совершенно уникален по лечебно-оздорови-
тельному эффекту. Но главное его достоинство, на наш .взгляд, заклю-
чается в формировании у занимающихся здорового образа жиз-
ни, умения быть мужественными в преодолении жизненных трудностей
и невзгод. Доброта, личная скромность, строгость к себе и великоду-
шие к другим — вот основные качества мастера кунг-фу. Это способ
продления активной жизни и профилактика заболеваний через дости-
жение душевного равновесия и поэтапного укрепления своего здоро-
вья.
.Однако необходимо отметить целый ряд объективных трудностей в
освоении кунг-фу: от пяти до пятнадцати лет учат упражнения учени-
ки в китайских м японских школах кунг-фу и карате -до.
Мы же в Красноярске разработали методику тренировок по уско-
ренному освоению кунг-фу и впервые применили научно обоснован-
ные комплексы общефизической подготовки, позволяющие обычному
«среднему» человеку сравнительно быстро освоить основы кунг-фу, ак-
тивно преодолеть болезни и укрепить свое здоровье. Это новый комп-
лекс и получил название сиб кунг-фу (СКФ).
Сиб кунг-фу обладает целым рядом достоинств: комплекс ориги-
нальных тренажеров для общефизической подготовки, методы активной
фитопрофилактнки, индивидуальные режимы тренировок и питания
Все это открывает широкие возможности развития физической куль-
туры в Сибири.
Методики сиб-кунг-фу разработаны и апробированы в течение пя-
ти лет в базовом по Восточной Сибири лечебно-восстановительном цент-
ре Красноярского института цветных металлов им. М. И. Калинина
на материале 6000 детей-школьников и студентов Люди,